Your browser does not support JavaScript!
 09 Jul 2021    13:00 WIB
Jaga Kesehatan Anda Melalui Makanan
Nutrisi yang kurang baik dapat menyebabkan terjadinya berbagai penyakit dan gangguan yang sebenarnya dapat dicegah. Dengan melakukan sedikit perubahan pada pola makan anda, anda dapat meningkatkan keadaan kesehatan anda. Ubah Pola Makan AndaMerubah pola makan anda, sekecil apapun dapat memberikan pengaruh besar bagi kesehatan anda. Mulailah dengan mengubah menu dan pola makan anda sedikit demi sedikit setiap minggunya. Hindari berbagai jenis minuman, kecuali air putih, kopi hitam, dan teh tawar juga telah dapat memberikan perubahan besar. Hindari minuman bersoda, teh manis, aneka minuman kopi, dan minuman energi yang mengandung lebih banyak kalori, lemak, dan gula. Berdasarkan sebuah penelitian di Amerika, mengkonsumsi 1-2 gelas kopi sehari dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker. Selain itu, berbagai antioksidan yang terdapat pada berbagai jenis the juga dapat membantu melawan efek radikal bebas, yang dapat menyebabkan pembentukan sel-sel kanker. Secara umum, orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya untuk tetap sehat. Selain itu, hindarilah berbagai jenis makanan siap saji dan kurangi konsumsi garam anda. Hindari Lemak dan KolesterolMengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung, stroke, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Para ahli menganjurkan agar anda tidak mengkonsumsi lemak jenuh lebih dari 16 gram, kolesterol lebih dari 300 mg, dan jangan mengkonsumsi lemak trans sama sekali. Berbagai jenis makanan yang mengandung banyak lemak dan kolesterol biasanya juga mengandung banyak kalori. Oleh karena itu, menghindari berbagai jenis makanan ini dapat menurunkan konsumsi kalori harian anda dan membantu menurunkan berat badan anda. Menjaga berat badan sehat dapat membantu tubuh berfungsi sebagaimana mestinya dan menurunkan resiko terjadinya obesitas. Sebagian besar junk food serta cemilan mengandung banyak lemak dan kolesterol. Perbanyak Sayur dan Buah-buahanUntuk memaksimalkan keadaan kesehatan anda, konsumsilah setidaknya 2 porsi sayur dan buah-buahan setiap harinya. Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat, serta rendah kalori. Setiap pria membutuhkan setidaknya 28-34 gram serat setiap harinya. Sementara itu, wanita membutuhkan 22-28 gram serat setiap harinya. Serat dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama dan memperlancar buang air besar. Konsumsilah Protein dan GandumProtein merupakan salah satu unsur penting dalam diet sehat anda. Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk perkembangan dan pertumbuhan otot. Protein daging tanpa lemak biasanya memiliki kadar kolesterol dan lemak yang rendah. Jangan mengkonsumsi lebih dari 3 ons daging setiap harinya. Anda juga dapat mengkonsumsi berbagai produk olahan susu dan susu untuk memenuhi kebutuhan protein harian anda. Gandum merupakan unsur penting lainnya yang berguna bagi kesehatan anda. Gandum mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Mengkonsumsi gandum secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah anda dan menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah. Sumber: healthyeating.sfgate
 08 Jul 2021    18:00 WIB
Orgasme, Cara Asik Bikin Makin Cantik
Apakah Anda sering melakukan perawatan kulit untuk mendapatkan penampilan yang maksimal? Bila iya, kemungkinan Anda melakukan perawatan rutin di salon, menggunakan krim perawatan kulit dan olahraga rutin. Namun tahukah Anda bahwa selain cara-cara diatas ada juga cara asik yang bisa bikin Anda makin cantik yaitu orgasme. Orgasme? Yups orgasme bukan saja dapat memuaskan hasrat Anda, namun juga berefek pada penampilan Anda. Bagaimana cara orgasme bisa bikin Anda makin cantik, ayo simak alasan berikut dibawah ini: 1.      Orgasme membuat Anda bersinar. Orgasme memacu produksi estrogen yang membuat rambut Anda akan lebih bersinar dan kulit Anda menjadi bercahaya. Pada kulit, estrogen dapat meningkatkan glukosaminoglikan (GAG), seperti asam hialuronat yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan struktur kulit. Selain itu juga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam kulit, yang membantu mempertahankan ketebalan kulit dan memungkinkan kulit untuk tetap kenyal, lembab dan bebas kerutan dan juga esttogen membantu menjaga kesehatan rambut agar tumbuh panjang dan sehat.   2.      Terlihat lebih muda Melakukan seks lebih sering akan membuat Anda tampak lebih muda. Seseorang yang melakukan hubungan seks tiga kali dalam seminggu akan membuatnya tampak lebih muda. Hal ini terjadi karena saat merasakan orgasme tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang memberikan rasa nyaman, bahagia, dan sekaligus berperan sebagai pereda nyeri alami. Selain itu, endorfin dapat membuat orang jadi tenang dan tak mudah gelisah, tidur jadi lebih nyaman dan nyenyak. Dengan semua manfaat tersebut dijamin Anda akan terlihat lebih awet muda.   3.      Orgasme merupakan antidepresi Saat mengalami orgasme maka tubuh akan akan melepaskan serotonin dan DHEA pada puncaknya. Serotonin adalah neurotransmitter yang mengatur suasana hati Anda dan membuat Anda merasa bahagia dan penuh harapan. DHEA memiliki efek antidepresan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan merasa lebih rileks dan tenang akan membuat Anda tampak lebih berseri-seri.   4.      Orgasme dan aktivitas seksual merangsang produksi feromon. Feromon adalah bahan kimia yang di keluarkan oleh tubuh yang berfungsi sebagai daya tarik seksual. Feromon juga punya andil dalam menghasilkan perasaan suka, naksir, cinta dan meningkatkan gairah seksual seorang manusia kepada manusia lainnya. Jadi semakin tinggi kadar feromon dalam tubuh Anda akan membuat Anda menjadi lebih menarik bagi lawan jenis.   5.      Orgasme meratakan perut Anda. Orgasme membantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh Anda. Penimbunan lemak di perut terjadi ketika tingkat kortisol tinggi. Selama kadar kortisol masih tinggi tidak akan membuat perubahan pada lemak di perut walaupun Anda melakukan pembatasan kalori. Agar mendapatkan manfaat dari orgasme lakukanlah dengan pasangan resmi Anda dan dapatkan semua manfaatnya baiknya. Hindari melakukan hubungan seks bebas yang dapat meningkatkan risiko terjadinya Penyakit Menular Seksual.   Baca Juga: Perbedaan Orgasme Pada Pria Dan Wanita? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: mindbodygreen
 01 Jul 2021    13:00 WIB
Yang Harus Kita Ketahui Mengenai Lemak dan Hubungannya Dengan Kesehatan
Saat Anda mendengar kata "lemak" Anda mungkin sudah akan memikirkan berbagai dampak negatif dari lemak. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa lemak tidaklah "sejahat" yang Anda kira? Tergantung pada jenis lemak yang Anda konsumsi, lemak justru dapat bermanfaat bagi kesehatan dan membantu menjaga berat badan Anda tetap ideal. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa fakta mengenai lemak dan hubungannya dengan kesehatan Anda.   Anda Memerlukan Lemak Berbeda dengan anggapan banyak orang, tubuh manusia juga membutuhkan lemak. Tubuh membutuhkan lemak untuk proses pertumbuhan dan perkembangan, fungsi sel, dan fungsi otak serta saraf. Lemak digunakan sebagai pembungkus sel-sel saraf untuk membantu menghantarkan sinyal. Intinya adalah Anda membutuhkan lemak untuk menjaga kesehatan kulit, cadangan energi, dan mengatur fungsi alami tubuh.   Tidak Semua Lemak Adalah Sama Walaupun lemak ternyata berguna bagi tubuh, bukan berarti Anda dapat mengkonsumsi semua jenis lemak. Perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis lemak yang lebih baik bagi kesehatan Anda daripada lemak lainnya. Dua jenis lemak yang baik bagi kesehatan Anda adalah lemak tidak jenuh tunggal dan lemak tidak jenuh ganda. Kedua jenis lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu tubuh memenuhi kebutuhannya akan lemak esensial seperti asam lemak omega 3 dan omega 6. Lemak tidak jenuh tunggal dapat ditemukan pada berbagai jenis minyak tanaman seperti minyak wijen, minyak zaitun, minyak kacang, dan minyak canola. Lemak tidak jenuh ganda dapat ditemukan pada berbagai jenis ikan seperti salmon, mackerel, dan forel, serta pada minyak jagung dan minyak bunga matahari.    Batasi Konsumsi Lemak Tertentu Berbagai jenis lemak hewani seperti pada daging merah, kulit ayam, mentega, keju, dan susu mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah dan bila dikonsumsi secara berlebihan juga dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan jantung. Akan tetapi, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi lemak jenuh ini. Anda tetap boleh mengkonsumsi jenis lemak yang satu ini, tetapi hanya dalam jumlah sedang. The American Heart Association menganjurkan agar setiap orang hanya mengkonsumsi sekitar 13 gram lemak jenuh setiap harinya.   Hindari Lemak "Jahat" Salah satu jenis lemak yang harus Anda hindari adalah lemak trans. Lemak trans atau juga dikenal dengan nama partially hydrogenated oil dapat ditemukan pada sejumlah margarin, biskuit, kue, pie, dan makanan beku. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak lemak trans memiliki resiko yang lebih tinggi untuk meninggal akibat gangguan jantung (sekitar 28%) atau akibat sebab apapun (34%). Penelitian lainnya menemukan adanya hubungan antara konsumsi lemak trans berlebihan dengan stroke, diabetes, dan kanker.     Sumber: cheatsheet
 19 May 2021    13:00 WIB
Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam Air KelapaAir kelapa mengandung banyak air dan setiap 100 gramnya hanya mengandung sekitar 20 kalori. Air kelapa juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, kalium, seng, dan magnesium.1.  Menutrisi KulitAir kelapa sangat baik bagi kesehatan kulit anda. Air kelapa dapat membantu mencerahkan warna kulit anda. Mengoleskan air kelapa secara langsung pada wajah anda dapat membantu mencegah terbentuknya jerawat dan membantu menghilangkan noda hitam pada kulit wajah anda. Air kelapa juga dapat membantu menghidrasi kulit dan membuatnya tampak lebih berkilau. Air kelapa juga mengandung banyak kalium, antioksidan, asam laurat, dan sitokin yang dapat membantu meremajakan kulit anda. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mencegah terjadinya eksim. Mengkonsumsi air kelapa juga dapat mencegah terjadinya heat stroke dan luka bakar pada kulit akibat sinar matahari. Air kelapa juga dapat menurunkan suhu didih air. Selain itu, mengkonsumsi air kelapa juga dapat meningkatkan sirkulasi oksigen yang membuat kulit tampak bersinar. 2.  Menurunkan Tekanan DarahAir kelapa mengandung banyak elektrolit seperti kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, vitamin C dan magnesium di dalam air kelapa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. 3.  Membantu Kerja Sistem PencernaanAir kelapa juga dapat membuat anda merasa tidak terlalu begah setelah makan dan meningkatkan kerja sistem pencernaan. Air kelapa telah dikenal dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan infeksi saluran kemih. Air kelapa dapat membantu membersihkan saluran kemih anda dengan cara membuang berbagai zat beracun dari dalam tubuh anda. Air kelapa juga memiliki sifat diuretik sehingga dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal. Mengkonsumsi air kelapa juga dapat membantu membuang cacing-cacing di dalam usus anda. Air kelapa mengandung monolaurat yang merupakan agen antivirus sehingga dapat membantu melawan berbagai penyakit. Konsumsi air kelapa sangat baik bagai penderita diare. 4.  Membantu Menjaga Berat BadanAir kelapa mengandung banyak elektrolit dan nutrisi yang penting bagi tubuh anda, yang bahkan baik dikonsumsi setelah atau selama anda berolahraga untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Air kelapa mengandung sangat sedikit lemak dan sama sekali tidak mengandung kolesterol. Bahkan sebenarnya air kelapa juga dapat membantu metabolisme lemak tubuh, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida di dalam darah serta mencegah pembentukan gumpalan darah di dalam pembuluh darah. Air kelapa juga mengandung banyak serat (paling banyak di antara semua minuman lainnya) yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama. 5.  Baik Bagi JantungAir kelapa juga mengandung berbagai antioksidan (fitohormon) dan agen anti platelet sehingga mencegah pembentukan bekuan darah. Air kelapa juga dapat membantu melebarkan dinding pembuluh darah, mencegah pembentukan plak lemak (penempelan gumpalan lemak pada dinding pembuluh darah), dan menurunkan kadar kolesterol LDL serat trigliserida. 6.  Meningkatkan Pertumbuhan RambutMengkonsumsi air kelapa dapat membuat rambut anda tampak berkilau. Bila digunakan sebagai conditioner, air kelapa dapat membantu menebalkan rambut dengan cara meningkatkan sirkulasi darah pada rambut. Penggunaan air kelapa dapat mencegah rambut menjadi kusam dan kering. Asam lurik di dalam air kelapa juga dapat mengikat protein rambut sehingga mengurangi jumlah rambut rontok.7.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari air kelapa bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu mengurangi berbagai gangguan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga baik bagi wanita hamil•  Membantu mengurangi kram otot (kalium)•  Membantu menguatkan tulang (kalsium)•  Membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetesSumber: foodtofitness
 28 Apr 2021    13:00 WIB
Berkebun Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Lho!!!
Tahukah Anda ternyata berkebun memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan? Tidak hanya dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit kronik, berkebun ternyata juga dapat membantu mengatasi stress lho! Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa manfaat berkebun yang ternyata baik bagi kesehatan.   Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Sebuah penelitian yang dilakukan di the University of Illinois menemukan bahwa menghabiskan sejumlah waktu di alam terbuka dapat melindungi Anda dari berbagai jenis penyakit kronik seperti depresi, diabetes, ADHD, kanker, dan berbagai gangguan jantung serta pembuluh darah. Mengapa demikian??? Hal ini dikarenakan saat tubuh manusia terpapar oleh tanaman hijau, maka tubuh akan memasuki "mode istirahat dan relaksasi" sehingga tubuh pun dapat memusatkan sumber dayanya untuk berbagai hal lain seperti proses pertumbuhan, reproduksi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.   Menurunkan Resiko Terjadinya Obesitas Para peneliti dari the University of Utah menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas berkebun biasanya memiliki nilai BMI yang lebih rendah, artinya orang yang berkebun biasanya memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami obesitas atau memiliki berat badan berlebih. Hal ini dikarenakan orang yang berkebun biasanya lebih menghargai pola makan yang sehat dan memiliki aktivitas fisik yang lebih aktif. Selain itu, bagi orang yang berusia lanjut, berkebun dapat membantu menguatkan tangan, yang dapat membuat mereka hidup lebih mandiri. Berkebun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan psikologis orang-orang dewasa muda. Tahukah Anda bahwa kegiatan berkebun memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti halnya olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi???   Baca juga: 5 Tips Berkebun yang Tidak Boleh Terlupakan   Mengurangi Proses Peradangan di Dalam Tubuh Berbagai proses peradangan yang terjadi di dalam tubuh dapat sangat mengganggu keadaan kesehatan Anda lho! Para ahli di the University of California menemukan bahwa rasa kagum akan pemandangan alam di sekitar Anda dapat membantu menurunkan kadar sitokin (zat pro radang yang berbahaya). Kadar sitokin yang rendah di dalam tubuh akan membuat seseorang memiliki emosi yang lebih positif (mood yang lebih baik).   Menurunkan Resiko Kambuhnya Kanker Berkebun ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, kadar gula darah puasa, dan kadar kolesterol jahat. Berbagai hal ini sangat penting dalam menurunkan resiko terjadinya kekambuhan kanker.     Sumber: sheknows
 26 Apr 2021    13:00 WIB
10 Alasan Mengapa Ponsel Berbahaya Bagi Kesehatan Anda!
  Telepon genggam atau ponsel telah menjadi suatu hal yang sangat penting di abad modern ini. Hampir setiap orang dewasa, bahkan remaja pun telah memiliki ponsel. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa kecanduan bermain ponsel dapat merusak kesehatan Anda. Paparan jangka panjang terhadap radiasi elektromagnetik dari ponsel Anda dapat mengganggu kesehatan Anda dengan berbagai cara. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa dampak negatif dari ponsel terhadap kesehatan Anda.   Mengganggu Tidur Menggunakan ponsel di malam hari dapat mengganggu tidur nyenyak Anda. Lampu yang dipancarkan dari telepon genggam dapat mempengaruhi irama sirkadian (jam tubuh) tubuh Anda dan memicu produksi hormon yang berfungsi untuk membuat Anda tetap terjaga. Selain itu, jika Anda meletakkan ponsel Anda di atas ranjang, maka ada kemungkinan Anda akan terbangun di malam hari karena suara atau getaran ponsel Anda tersebut. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa penggunaan ponsel yang tinggi telah diketahui berhubungan dengan terjadinya stress dan depresi. Kurang tidur dan gangguan tidur telah diketahui memiliki hubungan langsung dengan sindrom metabolik, suatu kumpulan gejala yang terdiri dari obesitas, diabetes, hipertensi, kadar kolesterol yang tinggi, kadar trigliserida yang tinggi, dan lemak perut berlebih.   