Your browser does not support JavaScript!
 23 Jun 2021    13:00 WIB
Manfaat Strawberi Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam StrawberiStrawberi mengandung banyak vitamin C dan flavonoid. Semangkuk strawberi mengandung sekitar 45 kalori. Berbagai mineral yang terdapat di dalam strawberi adalah kalsium, zat besi, magnesium, fosfot, kalium, natrium, seng, tembaga, dan sebagainya. Selain itu, strawberi juga mengandung sangat sedikit lemak dan asam amino. Manfaat Strawberi Bagi Kesehatan Meningkatkan Kekebalan TubuhVitamin C di dalam strawberi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anda dengan melawan berbagai infeksi seperti flu, batuk, dan berbagai infeksi virus lainnya. Vitamin C juga berperan sebagai agen anti inflamasi (peradangan) dan dapat menangkal radikal bebas.Antioksidan yang juga terdapat di dalam strawberi dapat membantu melawan berbagai infeksi dan mencegah gangguan fungsi sel-sel di dalam tubuh anda.   Meremajakan KulitStrawberi dapat membantu meremajakan kulit anda. Asam alfa hidroksi di dalam strawberi juga dapat berfungsi sebagai scrub untuk mengangkat sel kulit mati, yang membuat kulit lebih halus dan berkilau. Asam aspartat yang terdapat di dalamnya juga dapat membantu menyingkirkan racun di dalam tubuh.   Melawan KankerKadar polifenol dan vitamin C yang tinggi pada strawberi dapat membantu melawan kanker. Selain itu, antioksidan lainnya yang juga ada di dalam strawberi dapat membantu menghambat perkembangan sel-sel kanker dan tumor. Mengkonsumsi strawberi setiap hari dapat membantu mencegah dan mengendalikan kanker.   Mencegah Penyakit JantungKalium, serat, folat, vitamin C, berbagai antioksidan, dan flavonoid pada strawberi membuatnya menjadi salah satu makanan super yang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung. Berbagai kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) di dalam darah. Flavonoid membantu pembuluh darah untuk bekerja semaksimal mungkin dan mencegah terbentuknya bekuan darah.Vitamin D di dalam strawberi juga membuat otot jantung lebih kuat dan bekerja dengan lebih efisien. Melindungi MataBerbagai antioksidan, vitamin C, flavonoid, fitokimia fenolik, dan asam elagik did alam strawberi dapat membantu melawan berbagai radikal bebas dari sinar UV yang berasal dari matahari. Radikal bebas merupakan penyebab utama terjadinya berbagai gangguan pada mata yang terjadi seiring dengan semakin bertambahnya usia anda (penuaan), seperti degenerasi makula. Radikal bebas juga dapat membuat mata menjadi kering dan merusak saraf mata.   Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari strawberi adalah:•  Menurunkan tekanan darah dengan menghambat penyerapan natrium di dalam tubuh  dengan bantuan kalium dan magnesium•  Mencegah terjadinya berbagai gangguan otak dan saraf (asam elagik dan antosianin) dengan cara mencegah masuknya radikal bebas ke dalam otak dan saraf (radikal bebas merupakan penyebab utama terjadinya penurunan aktivitas otak)•  Membantu menjaga kesehatan tulang dan membuat tulang lebih kuat sehingga mencegah terjadinya osteoporosis (kalium, vitamin K, dan magnesium)•  Membantu menjaga dan menurunkan berat badan (rendah gula dan natrium serta rendah kalori)    Sumber: foodtofitness
 27 Nov 2020    09:00 WIB
Faktor Usia Bisa Mempengaruhi Kesuburan Pria
