Your browser does not support JavaScript!
Dokter & Expert  Menjawab
N
Nata
Selamat pagi dok..
Saya ingin tidur tapi kanget saat saya sudah hampir lelap,itu terjadi berkali2 jika saya ingin tidur. Pertanda apa itu dok? Apakah bahaya?
Dianapurnamasari, Dr
Dianapurnamasari, Dr

Selamat Pagi

Terimakasih telah berkonsultasi dengan layanan dokter.id

Kondisi tersentak/ kaget saat tidur disebut Hypnic jerk atau myoclonus adalah kondisi di mana tubuh mengalami kedutan secara tiba-tiba saat sedang tertidur. Hal ini bisa menjadi pertanda dari kelainan medis tertentu, tp dapat pula terjadi pada orang yang sehat. Sering dijumpai pada orang yang melakukan pekerjaan berat di malam hari, stres, gelisah, dan mengonsumsi kafein. Apakah anda mengalami gejala keluhan yang lain? 

Beberapa hal yang dapat anda lakukan:

1. Relaksasi sebelum tidur, misalnya dengan yoga, mendengarkan musik berirama ringan, atau memakai aromaterapi, dll.
2. Hindari konsumsi kopi, teh, dan minuman yg mengandung kafein dan soda
3. Olahraga secara teratur 2-3 kali seminggu untuk meningkatkan kualitas tidur
4. Jangan melakukan pekerjaan berat di malam hari

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat

Like this post
Share to social media