Your browser does not support JavaScript!
 25 Nov 2020    11:00 WIB
10 Hal Ini Bisa Membuat Jantung Makin Sehat
Olahraga serta diet sehat dan seimbang telah banyak diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung seseorang, tetapi sebenarnya masih banyak faktor lainnya yang dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. 1.      Dark Coklat Dark coklat mengandung berbagai jenis polifenol, suatu zat yang berfungsi untuk menurunkan kadar radikal bebas di dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel. Selain itu, polifenol juga dapat melindungi jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan di The Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi coklat dan permen setidaknya 3 kali sebulan dapat hidup hingga setahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi terlalu banyak coklat atau justru tidak pernah mengkonsumsi coklat. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 8.000 orang Amerika yang berusia sekitar 65 tahun selama 5 tahun. 2.      Teh Flavonoid yang terdapat di dalam teh hijau, teh hitam, dan teh putih dapat membantu meningkatkan kerja pembuluh darah dan memperlancar aliran darah. Para peneliti di Belanda menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 3-5 gelas teh setiap harinya dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung dan stroke hingga 44%. 3.      Jaga Kesehatan Gigi Tahukah Anda bahwa kesehatan gigi Anda ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda? Hal ini dikarenakan bakteri yang menyebabkan terjadinya berbagai gangguan pada gusi dan mulut juga dapat menyebabkan terjadinya peradangan yang dapat merusak pembuluh darah. Sebuah penelitian baru di University of California, Berkeley, Amerika, menemukan bahwa seorang wanita yang melakukan pemeriksaan kesehatan gigi dan mulut secara teratur dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung dan berbagai gangguan jantung serta pembuluh darah lainnya hingga 30% (sepertiga). 4.      Tertawalah Sesering Mungkin Sebuah penelitian yang dilakukan di University College di London menemukan bahwa tertawa terbahak-bahak ternyata dapat membantu membuat dinding pembuluh darah Anda menjadi lebih rileks, yang dapat memperlancar aliran darah hingga 45 menit. Oleh karena itu, tertawalah setidaknya 15 menit setiap harinya. 5.      Meditasi Berbagai penelitian yang dilakukan di the Medical College of Wisconsin menemukan bahwa melakukan meditasi selama 30 menit setiap harinya dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung hingga 50%. 6.      Berpikir Positif Sebuah penelitian yang dilakukan sekitar 10 tahun lalu dan yang mengamati lebih dari 1.700 orang dewasa di Eropa menemukan bahwa para orang dewasa yang memiliki pikiran dan cara berpikir positif memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami serangan jantung. Hal ini juga berarti bahwa orang yang selalu bersyukur dalam kehidupannya dan mengekspresikan hal tersebut memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama dan lebih sehat daripada orang lain yang tidak melakukan hal tersebut. 7.      Tidur yang Cukup Tidur juga merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan jantung Anda, terutama bila Anda merupakan seorang wanita. Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa tidur 1 jam lebih lama dapat membantu menurunkan resiko terjadinya pengerasan pembuluh darah koroner hingga 33%. 8.      Hubungan Seks Lebih Sering Memiliki kehidupan cinta yang bahagia tampaknya memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan seseorang. Tahukah Anda bahwa berhubungan seks ternyata dapat membantu menurunkan kadar stress di dalam diri Anda? Selain itu, berhubungan seks juga merupakan suatu olahraga yang akan membakar sekitar 85 kalori selama 30 menit. 9.      Fokuskan Pada Kenangan Indah Fokuskanlah pikiran Anda pada berbagai kenangan indah dan membahagiakan pada masa lalu Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa mengingat berbagai kenangan indah di masa lalu Anda ternyata dapat membantu meningkatkan kekuatan daya than butuh dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. 10.  Batasi Waktu Menonton Televisi Sebuah penelitian lainnya di Amerika menemukan bahwa keluarga yang membatasi waktu menonton televisi hingga kurang dari 2 jam setiap harinya dapat membantu menurunkan resiko terjadinya berbagai gangguan jantung. Hal ini mungkin dikarenakan aktivitas fisik keluarga tersebut akan lebih baik bila tidak menonton televisi karena saat menonton televisi seseorang biasanya hanya akan duduk diam tidak bergerak dan bahkan sambil mengemil. Menurut the U.S. Department of Health and Human Services, hampir sebagian besar orang dewasa membutuhkan setidaknya 4-5 jam setiap minggunya untuk melakukan aktivitas fisik intens. Sumber: sheknows
 02 Nov 2020    11:00 WIB
Manfaat Teh Earl Grey Bagi Kesehatan
Jika Anda merupakan penggemar teh, maka Anda mungkin pernah mendengar atau bahkan pernah mencoba teh Earl Grey. Teh Earl Grey merupakan perpaduan antara beberapa jenis teh Cina dengan rasa sitrus. Selain rasa dan baunya yang khas, teh ini ternyata juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Seperti halnya semua jenis teh tradisional, daun teh Earl Grey berasal dari tumbuhan teh, Camellia sinensis, yang mengandung beberapa jenis flavonoid dan flavonol. Daun teh ini kemudian akan dikeringkan dan digulung untuk menghasilkan suatu teh hitam. Proses inilah yang memicu terbentuknya beberapa komponen tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan seperti teaflavin dan teaarubigin. Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung Teh ini juga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai gangguan kesehatan kronik seperti kanker dan penyakit jantung serta pembuluh darah.  Berbagai penelitian di tahun 2001 menemukan bahwa antioksidan yang terdapat di dalam teh Earl Grey dapat membantu melindungi tubuh Anda dari efek radikal bebas, baik pada kulit maupun pada organ tubuh lainnya. Penelitian lainnya di tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa di antara 69.000 orang wanita peserta penelitian, wanita yang mengkonsumsi setidaknya 3 gelas teh setiap minggunya memiliki resiko kanker saluran pencernaan yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi teh. Membantu Menjaga Kesehatan Gigi  Teh hitam, termasuk teh Earl Grey, mengandung fluoride yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda. Sebuah penelitian di tahun 2003 menemukan bahwa hewan percobaan yang diberikan ekstrak teh hitam dan diberikan diet tinggi gula memiliki resiko gigi berlubang yang lebih rendah (64% lebih rendah) dibandingkan dengan hewan percobaan lainnya yang diberikan plasebo dan diet biasa. Sebuah penelitian sebelumnya di tahun 1999 menemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi teh secara teratur memiliki paling sedikit lubang pada gigi dan memiliki kesehatan gigi yang terbaik. Hal yang Perlu Diingat Walaupun secara umum teh hitam seperti teh Earl Grey aman dikonsumsi, akan tetapi teh ini juga dapat menyebabkan gangguan lambung ringan pada beberapa orang. Teh ini juga mengandung kafein, yang mungkin dapat menyebabkan Anda merasa gelisah bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.  Selain itu, teh juga dapat menghambat penyerapan zat besi dari berbagai jenis sayuran, susu, ataupun suplemen zat besi sehingga sebaiknya jangan dikonsumsi dalam jumlah banyak oleh ibu hamil dan menyusui. Sumber: livestrong
 21 Apr 2020    16:00 WIB
Kopi Dan Teh Malah Bikin Efek Dehidrasi ?
Kebutuhan air putih yang diminum setiap hari ternyata tergantung pada beberapa hal seperti tingkat aktivitas, suhu lingkungan dan lain-lain. Hal lain yang mempengaruhi kebutuhan minum air putih setiap harinya adalah minuman yang dikonsumsi.  Sering orang bertanya bolehkah minum kopi atau teh sebagai pengganti minum air putih.  Ternyata kopi dan teh tidak bisa dijadikan sebagai pengganti air putih karena kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik . Kafein adalah senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai obat perangsang psikoaktif dan bersifat diuretik ringan.  Menurut seorang staf pengajar di Program Studi Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan bahwa "teh atau kopi sebenarnya juga terdiri dari air yang dapat menghidrasi tubuh". Tapi kandungan kafein dalam kedua minuman tersebut dapat membuat tubuh semakin kekurangan cairan". Namun untuk mengkonsumsi kopi tergantung kepada jumlah kafein yang terkandung dalam teh atau kopi. Berdasarkan saran Food Standards Agency bahwa saran harian untuk menikmati kafein sebenarnya adalah 200 miligram. Takaran tersebut biasanya setara dengan satu sampai dua cangkir kopi (tergantung kandungan kafein setiap macam kopi) dan menurut mayoclinic bahwa konsumsi kafein tidak lebih dari 500 mg tidak memicu dehidrasi.  Teh dan kopi instan biasanya mengandung kafein jauh lebih rendah dari pada kopi yang diseduh. Sehingga untuk Anda yang ingin tetap menikmati teh dan kopi ada baiknya memperhatikan jumlah kafein yang terkandung dalam teh dan kopi tersebut dan perbanyak air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi.    Sumber: mayoclinic
 29 Mar 2020    18:00 WIB
Atasi Mata Lelah Dengan Cara Alami
Mata Anda merupakan jendela tubuh Anda untuk melihat dunia. Tetapi kita sering membuat mata kita bekerja terlalu berat sehingga mereka menjadi lelah pada akhirnya. Untuk mengembalikan kesehatan mata dan membuatnya lebih bersinar untuk waktu yang lebih lama, berikut adalah beberapa perawatan alami untuk mata lelah Mentimun Salah satu cara menengani mata lelah adalah dengan menggunakan mentimun. Ambil dua iris mentimun dan letakkan diatas kelopak mata Anda. cobalah untuk tenang selama beberapa saat. Biarkan irisan tersebut selama 4-5 menit. Selain menenangkan mata, mentimun juga mengandung antioksidan yang baik untuk kulit Anda. Melatih Mata AndaPekerjaan Anda mungkin menuntut Anda untuk terus menerus memandang layar monitor dalam waktu lama sehingga mata Anda terasa lelah dan kehilangan cahayanya. Cobalah untuk menjauh dari monitor Anda sementara waktu dan luangkan waktu tiga menit untuk melatih mata Anda. tutup mata Anda, tempatkan jari telunjuk Anda di setiap kelopak mata dan pijatlah mata Anda dengan gerakan memutar berlawanan arah jarum jam dan searah jarum jam. Tetapi jangan terlalu menekan mata Anda terlalu keras. Kantung Teh BekuLetakkan kantong teh chamomile atau mint ke dalam kulkas. Biarkan semalam kemudian letakkan diatas kelopak mata Anda pada pagi hari. Kantung teh biasa memang bisa dipakai, tetapi teh chamomile dan mint akan memberikan efek menenangkan . gunakan kantong teh selama 6 menit dan kantong teh ini dapat menghilangkan mata bengkak dan kemerahan. Minyak Zaitun Minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya menyegarkan mata yang lelah. Pijatlah mata Anda dengan rutin menggunakan sedikit minyak zaitun . minyak zaitun dapat menghilangkan lingkaran hitam dan keriput di sekitar mata. Sendok DinginSuhu dingin akan menghilangkan mata sembab dan kemerahan. Sendok dingin juga dapat bekerja secara ajaib seperti kantung teh beku. Letakkan dua sendok didalam kulkas semalaman kemudian tempatkan sendok dingin tersebut keatas kelopak mata Anda pada hari berikutnya. Lakukan rutinitas ini sampai mata Anda membaik. Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Untuk Mengatasi Kantong Mata Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarangSumber: magforwomen
 21 Feb 2020    08:00 WIB
5 Perbedaan Antara Kopi dan Teh
Selama ini semua orang dari berbagai Negara di seluruh dunia telah menikmati teh maupun kopi baik dalam tujuan kesehatan , minuman santai, yang mempunyai cita rasa yang unik. Di Indonesia sangat mudah kita temukan teh ataupun kopi, dan sekarang sudah ada teh dan kopi dalam kemasan yang siap minum. Kedua minuman ini memang sangat populer dan memiliki penggemarnya sendiri-sendiri. Sementara ada orang yang tak bisa melewati pagi tanpa kopi, ada juga orang yang tak bisa bertahan sehari tanpa menyeduh teh. Sementara kedua minuman ini sama-sama bisa membuat bertenaga, namun keduanya memiliki perbedaan antara satu sama lain. Berikut adalah perbedaan antara teh dan kopi yang menarik untuk diketahui: 1.  Level kafeinTeh dan kafein sama-sama mempunyai kandungan kafein didalamnya, tetapi kopi memiliki level kafein yang lebih tinggi dibandingkan teh. Kandungan kafein didalam secangkir teh sebesar 55mg, sementara secangkir kopi memiliki kandungan kafein sebesar 125-128mg. kandungan kafein didalam teh dapat membantu meningkatkan konsentrasi, sementara kafein didalam kopi dalam membuat kita tegang atau dikenal sebagai "coffee jitters" 2.  Pencegahan kankerStudi mengungkapkan bahwa teh mengandung sejumlah quercetin yang membantu tubuh mencegah terjadinya kanker dan gangguan jantung dan pembuluh darah. Sayangnya kopi tidak mempunyai khasiat yang sama. Penelitia juga mengatakan tingkat kejadian kanker pada orang Asia lebih rendah dibandingkan orang Amerika karena orang Asia lebih banyak meminum teh. 3.  Meredakan nyeriTeh mengandung beberapa zat yang dapat meredakan nyeri karena gangguan inflamasi dan arthritis. Teh juga dapat mengurangi terjadinya endapan darah. Sementara kopi mempunyai kemampuan meringankan gejala asma dan parkinson. 4.  Efek antioksidanBaik teh dan kopi memiliki zat antioksidan yang bisa membantu kebugaran tubuh. Teh memiliki zat antioksidan yang melindungi tubuh dari stres dan menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Sementara kopi mengandung antioksidan yang bisa menjaga tingkat gula darah dan mencegah batu ginjal. 5.  Daerah asalSatu lagi perbedaan teh dan kopi adalah daerah asalnya. Teh pada awalnya diproduksi di Cina dan India, sedangkan kopi berasal dari Ethiopia dan sebagian daerah AfrikaSumber: magforwomen
 06 Feb 2020    08:00 WIB
Manfaat Teh Melati Bagi Kesehatan
Teh melati dibuat dari campuran bunga melati dengan daun teh hijau. Walaupun sebagian besar manfaat teh melati dikarenakan adanya daun teh hijau, akan tetapi melati sendiri juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Melati telah dikenal sebagai salah satu jenis afrodisiak atau suatu zat yang dapat menstimulasi gairah seksual, yang juga dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi stress. Wangi melati sendiri ternyata dapat bekerja seperti suatu obat anti depresan.Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh DarahBerdasarkan sebuah penelitian di Amerika, para peneliti menemukan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Hal ini dikarenakan kandungan polifenol di dalam teh hijau, yang merupakan suatu antioksidan, yang dapat melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun pada lingkungan. Selain itu, antioksidan di dalam teh hijau juga dapat membantu mencegah terjadinya aterosklerosis.Mencegah KankerTeh hijau juga dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kanker karena mengandung polifenol. Berdasarkan pada berbagai penelitian, teh hijau diduga dapat mencegah terjadinya kanker kandung kemih, kanker payudara, kanker ovarium (indung telur), kanker kolorektal, kanker paru, kanker pankreas, kanker prostat, kanker esofagus, kanker kulit, dan kanker lambung. Orang yang mengkonsumsi teh hijau dalam jumlah besar yaitu 10 gelas atau lebih setiap harinya juga lebih jarang terkena berbagai penyakit hati. Ekstrak teh hijau juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Selain itu, kandungan katekin di dalamnya juga dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh Anda.Meningkatkan Kewaspadaan dan KonsentrasiDaun teh hijau yang terdapat di dalam teh melati mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk Anda. Karena teh hijau juga merupakan suatu stimulan, maka dianjurkan agar Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi teh hijau bersamaan dengan obat stimulan lainnya seperti fenilpropanolamin atau efedrin.Berapa Banyak Teh Melati yang Boleh Dikonsumsi Setiap Harinya?Dianjurkan agar seorang dewasa mengkonsumsi sebanyak 2-3 gelas teh hijau atau teh melati, yang mengandung sekitar 240-320 mg polifenol. Dosis ini merupakan dosis yang tepat bagi Anda untuk memperoleh berbagai manfaat teh hijau tanpa mengkonsumsi terlalu banyak kafein. Sumber: healthyeating.sfgate
 11 Aug 2019    11:00 WIB
Manfaat Teh Darjeeling Bagi Kesehatan
Teh Darjeeling merupakan teh hitam yang tumbuh di kaki gunung Himalaya, di wilayah Darjeeling, India Utara. Baik teh hitam, teh hijau, dan teh putih semuanya dibuat dari daun teh camellia sinensis dan telah terbukti dapat membantu melawan kanker, gigi berlubang, dan obesitas. Selain itu, teh Darjeeling juga sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya ulkus lambung. Mencegah KankerBaik teh hijau, teh hitam, dan teh putih mengandung antioksidan kuat yaitu polifenol yang dapat membantu mengurangi terjadinya kerusakan sel-sel tubuh yang dapat menyebabkan terjadinya kanker. Sebuah penelitian di tahun 2005 menemukan bahwa teh hitam memiliki efektivitas yang sama dengan teh hijau untuk melawan leukemia (kanker darah). Akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menemukan bukti lainnya.Membantu Menjaga Kesehatan GigiTeh hitam dan teh hijau dapat membantu mencegah pembentukan gigi berlubang melalui berbagai mekanisme. Mekanisme pertama adalah dengan menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan, yaitu bakteri yang seringkali menyebabkan terjadinya kerusakan gigi (gigi berlubang). Selain itu, the juga dapat membantu mencegah penumpukkan bakteri pada permukaan gigi. Berdasarkan berbagai penelitian di antara tahun 1980-1990, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang sering mengkonsumsi teh lebih jarang mengalami gigi berlubang dibandingkan dengan orang yang sering mengkonsumsi kopi atau minuman lainnya.Mencegah ObesitasBerbagai penelitian pada teh hijau dan teh hitam menunjukkan bahwa konsumsi keduanya dapat membantu mencegah terjadinya obesitas, baik pada hewan percobaan maupun pada manusia. Walaupun demikian, para peneliti masih belum mengetahui bagaimana mekanisme ini terjadi. Para peneliti menduga bahwa kafein di dalam teh dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan efek dari olahraga. Teori lainnya adalah bahwa teh dapat membantu menurunkan penyerapan lemak di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efek teh terhadap obesitas ini.Mencegah Terjadinya Ulkus LambungPada tahun 2011, para peneliti melakukan sebuah penelitian mengenai manfaat berbagai ekstrak teh untuk mengatasi efek Helicobacter pylori, sebuah bakteri yang seringkali menyebabkan terjadinya ulkus lambung dan kanker lambung. Pada penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa berbagai ekstrak teh ini cukup efektif untuk melawan H.pylori tanpa membahayakan bakteri baik lainnya di dalam saluran pencernaan Anda. Teh Darjeeling dan teh putih telah terbukti cukup efektif dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan dengan berbagai ekstrak teh lainnya. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat ini pada manusia. Sumber: healthyeating.sfgate
 22 Mar 2019    08:00 WIB
Seberapa Efektifkah Teh Hijau Menurunkan Berat Badan ?
