Your browser does not support JavaScript!
 22 Jul 2020    18:00 WIB
Efek dari Tidur Berlebihan
Tidur yang cukup merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan anda, akan tetapi tidur berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan anda. Tidur berlebihan telah banyak dihubungkan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan angka kematian.   Apa yang Dimaksud Dengan Tidur Berlebihan ? Kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, aktivitas, keadaan kesehatan, dan gaya hidup anda. Pada saat kesehatan anda terganggu maka anda mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Walaupun demikian, para ahli berpendapat bahwa setiap orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap harinya.   Penyebab Hipersomnia Salah satu penyebab tidur berlebihan adalah hipersomnia, yaitu suatu gangguan yang menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang hari yang biasanya tidak dapat diatasi dengan tidur siang. Selain itu, hipersomnia juga menyebabkan anda untuk tidur lebih lama di malam hari. Penderita hipersomnia biasanya juga mengalami kecemasan, kekurangan tenaga, dan gangguan daya ingat akibat kekurangan tidur dalam waktu lama. Sindrom Tidur Apnea Merupakan suatu gangguan yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas sementara saat tidur yang dapat menyebabkan peningkatan kebutuhan tidur. Hal ini juga dapat mengganggu siklus tidur normal akibat sering terbangun saat tidur. Penyebab Lainnya Tidak setiap orang yang tidur berlebihan disebabkan oleh suatu gangguan tidur. Penyebab lain dari tidur berlebihan adalah penggunaan zat-zat tertentu seperti alkohol dan obat-obatan tertentu. Selain itu, depresi juga dapat membuat anda tidur terus-menerus. Akan tetapi, juga ada orang yang memang memiliki waktu tidur yang lebih lama daripada orang lainnya.   Berbagai Gangguan Kesehatan yang Berhubungan Dengan Tidur Berlebihan Diabetes Berdasarkan penelitian, terlalu banyak tidur atau kurang tidur dalam waktu lama dapat meningkatkan resiko diabetes. Obesitas Tidur terlalu banyak atau terlalu banyak dapat membuat berat badan anda bertambah. Berdasarkan suatu penelitian, orang yang tidur selama 9-10 jam setiap malam, memiliki resiko 21% lebih tinggi untuk mengalami obesitas dalam kurun waktu 6 tahun daripada orang yang hanya tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. Obesitas yang diakibatkan oleh lama tidur ini tetap dapat terjadi walaupun tidak ada perubahan pada jumlah makanan yang anda konsumsi dan olahraga yang anda lakukan. Nyeri Kepala Pada beberapa orang yang sering mengalami nyeri kepala, tidur berlebihan dapat menyebabkan timbulnya nyeri kepala. Para ahli menduga bahwa hal ini berhubungan dengan suatu neurotransmiter pada otak, termasuk serotonin. Selain itu, orang yang terlalu banyak tidur di siang hari dapat mengganggu waktu tidur anda di malam hari dan menyebabkan timbulnya nyeri kepala pada pagi harinya. Nyeri Punggung Tidur terlalu lama dapat menyebabkan timbulnya nyeri punggung. Oleh karena itu, saat ini dokter tidak lagi menganjurkan anda untuk tidur lebih lama daripada biasanya bila anda mengalami nyeri punggung. Depresi Walaupun insomnia merupakan gangguan tidur yang lebih sering terjadi pada penderita depresi, akan tetapi sekitar 15% penderita depresi justru tidur lebih banyak. Hal ini justru dapat memperburuk keadaan depresi mereka karena irama tidur yang normal sangat penting bagi proses penyembuhan mereka. Selain itu, mengurangi waktu tidur juga dapat berfungsi sebagai obat anti depresi sementara. Penyakit Jantung Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur selama 9-11 jam setiap malam memiliki resiko penyakit jantung yang lebih tinggi hingga 38% daripada wanita yang tidur selama 8 jam setiap malamnya. Akan tetapi, saat ini para ahli tidak lagi menghubungkan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung. Kematian Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur selama 9-11 jam setiap malamnya memiliki angka kematian yang lebih tinggi daripada orang yang tidur selama 8 jam setiap harinya. Penyebab pasti dari hal ini tidak diketahui. Akan tetapi, para ahli menduga bahwa depresi dan kemiskinan dapat membuat seseorang tidur lebih lama dan keadaan ini jugalah yang menyebabkan peningkatan angka kematian.   Manfaat Tidur Cukup dan Tidak Berlebihan Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami gangguan tidur atau justru terlalu banyak tidur. Jika tidur berlebihan yang anda alami disebabkan oleh konsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu, maka menghentikan atau mengurangi dosis obat mungkin dapat membantu. Akan tetapi, konsultasikan hal ini terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengurangi dosis atau bahkan menghentikan penggunaan obat yang anda konsumsi saat ini. Bila tidur berlebihan yang anda alami disebabkan oleh gangguan kesehatan tertentu, maka penanganan terhadap gangguan kesehatan tersebut dapat mengembalikan kebiasaan tidur anda. Selain itu, para ahli menyarankan agar anda memiliki waktu tidur dan bangun yang sama setiap harinya, hindari mengkonsumsi alkohol atau kafein berdekatan dengan waktu tidur, dan berolahragalah secara teratur.   Sumber: webmd  
 06 Jul 2020    16:00 WIB
Anak Sering Kurang Tidur? Tingkatkan Resiko Obesitas Saat Dewasa!
