Your browser does not support JavaScript!
 13 Feb 2018    18:00 WIB
Alternatif Pengganti Obat Tidur
Kasus-kasus insomnia atau gangguan tidur sering diobati dengan pemberian obat tidur. Para dokter akan memberikan Anda obat tidur dengan dosis yang aman dan tidak akan menimbulkan kerugian. Obat tidur juga sering diresepkan untuk para manula, tetapi penggunaan obat tidur untuk para manula hanya bersifat sementara. Obat tidur untuk para manual berfungsi untuk menginduksi tidur dan mempertahankan tidur. Obat ini juga berfungsi sebagai anti-depresan dan anti-anxiety. Penggunaan obat tidur pada orang yang sudah tua harus dalam pengawasan dokter. Obat tidur dapat menimbulkan efek samping seperti rasa pusing, pikiran kosong, nyeri ulu hati, konstipasi, sering buang angin, sakit kepala dan lainnya. Overdosis obat tidur dapat menyebabkan koma, kejang dan bahkan serangan jantung. Penggunaan obat tidur pada orang dewasa dapat menyebabkan reaksi alergi, muntah, nyeri dada dan lainnya. Obat tidur juga dapat menimbulkan reaksi yang merugikan secara kesehatan. Obat tidur tidak boleh dikonsumsi secara teratur karena tidak baik untuk kesehatan dan dapat menimbulkan adiksi. Sekarang setelah kita membahas efek samping dan kerugian dari obat tidur, mari kita diskusikan beberapa alternatif pengganti obat tidur untuk para manula.   Terapi meditasiBeberapa jenis gangguan tidur dapat diobati dengan menggunakan tehnik meditasi. Meditasi membantu kita menenangan tubuh dan pikiran. Meditasi juga membantu kita untuk membersihkan alam bawah sadar kita dan membuat kita lebih relaks tanpa menggunakan obat tidur. Meditasi merupakan alternatif yang paling baik pengganti obat tidur untuk para orang tua. Lakukanlah meditasi secara rutin sebelum Anda tidur. Dengan pikiran yang tenang tentu Anda akan lebih mudah terlelap.   SeksTernyata seks dapat membantu pikiran Anda menjadi lebih rileks. Seks sangat baik untuk Anda yang mengalami gangguan tidur. Dengan seks dan orgasme akan menginduksi pelepasan hormon-hormon yang akan membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih tenang dan santai. Seks juga baik untuk mengobati migrain dan sinus. Selain dapat menjadi pengganti obat tidur, seks juga tidak mempunyai efek samping.   Terapi tingkah laku kognitifTerapi ini sangat baik untuk menggantikan obat tidur. Terapi ini difokuskan untuk mengurangi pikiran-pikiran buruk yang membuat Anda sulit untuk tidur. Terapi ini akan mengubah rutinitas Anda sebelum tidur. Rutinitas ini mencakup mendengarkan musik yang tenang, membaca buku yang bagus. Menurut terapi ini, semua perasaan senang dan nyaman akan mengusir semua pikiran-pikiran buruk yang menyebabkan kesulitan tidur.   Obat herbalSaat ini sudah banyak obat-obat herbal yang dapat menginduksi tidur tersedia di pasaran. Tidak seperti obat tidur, obat herbal ini tidak memiliki efek samping. Obat ini mengandung Valerie, lemon, lavender dan lain sebagainya. Obat herbal ini memiliki efek sedasi yang dapat menginduksi kantuk. Lakukan tes alergi sebelum Anda menggunakan obat herbal ini.   Olahraga dan relaksasiOrang yang melakukan olahraga secara teratur tidak akan mengalami kesulitan tidur di malam hari. Untuk itu olahraga merupakan alternatif baik untuk penggantikan penggunaan obat tidur pada orang tua. Anda juga dapat menggunakan metode relaksasi seperti pengaturan nafas untuk mendapatkan tidur yang baik. Sumber: boldsky
 21 Sep 2016    18:00 WIB
Bahaya Penggunaan Obat Tidur Pada Penderita Gagal Jantung
