Your browser does not support JavaScript!
Pertanyaan Terpopuler
Leonard Vhb
Leonard Vhb
 14 Sep 2020  11:09 WIB  1 komentar
Halo, Dok
Ayah saya umur 63 tahun mengeluh kram pada tangan sebelah kanan
 14 Sep 2020  18:11 WIB

Selamat Pagi

Terimakasih telah berkonsultasi dengan layanan dokter.id

 

Kram dapat terjadi karena beberapa hal, diantaranya adalah :

  1. Gangguan aliran darah yang dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah posisi tidur yang menekan pembuluh darah terlalu lama.
  2. Kekurangan mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium dapat mengundang kram.
  3. Pada penderita penyakit kronik seperti diabetes melitus
  4. Terpapar suhu dingin, khususnya air dingin. Biasanya terjadi setelah mandi dengan air dingin atau kehujanan. Udara kamar (AC) yang terlalu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah mengkerut untuk mempertahankan panas dalam tubuh, sehingga suplai darah ke otot berkurang.
  5. Kekurangan vitamin B
  6. dll

 

Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi kram, antara lain:

- Konsumsi cukup kalsium dan magnesium. Suplemen kalsium dapat sangat bermanfaat, terutama pada orang yang memang mengalami kekurangan magnesium. Akan tetapi, pemberian suplemen magnesium ini dapat sangat berbahaya pada orang yang mengalami kesulitan pengeluaran magnesium, seperti pada penderita gagal ginjal. Makanan yang mengandung kalsium seperti susu, brokoli.

- Kompres bagian yang kram dengan air hangat

- Jika kram timbul saat anda beraktivitas, segera hentikan aktivitas dan lemaskan otot dengan peregangan ringan.

- Minum air putih atau minuman yang mengandung elektrolit secukupnya 

 

Apabila keluhan kram ayah anda tidak berkurang bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya langsung berkonsultasi ke dokter spesialis saraf untuk dilakukan pemeriksaan fisik secara langsung dan pemeriksaan penunjang lainnya.

 

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat