Your browser does not support JavaScript!
 21 Jan 2020    11:00 WIB
Ovulasi dan Kesuburan, Berbagai Hal yang Perlu Diketahui Agar Cepat Hamil
Hal pertama yang perlu Anda ketahui bila Anda ingin segera hamil adalah bagaimana siklus menstruasi terjadi. Dengan mengetahui hal ini, maka Anda pun dapat mengetahui kapan sebenarnya masa subur Anda. Siklus menstruasi terbagi menjadi 3 fase, yaitu fase menstruasi, fase folikular, fase ovulasi, dan fase luteal.   Fase Menstruasi Pada fase menstruasi, Anda akan mengalami menstruasi selama 3-7 hari dan tubuh Anda akan melepaskan sejumlah hormon yang berfungsi untuk menstimulasi pembentukan dan pematangan sel telur di dalam indung telur.   Fase Folikular Pada hari ke 7-11, hormon yang sama juga akan membuat dinding rahim Anda menebal untuk mempersiapkan terjadinya implantasi oleh sel telur yang telah dibuahi.   Fase Ovulasi Pada hari ke 14 (bila siklus menstruasi Anda adalah 28 hari) atau antara hari ke 10-16, maka sel telur yang telah matang akan dilepaskan dari dalam indung telur (ovulasi) dan masuk ke dalam saluran telur, menunggu datangnya sel sperma untuk membuahinya. Pada saat yang sama akan terjadi perubahan pada cairan serviks Anda, di mana cairan serviks akan menjadi lebih licin dan bening seperti putih telur, untuk membantu melancarkan perjalanan sperma ke dalam rahim. Sel telur yang sudah matang ini hanya dapat bertahan hidup selama 12-24 jam. Dan karena sperma dapat hidup hingga 7 hari di dalam organ reproduksi wanita, maka mengetahui kapan waktu ovulasi Anda sangat penting untuk menentukan kapan Anda dan pasangan harus berhubungan intim untuk meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Secara umum, waktu paling subur bagi seorang wanita adalah beberapa hari sebelum dan setelah terjadinya ovulasi. Jika siklus menstruasi Anda adalah 28 hari dan selalu teratur setiap bulannya, maka hitunglah kapan tepatnya hari ke 14 dalam siklus menstruasi Anda (14 hari sebelum jadwal menstruasi Anda yang berikutnya atau 14 hari setelah hari pertama menstruasi terakhir Anda). Setelah itu, dianjurkan untuk berhubungan intim pada hari ke 12, 14, dan 16.   Fase Luteal Setelah sel telur yang matang dilepaskan dari dalam indung telur, maka bagian yang tertinggal di dalam folikel (corpus luteum) akan melepaskan hormon progesteron untuk membantu menebalkan dinding rahim dan mempertahankan kehamilan. Bila terjadi pembuahan, maka sel telur yang telah dibuahi ini akan berjalan menuju ke rahim sambil terus membelah diri untuk menempelkan dirinya pada dinding rahim dan menstruasi Anda pun akan terlambat datang. Akan tetapi bila tidak terjadi pembuahan, maka sel telur matang ini akan hancur dan akan keluar dari dalam tubuh 12-16 hari kemudian bersamaan dengan darah dan jaringan dinding rahim yang menebal. Saat ini Anda akan mengalami menstruasi. Kemudian siklus menstruasi pun akan terulang kembali.   Bagaimana Cara Mengetahui Kapan Masa Subur Anda? Pelepasan progesteron ini akan menyebabkan suhu tubuh Anda sedikit meningkat. Jadi, salah satu cara untuk mengetahui kapan tepatnya masa subur Anda adalah dengan mengukur suhu tubuh Anda setiap pagi dengan termometer digital sebelum bangun dari tempat tidur Anda. Akan tetapi, pengukuran ini tidaklah seakurat alat pemeriksaan lain dan Anda harus mencatat suhu tubuh harian Anda selama beberapa bulan untuk mengetahui kapan tepatnya masa subur Anda. Cara lain untuk mengetahui kapan masa subur Anda adalah dengan mengukur kadar hormon estrogen di dalam air kemih. Peningkatan kadar hormon estrogen yang memicu peningkatan kadar hormon LH adalah hal yang memicu terjadinya pelepasan sel telur dari dalam indung telur (ovulasi). Dengan menggunakan alat pemeriksaan ovulasi, maka Anda dapat mengukur kadar hormon-hormon ini di dalam air kemih Anda. Alat ini memang lebih mahal daripada termometer digital tetapi biasanya sangat akurat.   Berbagai Makanan yang Perlu Dikonsumsi Saat Ovulasi Pilihlah makanan yang mengandung lemak tidak jenuh tunggal, protein nabati, dan tinggi serat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, gandum, sayuran, dan beberapa jenis buah-buahan. Sebagian besar dokter juga akan menyarankan agar seorang wanita yang sedang berusaha untuk hamil untuk mengkonsumsi 400 mcg asam folat setiap harinya hingga usia kehamilan mencapai 12 minggu untuk mencegah terjadinya gangguan saraf tulang belakang pada bayi.   Baca juga: 6 Hal yang Dilakukan Oleh Pria yang Dapat Mengganggu Kesuburannya   Hal Apa Saja yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Seorang Wanita dan Pria? Berat Badan Sebuah penelitian menemukan bahwa berat badan tampaknya juga dapat mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Penelitian ini menemukan bahwa wanita yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) di atas normal membutuhkan waktu 2 kali lebih lama untuk hamil dibandingkan dengan wanita yang memiliki BMI normal. Pada pria, pria yang memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas biasanya memiliki kadar hormon testosteron yang lebih rendah. Sejumlah penelitian menemukan bahwa kenaikan berat badan sebanyak 9 kg dapat meningkatkan resiko ketidaksuburan sebanyak 10%. Usia Usia tampaknya juga turut mempengaruhi kesuburan seorang wanita dan pria. Kesuburan seorang wanita akan menurun saat ia berusia sekitar 30 tahun. Pada pria, berbagai penelitian menunjukkan bahwa jumlah dan motilitas (pergerakan) sperma biasanya akan menurun seiring dengan semakin bertambahnya usia seorang pria. Hal ini akan membuat seorang pria yang berusia 45 tahun atau lebih lebih sulit membuahi pasangannya.   Bagaimana Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria dan Wanita? Mengatasi stress, menghindari minuman beralkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang, menjaga berat badan sehat, dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung banyak seng (daging merah, gandum, seafood, dan telur), selenium (daging merah, seafood, jamur, sereal, dan kacang Brazil), dan vitamin E dapat membantu meningkatkan kesuburan seorang pria. Selain itu, jangan sering berendam dalam air panas atau sauna karena suhu panas pada daerah buah zakar dapat menurunkan jumlah sperma yang dihasilkan. Bagi wanita, karena ada banyak hal yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan kesuburan pada seorang wanita, maka dianjurkan agar segera memeriksakan diri Anda ke seorang dokter spesialis kandungan untuk menemukan penyebab pastinya.   Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Saya Hamil? Salah satu cara termudah untuk memastikan apakah Anda memang sedang hamil atau tidak adalah dengan melakukan pemeriksaan test pack. Alat test pack ini akan mengukur kadar hormon kehamilan (HCG) di dalam air kemih Anda. HCG akan diproduksi oleh tubuh setelah sel telur yang telah dibuahi menempel pada dinding rahim Anda. Alat test pack biasanya sudah dapat mengetahui apakah Anda hamil atau tidak 6 hari sebelum jadwal menstruasi Anda atau sekitar 7-10 hari paska hubungan intim. Hasil pemeriksaan dapat menunjukkan negatif palsu bila Anda melakukan pemeriksaan terlalu dini. Jadi, ulangilah pemeriksaan kehamilan ini beberapa hari atau minggu kemudian. Selain pemeriksaan test pack, ada beberapa gejala kehamilan yang juga perlu Anda perhatikan, yaitu: Menstruasi terlambat Lebih sering buang air kecil Mudah lelah Mual di pagi hari atau sepanjang hari Payudara terasa nyeri dan membesar   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: webmd
 02 Jan 2020    16:00 WIB
6 Jenis Makanan Yang Akan Meningkatkan Kesuburan
Makanan yang dapat meningkatkan kesuburan berperan dalam persiapan kehamilan sangatlah penting. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa perubahan spesifik dalam asupan nutrisi sehari-hari dapat memperbesar tingkat ovulasi yang sehat, mencegah keguguran berulang dan mendukung kehamilan yang sehat. Nutrisi memainkan peranan besar untuk mendapatkan tubuh dan sistim reproduksi yang baik.   Berikut adalah 6 jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda: Pisang  Pisang kaya akan vitamin B6, sehingga pisang akan membantu terjadinya konsepsi dan mengontrol perubahan hormon. Jika Anda kekurangan vitamin B6 akan menyebabkan berbagai masalah seperti ketidakteraturan menstruasi, gangguan perkembangan sel telur dan sel sperma. Jadi jangan lupa untuk makan pisang setiap harinya. Asparagus  Kandungan asparagus didalam asparagus akan meminimalisir resiko kegagalan dari ovulasi atau proses pembuahan. Wanita secara umum dianjurkan untuk mengkonsumsi tablet asam folat baik sebelum dan sesudah konsumsi terjadi.  Tetapi akan lebih baik untuk mengkonsumsi bahan alami seperti asparagus dibandingkan dengan tablet. Almond Almond merupakan makanan yang kaya akan vitamin E, yang dapat meningkatkan kuantitas sperma pada pria. Almond juga mengandung antioksidan yang akan melincungi sperma dan DNA. Buah-buahan citrus Penelitian membuktikan bahwa pria yang mengkonsumsi 1.000mg vitamin C duakali sehari, ditemukan hitung sperma dan juga pergerakannya menjadi lebih baik. Vitamin C mempunyai manfaat medis dan juga dapat memperbaiki keseimbangan hormon pada wanita. Salmon Salmon merupakan salah satu jenis makanan yang harus Anda konsumsi jika ingin meningkatkan kesuburan. Salmon mengandung mineral selenium yang bekerja sebagai antioksidan yang akan melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan karena radikal bebas. Selain itu antiosidan dalam salmon dapat mencegah terjadinya cacat lahir atau keguguran. Makarel Makarel merupakan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang ingin memiliki anak. Kandungan asam lemak didalam ikan makarel akan memperbaiki kesehatan sperma. Dan lagi kekurangan asam lemak dapat menyebabkan peningkatan kolesterol didalam membran sperma yang akan mencegah pematangan sperma secara alami.      Sumber: magforwomen
 24 Sep 2019    16:00 WIB
Terlalu Banyak Kolesterol Membuat Anda dan Pasangan Sulit Memiliki Anak
Sebuah penelitian menemukan bahwa calon ayah dan ibu yang memiliki kolesterol tinggi memerlukan waktu yang lebih lama untuk memperoleh anak dibandingkan dengan pria dan wanita yang memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.  Terdapat beberapa hal yang mempengaruhi kesuburan seseorang selain kadar kolesterol, yaitu usia dan berat badan. Kadar kolesterol sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti genetika, riwayat keluarga, makanan, dan olahraga. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 501 pasangan yang sedang mencoba memiliki anak. Pada penelitian ini para peneliti bertujuan untuk memeriksa ada tidaknya hubungan antara kesuburan dan paparan terhadap berbagai bahan kimia pada lingkungan serta gaya hidup. Pada awal penelitian, para peneliti mengukur kadar kolesterol setiap pasangan. Para peneliti kemudian menemukan bahwa pasangan memerlukan waktu lebih lama untuk hamil dan memiliki anak bila keduanya atau bila sang wanita memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Di antara 501 pasangan, 347 hamil selama masa penelitian berlangsung, 54 pasangan tidak hamil, dan 100 pasangan mengundurkan diri dari penelitian. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jika seorang wanita memiliki kadar kolesterol yang tinggi sedangkan pasangannya tidak, maka dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk hamil tetapi tidak selama bila kedua pasangan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Akan tetapi, bila pria yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi sedangkan pasangannya tidak, maka hal ini tampaknya tidak memiliki pengaruh. Penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan antara kadar kolesterol dan waktu kehamilan, akan tetapi tidak menunjukkan bahwa kadar kolesterol yang tinggilah yang menyebabkan penundaan kehamilan tersebut.   Sumber: newsmaxhealth
 01 Jul 2019    18:00 WIB
6 Hal yang Dilakukan Oleh Pria yang Dapat Mengganggu Kesuburannya
Sebagian besar orang beranggapan bila sepasang suami istri belum juga memiliki momongan setelah lama menikah, maka kesalahan pasti ada di pihak istri. Akan tetapi, sekarang ini para ahli telah menemukan sebuah terobosan baru yang dapat menyingkirkan pandangan negatif dan tidak adil tersebut. Menurut seorang ahli, sekitar 50% kasus gangguan kesuburan terjadi akibat adanya gangguan pada alat reproduksi pria dan gaya hidup pria tersebut. Sebuah penelitian baru yang dilakukan pada hewan menemukan adanya suatu hubungan antara gangguan produksi sperma dan bisphenol A (BPA), sejenis bahan kimia yang banyak ditemukan pada botol plastik dan makanan kalengan. Hal ini dikarenakan BPA dapat mengganggu kerja endokrin dan menurunkan kualitas dan jumlah sperma karena BPA menyerupai hormon estrogen, yang pada akhirnya dapat mengganggu kadar hormon seks pria (testosteron). Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa hal lainnya yang dapat mengganggu kesuburan seorang pria selain daripada BPA.   1.      Membawa Telepon Genggam Pada Kantong Celana Depan Berdasarkan pada hasil dari 10 buah penelitian, para ahli menemukan adanya penurunan jumlah sperma hidup (sekitar 9%) pada setiap contoh cairan mani akibat radiasi telepon genggam yang diletakkan berdekatan dengan buah zakar.   2.      Sering Stress Stress dapat menyebabkan gangguan pada setiap fungsi tubuh, termasuk proses produksi sperma. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pria yang sering merasa cemas atau stress cenderung memiliki sperma dengan bentuk abnormal dan sperma yang tidak dapat bergerak dengan baik   3.      Merokok Selain dapat mengganggu kesehatan jantung dan paru-paru, merokok juga memiliki dampak negatif pada kualitas sperma. Oleh karena itu, semakin cepat Anda berhenti merokok, maka tubuh Anda pun dapat semakin cepat membentuk sperma yang sehat.   4.      Memiliki Berat Badan Berlebih Memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas dapat menurunkan produksi sperma. Hal ini dikarenakan sel lemak memproduksi hormon estrogen. Selain itu, pria yang memiliki berat badan berlebih juga lebih sering mengalami disfungsi ereksi.   5.      Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu di Ruangan Panas Tahukah Anda bahwa terlalu lama duduk di sauna atau terlalu lama berendam di dalam bak yang berisi air panas dapat mengganggu proses produksi sperma Anda? Akan tetapi, efek ini hanya akan terjadi bila Anda terpapar panas setiap harinya misalnya karena pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk duduk di atas benda panas. Mengapa panas berbahaya bagi kesehatan sperma? Hal ini dikarenakan buah zakar (penghasil sperma) tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik pada lingkungan panas. Buah zakar memerlukan suhu beberapa derajat lebih rendah daripada suhu tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.   6.      Mengkonsumsi Minuman Beralkohol Secara Berlebihan Para pria yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan cenderung memiliki keadaan kesehatan yang lebih buruk dibandingkan dengan pria lainnya. Selain mengganggu keadaan kesehatan seorang pria secara keseluruhan, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa seorang pria yang mengkonsumsi 5 gelas minuman beralkohol setiap minggunya sudah dapat mengalami gangguan pada kualitas spermanya.   Sumber: womenshealthmag
 20 Nov 2018    11:00 WIB
Sulit Hamil Sepenuhnya Kesalahan Istri? Belum Tentu, Ajak Suami Anda Untuk Periksa Kesuburan Dengan Cara Ini
Saat pasangan yang sudah menikah, kemudian sulit mendapatkan momongan. Terkadang kesalahan ini selalu ditimpahkan kepada wanita. Padahal untuk mendapatkan momongan maka ada beberapa faktor yang mempengaruhi yaitu kesuburan sang wanita yang berarti sel telurnya subur dan untuk kesuburan pria yaitu sel sperma yang subur dan mampu membuahi. Saat tidak bisa memiliki momongan berarti ada salah satu pasangan yang mengalami kemandulan atau infertilitas. Definisi infertilitas menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) adalah adanya gangguan pada sistem reproduksi. Dimana tidak terjadinya kehamilan pada pasangan yang telah berhubungan intim tanpa menggunakan kontrasepsi secara teratur minimal 1-2 tahun. Sehingga Anda dan pasangan harus mengetahui apakah kondisi Anda berdua subur atau tidak. Sel sperma pria yang subur adalah memiliki kemampuan untuk melakukan perjalanan dan membuahi sel telur setelah terjadinya ejakulasi di dalam alat kelamin wanita. Kemudian pemeriksaan apa saja yang diperlukan untuk mengetahui Anda sebagai pria atau suami Anda subur atau tidak? Berikut adalah pemeriksaan yang berguna untuk mengetahui kesuburan seorang pria: 1.      Analisis sperma. Analisa sperma merupakan pemeriksaan untuk mengevaluasi jumlah, kualitas gerakan, dan bentuk sperma. Pemeriksaan yang dilakukan adalah memeriksa air mani, biasanya sebelum pemeriksaan disarankan untuk tidak boleh melakukan aktivitas seksual, mastubasi selama 2-7 hari agar kualitas dan kuantitas sperma tidak terganggu. Pada hari pemeriksaan, pasien akan diberikan ruangan khusus untuk mengeluarkan air mani dan sperma.  2.      USG transrectal and scrotal Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui apakah adanya sumbatan atau gangguan pada proses ejakulasi. Seperti untuk mengetahui ukuran testis, mendeteksi adanya tumor, kista, aliran darah tidak normal dan penyebab gangguan masalah kesuburan lainnya. 3.      Pemeriksaan hormon Hormon testosteron adalah salah satu jenis hormon seks untuk pria yang sangat vital karena berkaitan dengan proses reproduksi dan seksualitas. Kekurangan hormon ini dapat menyebabkan terjadinya impotensi. Pemeriksaan hormon ini berguna untuk menilai kadar hormon testosteron dan hormon pria lainnya. 4.      Biopsi testis Pemeriksaan ini dilakukan dengan mengambil sampel jaringan testis, untuk mengetahui penyebab ketidaksuburan pada pria. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan apabila di dalam semen tidak ditemukan adanya sel sperma sama sekali (azoospermia). 5.      Pemeriksaan genetik Kemungkinan dilakukannya tes ini untuk mengetahui apakah ada kelainan genetik yang dapat menyebabkan ketidaksuburan. 6.      Pemeriksaan darah Untuk mengetahui kadar FSH (Follicle Stimulating Hormone) dan kadar hormon testoteron. FSH berperan dalam proses pembentukan sperma sedangkan hormon testoteron berperan dalam proses pembentukan sperma dan memicu terjadinya libido. Memang tidak mudah memutuskan untuk melakukan pemeriksaan kesuburan yang mungkin membuat suami Anda takut atau mungkin akan tersinggung. Namun semua ini dilakukan demi mendapatkan momongan. Maka itu diperlukan kesabaran Anda untuk mendukung suami. Baca juga: Penurunan Kesuburan Pada Pria Karena Penuaan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: webmd
 05 Nov 2018    20:00 WIB
Seberapa Sering Seseorang Harus Berhubungan Seks Agar Cepat Hamil?
Banyak orang yang sedang berusaha untuk memiliki momongan tentunya bertanya-tanya seberapa sering sebenarnya mereka harus berhubungan intim dengan pasangannya agar cepat hamil. Apakah berhubungan seks beberapa kali sehari benar-benar dapat meningkatkan kesempatan seseorang untuk hamil?   Baca juga: Tips Cepat Memiliki Momongan!   Jawabannya adalah tidak harus demikian. Ketentuan umum bagi pasangan yang telah diketahui tidak memiliki masalah kesuburan apapun untuk memiliki anak adalah dengan melakukan hubungan seks lebih sering, yang berarti mereka harus berhubungan seks setiap hari atau setiap 2 hari sekali. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan dengan melakukan hubungan seks hampir setiap hari, maka sperma si pria masih segar dan sehat, yang sangat ideal untuk proses pembuahan. Akan tetapi, ketentuan ini akan berubah bila sang suami memiliki gangguan kesuburan. Jika dokter menemukan adanya gangguan pada jumlah sperma atau ejakulasi sang suami, maka pasangan tersebut dianjurkan untuk hanya berhubungan seks 2-3 hari sekali, sehingga sang suami pun berkesempatan untuk membentuk sperma dengan kualitas yang baik dan jumlah yang cukup. Sementara itu, tidak berhubungan seks selama lebih dari 8 hari dapat berdampak buruk pada usaha Anda dan pasangan untuk segera memiliki momongan. Hal ini dikarenakan cairan mani sang pria akan mengandung lebih banyak sperma tua atau bahkan sperma yang telah mati, yang tentu saja tidak akan dapat melakukan pembuahan walaupun telah bertemu dengan sel telur.   Sumber: womenshealthmag
 21 Oct 2018    11:00 WIB
Menjadi Lebih Subur Dan Cepat Hamil, Ini Makanan Yang Harus Dikonsumsi
Kesuburan adalah fenomena yang kompleks, dan banyak faktor yang berkontribusi terhadap hal ini. Secara global, ada jutaan kasus di mana pasangan gagal untuk hamil. Kesuburan juga soal yang sensitif, terutama di negara kita. Meskipun, dengan ilmu kedokteran berkembang setiap harinya dimana ada banyak solusi untuk mengobati masalah ketidaksuburan. Namun, ada alasan ilmiah untuk percaya bahwa solusi yang efektif mungkin terletak pada makanan yang Anda makan. Hal ini dikarenakan sebagian besar, fungsi tubuh kita diatur oleh pola makan kita. Di bawah ini adalah daftar makanan sehari-hari yang dapat secara signifikan meningkatkan kesuburan Anda. Makanan ini dapat membuka jalan untuk pembuahan alami. Berikut adalah makanan yang meningkatkan subur: Pisang Secara umum dapat menjadi dorongan besar untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Dikarenakan pisang dikenal kaya akan vitamin B6. Vitamin tersebut merupakan komponen penting dalam produksi hormon seks tertentu yang mengatur siklus seksual yang normal. Biji bunga matahari Biji bunga matahari adalah salah satu solusi yang paling ampuh untuk masalah ketidaksuburan. Hal ini karena biji bunga matahari kaya akan asam amino dan protein. Kandungan ini dapat membantu tubuh Anda mengembangkan siklus harmonis dan mengoptimalkan sekresi hormon dalam tubuh termasuk hormon kesuburan. Salmon / Kerang / Makarel Makanan laut adalah makanan yang kaya asam lemak omega 3 yang membantu masalah kesuburan. Makanan ini membantu mengatur sekresi hormon penting yang berkaitan dengan kesuburan seperti estrogen. Delima Buah delima yang diperkaya dengan asam folat dan vitamin B adalah kombinasi ideal jika Anda ingin meningkatkan peluang untuk hamil. Delima dapat berkontribusi dalam fungsi tubuh melalui produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah. Telur Telur mengandung tinggi vitamin D. Telah banyak yang menyarankan untuk konsumsi vitamin ini karena memiliki peran penting dalam kehamilan. Almond Almond adalah pembawa vitamin E. Almonda akan mempromosikan siklus ovarium yang lebih stabil dan dengan demikian menyebabkan peluang untuk hamil lebih besar, Asparagus Asparagus kaya akan asam folat. Seperti delima, ini memiliki efek luar biasa pada tubuh wanita. Tiram Tiram mengandung sejumlah besar vitamin B12. Hal ini penting untuk produksi estrogen pada wanita dan dapat membantu menghilangkan kemungkinan keguguran. Asupan makanan di atas harus dilengkapi dengan gaya hidup sehat, waktu berhubungan intim yang tepat. Pantang dari merokok dan alkohol, Anda dan suami melakukan olahraga teratur. Selain itu, bahan makanan tertentu yang harus Anda hindari seperti daging merah dan makanan yang diproses secara kimia sehingga hal ini akan meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Baca juga: Kehamilan & Vitamin Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: beingtheparent
 12 Oct 2018    08:00 WIB
8 Tanda Kekurangan Vitamin B12 dan Cara Mengatasinya
Vitamin B12 atau yang juga dikenal dengan nama kobalamin, merupakan vitamin yang larut did alam air. Vitamin B12 merupakan salah satu dari 8 vitamin yang menyusun vitamin B kompleks. Sekarang ini, kekurangan vitamin B12 merupakan hal yang cukup sering ditemukan, terutama pada mereka yang berusia lanjut. Mengapa vitamin B12 sangat penting bagi kesehatan? Hal ini dikarenakan vitamin B12 diperlukan untuk membentuk sel darah merah, yang berfungsi untuk membawa oksigen di dalam tubuh. Vitamin B12 juga diperlukan oleh jaringan saraf agar dapat tetap sehat dan berfungsi dengan baik. vitamin B12 turut berperan dalam proses pembentukan mielin, yang berfungsi sebagai selubung saraf dan penghantar sinyal saraf. Vitamin B12 juga akan bekerja sama dengan asam folat dalam proses metabolisme sel, terutama pada proses pembentukan DNA dan metabolisme asam lemak serta asam amino. Vitamin B12 juga akan membantu tubuh Anda menyerap asam lemak, yang diperlukan oleh tubuh untuk melepaskan energi. Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin B12, maka tubuh sangat memerlukannya dari berbagai jenis makanan (terutama produk hewani) atau suplemen. Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mulai mengkonsumsi suplemen apapun. Di bawah ini Anda dapat melihat apa saja gejala yang mungkin timbul bila seseorang mengalami kekurangan vitamin B12 dan bagaimana cara mengatasinya.   Baca juga: Vitamin yang Baik Bagi Kesehatan Hati   Fatigue dan Rasa Tidak Bertenaga Vitamin B12 memiliki peran penting dalam metabolisme energi, sehingga kekurangan vitamin B12 akan berpengaruh langsung pada energi dan stamina Anda. Vitamin B12 juga meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membentuk DNA bagi sel-sel baru untuk membentuk energi. Vitamin B12 juga diperlukan untuk membentuk sel darah merah sehat yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bila tubuh Anda kekurangan oksigen, maka Anda akan merasa lelah dan lesu. Selain itu, vitamin B12 juga diperlukan untuk mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi energi sebagai bahan bakar metabolisme tubuh Anda.   Mati Rasa dan Kesemutan Vitamin B12 berperan penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B12 biasanya menyebabkan terjadinya gejala neurologis seperti mati rasa atau kesemutan di daerah tangan dan kaki. Vitamin B12 membantu proses pembentukan saraf dan berperan penting dalam penghantaran oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan oksigen merupakan penyebab utama terjadinya mati rasa dan kesemutan. Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan gangguan keseimbangan.   Tekanan Darah Rendah Kekurangan vitamin B12 dan asam folat dapat menyebabkan anemia, yang akan menyebabkan tekanan darah menjadi rendah (hipotensi). Vitamin B12 membantu tubuh Anda menghasilkan sel darah merah sehingga oksigen dapat sampai ke seluruh bagian tubuh, termasuk jantung. Jadi, bila Anda menderita tekanan darah rendah, coba periksa kadar vitamin B12 di dalam tubuh Anda. Tekanan darah rendah yang ringan sekalipun dapat menyebabkan sesak napas, pusing, badan terasa lemah, pingsan, dan meningkatkan resiko terjadinya cedera karena terjatuh.   Gangguan Kulit Kadar vitamin B12 yang rendah juga dapat menyebabkan terjadinya gangguan kulit dan perubahan rambut. Bila Anda memiliki suatu luka yang tidak diketahui penyebabnya pada kulit dan tidak juga membaik, hal ini dapat merupakan gejala dari kekurangan vitamin B12, jadi, segera periksakan diri Anda ke seorang dokter. Selain menyebabkan luka (lesi kulit), kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan hiperpigmentasi pada kulit, yang akan membuat warna kulit tidak merata.   Depresi Vitamin B yang satu ini juga penting bagi kesehatan mental. Hal ini dikarenan vitamin B12 berperan penting dalam proses pembuatan sel darah merah, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Selain itu, vitamin B12 juga berfungsi untuk membantu menurunkan kadar homosistein, suatu produk sampingan dari metabolisme protein. Kadar homosistein yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya depresi.   Gangguan Berpikir Kadar vitamin B12 yang rendah juga dapat merupakan penyebab dari buruknya daya ingat dan menurunnya kemampuan berpikir. Hal ini dikarenakan vitamin B12 membantu sel-sel otak membentuk suatu koneksi baru, yang merupakan proses pembentukan daya ingat. Selain itu, vitamin B12 juga merupakan komponen penting dari mielin, selubung saraf yang berfungsi untuk melindungi sel-sel otak. Hal inilah yang menjadi alaasan mengapa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf berat dan menurunnya fungsi otak.   Hipotiroidisme Kekurangan vitamin B12 telah diketahui berhubungan dengan kurang aktifnya kelenjar tiroid atau yang juga dikenal dengan nama hipotiroidisme. Hal ini dikarenakan kelenjar tiroid membutuhkan vitamin B12 untuk memproduksi hormon tiroid.     Gangguan Kesuburan Kekurangan vitamin B12 ternyata juga dapat menyebabkan gangguan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Meningkatnya kadar homosistein akibat kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan terjadinya pengentalan darah yang akan berakibat pada kematian janin atau keguguran. Kekurangan vitamin B12 yang berlangsung lama juga dapat menyebabkan perubahan pada proses ovulasi atau perkembangan sel telur atau penempelan janin yang tidak sempurna dan akhirnya dapat memicu terjadinya gangguan kesuburan. Jadi, kekurangan vitamin B12 tidak hanya akan membuat Anda sulit hamil, tetapi juga sulit mempertahankan kehamilan hingga cukup bulan. Jika Anda sedang berusaha untuk hamil, cobalah memeriksa kadar vitamin B12 di dalam tubuh Anda.   Jika Anda menduga Anda mengalami berbagai gejala kekurangan vitamin B12 di atas, segera periksakan diri ke seorang dokter untuk mengetahui pemeriksaan darah apa yang perlu dilakukan. Untuk mengatasi kekurangan vitamin B12 ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan seperti: Konsumsilah berbagai jenis makanan yang mengandung banyak vitamin B12 seperti ikan, kerang, daging (terutama hati), telur, susu, dan produk susu Bagi Anda yang tidak mengkonsumsi daging, cobalah mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang telah diperkaya oleh vitamin B12 seperti sereal, produk kedelai, dan energy bars Bagi Anda yang mengkonsumsi obat diabetes atau menderita refluks asam lambung, ada baiknya bila Anda melakukan pemeriksaan kadar B12 karena kedua obat tersebut dapat mempengaruhi kadar vitamin B12 di dalam tubuh Anda dapat mengkonsumsi suplemen, baik dalam bentuk pil atau suntikan. Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun karena dapat mempengaruhi efektivitas obat-obatan tertentu   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: top10homeremedies
 24 Feb 2018    16:00 WIB
Penyakit Apa Saja Yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Pria?
Masalah kesuburan adalah hal yang menjadi momok bagi siapa saja. Tentu semua orang tidak ingin memiliki masalah dengan kesuburan. Ternyata ada beberapa penyakit yang dapat mempengaruhi kesuburan seseorang.   Ada beberapa kondisi yang dapat mengurangi kesuburan: Demam Influenza (flu), pneumonia dapat menyebabkan demam tinggi. Hal ini mempengaruhi produksi dan kualitas dari sperma. Keadaan ini akan kembali seperti semula dalam beberapa minggu. Diabetes/ penyakit kencing manis Penyakit kencing manis dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kerusakan pada fungsi "sistem saraf" yang dapat menimbulkan permasalahan dengan ereksi dan ejakulasi. Tekanan darah tinggi: hipertensi (tekanan darah tinggi) dapat menyebabkan masalah dengan ereksi, baik secara langsung maupun karena efek samping obat. Penyakit arteri koroner Penyakit arteri koroner dapat menyebabkan masalah dengan ereksi. Hal ini bisa disebabkan karena terjadinya pengerasan pembuluh darah penis dan jantung. Obat yang digunakan untuk penyakit jantung juga dapat menimbulkan gangguan ereksi. Gangguan neurologis Stroke, dan cedera tulang belakang dan penyakit saraf lainnya dapat menimbulkan masalah dengan ereksi dan ejakulasi. Penyakit ginjal Gagal ginjal kronis, terjadi kegagalan dalam membuang limbah dalam tubuh. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas sperma dan kesuburan, selain itu juga dapat menimbulkan masalah ereksi. Kanker Kanker saluran genital atau sistem endokrin (kelenjar memproduksi hormon) dapat secara langsung mengurangi kesuburan. Selain itu obat-obatan dan radiasi digunakan untuk mengobati kanker dapat sangat mengurangi produksi sperma atau bahkan menghentikan sama sekali produksi sperma tersebut. Pecandu alkohol Alkohol adalah racun bagi sperma dan terlalu sering mengkonsumsi alkohol dapat mengurangi kualitas sperma dan kesuburan. Stress Stress menyebabkan beberapa perubahan hormonal dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kesuburan. Stress dapat disebabkan oleh berbagai hal termasuk gangguan cemas dan masalah kesuburan.   Sumber: netdoctor
 10 Feb 2017    08:00 WIB
Pengen Cepat Punya Anak? Konsumsilah Makanan Ini…
Memiliki anak merupakan hal yang paling diimpikan dan peristiwa paling berharga bagi banyak orang. Bagi Anda yang mengalami kesulitan untuk hamil, solusinya mungkin lebih mudah dari yang Anda kira. Karena makanan dan kesuburan pada hakekatnya berhubungan, maka mengkonsumsi diet yang tepat dapat membantu mengatur keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan Anda, yang tentu saja akan meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil. Selain itu, diet yang benar juga dapat membantu mempersiapkan tubuh seorang wanita untuk kehamilan dan mencegah terjadinya keguguran. Di bawah ini Anda dapat melihat 10 makanan "super" yang dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda.   Beras Cokelat Beras cokelat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan seorang wanita dengan membantu mengatur proses ovulasi. Menurut sebuah penelitian, para ahli menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi beras putih lebih sering mengalami gangguan kesuburan (92% lebih tinggi) dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi beras cokelat. Selain itu, beras cokelat juga mengandung cukup banyak asam folat, yang dapat membantu produksi darah dan sangat penting untuk mencegah terjadinya kelainan tuba saraf pada bayi baru lahir. Oleh karena itu, cobalah untuk mengkonsumsi beras cokelat 3 kali seminggu untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.   Susu Full Cream Jika Anda sedang berusaha untuk hamil, maka berhentilah mengkonsumsi susu skim karena telah diketahui dapat memicu terjadinya kemandulan. Pilihlah susu full cream yang mengandung cukup banyak kalsium, yang tidak hanya bermanfaat bagi tulang tetapi juga pada organ reproduksi Anda. Selain itu, susu full cream juga mengandung lemak yang dibutuhkan untuk kehamilan. Jika Anda tidak suka minum susu, gantilah dengan es krim, yogurt, atau keju cottage. Konsumsilah 1 gelas susu setiap harinya untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian Anda dan meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil.   Minyak Zaitun Lemak tidak jenuh tunggal yang ada di dalam minyak zaitun dapat membantu memperbaiki sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengurangi proses radang di dalam tubuh, yang baik bagi kesuburan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh the Harvard School of Public Health menemukan bahwa semakin banyak asam lemak tidak jenuh tunggal yang Anda konsumsi, maka semakin tinggi kemungkinan Anda untuk melahirkan bayi dengan selamat. Jadi, bagi Anda yang sedang dalam perawatan kesuburan dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak zaitun.   Brokoli Menurut sebuah penelitian, makanan yang mengandung banyak vitamin C sangatlah penting bagi seorang wanita yang sedang berusaha untuk hamil. Karena brokoli mengandung banyak vitamin C, maka brokoli dapat membantu meningkatkan kesuburan. Pada pria, vitamin C dapat meningkatkan kualitas sperma dan mencegah terjadinya kerusakan DNA pada sperma. Pada wanita, vitamin C dapat menurunkan resiko terjadinya keguguran dan gangguan kromosom. Selain itu, brokoli juga mengandung banyak vitamin B, kalsium, zat besi, dan seng yang sangat penting bagi wanita yang sedang berusaha hamil, terutama bagi mereka yang telah berusia lebih dari 30 tahun.   Tiram Tiram juga merupakan sumber seng, nutrisi yang sangat penting bagi para wanita yang sedang berusaha untuk hamil. Para pria, seng dapat membantu meningkatkan kadar hormon testosteron dan kadar cairan mani. Kekurangan seng di dalam tubuh telah diketahui dapat mengganggu siklus menstruasi normal seorang wanita dan menurunnya produksi sperma berkualitas baik pada pria. Selain itu, menurut sebuah penelitian, rendahnya kadar seng pada seorang wanita telah diketahui berhubungan langsung dengan terjadinya keguguran pada tahap awal kehamilan.   Telur Telur mengandung vitamin D, yang memiliki peranan penting dalam meningkatkan kesuburan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Yale University, wanita yang mengalami gangguan kesuburan seringkali juga mengalami kekurangan vitamin D. Selain itu, telur juga mengandung banyak antioksidan dan karotenoid, yang dapat meningkatkan kesuburan seorang wanita. Kandungan vitamin B12, asam lemak omega 3, dan asam folat di dalam telur juga dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya kelainan bawaan pada bayi.   Ikan Salmon Ikan salmon merupakan salah satu makanan terbaik bagi kesuburan. Hal ini dikarenakan ikan salmon mengandung banyak asam lemak omega 3, yang dapat membantu mengatur hormon reproduksi, meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, dan meminimalisir stress. Selain itu, salmon juga mengandung selenium, sebuah mineral yang memproduksi banyak antioksidan yang dapat melindung sel telur dan sperma dari radikal bebas. Selenium juga dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan kromosom, yang telah diketahui merupakan penyebab berbagai kelainan bawaan dan keguguran. Cobalah untuk mengkonsumsi ikan salmon 2-3 kali seminggu. Anda juga dapat mengganti salmon dengan ikan sarden, mackerel, herring, dan ikan teri.   Baca juga: Tips Untuk Membuat Anda Cepat Hamil   Kacang Hitam Kacang hitam mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mengurangi berbagai gangguan kesuburan seperti sindrom polikistik ovarium dan gangguan imunitas sambil menjaga keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh. Selain itu, kacang hitam juga mengandung protein nabati. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi banyak protein nabati dapat membuat seorang wanita lebih subur. Kacang hitam juga mengandung asam folat, mangan, protein, magnesium, dan zat besi yang sangat penting bagi seorang wanita yang sedang berencana untuk hamil.   Kacang Almond Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin E telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan sperma pada pria. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan vitamin E merupakan salah satu penyebab gangguan kesuburan pada wanita. Vitamin E juga merupakan antioksidan penting yang dapat membantu melindungi DNA di dalam sperma dan sel telur. Selain itu, vitamin E juga dapat mencegah terjadinya keguguran. Untuk meningkatkan konsumsi vitamin E Anda, konsumsilah kacang almond.   Alpukat Buah yang satu ini dapat membantu meningkatkan kesuburan karena mengandung banyak asam folat, lemak tidak jenuh tunggal, dan enzim baik. Asam folat merupakan vitamin B yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria serta dapat mencegah terjadinya kelainan tuba saraf pada bayi. Lemak tidak jenuh tunggal di dalam alpukat juga dapat membantu mengatur hormon-hormon yang berperan dalam proses reproduksi dan meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil. Bagi Anda yang sedang melalui proses IVF atau bayi tabung, dianjurkan untuk mengkonsumsi salad yang mengandung alpukat dan minyak zaitun setiap harinya.   Selain mengkonsumsi berbagai makanan super di atas, tingkatkan kemungkinan Anda untuk hamil dengan mengurangi stress, tidur dengan benar, minum banyak air putih, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan, berhenti merokok, dan jangan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: top10homeremedies