Sebuah penelitian baru menduga bahwa penggunaan obat tidur dapat sangat meningkatkan resiko terjadinya gangguan jantung berat dan bahkan kematian pada penderita gagal jantung. Gangguan tidur merupakan efek samping tersering dari gagal jantung dan para penderita gagal jantung seringkali diberikan obat tidur saat dipulangkan dari rumah sakit untuk mengatasi gangguan tidur yang dialaminya ini. Pada penelitian ini, para peneliti di Jepang memeriksa rekam medis 111 penderita gagal jantung yang dirawat pada rumah sakit Tokyo dari tahun 2011-2013. Para peneliti kemudian mengamati 111 penderita ini hingga 180 hari setelah penderita keluar dari rumah sakit. Para peneliti menemukan bahwa para penderita yang mengkonsumsi obat tidur, seperti benzodiazepin memiliki resiko 8 kali lebih tinggi untuk kembali masuk rumah sakit karena mengalami gagal jantung kembali atau bahkan meninggal karena gangguan jantung dibandingkan dengan penderita yang tidak mengkonsumsi obat tidur. Walaupun pada penelitian ini para peneliti masih belum menemukan bukti adanya hubungan sebab akibat antara penggunaan obat tidur dan kejadian gagal jantung ulangan pada penderita, para peneliti menduga bahwa benzodiazepin yang digunakan mungkin mempengaruhi kerja jantung dan pernapasan penderita.Oleh karena itu, diperlukan pengawasan yang lebih ketat pada para penderita gagal jantung yang juga mengkonsumsi obat tidur untuk mengatasi gangguan tidurnya, terutama pada para penderita lanjut usia yang juga mengalami gangguan kesehatan lainnya seperti gangguan fungsi paru. Baca juga: Konsumsi Ganja Dapat Sebabkan Komplikasi Jantung dan Kematian Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: newsmaxhealth
 08 Sep 2015    20:00 WIB
Tips Untuk Mempertajam Daya Ingat Anda!
Penuaan, suatu proses yang seringkali membuat Anda dan sebagian besar orang di dunia menjadi seorang pelupa memang merupakan suatu hal yang tak terhindarkan. Walaupun demikian, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat proses penurunan daya tersebut seperti yang akan dibahas di bawah ini.   Senam Otak Di sela-sela padatnya aktivitas harian Anda, usahakanlah untuk melakukan senam otak. Yang dimaksud dengan senam otak di sini adalah dengan menjawab beberapa pertanyaan yang Anda ajukan pada diri sendiri, misalnya menyebutkan 10 barang yang ada di dapur atau 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.   Beri Makan Otak Anda Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan agar dapat bekerja dengan optimal (memiliki daya ingat yang lebih baik). Makanan yang terbukti berpengaruh positif bagi otak adalah sayuran berdaun hijau dan ikan, terutama ikan tuna dan salmon.   Konsumsi Cukup Air Putih Semua organ tubuh Anda, termasuk otak memerlukan air untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Dengan mencukupi kebutuhan air Anda, maka daya ingat Anda pun akan menjadi lebih baik. Oleh karena itu, konsumsilah setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya.   Berikan Waktu Istirahat Setelah bekerja seharian, istirahatkanlah otak Anda. Tidur merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan otak. Seperti halnya tubuh Anda, setelah berisitirahat, otak Anda pun dapat bekerja dengan lebih baik. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur cukup setiap harinya, yaitu sekitar 8 jam setiap malamnya.   Mengisi Teka-Teki Silang Anda tentunya telah sering mendengar pernyataan bahwa mengisi teka-teki silang juga dapat membantu mempertajam daya ingat Anda, bukan? Hal ini dikarenakan saat Anda mengisi teka-teki silang, otak Anda pun “dipaksa” untuk bekerja. Selain teka-teki silang, mengingat berbagai kejadian atau kenangan masa lalu Anda ternyata juga dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda lho!   Jadi, bila Anda ingin membuat daya ingat Anda lebih baik, mulailah dengan melakukan berbagai hal positif bagi otak Anda seperti “senam”, “makan”, dan “istirahat”.   Baca Juga: Mudah Lupa Akibat Kurang Tidur dan Sibuk Bekerja?   Sumber: tipssehat