Your browser does not support JavaScript!
 24 Feb 2019    18:00 WIB
Kenali Gejala Sederhana Terkena Kanker Rahim
Kanker rahim biasanya ditemukan pada dinding rahim. Kanker rahim merupakan salah satu kanker yang paling sering terjadi pada wanita. Sekitar 7000 wanita didiagnosa mengidap kanker rahim setiap tahunnya. kanker ini sering terjadi pada wanita berusia 50 tahun ke atas. Pada dasarnya kanker ini tumbuh di dinding rahim kemudian berkembang ke jaringan tubuh yang lain melalui jalur pembuluh darah. Mengetahui stadium awal kanker rahimSecara umum terdapat 2 jenis kanker rahim, yaitu endometrial dan ulterian. Endometrial merupakan jenis kanker rahim yang paling sering terjadi, sementara ulterian lebih jarang terjadi. Terdapat berbagai gejala awal timbulkan kanker rahim. Pada awalnya, wanita yang terdeteksi kanker rahim akan mengalami periode penyangkalan. Kebanyakan dari mereka berpikir jika kanker rahim hanya terjadi pada orang tua saja, padahal kanker rahim juga dapat terjadi pada wanita berusia muda. Berikut adalah tanda-tanda awal kanker rahim. Jika Anda mengalaminya segera hubungi dokter. Penurunan berat badan tiba-tibaPenurunan berat badan tidak dapat terjadi secara tiba-tiba bukan? Jadi jika tiba-tiba Anda kehilangan berat badan sebanyak 5kg dalam waktu misalkan 1 bulan saja, tanpa ada olahraga atau perubahan diet, artinya Anda harus waspada. Ini bisa berarti tanda munculnya kanker rahim. Segera konsultasikan ke dokter Anda. KembungJika Anda sering merasa kembung dan merasa perut terasa penuh walaupun Anda tidak makan banyak, berhati-hatilah, karena bisa saja merupakan tanda kanker rahim. Jika Anda merasa kembung kemudian diikuti nyeri di pinggul atau perut mungkin juga hal ini suatu tanda kanker rahim. Jika kejadian ini hanya terjadi 1 kali maka Anda tidak perlu takut, tetapi jika terjadi selama 1 minggu maka Anda harus segera konsultasikan dengan dokter. Perubahan pada payudaraAnda tentu mengenal payudara Anda sendiri bukan? Anda mungkin tidak memeriksanya setiap hari tetapi tentu Anda akan menyadari jika ada perubahan pada ukuran dan tekstur payudara Anda. Ada saat Anda merasa kulit payudara Anda menebal dan timbul ruam kemerahan. Terkadang Anda merasa payudara membengkak. Jika iya, kemungkinan hal tersebut merupakan tanda kanker payudara. Menstruasi yang tidak normalJika Anda megeluarkan darah saat sedang menstruasi maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda mengeluarkan darah diantara masa menstruasi, maka ini tidak normal. Anda harus memastikan bahwa tidak ada yang salah dengan tubuh Anda. Jika perdarahan ini terjadi tidak teratur dan terus menerus, segera ke dokter karena kemungkinan hal tersebut tanda dari kanker rahim. Perubahan kulitJika Anda ingin mengetahui apakah Anda terkena kanker kulit maka Anda harus memeriksa perubahan pada tahi lalat. Bahkan Anda harus memeriksa apakah terjadi perubahan pigmentasi pada kulit Anda. Tetapi jika Anda memperhatikan adanya perdarahan pada kulit dan juga kulit mengelupas, mungkin Anda terkena kanker rahim. Sumber: boldsky
 07 Jan 2019    18:00 WIB
Mengontrol Kebiasaan Makan Pada Anak-Anak Obesitas
Obesitas pada anak-anak bukanlah sesuatu yang baru saat ini. Hal ini banyak terjadi pada anak-anak yang sangat menyukai makanan junk food. Mulailah mengenalkan pada anak-anak mengenai kebiasaan makan yang sehat dari rumah, karena obesitas pada anak-anak biasanya berhubungan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat. Hal ini mencakup makanan yang salah dan makan pada waktu yang salah. Dengan mengontrol kebiasaan makan pada anak-anak akan memberikan perubahan yang besar terhadap keseluruhan kesehatan anak-anak. Jika Anda mencari ide bagaimana mengontrol kebiasaan makan pada anak-anak yang mengalami obesitas, berikut adalah beberapa tips efektif yang bisa Anda lakukan. Lebih banyak sayuran Masukkan lebih banyak sayuran pada menu makanan anak Anda dan biasakan mereka untuk memakan sayuran setiap harinya. Ingatlah untuk mengolah sayuran tersebut menjadi makanan yang menarik dan enak. Siapkan sayuran sebisa mungkin untuk membuat anak Anda mau memakannya. Pilihlah makanan yang mengandung kalori rendah Periksalah kadar kalori yang terkandung pada makanan anak Anda. Pilihlah daging tanpa lemak, daging unggas, ikan dan kacang-kacangan sebagai sumber protein. Jenis makanan tersebut akan mencukupi kebutuhan energi dari anak Anda tanpa meningkatkan berat badan anak. Minum banyak air putih Buatlah anak Anda mau meminum banyak air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuhnya. Ini adalah salah satu metode yang penting untuk mengontrol kebiasaan makan pada anak-anak obesitas.  Hindari junk food Salah satu hal penting yang harus orang tua lakukan adalah tidak memberikan junk food kepada anak. Junk food adalah penyebab utama yang bisa menimbulkan kegemukan. Zat tambahan dan pemberi rasa yang terkandung di junk food menjadikan junk food makanan yang tidak sehat sama sekali. Batasi gula Sangat direkomendasikan untuk membatasi asupan gula pada anak Anda. Peningkatan konsumsi gula dapat meningkatkan resiko obesitas pada anak Anda. Tidak boleh menonton televisi sambil makan Ini adalah kebiasaan yang semakin berkembang di anak-anak usia dini. Makan sambil menonton televisi juga merupakan salah satu alasan mengapa anak-anak mengalami obesitas pada usia dini. Dorong anak untuk melakukan permainan yang melibatkan kekuatan fisik daripada hanya menonton televisi. Dukungan emosional Jika Anda gagal memberikan dukungan emosional pada anak Anda saat mencoba metode mengontrol makan, maka Anda tidak akan pernah sukses melakukannya. Dukungan Anda akan membuat si anak percaya diri untuk maju dan bahkan mengambil inisiatif untuk menurunkan berat badan. Jauhi minuman soda Ketertarikan terhadap minuman bersoda dan berkarbonasi seperti candu untuk anak-anak generasi sekarang. Padahal minuman ini juga sangat berperan meningkatkan berat badan. Sebaiknya Anda mulai mengganti minuman soda dengan jus yang lebih menyehatkan.   Sumber: boldsky
 22 Nov 2018    16:00 WIB
Wow Ada 7 Makanan Sumber Lemak Tidak Jenuh Untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Banyak orang telah mengetahui bahwa mengkonsumsi lemak sehat dapat membantu mempercepat laju metabolisme tubuh, akan tetapi terdapat beberapa jenis lemak yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) merupakan jenis lemak terbaik bila Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan lemak tidak jenuh tunggal ini dapat mencegah tubuh menyimpan lemak, terutama di bagian perut. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis makanan yang merupakan sumber dari lemak hebat tersebut.   1.      Alpukat Alpukat merupakan salah satu makanan yang telah diketahui mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung banyak lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak serat, vitamin E, magnesium, vitamin B6, dan sedikit protein. Alpukat juga mengandung banyak asam oleat yang dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan fungsi hati serta kerja saluran pencernaan.   2.      Kacang Almond Kacang almond tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga baik bagi otak dan dapat membantu mengatasi stress. Magnesium dan protein yang terdapat di dalam kacang almond dapat membantu mengurangi keinginan seseorang untuk mengkonsumsi makanan manis dan melawan stress.   3.      Biji Labu Kuning Biji labu kuning mengandung lemak tidak jenuh tunggal dan protein. Selain itu, biji labu kuning juga mengandung banyak serat. Seperti halnya kacang almond, biji labu kuning ini juga mengandung banyak magnesium dan vitamin B kompleks. Oleh karena itu, makanan ini juga sangat baik untuk dikonsumsi saat Anda sedang merasa stress.   4.      Kacang Walnut Kacang walnut mengandung banyak asam lemak omega 3, yang sebagian besarnya merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung banyak asam oleat, yang berguna bagi kesehatan persendian dan saluran pencernaan Anda. Kacang walnut juga mengandung banyak serat dan vitamin E. Kacang walnut juga dapat meningkatkan daya konsentrasi, mengurangi depresi, dan bahkan mengatasi gejala sindrom premenstrual.   5.      Minyak Zaitun Minyak zaitun dan buah zaitun merupakan sumber sumber lemak tidak jenuh tunggal. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan cara meningkatkan rasa kenyang dan bahkan dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.   6.      Dark Coklat Tahukah Anda bahwa dark coklat merupakan salah satu sumber lemak tidak jenuh tunggal? Dibandingkan dengan sumber lemak tidak jenuh tunggal lainnya seperti kelapa, mentega, minyak palma, dan minyak sayur; dark coklat mengandung lebih banyak lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, dark coklat juga mengandung asam stearat (sejenis lemak) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Pilihlah dark coklat yang mengandung setidaknya 85% cacao dan hindarilah coklat yang mengandung lebih banyak gula dan yang terbuat dari susu. Dengan demikian, kadar insulin di dalam tubuh Anda pun akan tetap rendah, yang mana penting bagi proses pembakaran lemak.   7.      Kacang Makademia Mengkonsumsi 2 sendok makan kacang makademia dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda. Selain itu, kacang makademia juga mengandung banyak asam lemak omega 7, yang berfungsi untuk membantu menurunkan kadar lemak dan kolesterol di dalam darah.   Sumber: allwomenstalk
 14 Oct 2018    08:00 WIB
Tips Untuk Menjaga Berat Badan Saat Hamil
Hamil biasanya menjadi alasan sempurna untuk sang ibu untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan favorit mereka tanpa perlu merasa bersalah. Lagipula Anda kan makan untuk 2 orang bukan? Akan tetapi, bagaimana jadinya bila Anda menjadi gemuk? Apakah berat badan Anda bisa kembali seperti sebelum hamil dulu? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa hal yang dapat membantu menjaga agar berat badan Anda tidak naik secara berlebihan selama hamil.   Anda Memang Makan Untuk 2 Orang, Tapi… Memang benar bahwa hamil berarti bahwa Anda harus makan untuk Anda dan bayi Anda. Akan tetapi, Anda sebenarnya hanya perlu 20 gram protein tambahan dan 300 kalori tambahan. Selain kalori dan protein, tubuh Anda juga memerlukan berbagai nutrisi penting lainnya seperti asam folat, vitamin B12, dan kalsium. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk mendapatkan protein dan kalori tambahan adalah kacang, susu, sereal, telur, dan yogurt. Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi bayam karena mengandung banyak asam folat dan daging merah karena mengandung zat besi. Makan berlebihan saat hamil dapat menyebabkan terjadinya obesitas dan berbagai komplikasi kehamilan lainnya seperti tekanan darah tinggi dan diabetes gestasional pada trimester ketiga, serta membuat persalinan harus dilakukan melalui operasi Caesar. Akan tetapi, bila Anda tidak mengalami peningkatan berat badan yang cukup, Anda dapat mengalami persalinan prematur.   Hindari Junk Food, Alkohol, dan Makanan Berlemak Junk food seperti keripik kentang, es krim, biskuit, kue, dan gorengan biasanya mengandung sangat banyak garam dan gula. Hindari juga krim, keju, mayonnaise, dan makanan yang digoreng. Berbagai makanan ini dapat membuat Anda mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan selama hamil. Hindari juga minuman beralkohol karena dapat menyebabkan kelainan bawaan dan gangguan belajar pada anak. Jus buah dan minuman bersoda juga mengandung banyak sekali gula dan hanya memberikan kalori kosong. Anda sebenarnya boleh saja mengkonsumsi berbagai makanan di atas, tetapi hanya sesekali dan batasi porsinya.   Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran Buah segar dan sayuran mengandung sangat sedikit kalori, tetapi banyak nutrisi penting. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran Anda.   Baca juga: Tips Tidur Nyenyak Selama Kehamilan   Buat Sendiri Makan Siang Anda Seringkali wanita hamil merasa terlalu lelah untuk memasak makanannya sendiri. Jadi, bila pagi hari Anda sulit bangun pagi, buatlah makan siang Anda malam sebelumnya dan panaskanlah di pagi hari. Makanan yang Anda masak sendiri di rumah akan lebih sehat daripada makan di luar.   Tetap Berolahraga Berolahraga selama hamil sebenarnya boleh-boleh saja, akan tetapi jangan berlebihan. Beberapa pilihan olahraga yang baik adalah berjalan kaki dan berenang. Olahraga dapat membantu mengatasi nyeri pinggang dan sembelit, serta dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak. Berkonsutasilah dengan dokter spesialis kandungan Anda mengenai olahraga apa saja yang boleh Anda lakukan.   Pilih Makanan Anda Dengan Bijaksana Saat Anda ingin makan sesuatu, pilihlah dengan bijak. Sebisa mungkin pilihlah makanan yang sehat, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda dan bayi Anda.   Terima Perubahan yang Terjadi Mengalami peningkatan berat badan merupakan hal yang normal selama hamil dan bahkan penting bagi kesehatan bayi Anda. Anda dapat berusaha untuk menurunkan berat badan tersebut setelah bayi Anda lahir. Akan tetapi, jangan membuat diri Anda sendiri stress mengenai bagaimana cara menurunkan semua berat badan yang naik segera setelah melahirkan. Prioritaskanlah anak dan keluarga Anda.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: momjunction
 30 Aug 2018    11:00 WIB
Berbagai Gejala Adanya Gangguan Pada Kelenjar Tiroid
