Your browser does not support JavaScript!
Seseorang
Seseorang
 15 Jan 2020  10:18 WIB  1 komentar
Halo dok.. Izin bertanya apa saja dampak positif dan apakah ada efek negatif jika melakukan joging di siang hari?
Tags : #1 Tips
 16 Jan 2020  08:55 WIB

Selamat Pagi

Terimakasih telah berkonsultasi dengan layanan dokter.id

 

Jogging merupakan salah satu olahraga yang baik untuk membakar kalori, membentuk massa otot, mengurangi jaringan lemak tubuh, mengurangi kolesterol, mencegah diabetes, dll. Anda dapat melakukan joging di pagi ataupun siang hari. Jogging tidak harus dilakukan setiap hari. Frekuensi jogging yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu dengan total durasi jogging kurang lebih 1-2,5 jam per minggunya. Manfaat jogging dapat anda rasakan bila dilakukan secara rutin. Penting diingat lakukan pemanasan sebelum jogging untuk mengurangi risiko cedera, keseleo, dan kram otot. 

 

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat