Your browser does not support JavaScript!
 26 Oct 2020    09:00 WIB
Makanan Ini Bisa Bikin Tidur Anda Lebih Nyenyak
Anda mungkin sudah mengetahui makanan apa saja yang perlu Anda hindari agar bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Akan tetapi, tahukah Anda apa saja makanan yang justru harus Anda konsumsi agar bisa tidur lebih nyenyak di malam hari? Secara umum, berbagai jenis makanan yang mengandung triptofan (sejenis asam amino yang akan diubah menjadi zat kimia yang membuat otak rileks yaitu serotonin dan melatonin di dalam tubuh), karbohidrat (meningkatkan produksi serotonin), mineral tertentu (kalsium dan magnesium yang memiliki efek menenangkan), dan beberapa jenis rempah (memiliki efek relaksasi) dapat membuat Anda merasa mengantuk. Jadi, bila Anda ingin tidur dengan nyenyak pada malam hari, dianjurkan untuk mengkonsumsi cemilan ringan sekitar 1 jam sebelum tidur. Di bawah ini Anda dapat melihat cemilan apa saja yang baik dikonsumsi sebelum tidur. Setengah Butir Pisang dan Segenggam Kacang Almond Kombinasi antara triptofan, karbohidrat, dan magnesium dapat membuat Anda merasa mengantuk. Bila Anda tidak suka pisang, Anda dapat mengkonsumsi buah ceri yang mengandung melatonin. Biskuit Gandum dan Selai Kacang Keduanya juga merupakan kombinasi antara triptofan dan karbohidrat kompleks yang pasti akan membuat Anda merasa mengantuk. Segelas Susu Hangat Mengkonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan susu mengandung triptofan, kalsium, dan magnesium. Akan tetapi, pastikan Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan karena dapat membuat Anda terus terbangun untuk buang air kecil saat tidur. Semangkuk Sereal Gandum Dengan Susu Kombinasi antara susu yang mengandung triptofan, kalsium, dan magnesium dengan sereal yang mengandung karbohidrat dan magnesium akan membuat Anda merasa mengantuk. Pilihlah sereal yang mengandung sedikit gula karena peningkatan kadar gula darah setelahnya justru akan membuat Anda merasa segar. Pilihan lainnya adalah mengkonsumsi oatmeal karena oatmeal mengandung melatonin. Setengah Roti Isi Kalkun Roti isi atau sandwich yang terbuat dari roti gandum (mengandung banyak karbohidrat kompleks dan magnesium) dan beberapa potong kalkun (mengandung banyak triptofan) dijamin akan membuat Anda merasa mengantuk. Segelas Teh Herbal (Decaf) Teh chamomile, passionflower, dan valerian memiliki efek sedatif yang akan membuat Anda merasa rileks dan mengantuk. Untuk menambahkan efek menenangkan, Anda dapat menambahkan 1 sendok teh madu ke dalamnya. Madu mengandung triptofan. Hindari konsumsi teh jahe di malam hari karena teh ini memiliki efek stimulant yang akan membuat Anda merasa segar. Satu hal penting yang perlu Anda perhatikan saat Anda mengkonsumsi makanan berdekatan dengan waktu tidur adalah pastikan Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan karena hal ini justru akan membuat tidur Anda kurang nyenyak atau bahkan susah tidur. Sumber: sleep
 24 Oct 2020    09:00 WIB
Ingat! Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Mentah
Ayam Ayam mentah dapat mengandung banyak sekali kuman, yang dapat membuat Anda mengalami keracunan makanan bila dikonsumsi mentah. Oleh karena itu, pastikan bahwa Anda selalu memasak ayam Anda hingga matang. Anda juga tidak perlu mencuci ayam sebelum memasaknya karena kuman yang terdapat di dalamnya akan mati saat proses memasak. Selain itu, cipratan air bekas mencuci ayam justru dapat membuat seluruh dapur Anda tercemar kuman. Yucca Yucca atau akar singkong mengandung sianida atau sianogenik glikosida, yang merupakan racun berbahaya. Kandungan tertinggi dari racun ini terdapat pada daunnya, yang membuat daun singkong jarang dimakan oleh serangga atau hewan lainnya. Untuk membuat akar singkong bisa dimakan, akar singkong harus dikeringkan, direndam di dalam air, dicuci, dan dimasak segera setelah dipanen. Telur Walaupun telur mengandung banyak protein, akan tetapi telur mentah mungkin mengandung bakteri Salmonella. Bakteri ini menginfeksi sekitar 1 di antara 30.000 butir telur. Dan karena bakteri ini biasanya terdapat di dalam kuning telur, maka sebaiknya tidak pernah mengkonsumsi kuning telur setengah matang untuk terhindar dari infeksi Salmonella. Biji Apel, Mangga, Peach, Pir, dan Aprikot Jangan pernah mengkonsumsi biji buah-buahan karena biasanya biji buah mengandung amygdalin, yang akan berubah menjadi sianida di dalam tubuh Anda. Kentang Hijau Saat matahari terpapar oleh banyak sinar matahari, maka suatu zat kimia yang disebut dengan solanin dapat terbentuk cukup banyak di dalam kentang. Zat kimia ini beracun dan menimbulkan warna hijau pada kentang. Jika dikonsumsi, Anda dapat mengalami sakit kepala, merasa amat sangat lelah, mual, dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, simpanlah kentang di tempat yang dingin dan kering untuk mencegah terbentuknya zat ini. Daging Babi Daging babi memang tidak perlu dimasak hingga benar-benar matang, namun Anda harus memasaknya hingga setengah matang. Hal ini dikarenakan daging babi mengandung cacing pita yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan bila termakan oleh manusia. Kacang Merah Mengkonsumsi kacang merah mentah dapat membuat Anda mengalami mual, muntah, dan mengganggu pencernaan Anda. Hal ini dikarenakan kacang merah mengandung lectin, sebuah racun alamiah. Untuk menghilangkan racun ini, rendamlah kacang merah mentah di dalam air selama setidaknya 5 jam sebelum memasaknya. Daun Rhubarb Anda mungkin sudah pernah mendengar bahwa rhubarb bersifat racun bila dikonsumsi dalam keadaan mentah, namun sebenarnya daunnyalah yang berbahaya. Daun rhubarb mengandung sangat banyak racun, yaitu asam oksalat, yang bila dikonsumsi dapat menyebabkan kerusakan ginjal berat dan bahkan kematian.   Sumber: thedailymeal
 09 Oct 2020    13:00 WIB
Kadar Gula Darah Rendah? Hindari Makanan Berikut Ini!
Kadar gula darah rendah atau hipoglikemia dapat merupakan gejala diabetes, akan tetapi juga dapat disebabkan oleh berbagai gangguan kesehatan lainnya, obat-obatan, dan makanan. Untuk menjaga kestabilan kadar gula darah Anda di sepanjang hari, maka Anda pun perlu memperhatikan makanan apa yang Anda konsumsi. Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang perlu Anda waspadai karena dapat merupakan penyebab dari rendahnya kadar gula darah Anda.  1.      Gandum Berbagai jenis makanan yang dibuat dari karbohidrat sederhana (tepung terigu) seperti roti, pasta, nasi putih, dan sayuran yang mengandung karbohidrat seperti kentang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam waktu singkat. Hal ini dapat memicu pankreas untuk menghasilkan lebih banyak insulin untuk menurunkan kadar gula yang berlebihan dari dalam darah.  2.      Gula Gula juga merupakan jenis karbohidrat sederhana lainnya. Yang dimaksud dengan gula di sini adalah gula putih, gula coklat, madu, sirup, dan berbagai jenis gula alami yang terdapat di dalam buah, jus buah, atau susu.  3.      Lemak Para ahli gizi menganjurkan para penderita hipoglikemia untuk mengkonsumsi makanan rendah lemak dan menyarankan pada para penderita untuk menghindari konsumsi berbagai jenis daging tinggi lemak, dan susu atau produk olahan susu yang mengandung lemak seperti keju. Selain itu, batasi juga konsumsi telur dan minyak.  4.      Kafein Kafein dapat ditemukan di dalam berbagai jenis minuman seperti kopi, teh, dan beberapa jenis minuman bersoda. Kafein dapat menstimulasi produksi adrenalin dan memicu terjadinya hipoglikemia.  5.      Minuman Beralkohol Alkohol dapat mengganggu proses pelepasan gula dari dalam hati ke dalam aliran darah, yang dapat memicu terjadinya hipoglikemia, terutama bila Anda mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Sumber: ehow
 08 Oct 2020    15:00 WIB
Jangan Lakukan Ini Sebelum Berhubungan Intim
