Your browser does not support JavaScript!
 05 Mar 2020    11:00 WIB
Ingin Hindari Bahaya Akibat Menggunakan Sepatu Berhak Tinggi? Coba Kiat Berikut
Menggunakan high heels (sepatu berhak tinggi) memang akan menunjang penampilan seorang wanita. Sehingga seorang wanita akan berela-rela untuk menggunakan sepatu berhak tinggi walaupun mungkin merasa nyeri atau pegal. Seperti yang kita ketahui banyak efek samping yang terjadi saat kita menggunakan sepatu berhak tinggi, seperti: Mempengaruhi bentuk tulang dan tubuh Otot menjadi lebih pendek dan tegang Menimbulkan rasa sakit dan mati rasa pada jari Merangsang terjadinya Osteoartritis (OA)/ pengeroposan sendi yaitu suatu penyakit kronis yang mengenai sendi dan tulang di sekitar sendi tersebut Merangsang terjadinya Tendinitis adalah salah satu jenis penyakit tendon (jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang) berupa peradangan atau iritasi yang menimbulkan rasa sakit dan nyeri di sekitar persendian. Merangsang terjadinya Plantar Fascitis atau nyeri tumit. Pada umumnya, nyeri tumit disebabkan oleh peradangan dari plantar fascia yaitu suatu jaringan disepanjang bagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit dengan ibu jari kaki kita.  Berikut adalah beberapa rekomendasi yang dapat Anda pertimbangkan apabila Anda masih ingin menggunakan high heels/ sepatu berhak tinggi. Ikuti tips dibawah ini untuk membantu menurunkan efek negatif saat menggunakan sepatu berhak tinggi: Hindari penggunaan sepatu berhak tinggi untuk waktu yang lama. Usahakan tidak lebih dari dua jam Lakukan peregangan otot kaki sebelum dan sesudah menggunakan sepatu berhak tinggi Usahakan menggunakan sepatu berhak tinggi tidak lebih dari 3 cm Beli sepatu disaat siang hari, saat kaki Anda dalam ukuran terbesar Jangan menggunakan sepatu dengan ujung yang terlalu runcing Menggunakan alas sepatu untuk menjaga kaki tidak tergelincir Membeli berbagai macam sepatu dan menggunakan sepatu yang berbeda setiap harinya.    Sumber: thespinehealthinstitute