Your browser does not support JavaScript!
 06 Mar 2017    08:00 WIB
Hubungan Metabolisme dengan Berat Badan
Apakah metabolisme itu?Secara sederhana, metabolisme artinya tingkat kecepatan tubuh membakar energi. Metabolisme adalah cara tubuh menggunakan lemak, karbohidrat, dan protein untuk membentuk energi yang dapat digunakan oleh tubuh. Metabolisme merupakan mesin yang memastikan semua proses tubuh bekerja dengan baik. Faktor apakah yang mempengaruhi metabolisme?Apakah Anda tahu jika Anda tidak selalu dapat menguasai metabolisme tubuh Anda sendiri? Faktor genetik, jenis kelamin dan usia merupakan beberapa hal yang tidak dapat Anda atur sendiri. Faktor genetik memainkan peran penting dalam metabolisme Anda. Tetapi Anda bisa juga mengatur metabolisme tubuh dengan aktivitas fisik, makanan yang Anda makan, kadar lemak tubuh, olahraga dan keseluruhan pola hidup yang Anda lakukan sehari-hari. Penurunan atau peningkatan berat badanPernahkah Anda memikirkan faktor pemicu turunnya berat badan atau naiknnya berat badan? Apakah Anda merasa lelah dan bosan dengan jargo yang dikatakan para penjual obat penurun berat badan? Naik turunnya berat badan Anda semua bergantung pada metabolisme rate tubuh Anda. apa itu metabolisme rate? Metabolisme rate terbentuk dari tiga komponen. Yang pertama adalah BMR atau Basal Metabolic Rate yaitu banyaknya energi yang dibakar saat tubuh Ande beristirahat. Yang kedua adalah konsumsi energi yang digunakan saat melakukan aktifitas fisik. Dan yang ketiga adalah Thermic Effect of Food yaitu banyaknya energi yang digunakan untuk mencerna makanan yang kita makan. HubungannyaSekarang mari kita lihat hubungan metabolisme dengan berat badan. Kita bisa lihat, semakin tinggi angka rate melabolisme maka semakin tinggi pula pemakaian energi dari tubuh. Dari manakah energi datang? Tentu saja dari makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda berpikir "oh mudah saja, saya tinggal mengurangi makanan yang saya konsumsi sampai batas minimum" ternyata hal tersebut salah. Tubuh kita membutuhkan minimal mutrisi dan energi untuk membuat tubuh bekerja dengan baik. Dengan mengurangi makan tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan dengan baik. Cara yang terbaik adalah meningkatkan angka rate metabolisme Anda. bahasa sederhananya adalah membakar lebih banyak energi lagi. Apa yang bisa Anda lakukan?Apa yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? para ahli mengatakan hal-hal dasar yang bisa Anda lakukan adalah:•    Olahraga, misalnya denga pergi ke gym atau taman, lari pagi, dan lainnya•    Makan sehat, jangan lakukan diet yang ekstrim melainkan lakukanlah diet yang sehat, mengkonsumsi makanan yang sehat dan cara memasak yang benar.•    Minum lebih banyak air•    Lakukan kebih banyak aktifitasSumber: magforwomen
 20 Dec 2015    21:00 WIB
Peningkatan Berat Badan Akibat Televisi?
Sebuah penelitian menemukan bahwa adanya televisi di kamar anak dapat membuat anak mengalami peningkatan berat badan, akan tetapi penelitian lainnya menemukan bahwa bila anak sering bermain video games justru membuat anak mengalami penurunan berat badan yang tidak diharapkan. Kemajuan teknologi memiliki dua pengaruh, baik dan buruk. Pengaruh buruk kemajuan teknologi adalah peningkatan obesitas akibat berkurangnya aktivitas akibat berbagai kemudahan yang anda miliki, mulai dari ditemukannya remote televisi hingga mobil. Pengaruh positif dari teknologi adalah beberapa jenis teknologi juga dapat digunakan untuk membuat anda lebih aktif, contohnya adalah permainan video games terbaru yang membuat anda harus menggerakkan anggota tubuh anda untuk memainkannya. Hal ini dapat menjadi salah satu jenis olahraga bagi anak yang mengalami obesitas atau memiliki berat badan berlebih dan tidak menyukai aktivitas fisik lainnya. Sebuah penelitian menemukan bahwa anak obesitas yang bermain permainan aktif tersebut mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak setelah melakukannya selama 4 bulan. Sebuah penelitian pada lebih dari 6.500 anak usia sekolah menemukan bahwa memiliki televisi di dalam kamarnya dapat membuat anak mengalami peningkatan berat badan sebanyak 500 gram setiap tahunnya. Memindahkan televisi dari dalam kamar anak anda merupakan salah satu cara bagi para orang tua untuk mencegah terjadinya peningkatan berat badan yang dapat berakibat pada berat badan berlebih atau obesitas. Walaupun para ahli masih tidak dapat menemukan penyebab pasti peningkatan berat badan ini, akan tetapi mereka memiliki dua dugaan, yaitu anak menjadi lebih banyak terpapar oleh iklan makanan yang membuat mereka makan lebih banyak dan gangguan pola tidur, di mana anak tidur lebih malam dari seharusnya dan berkurangnya kualitas tidur yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.   Sumber: webmd