Untuk Anda yang sedang dalam program diet, pasti setiap mendengar ada sesuatu hal yang dapat membantu menurunkan berat badan maka Anda pasti akan mencoba. Salah satu hal yang mungkin Anda dengar adalah minum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, hal ini benar atau tidak? Silahkan simak ulasan di bawah ini. Apakah Teh Hijau Sebenarnya Membantu Menurunkan Berat Badan? Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Obesity" pada tahun 2005, 76 orang dewasa dengan kelebihan berat badan mengkonsumsi makanan yang kalorinya sudah dikurangi selama 4 minggu untuk membantu menurunkan berat badan, kemudian masa pemeliharaan berat badan selama 3 bulan. Periset juga menganalisis konsumsi kafein para partisipan. Selama fase pemeliharaan berat badan, peserta diberi campuran teh hijau dan kafein atau plasebo. Asupan kafein yang tinggi dikaitkan dengan penurunan berat badan yang meningkat melalui termogenesis, atau produksi panas dalam tubuh, dan pemecahan lemak. Penambahan teh hijau dengan kafein pada diet rendah kafein sebelumnya memperbaiki perawatan penurunan berat badan. Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Apakah Minum Teh Hijau Sebelum Makan Membantu Menurunkan Berat Badan? Minum teh hijau atau minuman berkalori rendah lainnya sebelum makan dapat membantu menstimulasi penurunan berat badan dengan menurunkan nafsu makan Anda. Teh bebas kafein dan teh berkafein dalam jumlah sedang juga menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi, dehidrasi yang dapat merusak kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme lemak. Seorang ahli diet dan terapi gizi di Beverly Hills, California, merekomendasikan mengkonsumsi teh hijau dengan makanan Anda, yang akan membantu peningkatan metabolisme tubuh Anda dari kerja kafein. Bolehkan Menambah Gula atau Bahan Lain Ke Dalam Teh Hijau Untuk Menambah Rasa Saat Mencoba Menurunkan Berat Badan? Penambahan sedikit gula memang tidak merusak tujuan penurunan berat badan Anda, namun disarankan untuk menambahkan gula maksimal 6 sendok teh dalam sehari. Untuk menghindari lemak dan kalori berlebihan dalam teh Anda, hindari penambahan yang tidak sehat seperti krim gula dan krim berlemak berlebihan. Berapa Banyak Teh Hijau yang Harus Anda Minum untuk Menurunkan Berat Badan? Meskipun tidak ada dosis standar mengenai teh hijau untuk menurunkan berat badan, University of Maryland Medical Center merekomendasikan minum 2-3 cangkir teh hijau yang akan menyediakan 240-320 mg polifenol  yang merupakan antioksidan yang terkait dengan manfaat anti penuaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Karena konsumsi teh hijau berlebihan juga bisa mengganggu gangguan psikologis seperti kecemasan, memperburuk masalah ginjal, tekanan darah tinggi, sakit maag dan masalah jantung  Selain itu bila Anda ingin menurunkan berat badan yang terbaik adalah jangan hanya menggantungkan diri pada teh hijau namun dengan menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi dan melakukan olahraga dengan teratur. Baca juga: Manfaat Teh Hijau Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: sfgate
 12 Nov 2018    08:00 WIB
Jadi Ingin Minum Teh Setelah Tahu Khasiat Hebatnya !
Benarkah bahwa secangkir teh dapat meringankan kelelahan, menjaga kesehatan jantung kita, dan bahkan membantu melawan kanker? Ada bukti kuat bahwa teh mengurangi risiko penyakit jantung, dan bahkan dapat membantu mencegah kanker dan penyakit Alzheimer. Memang, teh dianggap sebagai makanan super - apakah itu teh hitam, hijau, putih atau teh oolong. Semua jenis teh berasal dari tanaman teh yang sama, Camellia sinensis. Hanya daunnya diproses berbeda. Daun teh hijau tidak terfermentasi; mereka layu dan dikukus. Teh hitam dan daun teh oolong mengalami proses menghancurkan dan memfermentasi. Semua teh dari tanaman Camellia kaya polifenol, antioksidan yang mendetoksifikasi radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh. Menurut peneliti teh tua John Weisburger, PhD, peneliti senior di Cancer Prevention Institute di Valhalla, N.Y.   