Your browser does not support JavaScript!
 16 Oct 2015    18:00 WIB
7 Makanan Pembersih Tubuh
Anda tentunya sudah sering mendengar istilah detoks atau detoksifikasi. Detoksifikasi merupakan suatu proses metabolisme di dalam tubuh untuk menguraikan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda. Di bawah ini terdapat beberapa makanan yang dapat membantu tubuh anda melakukan proses detoksifikasi ini.1.  Berri dan Sayuran HijauMulailah hari anda dengan sarapan sehat berupa sepiring sayuran hijau seperti bayam dengan segelas jus berri. Sayuran hijau ini mengandung klorofil, yaitu suatu molekul yang membantu menyingkirkan berbagai racun berbahaya dari lingkungan yang dapat menyebabkan penyakit dan kerusakan hati.Buah berri mengandung banyak antioksidan dan enzim yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit. Selain itu, rasa manis berri ini dapat mengurangi rasa pahit sayuran yang anda makan.2.  Teh HijauPolifenol merupakan suatu antioksidan yang terdapat di dalam teh hijau, yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan menyingkirkan berbagai radikal bebas yang berbahaya. Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi teh hijau dapat mengurangi resiko kanker. Selain itu, teh hijau juga dapat memperbaiki daya ingat anda dan mengurangi lemak pada perut anda saat dikonsumsi bersamaan dengan olahraga berkat adanya katekin. 3.  Bubuk KariBumbu utama pada bubuk kari, yaitu kunyit yang berwarna kuning karena mengandung kurkumin. Kurkumin ini dapat digunakan untuk membantu mengatasi gangguan pencernaan dan gangguan hati.Bubuk kari juga memiliki sifat anti inflamasi (peradangan) dan berperan dalam produksi glutation, yaitu salah satu antioksidan kuat yang dapat melindungi hati. 4.  KolKol merupakan salah satu diuretik alami yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh anda, walaupun kol sendiri mengandung air dalam jumlah banyak (92% kol terdiri dari air).Selain itu, kol juga mengandung glukosinolat, suatu komponen organik yang terdiri dari nitrogen dan sulfur yang dapat membantu mengeluarkan berbagai racun yang tidak diinginkan dari dalam tubuh. Kol juga mengandung banyak vitamin penting seperti vitamin C, K, E, dan A; berbagai mineral, serat, dan asam folat.5.  Air PutihMinumlah segelas air putih saat bangun di pagi hari dan minumlah air secukupnya sepanjang hari. Meminum air sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar. Konsumsilah setidaknya 9 gelas air setiap harinya untuk membantu tubuh membuang racun dari dalam tubuh anda melalui hati dan ginjal.6.  NanasTidak hanya terasa menyegarkan dan lezat, nanas ternyata juga mengandung komponen penting yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh anda, yaitu bromelian, suatu enzim pencernaan. Enzim ini telah terbukti dapat membantu tubuh mencerna protein, lemak, dan mengurangi peradangan. Selain itu, nanas juga mengandung mangan yang merupakan salah satu cara untuk memperbaiki mood anda saat anda mengalami gejala premenstrual.7.  LemonMengkonsumsi segelas air campuran lemon telah terbukti dapat membantu proses detoksifikasi tubuh anda. Lemon mengandung suatu agen anti bakteri yang dapat membantu membersihkan darah anda dan membantu menjaga keseimbangan pH pada usus besar anda. Lemon juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: shape
 02 Sep 2015    09:00 WIB
Say No To Kanker Payudara Dengan Makanan ini!
Kanker payudara merupakan jenis kanker yang paling sering terjadi pada seorang wanita, walaupun bukan berarti para pria tidak dapat mengalaminya. Seperti halnya wanita, seorang pria pun juga dapat mengalami kanker payudara, hanya saja resikonya jauh lebih kecil. Selain memiliki pola hidup yang sehat dan berolahraga secara teratur, ternyata mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara. Di bawah ini, Anda dapat melihat beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker payudara.   OATMEAL Selain dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengkonsumsi oatmeal ternyata juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya diabetes. Tidak hanya itu, menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi oatmeal ternyata juga dapat membantu melindungi tubuh terhadap serangan kanker payudara.   LEMAK IKAN (OMEGA 3) Beberapa jenis ikan seperti tuna dan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang telah diketahui dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, tuna dan salmon juga merupakan salah satu sumber alami vitamin D, yang juga telah terbukti dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker payudara.   TEH HIJAU Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengkonsumsi 3-4 cangkir teh hijau setiap harinya memiliki resiko kanker payudara yang lebih rendah. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung banyak antioksidan yang memang telah terbukti dapat menurunkan resiko terjadinya kanker payudara dan kanker ovarium (kanker indung telur).   BUAH DAN SAYURAN Beberapa jenis buah dan sayuran diduga dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh karena mengandung banyak antioksidan alami. Beberapa jenis buah tersebut adalah strawberi, kiwi, jeruk, anggur merah, dan blueberi. Sedangkan beberapa jenis sayuran yang diduga dapat membantu mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh adalah brokoli, kembang kol, dan kubis.   Baca Juga: 8 Hal yang Dapat Meningkatkan Resiko Terjadinya Kanker Payudara   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang .   Sumber: allwomenstalk