Sebenarnya agak sulit untuk mengetahui apakah anda memiliki kelainan tiroid. Berbagai gejala yang mungkin anda rasakan adalah merasa lelah, mengalami peningkatan atau penurunan berat badan, rambut rontok, merasa cemas, berkeringat lebih banyak daripada biasanya. Kelenjar tiroid berfungsi untuk mengatur berbagai proses di dalam tubuh. Gangguan fungsi kelenjar tiroid lebih sering terjadi pada wanita. Mengetahui dan mengobati gangguan kelenjar tiroid sedini mungkin dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan di masa yang akan datang. Kelenjar tiroid terletak pada bagian depan leher, yang terdiri dari lobus kanan dan kiri, dengan bentuk yang menyerupai kupu-kupu. Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar ini berfungsi untuk mengatur metabolisme tubuh. Berbagai gangguan fungsi tiroid, baik peningkatan maupun penurunan fungsi tiroid dapat menyebabkan timbulnya berbagai gejala seperti di bawah ini.1.  Penurunan atau Peningkatan Berat BadanPerubahan berat badan dapat merupakan penanda adanya gangguan fungsi kelenjar tiroid. Rendahnya kadar hormon tiroksin (hipotiroidisme) dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Sementara itu, penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas dapat diakibatkan oleh terlalu banyaknya hormon tiroksin (hipertiroidisme). Hipotiroidisme lebih sering terjadi daripada hipertiroidisme.2.  Leher Tampak MembengkakPembesaran kelenjar tiroid (goiter) dapat menyebabkan leher bagian depan tampak membengkak. Goiter dapat terjadi baik pada hipotiroidisme maupun pada hipertiroidisme. Kadang-kadang goiter juga dapat disebabkan oleh adanya tumor atau nodul di dalam kelenjar tiroid.3.  Perubahan Denyut JantungHormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid dapat mempengaruhi hampir seluruh organ di dalam tubuh anda, termasuk jantung. Hipotiroidisme dapat menyebabkan penurunan denyut jantung, sementara itu, hipertiroidisme dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung. Peningkatan kadar hormon tiroksin juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan menimbulkan rasa berdebar-debar (palpitasi).4.  Perubahan Mood atau StaminaGangguan pada kelenjar tiroid juga dapat mempengaruhi emosi, stamina, dan mood. Hipotiroidisme dapat menyebabkan timbulnya depresi, merasa sangat lelah, dan lesu. Hipertiroidisme dapat menyebabkan terjadinya gangguan tidur, mudah marah, merasa cemas, dan gelisah.5.  Rambut RontokRambut rontok merupakan gejala yang sering terjadi pada gangguan kelenjar tiroid. Kadar hormon tiroksin yang terlalu tinggi dan terlalu rendah dapat menyebabkan kerontokan rambut. Rambut biasanya dapat tumbuh kembali setelah gangguan kelenjar tiroid diobati.6.  Perubahan Suhu TubuhKelenjar tiroid juga mengatur perubahan suhu tubuh anda. Oleh karena itu, penderita hipotiroidisme sering merasa kedinginan, sebaliknya, penderita hipertiroidisme sering merasa kepanasan dan mengalami keringat berlebih.7.  Berbagai Gejala Lain dari HipotiroidismeBerbagai gejala lain yang dapat ditemukan pada penderita hipotiroidisme adalah:•  Sembelit•  Perubahan siklus menstruasi atau siklus menstruasi abnormal•  Kulit kering dan kuku rapuh•  Kesemutan dan mati rasa pada tangan atau jari8.  Berbagai Gejala Lain dari HipertiroidismeBerbagai gejala lain yang dapat ditemukan pada penderita hipertiroidisme adalah:•  Gangguan penglihatan•  Diare•  Siklus menstruasi tidak teratur•  Tangan gemetar•  Kelemahan ototMenopause atau Gangguan Kelenjar Tiroid?Gangguan pada kelenjar tiroid seringkali salah diartikan oleh para wanita yang telah mendekati masa menopause. Menopause juga dapat menyebabkan perubahan siklus menstruasi dan perubahan mood seperti halnya gangguan kelenjar tiroid. Untuk mengetahui penyebab berbagai gejala di atas, diperlukan suatu pemeriksaan darah.Sumber: medicinenet
 12 Aug 2018    08:00 WIB
Wow Ternyata Kimchi Mengandung 5 Manfaat Untuk Kesehatan!
