Your browser does not support JavaScript!
 18 Jun 2020    08:00 WIB
Bagaimana Sikap Orang Tua Menghadapi Anak Usia Prasekolah ?
Rasa ingin tahu dan kenakalan anak anda seringkali membuat anda marah dan lelah. Usia 3-5 tahun merupakan masa paling sulit bagi orang tua. Saat-saat inilah anak paling aktif dan sangat ingin tahu tentang segala hal di sekitarnya.   Konsistensi Bersikap konsisten merupakan salah satu hal penting dalam menghadapi anak anda. Anak anda dapat merasa bingung mengenai apa yang benar dan apa yang boleh atau tidak boleh mereka lakukan bila anda tidak dapat bersikap konsisten. Contohnya adalah suatu saat anda memperbolehkan anak anda bermain bersama temannya di taman di sore hari, kemudian anda melarangnya. Hal ini dapat membuat anak anda merasa bingung.   Berikan Pujian Apakah anda selalu memarahi anak anda bila mereka melakukan kesalahan? Bila iya, apa yang anda lakukan bila anak anda melakukan tugasnya dengan baik atau bersikap manis? Apakah anda pernah memuji anak anda atas berbagai hal baik yang telah mereka lakukan? Bukan hanya orang dewasa yang memerlukan pujian atau penghargaan atas hasil kerja keras atau sikap baik mereka, anak-anakpun demikian. Jadi jangan sungkan-sungkan untuk memberikan pujian pada anak anda bila anda merasa bahwa anak anda telah melakukan tugasnya dengan baik. Pujian sederhana dapat membantu anak anda lebih percaya diri dan bersikap lebih positif.   Jangan Terlalu Memanjakan Menyanyangi anak anda dan memanjakan anak anda merupakan dua hal yang berbeda. Setiap orang tua pasti menyanyangi anaknya, akan tetapi bukan berarti tidak memanjakan berarti tidak menyanyangi. Selalu menuruti keinginan anak anda setiap kali mereka merengek atau menangis atau meminta dapat membuat anak anda memiliki kebiasaan buruk. Usia prasekolah adalah usia di mana anak mulai mempelajari tentang segala sesuatu, mulai dari cara berteman sampai cara mendapatkan semua hal yang mereka inginkan. Bersikaplah lebih tegas terhadap anak anda, tetapi tetap perhatikan kebutuhannya.   Berikan Waktu Istirahat Satu hal lainnya yang penting adalah berikan waktu istirahat yang cukup bagi anak anda. Jadwal anak yang terlalu padat dapat membuat anak kehilangan waktu bermainnya. Hal ini dapat membuat anak sulit tidur. Oleh karena itu, berikan waktu bermain yang cukup bagi anak anda di antara berbagai kegiatan anak lainnya.   Bermain Bermain merupakan salah satu cara anak belajar. Saat bermain, imajinasi anak berkembang dan hal ini dapat mempengaruhi perilaku dan sikap anak anda saat mereka dewasa nantinya. Biarkan anak anda memilih permainan apa yang ingin mereka lakukan.   Perhatian Setiap anak membutuhkan perhatian dan kasih sayang kedua orang tuanya. Walaupun anak anda sibuk bermain, bukan berarti mereka tidak mengharapkan perhatian atau keikutsertaan anda dalam permainan mereka. Luangkanlah waktu untuk bermain bersama anak anda. Fokuslah pada permainan tersebut dan nikmatilah, dengan demikian anak anda pun dapat merasakan perhatian anda dan tidak merasa kesepian.   Membesarkan dan merawat seorang anak bukanlah hal yang mudah. Diperlukan kesabaran dan kasih sayang dari kedua orang tua. Satu hal yang perlu diingat adalah perubahan tidak terjadi dalam waktu singkat, dibutuhkan kesabaran dan kasih sayang untuk membantu anak anda menjadi lebih baik.
 06 Jun 2020    11:00 WIB
Sudah Cukupkah Waktu Tidur Anak Anda?
Sebenarnya tidak ada acuan mengenai berapa lama waktu tidur yang cukup bagi anak-anak pada berbagai usia karena setiap anak membutuhkan lama tidur yang berbeda-beda pula. Usia 1-4 Minggu → 15.5-16.5 Jam/HariBayi baru lahir biasanya memiliki waktu tidur yang singkat yaitu sekitar 2-4 jam setiap kali tidur. Bayi prematur mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dan bayi yang rewel mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih singkat.Karena bayi baru lahir belum memiliki irama sirkardian (pengatur waktu tidur) sehingga pola tidur mereka tidak berhubungan dengan siang atau malam hari. Bayi baru lahir biasanya tidak memiliki pola tidur sama sekali.Usia 3 Bulan → 15 Jam/HariSaat ini bayi anda telah mulai dapat beradaptasi sehingga ia mulai memiliki pola tidur yang teratur. Waktu tidur terlama bayi anda setiap kali tidur adalah sekitar 4-6 jam dan lebih sering terjadi di malam hari.Waktu tidur siang bayi anda saat ini adalah sekitar 5 jam dan waktu tidur di malam hari adalah sekitar 10 jam.Usia 6 Bulan → 14 Jam/HariTujuan utama anda saat ini adalah menciptakan kebiasaan tidur yang sehat bagi bayi anda karena ia telah mulai dapat berinteraksi dengan orang lain dan pola tidurnya pun telah lebih teratur.Bayi biasanya akan tidur siang sebanyak 3 kali yang kemudian akan berkurang menjadi 2 kali saat ia berusia 6 bulan, yang membuat mereka dapat tidur lebih lama di malam hari, bahkan selama semalam penuh. Waktu tidur siang bayi anda saat ini adalah sekitar 4 jam dan waktu tidur di malam hari adalah sekitar 10 jam.Usia 9 Bulan → 14 Jam/HariSaat ini bayi anda telah dapat tidur lebih lama di malam hari yaitu sekitar 11 jam setiap harinya dengan waktu tidur siang yang lebih singkat yaitu sekitar 3 jam setiap harinya.Usia 1 Tahun → 14 Jam/HariSaat ini, waktu tidur siang anak anda mungkin telah berkurang menjadi 1 kali setiap harinya dan hanya membutuhkan 2.5 jam tidur siang dan 11.5 jam waktu tidur di malam hari setiap harinya.Usia 3 Tahun → 12 Jam/HariAnak-anak berusia 3 tahun biasanya akan pergi tidur pada pukul 7-9 malam dan bangun sekitar pukul 6-8 pagi. Pada saat ini sebagian besar anak masih tidur siang selama sekitar 1 jam di siang hari, dan tidur selama 11 jam di malam hari.Usia 4 Tahun → 11.5 Jam/HariAnak anda mulai jarang tidur siang atau bahkan tidak tidur siang sama sekali dan tidur selama 11.5 jam setiap malamnya.Usia 5-12 Tahun → 9-11 Jam/HariSeiring dengan semakin bertambahnya usia anda, waktu tidurnya di malam hari pun mulai sedikit berkurang. Anak anda pun mulai tidur lebih malam dari sebelumnya.Usia 12-16 Tahun → 8.5-9 JamAnak remaja anda tetap membutuhkan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatannya, beberapa anak bahkan membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari beberapa tahun sebelumnya. Sumber: webmd
 30 Oct 2019    16:00 WIB
Perkembangan Bayi Pada 5 Bulan Pertama
Bulan kelima merupakan waktu transisi bagi bayi anda. Anda dapat mendengar bayi anda berusaha untuk berbicara. Bayi anda juga akan mulai belajar merangkak.Keterampilan MotorikBayi yang berusia 5 bulan dapat duduk tegak pada waktu yang lebih lama. Bayi anda mungkin masih perlu dibantu saat duduk, akan tetapi bayi anda telah dapat duduk tanpa dibantu selama beberapa detik.Bayi anda pun telah dapat mengubah posisi tidurnya dari terlentang menjadi tengkurap. Pastikan anda selalu berada di dekatnya saat ini untuk mencegah bayi anda terjatuh dan terluka.Bayi anda pun telah dapat menggenggam dengan lebih kuat, bayi anda telah dapat menarik benda ke dekatnya dan memilih mereka di telapak tangannya atau memindahkannya dari satu tangan ke tangan lainnya. Bayi anda bahkan mungkin telah dapat memegang botol susunya sendiri.TidurSebagian besar bayi berusia 5 bulan telah dapat tidur sepanjang malam, walaupun tidak semua bayi berusia 5 bulan dapat melakukannya. Untuk membantu bayi anda tidur secara teratur setiap malamnya, lakukan suatu kegiatan yang sama setiap harinya sebelum tidur. Mulailah dengan memandikan bayi anda dengan air hangat, kemudian gendonglah bayi anda sambil bernyanyi atau bercerita, dan saat bayi anda mulai terlihat mengantuk, letakkanlah ia di dalam ranjangnya sebelum tertidur pulas. Dengan demikian, bayi anda dapat belajar bagaimana caranya tertidur tanpa bantuan anda.Saat siang hari, bayi anda tetap memerlukan 2 kali tidur siang, satu kali di pagi hari dan satu kali di siang hari. Cobalah untuk tidak menunda waktu tidur siang bayi anda hingga bayi anda merasa lelah dan rewel. Letakkan bayi anda di ranjangnya saat anda melihatnya mulai mengantuk.Panca IndraPenglihatan bayi anda terus berkembang. Pada saat ini, bayi anda belum memiliki penglihatan sempurna (20/20), akan tetapi mereka telah dapat melihat orang dan benda di kejauhan. Selain itu, mata mereka juga telah dapat melihat benda di dekatnya tanpa menjadi juling.Pada usia 5 bulan, bayi anda telah dapat membedakan warna dengan lebih baik sehingga ia telah dapat membedakan 2 benda dengan warna yang sama yang diletakkan berdekatan. Akan tetapi, bayi anda masih tetap lebih menyukai warna-warna mencolok seperti merah, biru, dan kuning.KomunikasiBayi anda seharusnya sudah mulai mengoceh sekarang ini dan ocehan ini bahkan mungkin mulai terdengar seperti kata-kata sungguhan. Bayi anda juga mulai dapat menggabungkan huruf konsonan dan vokal seperti "ba-ba" atau "ma-ma" atau "da-da". Akan tetapi, jangan terlalu senang, bayi anda masih belum dapat mengerti arti kata-kata yang diucapkannya. Tunggulah beberapa bulan lagi, maka kata-kata ini memang telah ditujukan untuk anda.Saat berusia 5 bulan, bayi anda mulai dapat mengenali berbagai suara yang didengarnya. Walaupun mereka belum dapat mengerti kata-kata yang didengarnya, bayi anda akan menggerakkan atau memutar kepalanya ke arah anda saat anda memanggil namanya atau saat anda mengatakan "tidak" atau "no".Tips Merawat Bayi Berusia 5 BulanBeberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu perkembangan bayi anda adalah:•    Mainkan berbagai jenis musik, mulai dari musik klasik, jazz, atau pop karena bayi anda menyukai musik. Bayi anda akan bertepuk tangan, tersenyum, dan bahkan mengoceh mengikuti irama musik tersebut•    Berikanlah mainan sederhana berwarna terang untuk dimainkan olehnya. Saat anda memberikan mainan tersebut, sebutkanlah berbagai nama mainan tersebut untuk membantu mengajarkan bayi anda kata-kata baru•    Tutuplah semua colokan listrik dan jauhkan benda-benda berbahaya dari jangkauan bayi anda, serta kuncilah semua lemari dan laciSumber: webmd
 06 Oct 2019    18:00 WIB
Bagaimana Berbicara Tentang Seks Dengan Putri Anda ?
Ketika putri anda tumbuh remaja, mereka mulai bertanya apakah itu menstruasi ? dari mana bayi datang? Apakah itu kondom? Sebelum dia mendapatkan informasi yang salah dari teman-temannya, dia perlu diberikan informasi yang akurat tentang seks dari orangtuanya, terutama ibunya. Jika "pembicaraan" ini membuat anda gugup, berikut tips yang anda dapat ikuti : Merasa malu itu tidak salah Bagian terberat untuk berbicara mengenai seks dengan anak anda adalah saat memulai pembicaraan. Adalah alami untuk merasa malu untuk memulai pembicaraan, tetapi anda harus dapat melalui ketakutan itu. Jika diperlukan mulailah dengan humor. Selagi anda merasa gugup, anda dapat tertawa dan berkata "ibuku dan aku tidak pernah membicarakan ini. Biarkan putri anda mengetahui jika anda malu untuk membicarakan masalah tersebut sehingga dia juga akan merasa lebih santai. Mulailah dengan mekanisme dan anatomi Seiring dengan pertumbuhan seksual sekunder putri anda mungkin bertanya "apakah aku perlu bra? Atau "kapan aku mendapat menstruasi?"  Ide yang bagus untuk mencari buku yang berisi informasi dan gambar mengenai organ reproduksi agar putri anda memahami apa yang terjadi pada tubuhnya. Jelaskan pada putri anda apa yang terjadi saat dia mengalami menstruasi, sehingga dia tidak merasa ketakutan saat terjadi. Jelaskan juga apa yang terjadi, apa yang harus disipakan dan apa yang harus dilalui. Gunakan gambar untuk menjelaskan lebih mudah. Diskusikan seks dalam konteks mencintaim hubungan yang dewasa Setelah anda berdikusi tentang mekanisme tubuh dengan putri anda, mudah-mudahan anda akan merasa lebih mudah untuk berbicara mengenai seks. Hal yang penting dalam membicarakan tentang seks adalah anda harus menekankan bahwa seks adalah suatu yang sehat dan normal. Tetapi anda harus menjelaskan bahwa seksual adalah hal yang harus dilakukan dalam kerangka hubungan yang dewasa dan dilakukan setelah dewasa, dimana ada cinta dan komitment didalamnya. Hal utama yang anda ingin hasilkan adalah, setelah berdiskusi dengan anda, putri anda akan berkata " sekarang saya mempunyai informasi yang akurat mengenai apa yang terjadi pada diri saya dan ibu saya berkata saya perlu menghormati dan melidungi tubuh saya" Berdikusi topik yang sesuai dengan dengan usianya Seberapa banyak informasi yang dapat dimengerti putri anda? Jika anda tidak yakin, gunakan pertanyaan-pertanyaanya sebagai barometer tentang apa yang harus dibicakan. Adalah sesuatu yang aneh untuk berbicara mengenai orgasme kepada anak umur 9 tahun. Anda tidak ingin berbicara mengenai hal-hal yang dia tidak dapat mengerti. Mulailah menanyakan tentang beberapa hal, kemudian diskusikan lagi minggu depan. Tetap ingat untuk menjaga komunikasi terbuka Ubah konteks pembicaraan anda Jika anda sedang duduk bersama putri anda di sofa, kemudian anda melihat ke matanya langsung dan berkata "kita harus berbicara tentang sex" putri anda mungkin akan terjatuh karena kaget. Coba ubah topik pembicaraan anda sehingga tidak membuatnya terlalu terkejut. Coba bicara saat situasi sedang santai, seperti saat anda menyetir mobil dan mereka dapat melihat keluar melalui jendela sehingga suasana tidak menjadi kaku.   Sumber : drphil    
 15 Sep 2019    08:00 WIB
Ajak Buah Hati Berenang Dan Rasakan Manfaatnya
Bayi yang sering diajak bermain di kolam renang, memiliki keseimbangan dan kemampuan memahami lebih baik dibandingkan yang tidak pernah diajak berenang. Keterampilan fisiknya saat dewasa juga akan menjadi lebih baik. Hal itu menurut penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Norwegian University of Science and Technology. Perbedaan ini terlihat bahkan ketika anak-anak sudah berusia lima tahun. Professor Hermundur Sigmundsson dan Profesor Brian Hopkins membandingkan 19 bayi yang sering diajak bermain ke kolam renang dengan 19 bayi yang tidak pernah bermain dalam kolam renang. Kelompok bayi yang suka berenang, secara teratur dua kali dalam seminggu selama dua jam berenang mulai usia 2-3 bulan sampai sekitar 7 bulan. Saat usia lima tahun, mereka dilihat kemampuannya dalam sebuah sesi khusus, yaitu mengapung di atas air, menyelam, melompat dari tepi kolam, dan menggapai objek yang mengambang. Para peneliti menemukan hasil mengejutkan. Kami melihat dengan jelas bahwa bayi itu adalah perenang terbaik dalam latihan yang berkaitan dengan keseimbangan dan kemampuan mencapai sesuatu. Hanya dibimbing secara sederhana oleh instruktur, bayi berusia tiga bulan mampu berada dalam posisi yang seimbang di air. Instruktur mampu membuat bayi tiga bulan berasa dalam posisi seimbang. Selain itu manfaat lain yang diperoleh dengan berenang adalah: Berenang dapat menguatkan otot-otot jantung pada bayi Anda dan memperbaiki system kardiovaskularnya Berenang meningkatkan detak jantung bayi dan sirkulasi oksigen yang lebih baik lagi Berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru pada bayi, karena pada bayi yang kapasitas parunya cenderung turun akan rentan timbul asma Secara psikologis berenang pada bayi dapat menciptakan perasaan senang dan bahagia pada bayi karena saat berenang, di otak terjadi sintesis endorphin yang akan menimbulkan perasaan bahagia. Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengajak balita Anda berenang: Kenalkan olahraga sejak dini dan lakukanlah secara bertahap sesuai dengan umur dan keberaniannya terhadap air Perhatikan kondisi kolam renang, seperti kebersihan, kejerniham, lantai kolam, suhu, arah sinar matahari, jumlah orang lain yang berenang Carilah kolam renang yang memiliki tempat mandi khusus untuk si kecil (air hangat, tidak berangin) Gunakan pelampung bayi seperti neck ring, sesuai dengan ukurannya Jangan pernah membenamkan kepala bayi ke dalam air Tetap awasi dan pastikan bayi Anda dalam jangkauan Anda Jika tangan bayi Anda sudah berubah menjadi putih dan keriput, itulah saat dimana dia sudah harus selesai berenang (sekitar15-20 menit, tergantung suhu air dan udara) Jangan lupa untuk membawa perlengkapan untuk menghangatkan bayi Anda, seperti minyak telon, baju hangat dan kaos kaki Siapkan keperluan lain selain berenang seperti susu hangat, makanan hangat. Sumber: WebMD
 31 Aug 2019    16:00 WIB
Kenali Gangguan Kemampuan Membaca (Disleksia) Sejak Dini
Apa itu disleksia?Disleksia adalah gangguan membaca tertentu meliputi kesulitan memisahkan kata-kata tunggal dari kelompok kata dan bagian dari kata (phonemes) dalam setiap kata. Disleksia adalah jenis tertentu dari gangguan belajar yang mempengaruhi diperkirakan 3 sampai 5 % anak-anak. Teridentifikasi lebih pada anak laki-laki dibandingkan dengan anak perempuan : bagaimanapun, bisa dengan mudah tidak dikenali lebih sering pada anak perempuan. Disleksia cenderung menurun dalam keluarga. Apakah penyebab dari dileksia?Disleksia terjadi ketika otak kesulitan membuat hubungan antara suara dan symbol (hurup). Kesulitan ini disebabkan oleh masalah kurang mengerti dengan hubungan otak tertentu. Masalah itu ada sejak lahir dan bisa menyebabkan mengeja dan menulis salah dan mengurangi kecepatan dan ketepatan ketika membaca dengan suara keras. Orang dengan diseleksia tidak memiliki masalah memahami bahasa yang dibicarakan. Apa saja gejala dari disleksia?Anak belum sekolah dengan disleksia bisa jadi terlambat bicara, memiliki masalah artikulasi berbicara, dan mempunyai kesulitan mengingat nama-nama huruf, angka, dan warna. Anak disleksia sering kesulitan memadukan suara, irama kata, mengenali letak suara pada kata, segmenting kata-kata ke dalam bunyi, dan mengenali bunyi huruf pada kata. Keterlambatan atau keragu-raguan dalam memilih kata-kata. Membuat kata pengganti, menamai angka dan gambar adalah indikasi awal disleksia. Masalah dengan daya ingat jangka pendek untuk suara dan untuk meletakkan suara pada perintah yang tepat sering terjadi. Banyak anak dengan disleksia bingung dengan hurup dan kata yang serupa. membalikkan huruf ketika menulis-sebagai contoh, on diganti menjadi no, dan saw diganti menjadi was-atau huruf yang membingungkan-sebagai contoh, b diganti menjadi d, w diganti menjadi m, n diganti menjadi h-sering terjadi. Meskipun begitu, banyak anak tanpa disleksia akan membalikkan hurup pada waktu taman kanak-kanak atau tingkat pertama. Anak yang tidak mengalami kemajuan dalam keahlian mempelajari kata-kata pada kelas pertengahan atau akhir sekolah dasar harus di uji untuk disleksia. Bagaimana mendiagnosis disleksia?Diagnosa Dyslexia melibatkan evaluasi medis, kognitif, proses sensorik, faktor pendidikan dan psikologis. Dokter Anda mungkin bertanya tentang sejarah perkembangan dan medis anak Anda serta sejarah medis keluarga Anda. Dokter Anda mungkin juga menyarakan anak Anda menjalani: 1.  Evaluasi visi, pendengaran dan neurologis. Evaluasi ini dapat membantu menentukan apakah gangguan lain mungkin menyebabkan atau memberikan kontribusi untuk kekurangmampuan membaca anak Anda. 2.  Tes psikologi. Hal ini dapat membantu menentukan apakah masalah sosial, kecemasan atau depresi dapat membatasi kemampuan anak Anda. 3.  Evaluasi pendidikan keterampilan. Anak Anda mungkin mengambil satu set tes pendidikan dan memproses kualitas keterampilan membaca nya dianalisa oleh ahli. Apakah pengobatan untuk disleksia?Pengobatan terbaik untuk mengenali kata adalah pengajaran langsung yang memasukkan pendekatan multisensori. Pengobatan jenis ini terdiri dari mengajar dengan bunyi-bunyian dengan isyarat yang bervariasi, biasanya secara terpisah dan, bila memungkinkan, sebagai bagian dari program membaca.Pengajaran tidak langsung untuk mengenali kata juga sangat membantu. Pengajaran ini biasanya terdiri dari latihan untuk meningkatkan pelafalan kata atau pengertian membaca. Anak-anak diajarkan bagaimana memproses suara-suara dengan menggabungkan suara-suara ke dalam bentuk kata-kata, dengan memisahkan kata-kata ke dalam bagian-bagian, dan dengan mengenali letak suara pada kata.Pengajaran component-skill untuk mengenali kata juga sangat membantu. Hal ini terdiri dari latihan menggabung suara-suara ke dalam bentuk kata-kata, membagi kata ke dalam bagian kata dan untuk mengenali letak suara pada kata. Pengobatan tidak langsung, selain untuk mengenali kata, kemungkinan digunakan tetapi tidak dianjurkan. Pengobatan tidak langsung bisa termasuk penggunaan lensa diwarnai yang membuat kata-kata dan huruf-huruf bisa dibaca dengan lebih mudah, latihan gerakan mata, atau latihan penglihatan perseptual. Obat-obatan seperti piracetam juga harus dicoba. Manfaat pengobatan tidak langsung tidak terbukti dan bisa menghasilkan harapan tidak realistis dan menhambat pengajaran yang dibutuhkan. Ingin mengetahui lebih lagi mengenai disleksia? Silahkan baca di siniSumber:pilihdokter.com
 29 Aug 2019    16:00 WIB
Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Anak-Anak