Usia dan Kesuburan Sama seperti wanita, pria pun memiliki masa suburnya sendiri. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa dengan semakin bertambahnya usia, maka pria pun mengalami penurunan kesuburan seperti halnya wanita. Hal ini berbeda dengan anggapan sebagian besar orang bahwa pria dapat memiliki anak pada usia berapa pun. Sebuah penelitian menemukan bahwa kemungkinan seorang pria untuk memperoleh anak atau menyebabkan kehamilan pada pasangannya menurun hingga 11% setiap tahunnya. Selain itu, kemungkinan terjadinya keguguran atau kematian janin di dalam kandungan juga meningkat seiring dengan semakin bertambahnya usia sang ayah. Sebuah penelitian di Perancis menemukan bahwa angka keguguran meningkat hingga 17% bila sang ayah berusia 34 tahun, dan meningkat menjadi 20% bila sang ayah berusia antara 35-39 tahun, dan mencapai 32% bila sang ayah berusia 44 tahun. Berdasarkan sebuah penelitian di Jerman, sperma pun mengalami perubahan seiring dengan semakin bertambahnya usia anda. Jumlah, kecepatan bergerak, dan struktur sperma pun mengalami penurunan seiring dengan semakin bertambahnya usia anda. Gaya hidup anda pun dapat mempengaruhi kesuburan anda. Gaya hidup tidak sehat, seperti kurangnya waktu tidur, stress yang cukup tinggi, dan diet tidak sehat serta tidak teratur dapat mempengaruhi kesehatan anda dan juga kesuburan anda. Pengaruhnya Pada Bayi Anda Sperma yang telah mengalami perubahan akibat penuaan pun dapat mempengaruhi kesehatan anak anda. Seperti halnya wanita, setelah pria mencapai usia tertentu, maka resiko anak-anaknya menderita kelainan genetika juga meningkat. Selain itu, anak anda pun memiliki resiko menderita skizofrenia (suatu kelainan jiwa) yang lebih tinggi daripada anak yang lahir saat anda masih muda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seorang pria yang berusia 45-49 tahun beresiko memiliki anak yang menderita skizofrenia hingga dua kali lipat dibandingkan dengan pria yang berusia 25 tahun atau lebih muda. Resiko ini meningkat hingga 3 kali lipat bila sang ayah berusia lebih dari 50 tahun. Apa yang Dapat Dilakukan? Memperbaiki gaya hidup anda dapat memperlambat penurunan kesuburan yang sedang terjadi. Bila anda ingin tetap subur seperti masa muda anda, maka terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu: Jaga berat badan anda Jangan menggunakan obat-obatan terlarang Berhenti merokok Menjaga kadar kolesterol darah anda Sebuah penelitian telah menemukan adanya hubungan antara tingginya kadar kolesterol dengan disfungsi ereksi. Sumber: webmd
 17 Nov 2020    17:00 WIB
Segudang Khasiat Air Tajin
Air tajin atau air yang berasal dari rebusan beras telah menjadi salah satu minuman yang begitu familiar di Indonesia. Seluruh lapisan masyarakat mengenal air tajin. Namun tidak sedikit pula yang menganggap bahwa air tajin adalah minuman untuk mereka yang berasal dari kalangan bawah. Air tajin ternyata memiliki segudang khasiat bagi kesehatan  Karena di dalam air tajin mengandung Glukosa, 2 macam Poliglukosa, magnesium (Mg), Kalsium (Ca) dan Protein. Glukosa dalam hal ini dapat digunakan untuk mempermudah penyerapan elektrolit, sehingga sangat baik untuk dehidrasi yang diakibatkan karena si kecil diare. Glukosa polimer dapat dengan mudah diserap. Kandungan poliglukosanya juga dapat memadatkan feses sehingga cairan yang keluar bisa diminimalisir. Protein pada air tajin sangat tinggi yaitu 7-10%. Ternyata air tajin ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat mengonsumsi air tajin untuk kesehatan tubuh Menjaga tingkat kolesterol Air tajin kaya akan vitamin dan karbohidrat namun tidak mengandung laktosa sehingga baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga tingkat kolesterol. Baik untuk diet Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, konsumsilah air tajin. Air ini mengandung banyak nutrisi namun tidak membuat tubuh Anda gemuk. Meningkatkan imunitas Air tajin mengandung mineral yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Air tajin juga baik untuk melindungi tubuh dari alergi dan serangan virus. Menjaga kesehatan jantung Air tajin juga mengandung vitamin E dan magnesium yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Dengan rajin mengonsumsi air tajin, Anda juga dapat terhindar dari penyakit stroke. Menyembuhkan luka bakar karena matahari Jika Anda terkena luka bakar akibat terlalu lama berjemur, oleskan air tajin di atas kulit yang terbakar. Air tajin bermanfaat untuk mendinginkan dan menenangkan kulit Anda. Mempercantik bibir Warna gelap di bibir bisa Anda pudarkan dengan rajin mengoleskan air tajin di atas bibir. Cara memasak air tajin yang benar perlu diketahui agar zat baik yang terkandung didalamnya bisa sepenuhnya dihasilkan. Dianjurkan untuk menggunakan beras merah. Caranya yaitu dengan mencuci dahulu beras yang akan digunakan. Perlu diingat beras yang akan dipakai yaitu beras yang masih terdapat kulit arinya. Cuci sampai maksimal 2-3x agar tidak banyak zat baik yang terbuang. Sambil mencuci, didihkan 3-4 gelas air tunggu sampai mendidih. Kemudian masukkan segenggam beras pada air yang sudah mendidih. Diaduk dan jangan terlalu lama memasaknya sampai air agak kental kemudian saring untuk menghilangkan kotoran. Lalu sajikan. Air tajin tidak bisa disimpan terlalu lama. Paling lama yaitu 24 jam. Itupun harus ditempatkan dalam kondisi hangat agar air tajin tidak basi. Air tajin ternyata menyimpan banyak manfaat untuk peningkatan kesehatan tubuh Anda. Kini, bertambah lagi daftar makanan sehat untuk tubuh Anda. Sumber: merdeka
 16 Sep 2020    09:00 WIB
Cara Sehat Menurunkan Kolesterol
Kolesterol adalah  sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya.  Kolesterol disebut juga steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur kimia khusus yang terdiri dari 4 atom karbon. Kolesterol dapat dikategorikan menjadi dua yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik atau HDL justru sangat penting peranannya dalam tubuh terutama untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan juga memproduksi hormon-hormon seks. Namun, yang wajib dihindari ialah kolesterol jahat atau LDL yang dapat menyebabkan penimbunan lemak pada pembuluh darah yang kemudian bisa memicu timbulnya serangan jantung. Hiperkolesterolemia berarti bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah. Tingginya kadar kolestrol dalam tubuh menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg.   Hiperkolesterolemia meningkatkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, stroke dan serangan jantung. Gejala hiperkolesterolemia yang biasanya dialami : -Hilangnya penglihatan secara mendadak -Rasa pusing -Gangguan keseimbangan -Kelemahan anggota gerak -Rasa kesemutan -Nyeri dada, dada terasa seperti tertusuk-tusuk -Nyeri saat berjalan -Sesak nafas -Jantung berdebar-debar -Mual dan muntah Penyebab terjadinya hiperkolesterol -Pola makan yang tidak sehat -Berat badan tinggi dan lingkar pinggang yang besar -Tingkat aktivitas yang rendah -Usia diatas 20 tahun -Riwayat keluarga dengan hiperkolesterol -Merokok   Bagaimana cara menurunkan kolesterol : Menurunkan berat badan Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan total kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Ini tidak hanya meningkatkan kesehatan tetapi juga tampak merasa lebih baik. Perhatikan makanan Pilihlah makanan sehat yang rendah lemak dengan membatasi semua jenis lemak, termasuk lemak jenuh dan gantikan dengan lemak tak jenuh. Makanlah juga makanan yang rendah kolesterol. Kolesterol hanya ada pada produk hewani, sebagian besar pada jeroan (usus, babat, otak, limpa, dll), kuning telur, sea food (udang, cumi, kerang, kepiting), dan lemak hewani. Konsumsi tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, jadi batasi penggunaan bahan makanan yang mengandung kolesterol rata-rata maksimal 250 mg per hari. Makanlah lebih banyak serat Serat banyak terdapat pada havermut, sereal, buah dan sayuran, kacang panjang, dan semua jenis kacang-kacangan dalam jumlah terbatas dapat membantu menetralisir kadar kolesterol dalam darah kita. Kurangi minuman beralkohol Terlalu banyak minum alkohol dapat lebih mudah meningkatkan berat badan kita. Hentikan kebiasaan merokok Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah. Merokok dapat pula menurunkan kadar kolesterol HDL di dalam darah dan menurunkan perlindungan terhadap terjadinya ateroklerosis. Maka apabila Anda perokok, berhentilah mulai sekarang. Olahraga rutin Kurang berolahraga berhubungan langsung dengan rendahnya kadar kolesterol HDL. Lakukan olahraga secara rutin sedikitnya 30 – 45 menit per hari sebanyak 5 kali seminggu. Seperti jalan santai atau bersepeda. Bantuan Obat-obatan Jika kadar kolesterol kita sangat tinggi, mungkin dokter akan memberikan obat untuk segera menurunkan kolesteroll. Ingat, obat tidak bertujuan untuk mengubah pola hidup yang sehat.  
 28 Jun 2020    11:00 WIB
Sejumlah Manfaat Labu Kuning Bila Dikonsumsi
Kandungan nutrisi di dalam labu kuning setiap 100 gram labu kuning hanya mengandung sekitar 25 kalori. Labu kuning mengandung banyak karbohidrat dan serat. Selain itu, labu kuning jug amengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, dan seng. 1.  Membantu Menurunkan Kadar KolesterolMengkonsumsi labu kuning dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda. Labu kuning sendiri sama sekali tidak mengandung kolesterol dan jutru mengandung fitosterol yang telah dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (hingga sekitar 75%) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (hingga 15%). Fitosterol menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh dan membuatnya langsung dikeluarkan dari dalam tubuh. 2.  Membantu Penderita DiabetesLabu kuning memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat menjadi salah satu menu makanan penderita diabetes. Labu kuning dapat membantu produksi insulin dan membantu proses penyembuhan jaringan pankreas. Omega 3 yang terdapat pada biji labu juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 3.  Mencegah KankerLabu kuning mengandung banyak antioksidan, terutama karotenoid. Berbagai antioksidan ini dapat membantu menghambat metabolisme sel-sel kanker. Mengkonsumsi labu kuning dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru, kanker usus besar, dan kanker kulit. 4.  Membantu Menjaga Kesehatan JantungKandungan folat, karotenoid, dan magnesium di dalam labu kuning membuatnya sangat baik bagi kesehatan jantung anda. Magnesium akan bekerja sebagai relaksan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit stroke dan serangan jantung. Selain itu, labu kuning juga dapat mencegah terjadinya aterosklerosis yaitu suatu keadaan di mana dinding pembuluh darah arteri mengeras akibat penumpukkan lemak pada dinding dalamnya. 5.  Menjaga Kesehatan MataKonsumsi labu kuning dapat mencegah terjadinya degenerasai makula akibat penuaan. Zeaxanthin di dalam labu kuning membuatnya dapat membantu melindungi retina mata dari radiasi sinar UV yang berbahaya dan berbagai stress oksidatif lainnya. Karotenoid, baik alfa maupun beta di dalam labu kuning juga baik bagi kesehatan mata dan dapat mencegah terjadinya kebutaan di malam hari (rabun senja). Lutein dan zeaxanthin di dalam labu juga baik untuk mencegah terjadinya katarak.   6.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari labu kuning bagi kesehatan anda adalah: Mengurangi stress. Biji labu kuning kaya akan asam amino, triptofan, yang akan diubah menjadi serotonin. Serotonin merupakan suatu neurotransmiter yang dapat mengurangi rasa cemas dan stress sehingga dapat memperbaiki mood anda. Mencegah sembelit (kaya serat). Membantu menjaga kesehatan prostat dan mencegah terjadinya pembesaran prostat jinak (seng). Membantu mencegah terbentuknya batu ginjal dan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kandungan empedu serta dapat mencegah terjadinya ulkus akibat iritasi asam lambung (sari labu). Membantu menguatkan tulang dan enamel gigi serta mencegah terjadinya osteoporosis (seng dan magnesium) Mencegah radang sendi (agen anti inflamasi).     Sumber: foodtofitness
 09 Jun 2020    16:00 WIB
Berbagai Manfaat Tidak Terduga dari Madu
1.  Membantu Meningkatkan Kapasitas Paru-paruMadu telah dikenal sebagai salah satu bahan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi gejala gangguan saluran pernapasan, seperti flu dan asma. Madu mengandung agen antimikroba dan ekspektoran yang membantu kerja saluran pernapasan dan mempercepat penyembuhan. Akan tetapi, berbagai penelitian belum menemukan bukti nyata mengenai berbagai manfaat di atas. Oleh karena itu, berkonsultasilah dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi madu. 2.  Sedikit Meningkatkan Kadar Kolesterol HDLBerdasarkan sebuah penelitian, madu dapat sedikit menurunkan kadar kolesterol LDL dan sedikit meningkatkan kadar kolesterol HDL. Akan tetapi, madu pun dapat meningkatkan kadar kolesterol anda bila dikonsumsi dalam jumlah banyak. Untuk membantu menurunkan kadar kolesterol anda batasilah konsumsi gula pasir, roti, dan madu. Konsumsilah ikan dan berbagai makanan tinggi serat seperti gandum.3.  Sumber EnergiSemua jenis makanan dapat menyediakan energi bagi tubuh. Satu sendok teh madu mengandung sekitar 60 kalori dan 15 gram karbohidrat. Dibutuhkan sekitar 30 menit bagi tubuh untuk mencerna gula di dalam madu dan mengubahnya menjadi energi di dalam aliran darah anda. Untuk mencegah penurunan kadar gula darah dalam waktu singkat, kombinasikan madu dengan berbagai makanan yang juga mengandung protein atau serat. 4.  Membantu Menurunkan Berat BadanMengkonsumsi campuran air putih, lemon, madu, dan berbagai suplemen lainnya selama beberapa hari dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan membantu menurunkan berat badan anda. Sumber: healthyeating.sfgate
 04 Jun 2020    11:00 WIB
Salmon Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ?
Karena kadar kolesterol di dalam darah dapat sangat mempengaruhi keadaan kesehatan Anda secara keseluruhan, maka sangat penting untuk selalu menjaganya tetap dalam batas normal. Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap dalam batas normal adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan jantung dan diabetes tipe 2. Beberapa jenis makanan yang merupakan sumber lemak jenuh adalah daging merah, sejumlah produk babi dan ayam, beberapa jenis produk susu seperti mentega dan keju. Lemak tidak jenuh lebih sehat daripada lemak jenuh dan dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda. Makanan yang mengandung lemak tidak jenuh adalah sayuran, zaitun, kacang, biji-bijian, dan ikan tertentu seperti ikan salmon.   Apakah Salmon Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol? Mengkonsumsi lemak tidak jenuh yang sehat seperti yang terdapat di dalam ikan salmon telah diketahui dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda. Sekitar 90 gram ikan salmon atlantik mengandung sekitar 23 gram protein dan 6 gram lemak, yang sebagian besarnya merupakan lemak tidak jenuh. Ikan salmon juga mengandung banyak vitamin D, B12, dan B6. Ikan salmon juga mengandung banyak magnesium, niasin, asam lemak omega 3, dan selenium.   Kesimpulan Jadi, untuk memperbaiki kesehatan jantung dan kadar kolesterol Anda, ikan salmon merupakan pilihan yang sangat baik. Tidak seperti daging merah, ikan salmon juga merupakan sumber lemak tidak jenuh yang sehat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Ikan salmon juga mengandung banyak protein dan berbagai nutrisi penting lainnya. Jadi, daripada daging sapi, ikan salmon merupakan pilihan yang lebih baik saat Anda ingin mengkonsumsi steak tetapi juga ingin tetap sehat.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: healthline
 18 May 2020    08:00 WIB
Ada Gejala Seperti Ini? Segera Cek Kolesterol Anda
Kolesterol pada umumnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu fungsi organ agar berjalan dengan baik. Tubuh membutuhkan kolesterol juga untuk menghasilkan estrogen dan hormon lainnya dan juga memproduksi vitamin D. Namun, kadar kolesterol yang berlebihan justru dapat merugikan tubuh, seperti terjadinya pengerasan pembuluh darah yang berakibat terjadinya penyakit jantung dan stroke. Dua penyakit ini memang menjadi penyakit yang mengerikan karena menjadi penyebab kematian terbesar. Biasanya orang baru akan sadar dirinya menderita penyakit jantung maupun stroke akibat kolesterol tinggi, nanti setelah sudah terjadi serangan. Padahal peningkatan kadar kolesterol juga memiliki gejala namun sering diabaikan. Jadi sebelum penyakit mematikan merusak kesehatan tubuh Anda. Kenalilah gejala saat terjadi peningkatan kadar kolesterol. Berikut gejala bila kadar kolesterol meningkat: 1.      Kesemutan Apabila Anda sering merasa kesemutan, jangan anggap sepele gejala yang satu ini. Penumpukan kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Yang nantinya menyebabkan pembuluh darah kaku dan membuat peredaran darah tidak lancar. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya kesemutan. 2.      Sakit kepala Banyak orang yang sering merasa sakit kepala bagian belakang dan mengabaikannya. Padahal rasa sakit kepala bagian belakang dan berdenyut bisa menjadi salah satu tanda peningkatan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan kolesterol di bagian belakang kepala. 3.      Dada terasa nyeri Bila secara tiba-tiba Anda merasakan nyeri pada dada sebelah kiri, rasanya seperti ditusuk-tusuk. Maka segera lakukan pemeriksaan kadar kolesterol karena nyeri dada seperti ditusuk-tusuk bisa menggambarkan peningkatan kadar kolesterol yang terlalu berlebihan. Apabila Anda tidak pernah menyadari hal ini, bisa saja Anda mengalami serangan jantung yang mendadak dan mengancam jiwa Anda. 4.      Nyeri dan pegal dibagian tengkuk Mungkin Anda pernah merasakan nyeri dan pegal dibagian tengkuk, meski Anda tidak banyak melakukan aktifitas fisik. Hal ini bisa disebabkan adanya penyumbatan pembuluh darah karena penumpukan kolesterol. Apabila Anda merasakan gejala diatas, maka jangan pernah menunda untuk melakukan pemeriksaan. Segera lakukan pemeriksaan seperti pemeriksaan kolesterol total, HDL. LDL dan Trigliserida. Periksa kadar asam urat Anda, karena biasanya bila seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi maka akan terjadi juga peningkatan asam urat. Setelah itu langsung lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan terapi dan anjuran pola diet yang tepat. Baca juga: 4 Cara Alami Putihkan Ketiak yang Gelap Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: prevention
 12 Apr 2020    16:00 WIB
Cegah Stroke dengan Minyak Zaitun
Apa itu minyak zaitun?Minyak zaitun adalah asam lemak yang berasal dari buah Olea europaea (tanaman zaitun), yang merupakan tanaman tradisional di daerah mediteranian. Minyak zaitun dihasilkan dari buah zaitun yang dipress. Minyak zaitun banyak dipergunakan dalam kosmetik, obat-obatan, bahan masakan dan sabut. Walaupun berasal dari mediteranian, minyak zaitun saat ini sudah cukup mendunia. Yunani memiliki konsumsi minyak zaitun paling tinggi di dunia. Menurut the North American Olive Oil Association, rata-rata orang Yunani mengkonsumsi 24 liter minyak zaitu pertahunnya. Sedangkan orang Spanyol dan Italia rata-rata mengkonsumsi 13-15 liter minyak zaitun pertahunnya. Apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh?Selama lebih dari 50 tahun telah banyak penelitian dilakukan untuk mengetahui apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa contoh dari manfaat minyak zaitun untuk tubuh:Sistem jantung dan pembuluh darah Minyak zaitun merupakan sumber utama dari diet lemak saat melakukan diet mediteranian. Diet mediteranian telah banyak dihubungkan dengan penurunan angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung dan pembuluh darah di seluruh dunia. Suatu penelitian yang dipublikasikan di Pharmacological Research mengatakan mereka yang mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur setiap harinya akan menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung dan pembuluh darah termasuk darah tinggi, stroke dan hiperlipidemia. Selain itu dengan mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur akan mencegah terjadinya inflamasi, disfungsi dari dinding pembuluh darah, trombosis dan metabolisme karbohidrat. Memasak dengan menggunakan minyak zaitun tidak akan meningkatkan resiko penyakit jantungMereka yang secara teratur mengkonsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak zaitun tidak akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung atau kematian dini. Hal ini diungkapkan dalam penelitian yang diterbitkan oleh BMJ (British Medical Journal). Pada penelitian ini para peneliti menfokuskan penelitian kepada metode memasak dan pola diet yang dijalani seseorang. Tidak ada seorangpun partisipan yang memiliki penyakit jantung saat penelitian ini dimulai. Para peneliti menyimpulkan di negara-negara mediteranian dimana minyak zaitun dan minyak bunga matahari merupakan lemak utama yang digunakan untuk menggoreng dan sebagian besar makanan baik yang berasal dari luar rumah maupun yang dimasak dirumah ternyata diteliti tidak ada hubungannya antara makanan yang digoreng dengan resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah atau kematian. Minyak zaitun membantu mencegah terjadinya strokeSebuah jurnal yang diterbitkan di journal Neurology mengungkapkan jika minyak zaitun dapat mencegah terjadinya stroke pada orang yang lebih tua. Para peneliti mengatakan bahwa orang tua yang menggunakan minyak zaitun untuk memasak dan dressing salad memiliki resiko terkena stroke lebih rendah 41% dibandingkan mereka yang tidak pernah mengkonsumsinya. Minyak zaitun menurunkan resiko depresiOrang yang banyak mengkonsumsi lemak trans dan makanan produksi mahal seperti pastries ternyata memiliki resiko lebih tinggi terkena depresi dibandingkan mereka yang menjalani deit lemak tak jenuh tunggal dan ganda. Minyak zaitun menurunkan resiko terjadinya kanker payudaraTim peneliti di Universitat Autonoma de Barcelona di Spanyol menemukan kunci mekanisme minyak zaitun dapat melindungi tubuh dari serangan kanker payudara dibandingkan minyak sayur biasa.Para peneliti menemukan jika minyak zaitu dapat mencegah kerusakan DNA yang disebabkan oleh serangan sel kanker dan mencegah kematian sel karena tumor. Penelitijuga menemukan bahwa minyak jagung yang kaya akan asam lemak tidak jenih ganda dapat meningkatkan agresifitas dari pertumbuhan tumor, sedangkan minyak zaitun mempunyai efek sebaliknya.Minyak zaitun mampu meningkatkan kadar kolesterol baik Penelitian yang dilakukan di Jepang menunjukkan kadar LDL (kolesterol jahat) menurun pada 28 pasien yang diberikan suplemen minyak zaitun sekali sehari selama enam minggu.Sumber: medicalnewstoday