Kurang tidur tidak hanya dapat mengganggu prestasi sekolah anak Anda, tetapi juga dapat meningkatkan resiko obesitas saat mereka dewasa nanti. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar lebih dari 10.000 orang Amerika, yang berusia antara 16-21 tahun, di mana sekitar seperlimanya hanya memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya saat mereka berusia 16 tahun.   Para peneliti kemudian menemukan bahwa para peserta penelitian ini memiliki resiko mengalami obesitas yang lebih tinggi (sekitar 20% lebih tinggi) saat mereka berusia 21 tahun dibandingkan dengan orang lain yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam setiap malamnya saat mereka berusia 16 tahun.   Walaupun kurang olahraga dan menghabiskan terlalu banyak waktu menonton televisi juga merupakan salah satu faktor resiko terjadinya obesitas, akan tetapi para peneliti menemukan bahwa keduanya tampaknya tidak turut berperan dalam hubungan antara kurang tidur dan obesitas.   Saat Anda telah menjadi orang dewasa dan mengalami obesitas, maka akan lebih sulit bagi Anda untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan Anda tetap ideal. Sedangkan, semakin lama Anda mengalami obesitas, maka semakin besar resiko Anda mengalami berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.   Tidur yang cukup tidak hanya membuat anak Anda dapat berkonsentrasi dan belajar dengan lebih baik di sekolah, tetapi juga membantu mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat. Menurut CDC, seorang remaja sebaiknya memiliki waktu tidur sebanyak 9-10 jam setiap malamnya.   Rasa kantuk dan lelah di siang hari telah banyak diketahui berhubungan dengan apa dan bagaimana pola makan seseorang. Kurang tidur dapat membuat Anda ingin mengkonsumsi suatu makanan tertentu (kurang tidur menyebabkan seseorang lebih ingin mengkonsumsi makanan tinggi lemak) dan mengubah nafsu makan Anda (meningkat).     Sumber: newsmaxhealth
 01 Jul 2020    18:00 WIB
Apa yang Harus Dilakukan Saat Insomnia Menyerang?