Memiliki tubuh sehat dan kuat merupakan aset terpenting untuk manusia. Tubuh kita membutuhkan waktu untuk proses pertumbuhan dan mencapai tingkat kematangan. Sejak dalam kandungan sampai akhir masa remaja, tubuh kita terus berkembang. Untuk memastikan proses tumbuh kembang berjalan dengan baik, kita harus menjaga pola makan yang baik dan benar yang kaya akan vitamin dan mineral. Salah satu mineral penting yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan adalah kalsium. Kalsium berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan membentuk tulang yang kuat. Jika jumlah kalsium dan vitamin D tidak tercukupi dengan baik, tulang kita akan menjadi rapuh dan mudah patah. Kita juga akan rentan terkena penyakit tulang yang lain seperti riketsia dan osteoporosis. Sebenarnya kalsium banyak tersedia di berbagai makanan yang dapat dengan mudah kita dapatkan. Tetapi dengan gaya hidup saat ini anak-anak menjadi kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Orang-orang cenderung memilih untuk mengkonsumsi junk food dibanding makanan sehat yang tersedia di rumah. Berikut adalaha daftar makanan sehat yang mengandung kalsium tinggi didalamnya. SusuDiantara makanan lain yang mengandung kalsium tinggi untuk anak-anak, mungkin susu merupakan jenis yang paling dekat dengan mereka. Meminum susu dua kali sehari akan memberikan jumlah kalsium yangc cukup untuk anak Anda dan membuat tulang dan giginya tumbuh kuat. KejuBerbagai macam jenis produk susu memang dikenal mengandung kalsium yang tinggi, dan tidak terkecuali keju. Tetapi ana-anak sekarang menganggap memakan keju akan membuat mereka kegemukan. Tetapi dengan jumlah yang tepat dan terkontrol keju dapat mencukupu kebutuhan kalsium tubuh dan tidak menyebabkan badan gemuk. Telur Telur merupakan jenis makanan yang mengandung protein tinggi dan juga kalsium. Banyak anak-anak yang menyukai telur. Banyak cara mengolah telur sehingga menarik untuk dikonsumsi anak-anak, misalnya dengan di rebus, di orak-arik, telur mata sapi dan lain sebagainya. BrokoliKebanyakan anak-anak akan menggelengkan kepala jika Anda menyebut sayuran. Padahal sayuran hijau terlebih brokoli mengandung kalsium yang sangat tinggi. Pastikan selalu ada sayuran dipiring anak Anda setiap kali mereka makan. BayamKarakter kartun terkenal Popaye dapat menjadi contoh yang baik untuk anak Anda. dengan mengkonsumsi bayam secara teratur tidak hanya akan mendapat tubuh yang sehat, tetapi tulang juga kuat karena kandungan kalsium didalamnya. YoghurtProduk susu lain yang mengandung kalsium tinggi adalah yoghurt. Beberapa anak memang tidak menyukai yoghurt, tetapi dengan mencampurnya denga buah-buahan lain seperti strawberry dan membuat smooties yang manis, anak-anak tentu tidak menolaknya. Susu kedelaiSusu kedelai dapat menjadi sumber kalsium terutama untuk anak-anak dengan intoleransi laktosa. Susu kedelai dapat menggantikan posisi susu sapi dan akan menghasilkan efek yang sama dengan susu sapi biasa. Ikan sardineIkan sardine juga memiliki tingkat kalsium didalamnya. Jenis seafood lain juga memiliki kalsium tinggi sehingga anak-anak sangat perlu mengkonsumsinya dalam jumlah yang teratur. JerukJeruk tidak hanya kaya akan vitamin C tetapi juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi didalamnya.Sumber: boldsky
 25 Aug 2019    08:00 WIB
Perkembangan Bayi Anda Pada 8 Bulan Pertama
Pada saat bayi anda berusia 8 bulan, bayi anda telah lebih menyadari lingkungan sekitarnya sehingga mereka terlihat sangat penasaran mengenai segala sesuatu.Keterampilan MotorikSaat bayi anda berusia 8 bulan, bayi anda telah memiliki tenaga yang lebih kuat, yang membuat mereka dapat menarik dirinya untuk berdiri sambil berpegangan pada kursi atau sofa. Dalam waktu beberapa bulan ke depan, bayi anda mungkin akan mulai berpetualang di dalam rumah anda sambil berpegangan pada berbagai perabotan rumah anda. Sebagian besar bayi telah mulai belajar merangkaka sekarang, akan tetapi tidak perlu khawatir bila bayi anda belum mulai merangkak. Beberapa bayi membutuhkan waktu beberapa bulan lebih banyak untuk mulai bergerak, sedangkan yang lainnya bahkan langsung belajar berjalan tanpa belajar merangkak terlebih dahulu. Pada saat ini, bayi anda telah mengetahui bagaimana memadukan keterampilan motoriknya dengan panca indranya. Bayi anda juga telah dapat melihat sebuah mainan dari sebrang ruangan, menemukan mainan favoritnya, merangkak untuk mengambilnya, dan memainkannya.Kemampuan bayi anda untuk menggunakan ibu jari dan telunjuknya pun telah berkembang sehingga ia telah dapat mengambil benda yang sangat kecil. Akan tetapi, perlu diingat bahwa apapun yang diambil oleh bayi anda akan dimasukkan ke dalam mulutnya, oleh karena itu berhati-hatilah untuk tidak membiarkan berbagai mainan atau benda kecil berceceran di lantai rumah anda karena dapat membuat bayi anda tersedak.TidurSaat ini, bayi anda membutuhkan waktu tidur selama 13-14 jam setiap harinya. Bayi anda tetap memerlukan 2 kali waktu tidur siang, satu kali di pagi hari dan satu lagi di siang hari. Bayi anda biasanya akan tidur