Teh memiliki sekitar delapan hingga 10 kali polifenol yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Studi pada manusia, hewan, dan percobaan cawan petri menunjukkan bahwa teh sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Penelitian menunjukkan bahwa peminum teh biasa - orang yang minum dua cangkir atau lebih dalam sehari - memiliki lebih sedikit penyakit jantung dan stroke, menurunkan kolesterol total dan LDL, dan pulih dari serangan jantung lebih cepat. Ada juga bukti bahwa teh dapat membantu melawan kanker ovarium dan payudara. Teh juga membantu menenangkan stres dan relaksasi pada tubuh kita. Satu studi di Inggris menemukan bahwa orang yang minum teh hitam mampu menghilangkan stres lebih cepat daripada mereka yang tidak. Peminum teh memiliki kadar kortisol (hormon stres) yang lebih rendah. Teh mengandung Katekin, sejenis flavonoid dan antioksidan yang melawan penyakit, dan ini adalah kunci utama dari manfaat kesehatan teh. Maka itu ketika kita merendam daun teh dengan waktu yang cukup lama, semakin banyak flavonoid yang akan kita dapatkan dalam minuman kita. Untuk mendapatkan manfaat teh terbaik, beberapa studi menyarankan minum tiga cangkir teh setiap hari untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Dan dalam jangka panjang, minum teh ternyata dapat membantu meningkatkan antioksidan yang biasa kita dapatkan dalam satu hari. Teh juga bisa berfungsi sebagai, penurun berat badan dan untuk meningkatkan kesehatan tulang. Berdasarkan 12 artikel baru dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh memang bisa menjadi ramuan ajaib, seperti yang ditunjukkan untuk menurunkan berat badan, mencegah penyakit kronis dan memperbaiki suasana hati. Jeffrey Blumberg, PhD, editor compendium, mengatakan: Para peneliti yang melihat polifenol - senyawa alami dalam teh - menemukan bahwa mereka, bersama dengan kandungan kafein, meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, yang mengakibatkan penurunan berat badan dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Satu studi menunjukkan bahwa subjek yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan rata-rata 2,9 pound selama 12 minggu, semua tetap mempertahankan diet normal mereka. Penelitian lain menunjukkan bahwa peminum teh biasa memiliki indeks massa tubuh (BMI) dan rasio pinggang-pinggul yang lebih rendah, bersama dengan lebih sedikit lemak tubuh, dibandingkan dengan peminum non-teh. Selain itu, ulasan lain menunjukkan bahwa peningkatan kalori yang terbakar akibat minum teh setara dengan sekitar 100 kalori selama periode 24 jam. Seperangkat peneliti lain menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau dapat membantu menghentikan perkembangan kanker tertentu. Dalam satu penelitian, para ilmuwan mengamati bahwa setelah satu tahun, 30% laki-laki dalam kelompok plasebo berkembang menjadi kanker prostat, dibandingkan dengan hanya 9% laki-laki yang berada dalam kelompok suplemen teh. Teh juga memberikan manfaat kesehatan dan pelindung dari kanker saluran pencernaan, paru-paru, payudara dan kulit, kata para peneliti. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Claudio Ferri di Italia menunjukkan bahwa teh hitam mengurangi tekanan darah pada pasien yang menderita hipertensi dan juga menetralisir efek negatif dari makanan berlemak tinggi pada aliran darah arteri dan tekanan darah. Dr Ferri pun mengomentari temuannya, katanya "Minum satu cangkir teh per hari mendukung fungsi arteri dan tekanan darah yang sehat. Hasil ini menunjukkan bahwa pada skala populasi, minum teh dapat membantu mengurangi secara signifikan insidensi stroke, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. " Manfaat lain dari polifenol dalam teh hijau termasuk meningkatkan kualitas dan kekuatan tulang, terutama setelah osteoporosis. Minum teh dalam satu penelitian dikaitkan dengan 30% penurunan risiko patah tulang pinggul pada pria dan wanita yang berusia 50 tahun atau lebih. Minum teh juga meningkatkan perhatian dan memfasilitasi fokus yang lebih baik pada seseorang. Para peneliti juga mencatat bahwa asam amino theanine dan kafein dalam teh dianggap memberi manfaat psikologis bagi peminum, memperkuat perhatian, suasana hati dan kinerja. Hayo, masih ragu sama kehebatan dauh teh.   Sumber : www.webmd.com, www.medicalnewstoday.com.
 20 Oct 2018    18:00 WIB
5 Manfaat Teh Celup Bekas Untuk Perawatan di Rumah, Praktis Dan Murah!
Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi kedua di dunia setelah air. Sekarang ini sangat mudah dan nyaman untuk membuat secangkir teh, karena penemuan kantong teh sekali pakai. Hanya taruh kantong teh dalam secangkir air panas, biarkan selama beberapa menit dan Anda siap untuk menikmati teh. Banyak orang menganggap kantong teh hanya digunakan untuk buat teh kemudian setelahnya dibuang. Padahal teh celup bekas ini memiliki banyak manfaat, seperti untuk mengatasi lingkaran hitam di bawah mata, menyamarkan kantung mata, menyembuhkan luka bakar ringan, melawan bau mulut dan sebagainya. Selain untuk kecantikan, teh celup bekas juga memiliki manfaat untuk barang-barang di rumah Anda. Penasaran untuk apa saja? Berikut adalah 5 manfaat teh celup bekas untuk perawatan di rumah Anda: 1.      Menghilangkan bau di kulkas Di dalam kulkas Anda bisa menaruh semua makanan, bahan makanan mentah atau makanan matang dan berbagai jenis makanan lagi. Hal ini bisa membuat kulkas menjadi bau. Untuk membantu menghilangkan bau maka Anda bisa menggunakan teh celup bekas. Ini adalah cara yang aman dan efektif untuk menghilangkan bau kulkas. Teh celup bekas tidak hanya akan menutupi bau tetapi juga tetap memberi wangi yang segar. Letakkan 3 atau 4 teh celup bekas di dalam kulkas untuk menghilangkan bau. Anda juga dapat menyimpan teh celup bekas di dalam wadah terbuka di dalam kulkas 2.      Membantu menghilangkan lemak di peralatan makan kotor Teh celup bekas bisa digunakan untuk membantu menghilangkan lemak di peralatan makan kotor. Kandungan  tanin dalam teh akan menghilangkan lemak, Anda bisa menggunakan teh celup bekas untuk membersihkan peralatan makan. Plus, teh merupakan pewangi yang sangat baik dan dapat membantu menyegarkan peralatan makan. Selain itu teh celup bekas kant sempurna bagi mereka yang alergi terhadap deterjen atau sabun. Rendam piring berminyak Anda dalam air hangat. Taruh beberapa teh celup bekas di dalam air untuk menyingkirkan lemak. Tunggu 1-2 jam. Apabila peralatan makan digunakan untuk menyajikan hidangan yang sangat berlemak maka rendam selama semalaman. Setelahnya cuci piring seperti biasa. 3.      Menyegarkan udara Teh memiliki sifat antibakteri dan dapat digunakan untuk menetralisir bau dan menambahkan wewangian aromatik yang bagus untuk kamar Anda. Letakkan teh celup bekas yang digunakan di bawah sinar matahari sampai kering sepenuhnya. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda, dan maka penyegar ruangan Anda siap. Anda dapat menggantungnya di mobil Anda, dapur, kamar mandi atau tempat lain yang Anda inginkan Pilihan lain adalah dengan  menuangkan 2 cangkir teh yang diseduh dari kantong teh kemudian masukkan dalam botol semprot. Tambahkan 4 sendok makan air perasan lemon dan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda. Kocok botol, kemudian semprotkan di mana diperlukan.Anda juga dapat menyimpan teh celup bekas rasa lavender di sarung jok mobil Anda sebagai penyegar udara alami. 4.      Membersihkan Sepatu Kulit Sepatu kulit mahal dan terlihat klasik, tapi menjaga sepatu bersih dan bebas bau adalah tugas yang  sulit. Anda dapat menyederhanakan tugas tersebut dengan menggunakan kantong teh yang digunakan. Anda bisa membersihkan sepatu kulit, kantong teh yang diseduh basah  gosokkan dengan gerakan melingkar. Untuk mengurangi bau di sepatu kulit Anda, taburi sekitar 1 sendok makan isi kantong teh digunakan ke dalam sepasang sepatu selama semalaman. Cara ini akan membantu menyerap bau dan menarik keluar kelembaban yang membuatnya lebih mudah untuk menyingkirkan bakteri penyebab bau yang berkembang di lingkungan yang lembab. 5.      Membersihkan Kayu dan Kaca Apakah Anda ingin menghilangkan lemak dari cermin atau membuat furnitur kayu Anda lebih bersih, maka teh celup bekas dapat menyelamatkan Anda. Kandungan tanin dalam teh menyingkirkan lemak dan menambahkan sinar pada cermin dan barang-barang kayu. Teh celup hitam untuk membersihkan cermin Untuk membuat cermin berkilau dan bersinar. Ambil air bekas seduhan teh celup bekas hingga dingin, kemudian basahi kain yang lembut dalam larutan tersebut dan mengusapnya dengan lembut ke seluruh permukaan cermin. Untuk membersihkan barang-barang kayu, Anda bisa memasukkan air rebusan teh ke dalam botol semprot. Semprotkan sedikit pada permukaan kayu untuk menyingkirkan kotoran, debu, sidik jari dan kotoran lainnya. Tunggu 5 menit, kemudian lap dengan kain bersih. Banyak bukan manfaat dari teh celup bekas, jadi mulai sekarang jangan langsung membuang teh celup bekas Anda ya.. Baca juga: Manfaat Teh Celup Untuk Mata Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: http://www.top10homeremedies.com/news-facts/10-awesome-non-beauty-uses-used-tea-bags.html/