Turun dari Atas Ranjang Walaupun tampaknya tindakan ini bertolak belakang dengan usaha Anda untuk tidur, akan tetapi hal ini sebenarnya merupakan langkah yang tepat. Lakukanlah sesuatu hal yang membuat Anda merasa tenang dan rileks di ruangan lainnya.  Anda tidak dapat memaksa diri Anda untuk tertidur dan tetap berada di atas ranjang saat Anda tidak dapat tidur dapat membuat tubuh Anda semakin merasa bahwa ranjang merupakan tempat untuk bangun, bukan untuk tidur.  Beberapa hal yang dapat Anda lakukan saat sulit tidur adalah membaca majalah atau buku hingga Anda merasa mengantuk, kemudian barulah pergi ke atas ranjang Anda.   Jangan Terlalu Banyak Berpikir Salah satu penyebab mengapa Anda tidak dapat tidur di malam hari adalah terlalu banyak memikirkan berbagai hal yang terjadi di dalam kehidupan Anda. Oleh karena itu, akan lebih baik bila Anda tidak memikirkan berbagai hal yang belum terjadi atau yang telah terjadi, karena Anda tidak akan tahu apa yang akan terjadi bila Anda tidak mencobanya dan tidak dapat mengubah apa yang telah terjadi.   Jangan Melihat Jam Melihat jam dapat membuat Anda terus teringat bahwa Anda tidak dapat tidur dan hanya akan terus melihat jam dinding di kamar Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa semakin stress dan semakin sulit tidur. Oleh karena itu, jangan terus melihat jam dinding di kamar Anda.   Catat Apa yang Anda Pikirkan Jika Anda tidak dapat berhenti memikirkan berbagai hal yang harus Anda lakukan besok, maka duduk dan catatlah berbagai hal yang harus Anda lakukan tersebut. Hal ini dapat membantu mengurangi kesibukkan pikiran Anda dan membuat Anda lebih tenang serta tidur nyenyak.   Sumber: womenshealthmag
 22 Feb 2020    16:00 WIB
Fakta Lucu yang Perlu Anda Ketahui Seputar Tidur
Musik Rock Justru Dapat Membuat Anda Tertidur Apakah Anda sulit tidur malam ini? Jika ya, maka tidak ada salahnya bila Anda mencoba memutar sebuah lagu beraliran rock seperti Coldplay. Berdasarkan sebuah survei yang dilakukan pada sekitar 6.000 orang dewasa di Inggris, para peneliti menemukan bahwa musik rock ternyata lebih dapat membantu seseorang untuk tertidur.   Tidur Cegah Mabuk Berdasarkan pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Research, seseorang yang mengkonsumsi 3 gelas anggur (wine) tidak akan mabuk bila ia tetap tidur setiap malamnya selama 5 hari, walaupun waktu tidurnya kurang dari 7-8 jam. Akan tetapi, bila Anda mengkonsumsi suatu minuman beralkohol secara berlebihan, tentu saja Anda tetap akan mabuk, bahkan juga mengalami dehidrasi dan justru sulit tidur.   Baca juga: 7 Cara Tetap Tidur Nyenyak Saat Stress   Wanita Butuh Lebih Banyak Waktu Tidur Seorang ahli mengatakan bahwa seorang wanita membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak daripada pria, yaitu sekitar 20 menit lebih banyak. Hal ini dikarenakan seorang wanita merupakan seseorang yang mampu melakukan banyak pekerjaan sekaligus (multitasking) sehingga ia pun menggunakan lebih banyak energi dibandingkan para pria.   Wangi Bunga Buat Tidur Lebih Nyenyak Tahukah Anda bahwa mencium aroma bunga di malam hari ternyata dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lebih mudah tertidur? Selain itu, pada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007, para peneliti juga menemukan bahwa para siswa yang mencium aroma bunga mawar saat belajar dan kemudian pergi tidur ternyata memiliki daya ingat yang lebih baik.   Sumber: sheknows
 23 Dec 2019    08:00 WIB
Pola Tidur Yang Buruk Menyebabkan Penyusutan Otak
Berdasarkan sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa tidur adalah hal yang penting. Dalam penelitian tersebut yang dilaporkan oleh CBS News dikatakan bahwa bila Anda tidak beristirahat dengan baik dimalam hari maka hal ini akan menyusutkan otak Anda.  Tidur di malam hari adalah saat dimana "me-reset otak" dan "mengisi ulang" kembali. Sehingga bila terjadi gangguan pola tidur secara terus menerus, kemampuan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri akan terhambat secara signifikan dan otak akan mengalami penyusutan. Sebuah tim peneliti yang terdiri dari Claire Sexton, salah seorang peneliti di University of Oxford di Inggris, melakukan scan otak pada 147 orang dewasa Norwegia dengan usia rata-rata 54 tahun. Dilakukan pemantauan pola tidur dan kualitas tidur selama 3,5 tahun. Hasil yang didapatkan menunjukkan korelasi langsung antara kualitas tidur yang buruk dan pengurangan volume materi abu-abu otak. Materi abu-abu otak berhubungan dengan penalaran, perencanaan, memori dan pemecahan masalah. Perburukan materi abu-abu terlihat pada orang dewasa yang lebih tua yang sebagian besar mengalami kualitas tidur yang buruk.  Masalah yang terjadi adalah seseorang yang beranjak tua dan mempunyai kualitas tidur yang buruk yang akan mempengaruhi penyusutan otak tersebut. Jadi apabila Anda mengalami keadaan sulit tidur setiap malam, maka usahakan untuk memperbaiki kembali pola tidur Anda agar berkualitas.    Sumber: mindbodygreen
 22 Sep 2019    16:00 WIB
Tips Jitu Untuk Menebus Waktu Tidur yang Kurang
Memiliki hutang tentunya bukan hal yang menyenangkan, terutama hutang tidur. Hal ini dikarenakan kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Kapan Anda dikatakan memiliki hutang tidur? Bila Anda merasa sangat mengantuk untuk bangun atau bila Anda terus merasa mengantuk di sepanjang hari. Kurang tidur dalam waktu yang singkat biasanya dapat diatasi dengan memastikan Anda cukup tidur selama beberapa hari. Namun bila hutang tidur Anda telah menumpuk selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, maka Anda mungkin akan mengalami dampak buruk dari kebiasaan buruk Anda tersebut. Bingung bagaimana caranya menebus waktu tidur Anda yang kurang? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa tips yang dapat membantu Anda "menebus" hutang tidur Anda tersebut.   Baca juga: Tips Tidur Nyenyak Saat Hamil   Cobalah Untuk Memperpanjang Waktu Tidur Anda Hal ini dapat dicapai dengan tidur lebih pagi atau bangun lebih siang. Yang terbaik adalah bila Anda menambahkan waktu tidur Anda secara bertahap hingga Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Matikan alarm Anda, akan tetapi jangan tidur terlalu lama karena hal ini juga akan membuat Anda sulit tidur di malam hari. Jadi, misalkan Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 8 jam untuk merasa puas tidur, tetapi Anda malah tidur selama 10 jam, maka kelebihan 2 jam ini mau tidak mau akan Anda tebus di malam harinya, yang berarti Anda harus tidur lebih malam 2 jam untuk memakai kelebihan waktu tidur Anda tersebut. Oleh karena itu, sebisa mungkin aturlah waktu tidur Anda dan nikmatilah sinar matahari pagi untuk mendapatkan manfaat tambahan lainnya.   Tidur Siang Cara lain untuk menebus waktu tidur Anda yang kurang adalah dengan tidur siang. Tidur siang singkat dapat membuat Anda kembali segar, akan tetapi bila banyak hutang tidur yang perlu Anda bayar, maka Anda mungkin membutuhkan waktu tidur siang yang lebih lama.   Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan Banyak orang menggunakan teknik yang satu ini untuk menebus waktu tidurnya yang kurang pada hari kerja. Hal ini memang lebih baik daripada tidak sama sekali. Akan tetapi, hal ini berarti Anda akan mengulang siklus yang sama di minggu depan, yang tentu saja tidak baik bagi kesehatan Anda.   Batasi Konsumsi Kafein Karena kafein dapat menghambat adenosin, suatu zat kimia yang akan membuat Anda merasa mengantuk, maka setiap kali Anda baru saja mengkonsumsi kopi, teh, atau minuman bersoda; Anda mungkin akan merasa lebih segar. Akan tetapi, efek ini biasanya hanya berlangsung singkat. Karena kafein tidak dapat benar-benar mengatasi waktu tidur Anda yang kurang, maka jangan konsumsi kafein secara berlebihan.   Konsultasi Dokter Bagi Anda yang terus saja merasa tidur Anda tidak pernah cukup atau puas, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan seorang dokter ahli. Hal ini dikarenakan ada beberapa gangguan kesehatan yang dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda seperti insomnia dan gangguan tidur apnea. Jadi, bila Anda tetap merasa tidur Anda tidak menyegarkan atau memuaskan walaupun Anda telah berusaha semaksimal mungkin, segera periksakan diri Anda ke seorang dokter.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: about
 01 Sep 2019    18:00 WIB
5 Manfaat Tidur Tanpa Busana Bagi Kesehatan
Berbagai penelitian dan survei telah menunjukkan bahwa tidur tanpa busana alias tidur dalam keadaan telanjang ternyata memiliki beberapa manfaat positif bagi kesehatan Anda. Di bawah ini Anda dapat melihat 5 alasan mengapa Anda sebaiknya mulai melakukan kebiasaan tidur yang satu ini.   1.      Membuat Anda Lebih Menyukai Pasangan Anda Sebuah survei yang dilakukan di Amerika pada tahun 2014 menemukan bahwa sekitar 57% orang yang tidur tanpa busana mengatakan bahwa mereka bahagia dengan hubungan asmaranya.   2.      Membantu Mencegah Diabetes Orang dewasa hanya memiliki sedikit lemak coklat (lemak baik) di dalam tubuh mereka. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa suhu ruangan kamar tidur seseorang mempengaruhi lemak ini. Pada penelitian yang hanya dilakukan selama 4 bulan dan hanya mengamati 5 orang pria, para peneliti menemukan bahwa setelah tidur dengan suhu yang sangat dingin selama 4 minggu, kadar lemak coklat di dalam tubuh para pria tersebut meningkat hingga 2 kali lipat dan sensitivitas insulinnya pun membaik. Hasil penelitian ini membuat para peneliti menyimpulkan bahwa keadaan ini dapat membantu menurunkan resiko terjadinya diabetes.   3.      Membantu Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita Suhu tubuh yang terlalu hangat dapat memicu pertumbuhan jamur atau bakteri yang berlebihan pada daerah kemaluan seorang wanita. Oleh karena itu, tidur tanpa mengenakan busana dapat membantu memperlancar aliran udara pada bagian kewanitaan tersebut sehingga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada daerah kemaluan wanita.   4.      Menekan Reaksi Sistem Kekebalan Tubuh Saat permukaan kulit berkontak dengan permukaan kulit lainnya, maka kelenjar adrenal pun akan terstimulasi dan menghasilkan lebih banyak hormon stress, kortisol. Kortisol dapat menekan reaksi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kontak kulit dengan kulit juga dapat meningkatkan kadar oksitosin, yang berdampak positif terhadap tekanan darah dan proses penyembuhan.   5.      Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak Sebuah penelitian di tahun 2004 menemukan bahwa untuk memperoleh tidur nyenyak, suhu tubuh seseorang juga memiliki peranan penting. Pada penelitian yang meneliti para penderita insomnia ini, para peneliti menemukan bahwa para penderita insomnia (kesulitan memulai tidur) ini memiliki suhu tubuh yang lebih tinggi saat akan memulai tidur dibandingkan dengan orang lain yang tidak mengalami gangguan insomnia.   Baca juga: Apa Hubungan Antara Tidur dan Proses Penuaan?   Sumber: foxnews
 12 Jul 2019    11:00 WIB
5 Manfaat Tidur Bersama Dengan Bayi Anda
Walaupun berbagai berita di media massa tidak menganjurkan para ibu untuk tidur bersama dengan bayinya karena banyaknya kasus kematian bayi akibat tertindih, akan tetapi berbagai penelitian menemukan beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan tidur bersama anak Anda. Beberapa manfaat tidur bersama dengan bayi Anda adalah meningkatkan rasa percaya diri pada anak, menurunkan resiko terjadinya gangguan perilaku, lebih jarang mengalami "bullying", dan merasa lebih bahagia serta puas dalam kehidupan.   1.      Mendorong Anak Menjadi Lebih Mandiri Banyak orang beranggapan bahwa membiarkan bayi tidur bersama ibunya akan membuat anak menjadi manja dan tidak dapat hidup mandiri; akan tetapi penelitian justru menemukan hal yang sebaliknya. Anak yang tidur bersama dengan orang tuanya justru dapat hidup mandiri lebih cepat.   2.      Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anak yang sering tidur bersama orang tuanya biasanya juga memiliki rasa percaya diri yang lebih tinggi, lebih jarang mengalami gangguan perilaku, lebih jarang mengalami "bullying", dan merasa lebih bahagia serta puas dalam kehidupannya. Mereka lebih jarang mengalami gangguan stress bila dibandingkan dengan anak yang jarang atau tidak pernah tidur bersama dengan orang tuanya.   3.      Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental Selain mengalami berbagai manfaat psikologikal, bayi yang tidur bersama dengan orang tuanya tampaknya juga dapat tumbuh secara maksimal, baik dalam hal emosional, fisik, dan intelektual.   4.      Menurunkan Resiko Stress dan SIDS Pada sebuah penelitian di Amerika, para peneliti menemukan bahwa para bayi yang tidur sendirian memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami SIDS (sudden infant death syndrome) dan gangguan stress. Kedekatan antara ibu dan anak ini tampaknya turut mempengaruhi pernapasan bayi, pola tidur bayi, denyut jantung bayi, dan suhu tubuh bayi. Bayi yang ditinggal sendirian dan menangis akan mengalami peningkatan kadar hormon stress, kortisol, yang dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan otak bayi. Keadaan ini akan membuat bayi menjadi lebih rentan terhadap stress dan berbagai penyakit, termasuk berbagai jenis gangguan mental; serta membuat bayi lebih sulit sembuh dari berbagai penyakit.   5.      Mendekatkan Hubungan Ibu dan Anak Anak yang sering tidur bersama dengan orang tuanya cenderung memiliki hubungan yang lebih dekat dengan keluarganya dan merasa lebih bahagia dibandingkan dengan anak yang biasa tidur sendirian.   Sumber: sheknows
 29 Oct 2018    18:00 WIB
Tidur Telanjang, Kenapa Tidak?
Kita  kerap tidur dengan menggunakan pakaian berbahan tipis untuk mengurangi pengap dan gerah yang melanda. Mau coba sensasi tidur yang lebih menenangkan, namun juga menantang? Tidurlah sambil bertelanjang. Dalam buku The Best Sex of Your Life karya Jennifer Hunt dan Dan Baritchi, digambarkan betapa tidur telanjang memberikan banyak manfaat. Apa sajakah itu? Check it out MENIMBULKAN IKATAN Tingkatkan eratnya  ikatan dengan pasangan melalui sentuhan badan secara langsung. Semakin sering bersentuhan, Anda akan semakin merasa dekat dengan pasangan. Ikatan yang meningkat sama artinya dengan semakin sering bercinta MELEPASKAN OKSITOSIN Ketika terjadi kontak antar kulit maka akan membantu produksi Hormon oksitosin. Beberapa manfaat hormon oksitosin adalah mengurangi hormon stres, meningkatkan rasa percaya, meningkatkan rasa nyaman, menurunkan detak jantung, dan tentunya menambah gairah seksual. LEBIH BERGAIRAH Atasi jarak dan batas kekosongan dengan pasangan. Tidur telanjang akan membuat hubungan lebih hangat, bergairah, dan menimbulkan  hasrat untuk bercinta. HILANGKAN NYERI Tidur tanpa busana sangat bermanfaat untuk menghilangkan ketegangan pada sistem saraf. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi resiko diare kronis, sakit punggung serta sembelit. Bagi mereka yang insomnia akan memberikan efek menenangkan sehingga tidur akan menjadi lebih nyenyak. SEHATKAN ORGAN INTIM Organ intim wanita merupakan area yang lembab, yang bila tidak dirawat dengan baik akan membuat tidak nyaman serta memicu terjadinya infeksi jamur disekitarnya. Tidur telanjang akan membantu organ intim wanita tetap kering dan sirkulasi udara tetap lancar. TINGKATKAN KESUBURAN Tidur dengan baju hangat dan tebal hanya akan menghasilkan panas yang mengakibatkan menurunnya jumlah sperma, maka dengan tidur  telanjang dapat meningkatkan kualitas sperma sebab temperatur tubuh menjadi lebih sejuk. CIPTAKAN MOOD BERCINTA Wanita memang berbeda dengan pria, terkadang ada rasa malu untuk mengajak pasangan untuk berhubungan intim. Dengan tidur telanjang akan menimbulkan rangsangan seksual.Pria mana pun tentu saja tak akan tahan melihat sang istri meringkuk di sisinya tanpa busana. Ternyata tidur telanjang juga memberikan manfaat untuk Kita. Anda bisa mencobanya malam ini untuk mendapatkan perhatian dari pasangan Anda. Baca juga: Arti Warna Pakaian Anda Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: sigitIn