siang selama 1 jam, akan tetapi beberapa bayi hanya tidur selama 20 menit.Bayi anda tetap akan rewel dan menangis setiap kali anda meninggalkannya sendirian. Hal ini akan terus terjadi hingga bayi anda berusia sekitar 2 tahun dan akan berkurang bahkan menghilang dengan sendirinya. MakanBayi anda masih membutuhkan sekitar 2.4-3.2 liter susu formula atau ASI setiap harinya. Akan tetapi, berikanlah beragam makanan pada bayi anda, termasuk sereal, buah-buahan, sayuran, dan daging yang telah dihancurkan atau dihaluskan. Bayi anda mungkin akan lebih tertarik pada makanan yang disajikan daripada botol susunya atau puting susu anda saat ini. Akan tetapi, bayi anda tetap memerlukan susu formula atau ASI sebelum mereka dapat mengkonsumsi susu sapi saat berusia 1 tahun. Bayi anda pun telah dapat mengkonsumsi berbagai jenis makanan dalam ukuran kecil, akan tetapi pastikan bahwa anda tidak memberikan makanan yang dapat membuatnya tersedak. Jangan pernah meninggalkan bayi anda saat ia sedang makan. Jangan berikan madu hingga bayi anda berusia 1 tahun.KomunikasiBayi anda akan lebih menyadari lingkungan sekitarnya dan mulai memahami rutinitasnya, misalnya saat anda memasukkannya ke ranjang bayi maka itu berarti saatnya tidur atau saat anda mendudukkannya di kursi maka itu berarti waktunya makan. Bayi anda pun mulai menyadari bahwa anda akan mengambilkan benda apapun yang dijatuhkannya. Bayi anda pun mulai menyadari apa yang disukai dan tidak disukainya sehingga anda mungkin dapat melihat bayi anda cemberut saat anda memberikan sesuatu yang tidak disukainya dan tersenyum saat anda memberikan sesuatu yang disukainya. Ocehan bayi anda pun menjadi lebih jelas dan anda mungkin menyadari saat bayi anda memanggil anda ma-ma atau da-da. Bayi anda pun mulai menyadari arti beberapa kata sederhana seperti susu atau da-da (selamat tinggal). Bayi anda juga dapat mengikuti perintah sederhana yaitu saat anda memintanya untuk melambaikan tangan pada anggota keluarga lainnya yang akan pergi.Tips Merawat Bayi Berusia 8 BulanBeberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu perkembangan bayi anda adalah:•    Jauhkan berbagai benda dan zat berbahaya dari jangkauan bayi anda•    Pastikan semua colokan listrik yang berada dalam jangkauan bayi anda tertutup•    Jangan biarkan benda-benda kecil berserakkan di lantai •    Hindarilah membuat bayi anda menonton televisi hingga ia berusia setidaknya 2 tahun. Hiburlah bayi anda dengan membacakannya cerita, bernyanyi, atau berbicara dengannyaSumber: webmd
 02 Jul 2019    08:00 WIB
3 Nutrisi Penting Untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Tubuh manusia membutuhkan berbagai vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak untuk menjalankan fungsinya dengan baik, termasuk proses pertumbuhan dan perkembangan. Hal ini terutama penting bagi bayi dan anak-anak, yang tubuhnya masih dalam masa perkembangan. Akan tetapi, orang dewasa pun memerlukan berbagai nutrisi ini untuk proses pertumbuhan sel, perkembangan jaringan, dan untuk menjaga kesehatannya secara keseluruhan. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa nutrisi penting yang tidak hanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak Anda, tetapi juga untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.   Vitamin B12 Vitamin B12 berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah dan fungsi otak. Vitamin ini juga dapat membantu tubuh memetabolisme lemak dan protein, yang penting untuk proses pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada anak-anak. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak. Anak-anak membutuhkan sekitar 0.9-2.4 mcg vitamin B12 setiap harinya. Sementara itu, orang dewasa membutuhkan sekitar 2.4 mcg vitamin B12 setiap harinya. Kekurangan vitamin B12 bisa membuat penderitanya menjadi mudah lelah, badan lemah, dan menurunnya massa otot. Beberapa makanan yang merupakan sumber vitamin B12 adalah seafood, daging merah, telur, susu dan produknya, serta sereal yang telah diperkaya oleh vitamin B12.   