Berikut ini adalah kabar baik bagi semua pecinta Kimchi dan juga orang-orang yang belum mendengar tentang Kimchi agar mau untuk mencobanya. Kimchi tidak hanya lezat dan yummy tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kimchi berasal dari Korea dan merupakan makanan favorit yang dimakan hampir setiap hari. Kimchi dibuat dari kubis, bawang putih dan sayuran lainnya yang difermentasi dalam botol tertutup. Karena Anda tidak membutuhkan bahan tertentu untuk membuat Kimchi, Anda dapat menyimpannya dan melakukan fermentasi dalam botol kaca di rumah. Cara membuatnya juga sederhana. Dan selain rasanya yang enak, kimchi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari kimchi: 1.      Merupakan sumber probiotikKarena Kimchi adalah makanan yang difermentasi maka menjadi sumber probiotik yang sangat baik. Probiotik menjaga tubuh Anda tetap sehat dan membantu melawan semua infeksi. Selain itu kimchi juga dilengkapi dengan vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, zat besi, kalsium dan Selenium. Vitamin dan mineral ini membantu memperlancar aliran darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan juga pertumbuhan otot. 2.      Jika dimakan setiap hari bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah AndaBahan-bahan yang ada di dalam kimchi selain kubis adalah bawang putih. Bawang putih mengandung Allicin dan Selenium. Allicin dan Selenium baik dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan lemak di dinding pembuluh darah. Karena aliran darah juga membaik, kadar kolesterol dan tekanan darah Anda menurun. Kemungkinan stroke dan penyakit jantung akan menjadi lebih rendah. 3.      Membantu menurunkan berat badanKimchi juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Karena kandungan lactobacillus yang merupakan bakteri baik akan menurunkan nafsu makan Anda. Sehingga membantu mengurangi kadar gula darah Anda. Selain itu kandungan serat yang tinggi akan membantu menunda lapar. 4.      Memiliki antioksidan yang tinggi dan melindungi tubuh Anda dari radikal bebasBahan-bahan lain seperti jahe, merica dan bawang putih mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah Anda mengalami flu. 5.      Merupakan makanan pelawan kankerKandungan antioksidan dan flavonoid yang membantu dalam melawan kanker, terutama kanker saluran pencernaan.Kimchi memang bisa disebut makanan super Kimchi karena merupakan makanan rendah kalori, penuh dengan serat yang membantu menjaga pencernaan Anda dan membuat kerja pencernaan lebih cepat dan lebih mudah, menyembuhkan banyak penyakit dalam tubuh Anda dan umumnya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu rasanya juga sangat lezat. Tapi perlu diingat ada baiknya juga tidak makan dalam jumlah berlebihan karena terlalu banyak makan makanan fermentasi juga dapat menyebabkan kanker lambung. Baca juga: 7 Sayuran Yang Membuat Cantik Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: boldsky
 28 Jul 2018    16:00 WIB
Turunkan Berat Badan Dengan Berenang!
Apakah Anda senang berenang? Bila iya, maka Anda harus senang karena berenang dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Berenang sangat baik sebagai latihan kardio. Berenang dengan gaya bebas atau kupu-kupu dapat membakar kalori hingga 50 kal per 30 menit. Berenang dengan gaya  santai, kalori yang dibakar sebanyak 200-250 kalori setiap 30 menit. Nah, Berikut beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan ketika berenang: PEMANASAN Seperti halnya olahraga lain, pemanasan adalah hal penting yang harus dilakukan sebelum berenang. Lakukan pemanasan sebelum masuk ke kolam. Setelahnya lakukan lagi pemanasan dalam air, seperti berenang dengan santai mengelilingi kolam terlebih dahulu. Baca Juga: Manfaat Berenang Untuk Bayi GANTI GAYA Berenang dengan gaya yang sama setiap hari tak akan membantu menurunkan berat badan. Cobalah berbagai gaya yang berbeda-beda setiap kali berenang. BERENANG CEPAT Jangan berenang dengan santai, berenanglah dengan cepat. Mulai dengan perlahan, namun lebih cepat dari hari ke hari. Sama halnya dengan mempercepat lari ketika menggunakan treadmill. HINDARI KALORI Hindari makan makanan yang tinggi kalori seperti jus, cocktail, nasi putih, mie instan dan berbagai makanan berat lainnya ketika selesai berenang. PENDINGINAN SETELAH BERENANG Tak hanya pemanasan sebelum berenang, melakukan pendinginan setelah berenang juga diperlukan, untuk  memberikan waktu bagi tubuh berelaksasi.   Ayo segera ambil baju renang Anda dan dapatkan berat badan impian Anda. Lakukan olahraga ini dengan teratur.  Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: Info Kesehatan
