Your browser does not support JavaScript!
 25 Mar 2020    16:00 WIB
Penyebab, Gejala dan Pengobatan Batu Empedu
Apakah batu empedu itu?Batu Empedu adalah timbunan kristal di dalam kandung empedu atau di dalam saluran empedu. Batu yang ditemukan di dalam kandung empedu disebut kolelitiasis, sedangkan batu di dalam saluran empedu disebut koledokolitiasis. Apakah penyebab dari batu empedu?Batu empedu lebih banyak ditemukan pada wanita dan faktor resikonya adalah : •  usia lanjut•  kegemukan (obesitas) •  diet tinggi lemak•  faktor keturunan. Komponen utama dari batu empedu adalah kolesterol, sebagian kecil lainnya terbentuk dari garam kalsium. Cairan empedu mengandung sejumlah besar kolesterol yang biasanya tetap berbentuk cairan. Jika cairan empedu menjadi jenuh karena kolesterol, maka kolesterol bisa menjadi tidak larut dan membentuk endapan diluar empedu. Sebagian besar batu empedu terbentuk di dalam kandung empedu dan sebagian besar batu di dalam saluran empedu berasal dari kandung empedu. Batu empedu bisa terbentuk di dalam saluran empedu jika empedu mengalami aliran balik karena adanya penyempitan saluran atau setelah dilakukan pengangkatan kandung empedu. Apa saja gejala dari batu empedu? Bergantung pada ukuran dan jumlah batu empedu yang terbentuk serta lokasinya, keparahan gejala dapat beragam. Gejala-gejala ini dapat mencakup:•  Nyeri berat di daerah perut atas•  Sakit kuning (terjadi ketika terjadi penyumbatan dalam waktu lama)•  Demam (jika timbul komplikasi)•  Muntah-muntah Apa saja pengobatan untuk batu empedu?Jika tidak ditemukan gejala, maka tidak perlu dilakukan pengobatan. Nyeri yang hilang-timbul bisa dihindari atau dikurangi dengan menghindari atau mengurangi makanan berlemak. Jika batu kandung empedu menyebabkan serangan nyeri berulang meskipun telah dilakukan perubahan pola makan, maka dianjurkan untuk menjalani pengangkatan kandung empedu (kolesistektomi).Kolesistektomi laparoskopik mulai diperkenalkan pada tahun 1990 dan sekarang ini sekitar 90% kolesistektomi dilakukan secara laparoskopi. Kandung empedu diangkat melalui selang yang dimasukkan lewat sayatan kecil di dinding perut. Batu saluran empedu bisa menyebabkan masalah yang serius, karena itu harus dikeluarkan baik melalui pembedahan perut maupun melalui suatu prosedur yang disebut endoscopic retrograde cholangiopancreatography (ERCP). Apakah tindakan pencegahan untuk batu empedu?Karena komposisi terbesar batu empedu adalah kolesterol, sebaiknya menghindari makanan berkolesterol tinggi yang pada umumnya berasal dari lemak hewani. Ingin mengetahui lebih dalam tentang batu empedu? Silahkan baca di siniSumber: cek gejala penyakit
 11 Mar 2020    08:00 WIB
Tips Cepat Turunkan Kolestrol
Tingginya kadar kolesterol merupakan salah satu faktor resiko terkena penyakit jantung. Bagi anda yang memang telah mempunyai resiko menderita penyakit jantung, sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol anda tetap pada nilai normalnya. Kadar kolesterol total yang disarankan adalah di bawah 200 mg/dL. Peningkatan kadar kolesterol terjadi bersamaan dengan bertambahnya usia anda. Bila anda berusia di atas 20 tahun, disarankan untuk memantau kadar kolesterol anda setiap 5 tahun sekali. Bila anda berusia di atas 40 tahun, disarankan untuk memantau kadar kolesterol anda setidaknya setiap 2 tahun sekali. Jika kadar kolesterol total, LDL, atau trigliserida anda tinggi dan anda bingung bagaimana cara menurunkannya, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol anda.   