Protein Nutrisi lain yang juga penting bagi proses pertumbuhan dan perkembangan anak adalah protein. Selain untuk membentuk berbagai jaringan dan sel tubuh, protein ternyata juga turut berperan dalam menentukan tinggi badan anak (walaupun genetika memegang peranan yang jauh lebih besar, yaitu sekitar 80%). Anak usia 4-8 tahun membutuhkan sekitar 19 gram protein setiap harinya, sedangkan anak berusia 9-13 tahun membutuhkan sekitar 34 gram protein setiap harinya. Beberapa makanan yang merupakan sumber protein adalah susu dan produknya, daging, ikan, dan kacang-kacangan. Bagi orang dewasa, protein terutama berperan untuk pembentukan massa otot, terutama bagi mereka yang sedang berusaha untuk membentuk otot-otot tubuhnya. Bila Anda ingin meningkatkan massa otot di daerah lengan atau bagian tubuh lain, Anda perlu mengkonsumsi 1.4-1.8 gram protein/kg BB lebih banyak setiap harinya. Selain itu, protein juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut.   Baca juga: Dampak Terlalu Lama Menonton Televisi Pada Anak   Vitamin D Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium, yang akan membuat tulang Anda tetap kuat dan sehat. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan terjadinya riketsia pada anak-anak. Riketsia merupakan suatu penyakit yang membuat jaringan tulang tidak dapat berkembang dengan baik, yang menyebabkan kelainan bentuk tulang dan tulang menjadi lembek. Anak-anak yang berusia antara 1-13 tahun membutuhkan sekitar 600 IU vitamin D setiap harinya. Beberapa jenis makanan yang merupakan sumber vitamin D adalah susu dan produknya yang sudah diperkaya oleh vitamin D, jus jeruk yang telah diperkaya oleh vitamin D, salmon, dan tuna.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: sfgate
 25 Jun 2019    18:00 WIB
Mengapa Anak-anak Sebaiknya Minum Susu Setiap Hari?
Sering membaca artikel yang mengatakan bahwa susu tidak baik bagi kesehatan? Bila ya, sebaiknya Anda berhati-hati dan tidak terburu-buru mempercayai artikel tersebut. Hal ini dikarenakan susu dan berbagai produknya merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak Anda. Selain itu, susu juga mengandung vitamin D, yang juga diperlukan oleh anak Anda. Kecuali bila disarankan oleh dokter Anda, jangan mengeliminasi makanan apapun dari menu makanan anak Anda. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa alasan mengapa seorang anak sebaiknya mengkonsumsi segelas susu setiap harinya.   Penting Bagi Perkembangan Saraf dan Otaknya Tidak peduli berapa usia anak Anda sekarang ini, mengkonsumsi segelas susu setiap hari merupakan hal yang penting bagi perkembangan saraf dan otaknya. Yang perlu Anda perhatikan adalah jenis susu apa yang anak Anda perlukan, apakah susu rendah lemak atau justru susu full cream. Berkonsultasilah dengan dokter anak Anda mengenai jenis dan berapa banyak susu yang boleh dikonsumsi oleh anak Anda.   Membantu Menguatkan Tulang Ada 3 hal penting yang turut berperan dalam menentukan kekuatan tulang anak Anda, yaitu aktivitas fisik, genetika, dan kalsium. Karena susu mengandung kalsium, maka mengkonsumsi segelas susu setiap hari dapat membantu mencegah terjadinya gangguan pertumbuhan tulang dan menurunkan resiko terjadinya patah tulang saat anak Anda mengalami suatu cedera. Selain itu, susu juga mengandung banyak vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium, sehingga membantu mencegah terjadinya radang dan patah tulang.   Baik Bagi Kesehatan Gigi Anak Anda Membiasakan anak Anda mengkonsumsi segelas susu setiap harinya dapat membuat giginya menjadi lebih sehat dan kuat. Karena mengandung banyak nutrisi, susu dapat membantu melindungi email gigi dari berbagai zat asam dan menurunkan resiko terjadinya gangguan gusi dan pembusukkan gigi. Selain itu, anak-anak yang dibiasakan meminum segelas susu setiap harinya juga lebih jarang mengkonsumsi minuman manis, yang berbahaya bagi kesehatan gigi anak Anda. Akan tetapi, pastikan anak Anda tidak mengkonsumsi susu secara berlebihan karena hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatannya.   Baca juga: Benarkah Susu Justru Berbahaya Bagi Tulang Anda?   Membantu Mencegah Terjadinya Dehidrasi Karena anak-anak lebih aktif daripada orang dewasa, maka lebih sulit bagi tubuhnya untuk tidak mengalami dehidrasi. Jadi, karena susu juga mengandung banyak air, maka konsumsi susu dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi. Jangan biarkan anak Anda mengkonsumsi terlalu banyak susu karena dapat membuatnya enggan makan.   Membantu Meningkatkan Energi Walaupun terdengar aneh, akan tetapi beberapa orang anak sesekali memang membutuhkan tambahan energi. Selain dari beberapa nutrisi penting di atas, susu juga mengandung fosfor, protein, vitamin A, dan vitamin B. Susu juga membantu penyerapan vitamin di dalam tubuh anak dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan kadar energinya.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: womanitely