 26 Jul 2018    08:00 WIB
Rasakan Khasiat Toge Untuk Kesehatan
Toge merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung nutrisi tinggi, mudah didapatkan dan harganya tidak mahal. Toge adalah bentuk transisional dari biji ke tanaman. Toge merupakan jenis makanan yang kaya akan kandungan protein, serat dan vitamin B. berikut adalah beberapa manfaat dari toge untuk kesehatan. Toge kaya akan vitamin Kandungan vitamin dalam toge lebih tinggi 20 kali lipat dibandingkan tanaman lain. Vitamin yang terkandung dalam toge kebanyanyak vitamin A, B kompleks, C dan E. Merupakan sumber enzim Toge mengandung enzim 100 kali lebih banyak dibanding yang terdapat di buah-buahan dan sayiran mentah. Enzim merupakan bentuk khusus dari protein yang memiliki efek seperti katalisator dan membuat fungsi tubuh berjalan lancar. Merupakan sumber protein Toge juga merupakan sumber protein yang baik, terutama untuk para vegetarian yang tidak mengkonsumsi protein hewani. Toge mengandung 35% protein sehingga dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh tanpa menambahkan lemak, kolesterol dan kalori seperti saat kita makan makanan sumber protein lainnya. Mudah dicerna Karena kandungan enzim didalamnya menjadikan toge mudah dicerna. Toge juga dapat membantu mengurangi masalah kembung dan masalah pencernaan lainnya. Membantu menurunkan berat badan Karena toge kaya akan nutrisi dan juga rendah kalori, toge mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda. selain itu kandungan serat didalamnya juga dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Semua manfaat ini dapat membantu Anda yang sedang menurunkan berat badan.   Sumber: healthmeup  
 02 Jul 2018    08:00 WIB
7 Macam Teh Untuk Turunkan Berat Badan
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Selain menjaga pola makan alias diet dan olahraga yang teratur, kita juga bisa mempercepat proses penurunan berat badan dengan makanan atau minuman tertentu, salah satunya teh. Sebagai salah satu jenis minuman yang sering dikonsumsi oleh orang Indonesia, teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya mencegah stroke, rematik, kerusakan gigi, dan kanker. Namun nyatanya tak hanya itu, beberapa jenis teh juga bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa jenis teh yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan badan dan membuat tubuh langsing lebih cepat 1. Teh mawar Teh mawar atau rose tea dibuat dengan menambahkan beberapa kuntum mawar saat merebus teh. Teh mawar sangat baik untuk membersihkan racun dari dalam tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan. Tak hanya itu, teh mawar juga bisa mengatasi masalah konstipasi dan membuat kulit lebih bersinar. 2. Teh oolong Teh oolong adalah jenis teh semi-fermentasi yang memiliki efek kesehatan lebih baik dari teh lainnya. Teh oolong sangat cocok digunakan untuk mencegah obesitas dan mengurangi berat badan. Untuk itu teh oolong sangat direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas. Teh oolong bisa mengurangi jumlah lemak, membakar lemak, dan menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Teh oolong perlu direbus sekitar 20 - 30 menit untuk mendapatkan manfaat terbaik dari zat di dalamnya. 3. Teh hitam Teh hitam, terutama jika dicampur dengan sedikit lemon, adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa berdiet atau berkeringat. Teh hitam plus lemon bisa meningkatkan energi dan stamina dalam tubuh. Selain itu, teh hitam juga bermanfaat untuk mengeluarkan zat racun dalam tubuh. Teh hitam dan lemon juga membantu pencernaan dan membersihkan sistem pencernaan dari hal-hal yang tak diinginkan. 4. Teh susu India Meski teh susu India biasanya mengandung gula, namun minuman ini bisa membantu mengontrol nafsu makan. Jadi, buatlah teh susu India yang tidak menggunakan gula serta menggunakan susu skim yang rendah lemak untuk menurunkan berat badan. Selain mengontrol nafsu makan, minuman ini bisa membuat Anda kenyang dan mengurangi kebiasaan ngemil. Teh susu India merupakan salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan teh lainnya. 5. Teh hijau Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan dan tak mengonsumsi teh hijau sebagai minuman wajib di pagi hari, berarti Anda melakukan kesalahan. Teh hijau mengandung zat kimia yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang meningkat juga membantu mengurangi kelebihan berat badan dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga memberikan manfaat lain seperti menghilangkan racun dari dalam tubuh dan menjaga kesehatan tubuh dengan zat antioksidan yang ada di dalamnya. 6. Teh peppermint Teh peppermint bermanfaat untuk mempercepat kerja sistem pencernaan sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Teh peppermint bersifat menyegarkan dan bisa diminum saat panas maupun dibuat dingin. Ambil 1 sendok teh daun peppermint segar atau daun peppermint kering, tambahkan air panas dan diamkan selama 4-5 menit. Saring, tambahkan madu, dan teh peppermint siap diminum. 7. Teh bunga lawang Teh bunga lawang, pekak, atau disebut juga sebagai star anise tea (Illicium verum), dapat dimanfaatkan untuk memperbaiki fungsi dan mengobati masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, dan mual. Seduh selama 10 menit dalam air panas, saring dan beri sedikit madu jika ingin lebih manis. Minumlah saat Anda mengalami masalah pada fungsi pencernaan. Mengonsumsi beberapa jenis teh tersebut bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu, teh tersebut juga memberikan banyak manfaat kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh. Selamat mencoba! Baca juga: Kenapa Es Teh Tawar Lebih Baik dari Es Teh Manis? Sumber: merdeka
 23 Jun 2018    11:00 WIB
7 Tanda Anda Mengalami Keguguran
Saat hamil memang saat yang membahagiakan. Tapi terkadang takdir mengatakan sebaliknya dan semua menjadi kacau. Terkadang keguguran sering memberikan tanda peringatan awal dan pertolongan yang tepat waktu akan mencegah terjadinya keguguran, walaupun terkadang semua sudah terlambat. Akan tetapi sangat penting untuk menemui dokter jika di saat kehamilan timbul tanda-tanda berikut. Dibawah ini adalah tanda gejala terjadinya keguguran. 1.  NyeriJika Anda mengalami nyeri yang tidak biasa di perut bagian bawah, mungkin itu adalah tanda yang tidak bisa Anda anggap remeh. Nyeri yang timbul mungkin tidak tajam tetapi terus menerus. Beberapa wanita mungkin merasakan nyeri perut, beberapa akan merasakan kram seperti nyeri haid. Jika wanita hamil merasakan hal ini  maka segeralah memeriksakan diri ke dokter untuk memeriksakan apa yang terjadi. 2.  Berat Badan MenurunPenurunan berat badan saat hamil mungkin sebuah tanda adanya ancaman kegigiran. 3.  Keluar Lendir dari VaginaLendir yang berwarna pink yang keluar dari vagina juga dapat menjadi tanda keguguran. 4.  Perdarahan per VaginaPerdarahan sering menjadi tanda yang jelas dari keguguran. Teteapi spotting atau perdarahan sering terjadi pada kehamilan awal tanpa diikuti keguguran. Jadi penting untuk Anda untuk memeriksakan diri ke dokter jika Anda mengalami perdarahan pervagina. 5.  Jaringan dari Janin yang keluar dari VaginaJika Anda menemukan jaringan berwarna keabu-abuan keluar dari vagina maka Anda harus segera menyiapkan diri Anda dan segera pergi ke dokter. Terkadang ada bagian dari jaringan janin yang keluar dan diikuti dengan terjadinya keguguran. Kejadian ini sering disertai keluarnya endapan darah yang tebal. 6.  Penurunan Tanda-Tanda KehamilanTanda-tanda seperti morning sickeness dan tanda lainnya seperti menghilang kemungkinan merupakan tanda akan terjadi keguguran. Hal ini terjadi karena perubahan hormon yang disebabkan oleh ancaman keguguran. 7.  KontraksiJika Anda merasakan kontraksi pada masa awal kehamilan, mungkin hal itu tanda akan terjadinya keguguran. Bila tanda ini muncul, segeralah pergi ke dokter.Sumber: magforwomen