Tentukan Target Seberapa jauh anda harus menurunkan kadar kolesterol anda tergantung pada beberapa hal, seperti adakah riwayat penyakit jantung pada anda atau keluarga anda, tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan riwayat merokok. Bila anda memiliki beberapa hal yang disebutkan di atas, maka anda mempunyai resiko tinggi terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, target kolesterol yang harus diturunkan pun lebih banyak. LDL harus diturunkan hingga di bawah 70 mg/dL bila anda mempunyai riwayat penyakit jantung, di bawah 130 bila anda merokok, mempunyai tekanan darah tinggi, obesitas, dan menderita diabetes. Dan di bawah 150 bila anda tidak memiliki salah satu hal yang telah disebutkan di atas.   Obat Penurun Kolesterol Perubahan gaya hidup, penurunan berat badan, olahraga, dan diet sehat tentu dapat membantu anda menurunkan kolesterol anda, walaupun tidak secepat obat penurun kolesterol. Bila kadar kolesterol anda tinggi, maka dokter akan menyarakan anda untuk mengkonsumsi obat penurun kolesterol, seperti obat golongan statin atau fibrat. Penggunaan obat dapat menurunkan kolesterol lebih cepat daripada hanya dengan perubahan gaya hidup. Berdasarkan penelitian, obat golongan statin dapat menurunkan kadar LDL sebanyak 20-50%.   Olahraga Olahraga, misalnya berjalan kaki dapat menurunkan LDL dan juga meningkatkan kadar HDL hingga 10%. Olahraga secara teratur adalah salah satu kunci penting untuk menurunkan kadar kolesterol anda.   Hindari Lemak Jenuh Lemak jenuh adalah salah satu penyebab meningkatnya kadar kolesterol anda. Gantilah minyak goreng, mentega, dan margarine dengan olive oil untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh anda sehari-hari.   Makanan Berserat dan Ikan Makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan merupakan elemen penting untuk menurunkan kadar kolesterol anda. Serat dapat menyerap kolesterol yang anda makan, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda. Ikan merupakan sumber omega 3, yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Disarankan untuk mengkonsumsi ikan sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu. Selain ikan, terdapat beberapa sumber omega 3 lainnya seperti kacang kedelai dan kenari, walaupun kadarnya tidak setinggi ikan.   Alkohol Konsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar HDL sebanyak 10%. Satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria. Namun, konsumsi alkohol tidak terlalu disarankan karena alkohol dapat mempengaruhi kesehatan jantung anda jika dikonsumsi secara berlebihan.   Teh Hijau Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Brazil, teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol, baik kolesterol total maupun LDL.   Berhenti Merokok Rokok adalah faktor penting penyebab meningkatnya resiko penyakit jantung dan pembuluh darah, karena kerusakan yang disebabkan oleh nikotin yang terkandung di dalam rokok dapat membuat kolesterol lebih mudah menempel di dalam dinding pembuluh darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit jantung koroner. Selain itu, rokok juga dapat menurunkan kadar HDL anda.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang  
 20 Feb 2020    08:00 WIB
Apa Itu Trigliserida?
Kolesterol total merupakan kolesterol yang berikatan dengan lipoprotein yang terdapat di dalam sel-sel tubuh anda. Kolesterol LDL (low density lipoproteins) merupakan kolesterol yang berfungsi untuk memindahkan kolesterol dari dalam hati ke berbagai bagian tubuh. Kolesterol LDL lebih dikenal sebagai kolesterol "jahat" karena beberapa partikel LDL dapat masuk ke dalam dinding pembuluh darah dan membentuk gumpalan lemak yang menyebabkan penyempitan lumen pembuluh darah. Kolesterol HDL (high density lipoproteins) merupakan kolesterol yang berfungsi untuk memindahkan kolesterol dari berbagai jaringan tubuh ke dalam hati, di mana kolesterol dapat dikeluarkan dari dalam tubuh. Kolesterol HDL lebih dikenal sebagai kolesterol "baik" karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam jaringan tubuh anda. Trigliserida merupakan hasil akhir dari pencernaan dan pemecahan lemak di dalam makanan. Selain itu, hati juga dapat membentuk trigliserida, yaitu saat anda mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh (terutama karbohidrat), maka hati akan mengubahnya menjadi trigliserida. Jika anda mengkonsumsi lebih banyak trigliserida daripada yang diperlukan oleh tubuh, maka tubuh akan menyimpannya di berbagai tempat untuk digunakan kemudian (sebagai cadangan). Saat diperlukan, maka tubuh akan melepaskan trigliserida dan mengubahnya menjadi asam lemak yang berguna sebagai sumber tenaga untuk pergerakan tubuh, menghangatkan tubuh, dan sumber tenaga untuk berbagai proses metabolisme di dalam tubuh. American Heart Association menganjurkan agar setiap orang yang berusia lebih dari 20 tahun melakukan pemeriksaan kolesterol dan trigliserida, yang diulang setiap 5 tahun. Sebelum dilakukan pemeriksaan ini, anda diharuskan untuk berpuasa selama sekitar 10-12 jam.Tinggi atau Normal?Kapankah jumlah trigliserida masih dianggap normal atau tinggi? Di bawah ini terdapat panduan mengenai kadar trigliserida, yaitu:•  Normal → kadar trigliserida kurang dari 150 mg/dL•  Borderline (ambang) → kadar trigliserida antara 150-199 mg/dL•  Tinggi → kadar trigliserida antara 200-499 mg/dL•  Sangat tinggi → kadar trigliserida lebih dari atau sama dengan 500 mg/dLDampak Tingginya Kadar TrigliseridaTingginya kadar trigliserida dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, terutama pada orang yang memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah dan kadar kolesterol LDL yang tinggi, dan pada orang yang menderita diabetes tipe 2. Selain itu, kadar trigliserida yang tinggi juga dapat memperberat efek buruk dari kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes sehingga menyebabkan peningkatan resiko terjadinya penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Kadar trigliserida yang sangat tinggi juga diduga berhubungan dengan terjadinya peradangan pada pankreas. Perubahan gaya hidup menjadi gaya hidup sehat, yaitu diet sehat (rendah lemak, tinggi serat), olahraga teratur, menjaga berat badan, dan tidur cukup dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kadar kolesterol anda sehingga dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.Sumber: webmd, urmc.rochester
 04 Nov 2019    11:00 WIB
Cegah Stroke dengan Minyak Zaitun
Apa itu minyak zaitun?Minyak zaitun adalah asam lemak yang berasal dari buah Olea europaea (tanaman zaitun), yang merupakan tanaman tradisional di daerah mediteranian. Minyak zaitun dihasilkan dari buah zaitun yang dipress. Minyak zaitun banyak dipergunakan dalam kosmetik, obat-obatan, bahan masakan dan sabut. Walaupun berasal dari mediteranian, minyak zaitun saat ini sudah cukup mendunia. Yunani memiliki konsumsi minyak zaitun paling tinggi di dunia. Menurut the North American Olive Oil Association, rata-rata orang Yunani mengkonsumsi 24 liter minyak zaitu pertahunnya. Sedangkan orang Spanyol dan Italia rata-rata mengkonsumsi 13-15 liter minyak zaitun pertahunnya. Apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh?Selama lebih dari 50 tahun telah banyak penelitian dilakukan untuk mengetahui apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa contoh dari manfaat minyak zaitun untuk tubuh:Sistem jantung dan pembuluh darah Minyak zaitun merupakan sumber utama dari diet lemak saat melakukan diet mediteranian. Diet mediteranian telah banyak dihubungkan dengan penurunan angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung dan pembuluh darah di seluruh dunia. Suatu penelitian yang dipublikasikan di Pharmacological Research mengatakan mereka yang mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur setiap harinya akan menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung dan pembuluh darah termasuk darah tinggi, stroke dan hiperlipidemia. Selain itu dengan mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur akan mencegah terjadinya inflamasi, disfungsi dari dinding pembuluh darah, trombosis dan metabolisme karbohidrat. Memasak dengan menggunakan minyak zaitun tidak akan meningkatkan resiko penyakit jantungMereka yang secara teratur mengkonsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak zaitun tidak akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung atau kematian dini. Hal ini diungkapkan dalam penelitian yang diterbitkan oleh BMJ (British Medical Journal). Pada penelitian ini para peneliti menfokuskan penelitian kepada metode memasak dan pola diet yang dijalani seseorang. Tidak ada seorangpun partisipan yang memiliki penyakit jantung saat penelitian ini dimulai. Para peneliti menyimpulkan di negara-negara mediteranian dimana minyak zaitun dan minyak bunga matahari merupakan lemak utama yang digunakan untuk menggoreng dan sebagian besar makanan baik yang berasal dari luar rumah maupun yang dimasak dirumah ternyata diteliti tidak ada hubungannya antara makanan yang digoreng dengan resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah atau kematian. Minyak zaitun membantu mencegah terjadinya strokeSebuah jurnal yang diterbitkan di journal Neurology mengungkapkan jika minyak zaitun dapat mencegah terjadinya stroke pada orang yang lebih tua. Para peneliti mengatakan bahwa orang tua yang menggunakan minyak zaitun untuk memasak dan dressing salad memiliki resiko terkena stroke lebih rendah 41% dibandingkan mereka yang tidak pernah mengkonsumsinya. Minyak zaitun menurunkan resiko depresiOrang yang banyak mengkonsumsi lemak trans dan makanan produksi mahal seperti pastries ternyata memiliki resiko lebih tinggi terkena depresi dibandingkan mereka yang menjalani deit lemak tak jenuh tunggal dan ganda. Minyak zaitun menurunkan resiko terjadinya kanker payudaraTim peneliti di Universitat Autonoma de Barcelona di Spanyol menemukan kunci mekanisme minyak zaitun dapat melindungi tubuh dari serangan kanker payudara dibandingkan minyak sayur biasa.Para peneliti menemukan jika minyak zaitu dapat mencegah kerusakan DNA yang disebabkan oleh serangan sel kanker dan mencegah kematian sel karena tumor. Penelitijuga menemukan bahwa minyak jagung yang kaya akan asam lemak tidak jenih ganda dapat meningkatkan agresifitas dari pertumbuhan tumor, sedangkan minyak zaitun mempunyai efek sebaliknya.Minyak zaitun mampu meningkatkan kadar kolesterol baik Penelitian yang dilakukan di Jepang menunjukkan kadar LDL (kolesterol jahat) menurun pada 28 pasien yang diberikan suplemen minyak zaitun sekali sehari selama enam minggu.Sumber: medicalnewstoday
 14 Oct 2019    16:00 WIB
Vitamin B3 Bantu Tingkatkan Kadar Kolesterol HDL, Benarkah?
Niasin merupakan salah satu vitamin B, vitamin B3, yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL. Niasin dapat dikonsumsi sebagai kombinasi dengan obat penurun kolesterol atau sebagai pengobatan tunggal untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol anda.Apa Itu Niasin?Niasin atau asam nikotinat merupakan vitamin B yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Niasin juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, kulit, rambut, dan mata. Niasin dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan yang anda konsumsi atau melalui suplemen. Akan tetapi, bila anda ingin menggunakan niasin untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL anda atau untuk mengatasi defisiensi (kekurangan) niasin, maka anda harus mengkonsumsi suplemen niasin dosis tinggi setelah terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter anda. Jangan mengkonsumsi niasin dosis tinggi sebelum berkonsultasi dengan dokter anda karena berbagai efek samping yang mungkin terjadi.Dampak Niasin Terhadap KolesterolNiasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL sebanyak 15-35%. Selain itu, niasin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan kadar trigliserida anda, yang merupakan faktor resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Akan tetapi, sebuah penelitian mengenai efek niasin dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL harus dihentikan lebih awal karena tidak ditemukan adanya perbedaan antara orang yang menggunakan niasin dosis tinggi dengan orang yang menggunakan plasebo. Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi niasin dosis tinggi untuk meningkatkan kadar kolesterol HDLnya juga mengalami sedikit peningkatan resiko terhadap stroke. Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efek niasin ini.Pentingnya Kolesterol HDL Bagi KesehatanKolesterol HDL atau kolesterol "baik" dapat membawa kolesterol "jahat" yang berlebihan di dalam darah anda ke dalam hati untuk membuangnya keluar dari dalam tubuh. Semakin tinggi kadar kolesterol HDL di dalam darah anda, maka semakin sedikit kolesterol "jahat" di dalam darah anda. Bagi pria, kadar kolesterol HDL kurang dari 40 mg/dL atau kurang dari 1 mmol/L dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Sedangkan pada wanita, kadar kolesterol HDL kurang dari 50 mg/dL atau kurang dari 1.3 mmol/L dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Kadar kolesterol HDL yang ideal bagi pria maupun wanita adalah lebih dari 60 mg/dL atau lebih dari 1.6 mmol/L. Memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah juga dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung walaupun kadar kolesterol LDL normal dan berbagai faktor resiko lainnya tidak ada.Efek Samping NiasinBeberapa jenis niasin, terutama niasin dosis tinggi (1.000 mg atau lebih) dapat menyebabkan kulit berwarna kemerahan dan teraba hangat selama beberapa saat (sementara). Hubungi dokter anda bila anda mengalami efek samping ini. Selain itu, hindari konsumsi minuman beralkohol dan minuman panas untuk membantu mengurangi efek samping ini.Berbagai efek samping lainnya yang dapat terjadi adalah:•  Perut terasa tidak nyaman•  Nyeri kepala•  Pusing•  Kerusakan hati•  Peningkatan kadar gula darahMengkonsumsi niasin bersamaan dengan makanan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai efek samping di atas.Siapa yang Sebaiknya Mengkonsumsi Niasin?Niasin dapat dikonsumsi oleh siapa saja, akan tetapi pastikan bahwa anda telah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda, karena anda membutuhkan niasin dosis tinggi untuk membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL anda. Niasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL pada siapa saja, termasuk pada orang sehat yang memiliki kadar kolesterol LDL yang normal.Selain itu, perubahan gaya hidup juga sangat membantu dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL anda. Beberapa gaya hidup sehat yang sebaiknya anda lakukan adalah:•  Berhenti merokok•  Mengkonsumsi diet sehat dan seimbang•  Berolahragalah secara teratur Bila anda telah melakukan gaya hidup sehat di atas tetapi kadar kolesterol HDL anda tetap terlalu rendah, maka dokter anda mungkin akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi niasin.Niasin biasanya diberikan bersamaan dengan obat golongan statin atau berbagai obat penurun kolesterol lainnya. Beritahukan pada dokter anda mengenai berbagai jenis obat yang anda gunakan untuk memastikan tidak adanya interaksi obat dengan niasin. Secara keseluruhan, niasin tampaknya dapat bekerja lebih baik bila digunakan bersamaan dengan obat golongan statin, yaitu suatu obat penurun kolesterol yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol HDL. Bahkan, saat digunakan sebagai kombinasi dengan statin, niasin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 50% atau lebih dan menurunkan lebih banyak kadar kolesterol LDL dibandingkan dengan terapi statin tunggal.Sumber: mayoclinic
 13 Oct 2019    16:00 WIB
8 Cara Menurunkan Resiko Stroke
Dengan pola diet yang kita jalani saat ini dan pola hidup statis kita, akan meningkatkan resiko terjadinya stroke. Serangan stroke dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja dan salah satu cara tidak terkena stroke adalah dengan mengetahui gejalanya dan juga mencoba mencegahnya. Pencegahan merupakan pengobatan yang terbaik dan berikut adalah beberapa cara menurunkan terjadinya resiko stroke. 1.  Kontrol tekanan darah AndaHipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menyebabkan terjadinya stroke jika tidak segera diobati sejak dini. Pastikan Anda memeriksakan tekanan darah Anda dengan teratur dan jika keluarga Anda ada yang mengidap hipertensi, maka Anda harus lebih berhati-hati lagi. 2.  Atrial fibrilasi atau abnormalitas jantung yang lainAtrial fibrilasi merupakan bentuk abnormalitas jantung dimana irama jantung tidak teratur dan dapat meningkatkan resiko terkena stroke sebanyak 50%. Pergilah ke dokter jika Anda menyadari atau menemukan ketidakberesan pada jantung Anda atau saat Anda merasa ketidaknyamanan disekitar dada. Seorang dokter akan dapat mengidentifikasi masalah Anda dan membantu mencegah terjadinya stroke. 3.  Kurangi merokok atau berhenti sama sekaliPerokok memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena stroke dibanding mereka yang tidak merokok. Rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, mempercepat terjadinya sumbatan pada arteri, meningkatkan tekanan darah dan membuat jantung bekerja lebih keras. 4.  Mengontrol konsumsi alkoholWalaupun minum alkohol tidak seburuk merokok tetapi alkohol juga merupakan salah satu penyebab terjadinya stroke. 5.  Kontrol kadar kolesterolKolesterol dapat diam-diam membunuh Anda dalam hitungan hari. Sama seperti saat Anda ingin menurunkan tekanan darah dengan memeriksakannya dengan teratur, maka periksakan kadar kolesterol Anda dengan teratur juga. Anda harus menjaga kadar kolesterol Anda tetap dibawah 200. 6.  DiabetesSama seperti hipertensi dan kolesterol tinggi, diabetes yang tidak terkontrol juga dapat meningkatkan resiko terjadi stroke. 7.  Konsumsi makanan sehat dan olahraga teraturTerlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak dan timbunan lemak didalam tubuh akan menyebabkan serangan stroke. Lakukanlah diet rendah lemak, sodium dan perbanyak sayuran hijau dan buah-buahan. Olahraga yang teratur juga dapat membuat tubuh lebih kuat dan terhindar dari stroke. 8.  Serangan iskemik sesaat/transient iskemik attack (TIA)TIA merupakan kondisi yang mirip dengan stroke dan tidak menyebabkan kerusakan permanen seperti stroke. Jika Anda mengidentifikasi hal ini, maka segeralah menghubungi dokter atau rumah sakit terdekat untuk mendapat pertolongan segera.Sumber: magsforwomen
 28 Sep 2019    16:00 WIB
Kadar Trigliserida Tinggi? Coba Kiat Berikut
Apakah Anda pernah melakukan pemeriksaan lemak darah Anda. Salah satu pemeriksaan kolesterol yang juga penting namun sering diabaikan adalah pemeriksaan Trigliserida. Trigliserida merupakan lemak yang penting bagi tubuh, namun bila terlalu tinggi dalam darah maka akan menimbulkan penyakit seperti dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan mungkin serangan jantung atau stroke, selain itu juga berpotensi menimbulkan kanker pankreas, penyakit kencing manis. Berikut adalah cara untuk menurunkan trigliserida: Periksa kadar kolesterol Anda secara lengkap: Kolesterol total Kolesterol LDL Kolesterol HDL Trigliserida Tekanan darah Gula darah Perhatikan apa yang Anda makan Sebaiknya Anda hindari makanan manis dan makanan tinggi lemak jenuh, seperti keju, susu, dan daging merah. Katakan Tidak pada gula Karbohidrat sederhana akan meningkatkan trigliserida, seperti nasi putih, roti, mie. Selain itu hindari makanan yang dibuat dengan tambahan gula, termasuk soda, permen, yogurt yang mempunyai rasa, dan es krim. Mengungkap gula yang tersembunyi Perhatikan apa yang tertera di label makanan. Fokus pada Serat Usahakan untuk selalu konsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Semakin banyak serat yang Anda makan maka akan membantu menurunkan trigliserida Anda. Untuk sarapan, Anda bisa konsumsi sereal gandum dengan buah. Saat makan siang, cobalah salad penuh dengan sayuran dan kacang garbanzo. Pilihlah beras merah saat makan malam bukannya kentang atau pasta. Makan Lemak yang baik Pilih makanan yang secara alami mengandung lemak tak jenuh seperti: alpukat, kenari, ayam tanpa kulit, minyak canola, dan minyak zaitun. Hindari lemak trans, yang ditemukan dalam makanan olahan, kentang goreng, kerupuk, kue, keripik, dan margarin. Pilih Ikan Daripada Daging Merah Lemak omega-3 baik bagi jantung Anda dan dapat membantu menurunkan trigliserida Anda. Saat Anda makan di luar, sebaiknya makan ikan bukan burger atau steak. Konsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu. Salmon, makarel, herring, trout, tuna, dan sarden ini semua tinggi dengan omega-3. Makan Kacang Anda Sumber lain dari omega-3: Kenari Biji rami Bayam Kubis Salad hijau Konsumsi suplemen omega-3 Sebaiknya Anda tanyakan kepada dokter apakah Anda membutuhkan suplemen omega-3 tambahan atau tidak. Kemudian dokter akan memberikan suplemen omega-3 yang baik untuk Anda Hindari minum Alkohol Hindari minum alkohol, sebaiknya Anda minum air putih dengan perasan air jeruk nipis. Hindari minum minuman manis Minuman bersoda dan minuman manis biasanya banyak mengandung fruktosa yang akan meningkatkan trigliserida Turunkan Berat Badan Usahakan turunkan berat badan dan hilangkan lemak di daerah perut Anda. Apabila Anda menurunkan berat badan Anda sekitar lima sampai 10 persen dari berat badan Anda hal tersebut sudah mampu menurunkan trigliserida Anda. Bergeraklah Apabila Anda mampu melakukan olahraga selama 30 menit lima kali dalam seminggu, dan pastikan tubuh Anda berkeringat dan memompa jantung Anda. Anda dapat menurunkan trigliserida Anda sebesar 20% sampai 30%. Apabila Anda baru melakukan latihan, cobalah kelas tari, berenang, atau berjalan-jalan cepat setiap hari. Konsultasikan dengan dokter Apabila Anda sudah melakukan hal tersebut diatas ataupun kadar trigliserida Anda terlalu tinggi maka Anda akan diberikan obat-obatan resep.   Sumber: webmd
 24 Sep 2019    16:00 WIB
Terlalu Banyak Kolesterol Membuat Anda dan Pasangan Sulit Memiliki Anak
Sebuah penelitian menemukan bahwa calon ayah dan ibu yang memiliki kolesterol tinggi memerlukan waktu yang lebih lama untuk memperoleh anak dibandingkan dengan pria dan wanita yang memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.  Terdapat beberapa hal yang mempengaruhi kesuburan seseorang selain kadar kolesterol, yaitu usia dan berat badan. Kadar kolesterol sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti genetika, riwayat keluarga, makanan, dan olahraga. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 501 pasangan yang sedang mencoba memiliki anak. Pada penelitian ini para peneliti bertujuan untuk memeriksa ada tidaknya hubungan antara kesuburan dan paparan terhadap berbagai bahan kimia pada lingkungan serta gaya hidup. Pada awal penelitian, para peneliti mengukur kadar kolesterol setiap pasangan. Para peneliti kemudian menemukan bahwa pasangan memerlukan waktu lebih lama untuk hamil dan memiliki anak bila keduanya atau bila sang wanita memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Di antara 501 pasangan, 347 hamil selama masa penelitian berlangsung, 54 pasangan tidak hamil, dan 100 pasangan mengundurkan diri dari penelitian. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jika seorang wanita memiliki kadar kolesterol yang tinggi sedangkan pasangannya tidak, maka dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk hamil tetapi tidak selama bila kedua pasangan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Akan tetapi, bila pria yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi sedangkan pasangannya tidak, maka hal ini tampaknya tidak memiliki pengaruh. Penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan antara kadar kolesterol dan waktu kehamilan, akan tetapi tidak menunjukkan bahwa kadar kolesterol yang tinggilah yang menyebabkan penundaan kehamilan tersebut.   Sumber: newsmaxhealth
 03 Sep 2019    16:00 WIB
Ada Gejala Seperti Ini? Segera Cek Kolesterol Anda
Kolesterol pada umumnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu fungsi organ agar berjalan dengan baik. Tubuh membutuhkan kolesterol juga untuk menghasilkan estrogen dan hormon lainnya dan juga memproduksi vitamin D. Namun, kadar kolesterol yang berlebihan justru dapat merugikan tubuh, seperti terjadinya pengerasan pembuluh darah yang berakibat terjadinya penyakit jantung dan stroke. Dua penyakit ini memang menjadi penyakit yang mengerikan karena menjadi penyebab kematian terbesar. Biasanya orang baru akan sadar dirinya menderita penyakit jantung maupun stroke akibat kolesterol tinggi, nanti setelah sudah terjadi serangan. Padahal peningkatan kadar kolesterol juga memiliki gejala namun sering diabaikan. Jadi sebelum penyakit mematikan merusak kesehatan tubuh Anda. Kenalilah gejala saat terjadi peningkatan kadar kolesterol. Berikut gejala bila kadar kolesterol meningkat: 1.      Kesemutan Apabila Anda sering merasa kesemutan, jangan anggap sepele gejala yang satu ini. Penumpukan kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Yang nantinya menyebabkan pembuluh darah kaku dan membuat peredaran darah tidak lancar. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya kesemutan. 2.      Sakit kepala Banyak orang yang sering merasa sakit kepala bagian belakang dan mengabaikannya. Padahal rasa sakit kepala bagian belakang dan berdenyut bisa menjadi salah satu tanda peningkatan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan kolesterol di bagian belakang kepala. 3.      Dada terasa nyeri Bila secara tiba-tiba Anda merasakan nyeri pada dada sebelah kiri, rasanya seperti ditusuk-tusuk. Maka segera lakukan pemeriksaan kadar kolesterol karena nyeri dada seperti ditusuk-tusuk bisa menggambarkan peningkatan kadar kolesterol yang terlalu berlebihan. Apabila Anda tidak pernah menyadari hal ini, bisa saja Anda mengalami serangan jantung yang mendadak dan mengancam jiwa Anda. 4.      Nyeri dan pegal dibagian tengkuk Mungkin Anda pernah merasakan nyeri dan pegal dibagian tengkuk, meski Anda tidak banyak melakukan aktifitas fisik. Hal ini bisa disebabkan adanya penyumbatan pembuluh darah karena penumpukan kolesterol. Apabila Anda merasakan gejala diatas, maka jangan pernah menunda untuk melakukan pemeriksaan. Segera lakukan pemeriksaan seperti pemeriksaan kolesterol total, HDL. LDL dan Trigliserida. Periksa kadar asam urat Anda, karena biasanya bila seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi maka akan terjadi juga peningkatan asam urat. Setelah itu langsung lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan terapi dan anjuran pola diet yang tepat. Baca juga: 4 Cara Alami Putihkan Ketiak yang Gelap Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: prevention