Setelah cukup lama menikah, maka Anda mungkin merasa bahwa Anda sudah cukup berpengalaman dalam hal seks. Akan tetapi, bahkan seorang ahli pun dapat melakukan kesalahan. Untuk mencegahnya, di bawah ini Anda dapat melihat 6 pantangan sebelum berhubungan intim yang perlu Anda perhatikan. Mengkonsumsi Obat Anti Alergi Obat anti alergi atau anti histamin akan membuat membran mukosa mengering untuk mengatasi hidung yang terumbat. Selain pada saluran pernapasan, obat ini juga akan membuat membran mukosa lain pada tubuh Anda, termasuk vagina, menjadi kering. Lebih parahnya lagi, bahkan saat Anda merasa sangat bergairah pun, vagina Anda akan tetap kering. Makan Makanan Pedas Anda tentunya sudah pernah mendengar bahwa ada berbagai jenis makanan yang dapat mempengaruhi bau dan rasa caira vagina. Makanan yang sangat pedas dapat menyebabkan terbentuknya gas di dalam saluran pencernaan, yang akan membuat perut Anda terasa kembung dan sering buang angin. Selain itu, sisa cabai yang masih berada pada tangan dan di dalam mulut Anda juga dapat membuat kelamin pasangan Anda terbakar! Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol Memang benar bahwa mengkonsumsi sedikit minuman beralkohol memang dapat membuat Anda lebih mudah merasa bergairah, akan tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan dapat mengakibatkan efek yang sebaliknya. Hal ini dikarenakan alkohol merupakan depresan, yang akan menghilangkan kemampuan Anda untuk mencapai orgasme. Sebuah penelitian menemukan bahwa seorang pria yang mengkonsumsi minuman beralkohol akan lebih sulit berejakulasi, sedangkan wanita yang mengkonsumsi minuman beralkohol juga akan membutuhkan stimulasi ekstra untuk mencapai orgasme. Baca juga: Mau Berhubungan Intim? Kerjakan Hal Ini Terlebih Dahulu! Menggunakan Sikat Gigi Elektrik Walaupun terdengar aneh, akan tetapi menggunakan sikat gigi elektrik dan obat kumur berbahan dasar alkohol dapat membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai jenis penyakit menular seksual. Sikat gigi elektrik dapat menyebabkan robekan kecil pada gusi dan obat kumur berbahan alkohol akan membuat mukosa mulut Anda menjadi kering dan mengalam iritasi, yang akan membuatnya semakin mudah mengalami sariawan dan tertular berbagai jenis penyakit menular seksual. Bercukur Jika Anda merupakan seorang wanita yang senang mencukur bulu kemaluan Anda, maka akan lebih baik bila Anda mencukurnya 1 hari sebelum Anda berhubungan intim untuk memberikan kulit Anda cukup waktu untuk pulih. Hal ini dikarenakan bercukur akan mengeksfoliasi lapisan kulit paling atas, yang akan membuat area kulit menjadi lebih sensitif. Selain itu, bercukur juga akan mengiritasi folikel rambut, dan menyebabkan timbulnya bercak kemerahan dan luka gores kecil, yang berarti membuat kulit Anda lebih rentan terhadap berbagai jenis infeksi, termasuk herpes dan HPV. Untuk mengatasinya, gunakanlah pisau cukur bermata ganda dan oleskanlah salep hidrokortison pada daerah kulit yang baru saja dicukur untuk mengurangi peradangan di daerah tersebut. oleskan kembali salep di keesokan hari jika tanda-tanda iritasi masih ada. Menggunakan Makanan Sebagai Bahan Pemanasan Jangan pernah menggunakan berbagai jenis makanan yang mengandung gula sebagai pengganti cairan lubrikasi! Hal ini dikarenakan berbagai makanan manis tersebut dapat menjadi penyebab infeksi jamur pada kemaluan Anda, karena jamur sangat menyukai gula. Sumber: prevention
 24 Jul 2020    08:00 WIB
8 Makanan Penyebab Timbulnya Bau Badan
1.     Daging Merah Pada tahun 2006, para peneliti di Republik Ceko mengumpulkan contoh keringat dari para pria yang mengkonsumsi daging dan pria yang mengkonsumsi sayuran. Para peneliti kemudian meminta para wanita untuk mengidentifikasi bau badan yang paling tidak enak. Secara umum, bau badan para pria yang mengkonsumsi sayuran lebih baik daripada pria yang mengkonsumsi daging.   2.     Bawang Putih Bawang putih dapat membuat Anda mengalami bau badan karena kandungan allicin di dalamnya. Allicin akan dicerna tubuh dengan cepat setelah masuk ke dalam tubuh dan diubah menjadi berbagai zat lainnya, yang menyebabkan bakteri bercampur dengan keringat dan menimbulkan bau abadan.   3.     Asparagus Asparagus dapat membuat air kemih Anda menjadi bau saat merkaptan (salah satu unsur belerang) tercerna di dalam saluran pencernaan. Jika Anda bingung mengapa air kemih Anda tidak menjadi bau setelah mengkonsumsi asparagus, maka hal ini mungkin dikarenakan tubuh Anda tidak memiliki enzim untuk mencerna merkaptan.   4.     Sayuran Beberapa jenis sayuran seperti brokoli dan kol dapat menimbulkan bau badan. Hal ini dikarenakan keduanya mengandung banyak belerang dan antioksidan, yang memang dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh dan membunuh sel-sel karsinogenik (dapat menyebabkan kanker), akan tetapi juga dapat menimbulkan bau. Mengkonsumsi sayuran ini dapat membuat kentut Anda menjadi bau.   5.     Bawang Bombay Saat bawang Bombay tercerna di dalam tubuh, maka minyak bawang Bombay yang memiliki bau yang tajam akan terserap ke dalam aliran darah, masuk ke dalam paru-paru Anda dan menimbulkan bau mulut. Semakin banyak bawang putih yang Anda makan, maka semakin lama bau mulut tersebut berlangsung. Hingga bawang Bombay ini keluar dari dalam tubuh, maka bau mulut ini akan terus terjadi.   6.     Makanan Tinggi Serat Makanan yang mengandung banyak serat memang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, akan tetapi mengkonsumsi lebih dari 5 gram serat, terutama sebelum berolahraga akan membuat Anda mengalami bau badan. Selain menimbulkan bau badan, mengkonsumsi terlalu banyak serat juga dapat membuat perut Anda terasa kembung dan banyak gas. Hal ini dikarenakan makanan tinggi serat mengandung banyak gas seperti hidrogen, karbondioksida, dan metan.   7.     Buah Durian Mengkonsumsi buah durian dapat membuat mulut Anda menjadi bau. Durian merupakan buah yang mengandung banyak karbohidrat, protein, lemak, dan sulfur. Hal ini akan membuat mulut Anda menjadi sangat bau.   8.     Kopi Kafein yang terdapat di dalam kopi akan menstimulasi sistem saraf pusat Anda, yang membuat kelenjar keringat Anda menjadi aktif. Selain itu, kopi merupakan suatu jenis minuman yang sangat asam, yang dapat membuat mulut Anda menjadi kering. Saat mulut kekurangan air liur, maka bakteri di dalam mulut akan bertumbuh dan menghasilkan sulfur yang dapat menimbulkan bau mulut.     Sumber: foxnews, thedailymeal
 22 Jul 2020    11:00 WIB
8 Makanan Pencegah Kanker Prostat
Berdasarkan berbagai penelitian, terdapat beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker prostat. Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang telah terbukti dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker prostat pada seorang pria.   Sayuran Mengkonsumsi 3 porsi atau lebih beberapa jenis sayuran tertentu setiap minggunya dapat menurunkan resiko terjadinya kanker prostat hingga setengahnya. Beberapa jenis sayuran tersebut adalah kembang kol, brokoli, dan kale.   Buah Delima Berdasarkan penelitian, sari buah delima dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tikus percobaan.   Kunyit Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kunyit dapat mencegah terjadinya kanker prostat dan memperlambat proses pertumbuhan sel kanker terutama bila dikombinasikan dengan kembang kol.   Teh Hijau Pada berbagai penelitian, teh hijau telah terbukti dapat menurunkan resiko terjadinya kanker prostat secara signifikan.   Kacang Brazil Kacang brazil merupakan salah satu sumber alami dari selenium, suatu mineral yang dapat sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Para ahli mengatakan bahwa mengkonsumsi 200 mcg selenium (setengah genggam kacang brazil) setiap harinya dapat menurunkan resiko terjadinya kanker prostat hingga 50%.    Bawang Putih Pada berbagai penelitian, bawang putih telah terbukti dapat menurunkan resiko terjadinya kanker prostat hingga 53%. Selain itu, bawang putih juga mengandung cukup banyak selenium.   Daun Bawang  Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa mengkonsumsi 10 gram daun bawang setiap harinya dapat menurunkan resiko terjadinya kanker prostat pada seorang pria hingga 70%.   Tomat Tomat merupakan salah satu makanan sumber likopen, suatu antioksidan kuat yang pada berbagai penelitian telah terbukti dapat mencegah terjadinya kanker prostat.     Sumber: healthdiaries
 19 Jul 2020    11:00 WIB
Antibiotik Alami Yang Mudah Ditemukan
Antibiotik saat ini menjadi hal yang umum digunakan oleh masyarakat. Antibiotik yang diberikan seperti penisilin telah membantu orang banyak dari penyakit dan kondisi fatal lainnya sejak tahun 1940-an. Namun beberapa mungkin masih ada ketakutan akan efek samping yang ditimbulkan. Menurut NHS (National Health Service) 1 dari 10 orang yang minum antibiotik mengalami gangguan pencernaan setelah meminumnya. Sedangkan sekitar 1 dari 15 orang mengalami alergi setelah minum antibiotik. Oleh karena itu beberapa mungkin mencoba mencari alternatif beralih ke antibiotik alami. Berikut adalah daftarnya : Bawang putih Kebudayaan di berbagai belahan dunia telah lama mengenal bawang putih akan kemampuannya mencegah dan mengobati penyakit. Penelitian telah menemukan bahwa bawang putih dapat menjadi pengobatan yang efektif terhadap berbagai bentuk bakteri, termasuk Salmonella dan Escherichia coli (E. coli). Bawang putih bahkan telah dipertimbangkan untuk digunakan melawan tuberkulosis yang resistan terhadap beberapa obat. Madu Madu telah lama digunakan sebagai salep, bahkan sejak jamannya Aristoteles, untuk menyembukan luka dan mencegah serta mengobati infeksi. Ini pun sesuai dengan penelitian pada tahun 2016 yang menunjukan madu dapat membantu menyembuhkan luka. Madu memiliki sifat antibakteri karena adanya kandungan hydrogen peroksida di dalamnya. Selain itu, madu juga memberikan lapisan pelindung untuk mempertahankan lingkungan yang lembab sehingga membantu menyembuhkan luka. Jahe Komunitas ilmiah mengakui jahe sebagai antibiotik alami. Ini juga sesuai dengan penelitian yang pernah dilakukan tahun 2017 yang menemukan bahwa jahe memiliki kemampuan melawan banyak bakteri. Selain itu, jahe juga diteliti mengenai kemampuannya melawan mabuk laut dan juga menurunkan kadar gula darah. Bunga Echinacea Echinacea adalah tanaman berbunga yang banyak tumbuh di Eropa dan Amerika Utara. Hasil penggalian arkeologi menunjukkan bahwa penduduk asli Amerika mungkin telah menggunakan echinacea selama lebih dari 400 tahun untuk mengobati infeksi dan luka dan sebagai obat segala penyakit. Sepanjang sejarah orang-orang Indian menggunakan echinacea untuk mengobati demam scarlet, sifilis, malaria, keracunan darah, dan difteri. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the Journal of Biomedicine and Biotechnology, ekstrak Echinacea purpurea dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk Streptococcus pyogenes (S. pyogenes). Bakteri ini yang menyababkan strep throat yaitu infeksi pada tenggorokan yang membuat tenggorakan terasa sakit dan gatal. Selain itu juga menyebabkan penyakit toxic shock syndrome dan necrotizing fasciitis. Goldenseal Goldenseal (Hydrastis canadensis) merupakan tanaman kecil dengan batang berbulu tunggal. Tanaman ini tumbuh liar di tanah teduh di utara Amerika Serikat. Golden seal biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh dan kapsul untuk mengobati masalah pernafasan dan pencernaan serta untuk melawan bakteri yang menyebabkan diare dan infeksi saluran kemih. Ternyata berdasarkan hasil penelitian baru ekstrak goldenseal untuk mencegah bakteri MRSA. MRSA atau methicillin-resistant Staphylococcus aureus adalah salah satu tipe bakteri Staphylococcus yang ditemukan pada kulit dan hidung yang kebal terhadap antibiotik. Setiap tahunnya lebih dari 90.000 warga Amerika Serikat berpotensi terinfeksi bakteri ini. Jumlah kematian akibat infeksi bakteri MRSA lebih banyak dibandingkan dengan angka kematian akibat AIDS. Kemampuan goldenseal menjadi antibiotik alami karena adanya kandungan berberin. Namun bahan ini tidak aman untuk bayi dan wanita hamil atau menyusui. Cengkeh Sobat mungkin tidak asing atau pernah menemukan orang memakai cengkeh untuk mengurangi rasa sakit pada gigi kita. Ternyata bukan hanya itu saja. Berdasarkan penelitian ternyata ekstrak air cengkeh efektif untuk berbagai jenis bakteri termasuk bakteri E. Coli yang dapat menyebabkan infeksi.  Baca juga : Fakta Menarik Tentang Bakteri E.Coli Jadi sobat jika ingin mecari antibiotik alami bisa mencoba bahan di atas. Namun jika sobat sedang dalam pengobatan atau masih terasa sakit karena infeksi, lebih baik konsultasikan dengan dokter yang berkompeten. Tetaplah sehat, tetap semangat. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di Tanya Dokter sekarang.
 14 Jul 2020    18:00 WIB
Ganti Menu Makanan Anda Untuk Meningkatkan Kesuburan
Apabila Anda sedang mencari tips bagaimana meningkatkan kesuburan Anda, ternyata ada beberapa hal yang mempengaruhi kesuburan Anda. Salah satunya makanan. Makanan yang penuh dengan lemak dan kalori yang tinggi akan mempengaruhi tubuh dan kesuburan Anda. Berikut ini adalah makanan yang dapat Anda konsumsi untuk membantu meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kemungkinan untuk hamil: Kurangi karbohidrat sederhana Mulai sekarang ganti menu makanan Anda dari yang konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih dapat diganti dengan beras merah, mengganti roti biasa dengan roti gandum. Dengan menjaga asupan makanan akan mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh dan tingkat insulin dalam tubuh Anda. Apabila insulin Anda berfungsi dengan baik, kadar hormon Anda akan lebih seimbang dan hal ini akan mempengaruhi kesuburan Anda.  Cobalah beberapa sumber protein Apabila Anda selama ini mendapatkan protein hanya dari daging. Maka cobalah untuk mendapatkan protein dari tanaman. Sehingga Anda dapat mengganti daging dengan buncis dan kacang polong, maka hal ini dapat meningkatkan kesuburan Anda. Hal ini karena protein dari daging lebih sulit untuk dicerna. Apabila tubuh terlalu banyak menggunakan energi untuk memecah protein-protein, dapat menyebabkan gangguan pada hormon termasuk hormon kesuburan. Minum susu Meskipun hal ini mungkin bertentangan dengan segala sesuatu yang Anda percaya tentang produk susu berlemak dan produk susu penuh lemak dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda. Banyak ilmuwan sekarang mengutip penelitian yang menunjukkan peningkatan tingkat kesuburan pada wanita yang mengkonsumsi produk susu penuh lemak, terutama susu dan yoghurt, setiap hari.  Agar tidak berlebihan sebaiknya Anda tetap minum satu gelas susu perhari. Selain itu kalsium dalam susu juga membantu kesehatan Anda. Tambahkan lemak yang baik untuk makanan Anda.  Menambahkan alpukat dan almond dalam menu Anda benar-benar dapat membantu Anda dalam jangka panjang. Lemak yang ditemukan dalam makanan ini sebenarnya lemak baik. Lemak ini bukanlah lemak trans atau lemak jenuh, tetapi lemak tak jenuh tunggal, dan akan membantu insulin dalam tubuh Anda untuk berfungsi dengan benar, sehingga menyeimbangkan hormon dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.  Hati-hati terhadap jenis ikan  Jika Anda menyukai ikan, bukan berarti Anda tidak boleh konsumsi ikan namun agar Anda lebih bijaksana dalam memilih ikan Ikan merupakan sumber protein dan vitamin yang dapat meningkatkan kesuburan Anda Namun, tidak semua ikan yang bermanfaat ketika mencoba untuk hamil. Ada beberapa ikan yang ternyata bisa sangat berbahaya bila dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil atau yang sedang berusaha untuk hamil.  Kandungan merkuri yang mungkin saja terdapat di dalam ikan dapat mempengaruhi kesehatan wanita hamil dan wanita yang berusaha untuk hamil. Merkuri tersebut akan mengendap di dalam tubuh selama satu tahun, sehingga Anda harus menghindari merkuri saat Anda sedang berusaha untuk hamil.   Sumber: wikihow
 02 Jul 2020    18:00 WIB
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum dan Setelah Berhubungan Intim
Berhubungan intim atau seks dapat membuat Anda merasa sangat lelah, tetapi juga sangat puas. Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi dapat membantu menjaga stamina Anda? Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan tenaga dan stamina tubuh sebelum dan setelah berhubungan seks.   1.     Bayam Untuk meningkatkan gairah dan mencapai orgasme seoptimal mungkin, maka konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan aliran darah ke daerah kemaluan. Bayam merupakan salah satu sayuran yang dapat meningkatkan stimulasi seksual, yang baik dikonsumsi sebelum Anda mulai berhubungan seks.   2.     Teh Teh hijau atau teh hitam dapat membantu meningkatkan tenaga dan meningkatkan gairah seksual Anda. Oleh karena itu, teh baik dikonsumsi sebelum Anda mulai berhubungan seks.   3.     Semangka Sepotong semangka dapat membantu meningkatkan stimulasi seksual karena semangka dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks. Selain itu, semangka juga mengandung sitrulin yang dapat meningkatkan gairah seks Anda. Hal ini membuat semangka baik dikonsumsi sebelum berhubungan seks.   4.     Jeruk Jeruk dan jeruk bali mengandung cukup banyak vitamin C. Vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan kecepatan pergerakan sperma.   5.     Apel Konsumsilah apel sebelum berhubungan seks, karena apel dapat membantu mengatasi bau mulut dan membersihkan berbagai sisa makanan yang masih menempel pada gigi. Mengkonsumsi sebutir apel setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah timbulnya bau mulut.   6.     Jahe Mengkonsumsi jahe bersamaan dengan air lemon dapat membantu meningkatkan sirkulasi tubuh, terutama sirkulasi darah ke daerah kemaluan. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan gairah seksual Anda.   7.     Seafood Berbagai jenis seafood atau makanan laut seperti kepiting, lobster, dan udang; dapat meningkatkan gairah seksual Anda, karena berbagai jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.   8.     Telur Telur merupakan salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan gairah seks dan mengurangi stress. Selain itu, telur pun masih memiliki berbagai manfaat lain bagi kesehatan Anda.   9.     Anggur Merah (Wine) Selain dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan membuat kulit Anda tampak lebih indah, minuman yang satu ini juga dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda. Hal ini dikarenakan wine dapat meningkatkan aliran darah ke daerah kemaluan.   10.  Daging Merah Mengkonsumsi daging merah tanpa lemak dapat membantu menurunkan resiko terjadinya disfungsi ereksi. Selain itu, daging merah juga mengandung berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu zat besi, protein, dan seng.   11.  Pisang Mengkonsumsi pisang dan segelas air putih dapat mencegah terjadinya kram otot atau kram otot selama dan setelah berhubunan seks.   12.  Ikan Berbagai jenis ikan yang mengandung banyak asam lemak omega 3 seperti salmon dan tuna dapat membantu meningkatkan kadar dopamin di dalam otak, yang dapat meningkatkan gairah seksual Anda   13.  Oatmeal Selain merupakan salah satu menu sarapan yang sehat, oatmeal ternyata juga dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria, yang dapat meningkatkan gairah seksual seorang pria. Selain itu, oatmeal juga membuat Anda memiliki cukup banyak tenaga sehingga hubungan seks pun dapat berlangsung lebih lama.   14.  Tiram Tiram merupakan salah satu jenis afrodisiak yang cukup populer. Tiram telah terbukti dapat meningkatkan gairah seksual seorang pria dengan cara meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh. Selain mampu meningkatkan gairah seks, tiram juga mengandung seng, yang dapat memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh.   Sumber: healthmeup