Saya melakukan pengecekan berat badan melalui timbangan digital.
Dimana angka yang diperoleh diantaranya :
Masa otot : 44.01 kg
Bone mass : 2.58 kg
Body fat : 47% (di keterangan saya butuh loss 10kg masa lemak)
BMI : 35.8
Visceral fat : 10
Dengan kondisi diatas saya ini masuk golongan apa ya dok?
BMI dan visceral fat sebenernya lebih relevan dan penting yang mana?
Mohon pencerahannya dok, terima kasih.
Selamat Pagi
Terimakasih telah berkonsultasi dengan layanan dokter.id
Visceral fat / lemak intra-abdomen/ disebut lemak perut, mengacu pada lemak yang mengelilingi organ internal dan menjadi alasan mengapa banyak orang memiliki perut besar. Pola makan yang tinggi karbohidrat, kurang OR, makanan berlemak, olahan cepat saji, dan konsumsi gula berlebih menjadi pemicu utamanya. Body fat adalah lemak tubuh yang berada di bawah kulit dan dapat dikurangi melalui diet yang tepat, olahraga, dan latihan beban. Lemak tubuh ini juga diperlukan bagi tubuh sebagai sumber energi. Body mass index (BMI) digunakan untuk mengukur standar lemak tubuh berdasar berat dan tinggi badan.
Untuk mengetahui berat badan ideal anda dapat menghitungnya dengan mengetahui indeks massa tubuh (IMT)
Cara menghitung IMT: berat badan ( dalam kilogram) / tinggi badan (dalam satuan meter dikuadratkan) (m2)
Setelah didapatkan hasil pengukuran IMT, dapat dilihat berat badan anda termasuk ke dalam golongan seperti di bawah ini:
- Berat badan kurang: IMT<18.5
- Berat badan normal atau ideal: IMT 18.5-22.9
- Berat badan pre obesitas: IMT 23-24.9
- Berat badan obesitas 1: IMT 25-29.9
- Berat badan obesitas 2: IMT >30
Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat
