Selamat Pagi

Terimakasih telah berkonsultasi dengan layanan dokter.id

Sulit buang air besar / konstipasi bisa dipengaruhi oleh banyak faktor yaitu:

• Pengaruh gaya hidup: kurang minum, kurang serat. Contoh makanan berserat adalah kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Hindari keju, daging, dan makanan yang mengalami pemrosesan (misalnya diasap).
• Hambatan pada usus besar atau anus. Misalnya luka pada anus, obstuksi usus, kanker usus besar, kanker anus, dan lain-lain.
• Suka menunda buang air besar
• Efek samping obat tertentu
• Faktor psikologis: stress
• Kondisi-kondisi yang memengaruhi hormon tubuh, seperti diabetes, kehamilan, dan hipotiroidisme.

Coba untuk  lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah serta perbanyak minum 2 liter air setiap hari. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk memperlancar BAB:

• Jangan menunda keinginan untuk buang air besar.
• Minum air putih minimal 2 liter perhari
• Sebaiknya gunakan WC jongkok. Namun bila anda menggunakan WC duduk, coba letakkan lutut pada posisi lebih tinggi dari pinggul pada saat buang air besar, misalnya dengan meletakkan kaki di bangku.
• Olahraga rutin 30-45 menit 3-5x seminggu
• Apabila harus menggunakan obat pencahar , sebaiknya hanya atas anjuran dokter saja.

Apabila setelah merubah gaya hidup, anda masih mengalami sulit BAB, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab sulit BAB agar anda bisa diberikan penanganan yang tepat. 

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat