Your browser does not support JavaScript!
 16 Oct 2015    18:00 WIB
7 Makanan Pembersih Tubuh
Anda tentunya sudah sering mendengar istilah detoks atau detoksifikasi. Detoksifikasi merupakan suatu proses metabolisme di dalam tubuh untuk menguraikan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda. Di bawah ini terdapat beberapa makanan yang dapat membantu tubuh anda melakukan proses detoksifikasi ini.1.  Berri dan Sayuran HijauMulailah hari anda dengan sarapan sehat berupa sepiring sayuran hijau seperti bayam dengan segelas jus berri. Sayuran hijau ini mengandung klorofil, yaitu suatu molekul yang membantu menyingkirkan berbagai racun berbahaya dari lingkungan yang dapat menyebabkan penyakit dan kerusakan hati.Buah berri mengandung banyak antioksidan dan enzim yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit. Selain itu, rasa manis berri ini dapat mengurangi rasa pahit sayuran yang anda makan.2.  Teh HijauPolifenol merupakan suatu antioksidan yang terdapat di dalam teh hijau, yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan menyingkirkan berbagai radikal bebas yang berbahaya. Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi teh hijau dapat mengurangi resiko kanker. Selain itu, teh hijau juga dapat memperbaiki daya ingat anda dan mengurangi lemak pada perut anda saat dikonsumsi bersamaan dengan olahraga berkat adanya katekin. 3.  Bubuk KariBumbu utama pada bubuk kari, yaitu kunyit yang berwarna kuning karena mengandung kurkumin. Kurkumin ini dapat digunakan untuk membantu mengatasi gangguan pencernaan dan gangguan hati.Bubuk kari juga memiliki sifat anti inflamasi (peradangan) dan berperan dalam produksi glutation, yaitu salah satu antioksidan kuat yang dapat melindungi hati. 4.  KolKol merupakan salah satu diuretik alami yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh anda, walaupun kol sendiri mengandung air dalam jumlah banyak (92% kol terdiri dari air).Selain itu, kol juga mengandung glukosinolat, suatu komponen organik yang terdiri dari nitrogen dan sulfur yang dapat membantu mengeluarkan berbagai racun yang tidak diinginkan dari dalam tubuh. Kol juga mengandung banyak vitamin penting seperti vitamin C, K, E, dan A; berbagai mineral, serat, dan asam folat.5.  Air PutihMinumlah segelas air putih saat bangun di pagi hari dan minumlah air secukupnya sepanjang hari. Meminum air sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar. Konsumsilah setidaknya 9 gelas air setiap harinya untuk membantu tubuh membuang racun dari dalam tubuh anda melalui hati dan ginjal.6.  NanasTidak hanya terasa menyegarkan dan lezat, nanas ternyata juga mengandung komponen penting yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh anda, yaitu bromelian, suatu enzim pencernaan. Enzim ini telah terbukti dapat membantu tubuh mencerna protein, lemak, dan mengurangi peradangan. Selain itu, nanas juga mengandung mangan yang merupakan salah satu cara untuk memperbaiki mood anda saat anda mengalami gejala premenstrual.7.  LemonMengkonsumsi segelas air campuran lemon telah terbukti dapat membantu proses detoksifikasi tubuh anda. Lemon mengandung suatu agen anti bakteri yang dapat membantu membersihkan darah anda dan membantu menjaga keseimbangan pH pada usus besar anda. Lemon juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: shape
 08 Oct 2015    20:00 WIB
Makanan Berpengaruh Pada Miss V Loh!
Pernahkah Anda mendengar istilah "you are what you eat"? Bila iya, ternyata makna dari kata-kata ini memang ada hubungannya antara makanan yang Anda makan dengan kondisi tubuh Anda. Makanan yang Anda makan bisa mempengaruhi seluruh tubuh, salah satunya adalah mempengaruhi vagina Anda. Vagina yang sehat memiliki pH alami yang asam, serta sejumlah bakteri sehat yang menangkal berbagai infeksi, kata Mary Rosser, MD, Ph.D seorang dokter spesialis kandungan di Montefiore Medical Center di New York. Namun makanan yang Anda makan dapat mempengaruhi pH vagina dan dapat menimbulkan bau yang kurang sedap. Misalnya, rempah-rempah, bawang merah, bawang putih, daging merah, susu, asparagus, brokoli, dan alkohol semuanya dapat mempengaruhi keseimbangan di daerah vagina Anda. Begitu pula apabila Anda makan buah-buahan yang manis maka akan menimbulkan bau yang manis. Namun efek makanan ini biasanya hanya akan bertahan selama dua sampai tiga hari. Jadi untuk menjaga kesehatan daerah vagina Anda sebaiknya Anda banyak konsumsi buah-buahan segar, sayur-sayuran, biji-bijian, dan banyak minum air. Dan jika Anda suka yogurt terutama greek yogurt maka akan lebih baik. Yogurt kaya akan probiotik yang akan membantu mempertahankan pH vagina yang sehat dan seimbang," kata Mary Rosser, MD, Ph.D.  Rosser menambahkan sebaiknya Anda juga mengurangi konsumsi gula karena kadar gula yang tinggi dalam tubuh akan meningkatkan risiko infeksi pada vagina. Baca juga: 11 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Vagina Anda Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womenshealthmag
 08 Oct 2015    09:00 WIB
Manfaat Dahsyat Jadi Vegan!!!
Sebenarnya tidak ada yang salah dalam mengkonsumsi daging asalkan Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tidak berlebihan. Menjadi seorang vegetarian adalah pilihan hidup seseorang. Untuk Anda yang sudah menjadi vegetarian atau sedang berpikir untuk menjadi seorang vegetarian dalam artikel ini akan dibahas mengenai keuntungan menjadi seorang vegetarian. Jadi apa saja manfaat menjadi seorang vegetarian, ayo simak ulasan dibawah ini: Pola hidup sehat Seorang vegetarian berarti mengurangi konsumsi lemak dan lebih banyak konsumsi protein nabati, sayur dan buah-buahan. Hal ini akan membantu tubuh lebih banyak mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin dibandingkan konsumsi lemak jenuh dan makanan tinggi kolesterol Biasanya seorang vegetarian akan mengganti konsumsi daging dengan kedelai. Kedelai sendiri memiliki protein yang tinggi dan tidak memiliki efek buruk bagi kesehatan. Pola hidup ini akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan menghindari terjadinya peningkatan kolesterol dan tekanan darah. Kulit dan tubuh lebih sehat Salah satu manfaat lain dari vegetarian adalah Anda akan semakin suka dengan penampilan Anda. Konsumsi banyak sayuran yang mengandung banyak mineral bisa mempercantik dan menyehatkan kulit. Kandungan mineral serta antioksidan dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga pigmen kulit. Selain itu tubuh juga dapat terhindar dari zat jahat yang disebut Advanced Glycation Endproducts atau AGEs. Senyawa AGEs ini dapat muncul ketika makanan dimasak dengan suhu tinggi. Zat ini dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini, keriput, dan peningkatan lemak di perut. Berat badan turun Ingin berat badan turun? Bila iya, menjadi seorang vegetarian juga memiliki keuntungan untuk menjaga bentuk tubuh. Dengan mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak serat dapat melancarkan pencernaan. Selain itu buah dan sayur juga bisa menjaga perut agar tetap kenyang lebih lama serta rendah kalori. Menyehatkan pikiran Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di British Journal of Health Psychology menemukan bahwa konsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup banyak dapat menghasilkan lebih banyak energi, ketenangan, perasaan bahagia, dan dampak positif pada suasana hati lainnya. Meningkatkan libido Protein nabati yang didapat dari sayuran atau buah-buahan seperti stroberi, kacang almond, ubi, dan semangka, bermanfaat meningkatkan libido dan hormon seksual pada tubuh. Sseorang pria vegetarian memiliki kadar testosteron 10 persen lebih tinggi dibandingkan pria yang gemar makan daging. Selain itu konsumsi buah dan sayur mampu meningkatkan sirkulasi darah ke bagian intim pria. Berbeda dengan pria yang lebih menyukai konsumsi daging, aneka gorengan dan lemak jahat yang akan membuat aliran darah tersendat sehingga sulit mencapai ereksi. Ada banyak manfaat yang didapat dari menjadi seorang vegetarian yaitu menjadikan Anda lebih sehat. Menjadi seorang vegetarian adalah pilihan hidup seseorang dan apabila Anda sudah memutuskan untuk menjadi vegetarian, semoga ulasan diatas dapat bermanfaat untuk Anda. Baca juga: Sumber Omega 3 Untuk Vegetarian Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womenshealthmag
 26 Sep 2015    20:00 WIB
Alasan Menjadi Vegetarian
Apakah yang menjadi alasannya itu lingkungan, etikal atau kesehatan, banyak orang yang memutuskan menjadi vegetarian saat ini. Tidak diragukan lagi, dengan menghilangkan daging dari daftar diet Anda akan mendatangkan beberapa keuntungan dari segi kesehatan. Jika Anda mempertimbangkan menjadi seorang vegetarian, berikut adalah alasan-alasan yang baik untuk Anda pertimbangkan. Penurunan berat badan Pada tahun 2013, sebuah studi mengungkapkan bahwa orang-orang yang tidak makan daging memiliki rata-rata BMI yang lebih rendah dibanding orang yang makan daging. Studi ini juga mengatakan bahwa orang-orang yang obesitas dan mengikuti pola diet vegetarian mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibanding orang yang masih memakan daging, walaupun mereka makan dengan total jumlah kalori yang sama. Kulit lebih bercahaya Ketika Anda menjadi seorang vegetarian, Anda cenderung akan lebih banyak memakan buah-buahan, sayur-sayuran dan gandum yang kaya akan antioksidan. Antioksidan ini akan menetralkan zat radikal bebas yang dapat menyebabkan noda dan keriput di kulit. Kesehatan jantung Lemak saturasi merupakan penyebab utama peningkatan kadar kolesterol di dalam darah. Tingkat kolesterol yang tinggi dalam darah meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Dengan menjadi vegetarian, akan menurunkan jumalah saturasi lemak dalam darah yang otomatis akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Mengurangi resiko diabetes Suatu studi menyimpulkan jika orang yang mengikuti diet vegetarian telah menurunkan resiko terkena gangguan metabolic syndrome, resiko terkena diabetes tipe 2, stroke dan penyakit jantung. Hasil studi menunjukkan orang-orang yang tidak makan daging memiliki tekanan darah dan kadar trigeliserida yang lebih rendah dibanding mereka yang masih mengkonsumsi daging. Tekanan darah yang lebih rendah Penelitian membuktika bahwa orang-orang vegetarian memiliki berat badan rata-rata yang lebih rendah, yang beraitan dengan kurangnya resiko terkena tekanan darah tinggi dibandingkan mereka yang makan daging. Baca juga: Cara Turunkan Hormon Pria  Sumber: healthmeup
 14 Jun 2014    13:00 WIB
Memerangi Kegemukan Dengan Makanan Yang Mengandung Leptin
Banyak makanan yang diketahui dapat membantu menurunkan berat badan,  misalnya saja makan makanan yang meningkatkan suhu tubuh dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Itulah kenapa lebih banyak mengonsumsi makanan tersebut bisa mempercepat penurunan berat badan. Hari ini kita akan melihat bagaimana cara hormon leptin bekerja untuk memerangi kelebihan berat badan dan obesitas. Jadi bagaimana cara meningkatkan kadar leptin didalam tubuh kita dan jenis makanan apa saja yang menjadi sumber leptin? Leptin dan penurunan berat badan: Kadar hormon leptin yang berlebihan di tubuh akan menginformasikan otak adanya kekurangan energi di sel. Inilah yang membuat pembakaran energi dilakukan lebih banyak. Ketika kadar leptin di atas normal, maka otak akan merasa tubuh kekurangan energi, sehingga memerintahkan tubuh untuk membakar energi lebih banyak, yang artinya Anda dapat membakar energi pada jumlah yang normal, makan dalam jumlah yang normal, tetap melakukan olahraga dengan kondisi biasa dan tubuh Anda akan menyimpan kalori dama jumlah yang lebih sedikit karena kalori yang masuk telah dibakar dahulu sebelum disimpan. Leptin dan obesitas:  Pada orang yang obsitas ada sinyal yang terganggu yang dikirimkan oleh otak jika Anda sudah kenyang. Oleh karena tubuh belum menerima sinyal kenyang maka tubuh akan terus mencari makanan untuk meningkatkan hormon leptin sampai maksimal. Tubuh masih berpikir bahwa mereka masih lapar dan membutuhkan asupan energi lain. Hal inilah yang menyebabkan otak meningkatkan napsu makan dan mengeluarkan endorfin yang lebih banyak sebagai hadiah setelah makan makanan berlemak dan tinggi gula. Makanan yang kaya akan leptin: Supaya kadar leptin dalam tubuh terpenuhi, konsumsilah jenis makanan yang kaya leptin, seperti: makanan tinggi protein Makanan kaya serat Sayur-sayuran berdaun hijau dan merah Buah-buahan kaya antioksidan   Sumber: healthmeup