Menularkan Infeksi Jika Anda menggunakan ponsel Anda di dalam toilet, rumah sakit, pasar, atau area umum lainnya; maka kemungkinan besar ponsel Anda mengandung banyak sekali kuman. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan dari 400 ponsel yang diperiksa, sekitar 92% di antaranya mengandung bakteri. Penularan bakteri dari ponsel dapat dicegah dengan membersihkan tangan atau ponsel dengan menggunakan gel antimikroba.   Meningkatkan Resiko Gangguan Jantung Radiasi dari ponsel akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda. Energi elektromagnetik yang dipancarkan melalui ponsel dapat menyebabkan sel-sel membran mengalami oksidasi dan melemah. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa energi elektromagnetik yang dipancarkan dari ponsel sangat berbahaya bagi orang yang menderita gangguan jantung iskemik karena akan mengubah aktivitas elektrokardiografik di dalam jantung. Untuk mencegah dampak buruk ponsel pada jantung Anda, jangan letakkan ponsel Anda di dalam saku pakaian Anda, terutama bila Anda menggunakan alat pacu jantung.   Mempengaruhi Kesehatan Organ Reproduksi Radiasi ponsel juga dapat berdampak buruk pada organ reproduksi Anda lho, terutama bagi para pria. Paparan radiasi ponsel dapat menyebabkan sperma bergerak lebih lambat atau rusak dan menurunkan konsentrasi sperma. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa penggunaan ponsel yang tinggi memiliki hubungan langsung dan cukup signifikan dengan rendahnya jumlah sperma dan kesuburan seorang pria secara keseluruhan. Para ahli menemukan bahwa paparan radiasi ponsel dapat menurunkan kualitas sperma dengan menurunkan jumlah sperma secara keseluruhan, menurunkan jumlah sperma yang bergerak, hidup, dan memiliki bentuk normal.   Baca juga: Kurangi Efek Radiasi Ponsel Dengan Tips Berikut Ini!   Meningkatkan Stress Jika Anda memiliki kebiasaan untuk memeriksa ponsel Anda setiap beberapa menit, maka hal ini dapat meningkatkan kadar stress Anda. Selain itu, memiliki ponsel yang sering berdering dan bergetar juga dapat meningkatkan kadar stress Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan telah diketahui berhubungan dengan meningkatnya kadar stress seseorang. Selain itu, penggunaan ponsel berlebihan juga telah diketahui dapat menyebabkan gangguan tidur dan memicu timbulnya gejala-gejala depresi. Selain stress, penggunaan ponsel secara berlebihan juga dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan mental pada orang dewasa muda.   Mengganggu Pendengaran Radiasi ponsel ternyata juga dapat merusak jaringan rapuh di telinga bagian dalam lho. Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan pendengaran, terutama pada suara dengan frekuensi tinggi. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa para pengguna ponsel seringkali mengalami gangguan pendengaran atau ketulian pada telinga yang dominan (telinga yang sering digunakan untuk menelepon). Oleh karena itu, bila Anda menyadari telinga Anda terasa panas, penuh, dan berdengung saat menggunakan ponsel, maka hal ini dapat merupakan pertanda adanya gangguan pendengaran.   Mengganggu Penglihatan Mata merupakan organ tubuh yang sangat rentan terhadap efek panas dari gelombang radio yang dipancarkan oleh ponsel. Selain itu, paparan sinar ponsel dalam jangka waktu lama juga dapat meningkatkan resiko terjadinya degenerasi makula, yang merupakan penyebab kebutaan. Dan karena layar ponsel berukuran lebih kecil dari layar komputer, maka mata Anda pun perlu lebih menyipit untuk melihat apa yang tertulis pada ponsel Anda, akibatnya mata Anda pun akan menjadi lebih lelah. Selain itu, manusia juga cenderung akan mendekatkan ponselnya ke arah mata dan tidak berkedip cukup sering saat menulis atau membaca pesan. Kebiasaan buruk ini dapat membuat mata Anda semakin lelah. Sebuah penelitian di tahun 2010 menemukan bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan dapat menyebabkan terjadinya katarak dini. Selain itu, penggunaan ponsel berlebihan juga dapat mempengaruhi retina, kornea, dan bagian mata lainnya. Untuk melindungi kesehatan mata dan ketajaman penglihatan Anda, pastikan Anda melakukan pemeriksaan mata secara teratur dan jangan menatap ponsel Anda terlalu lama.   Menyebabkan Gangguan Bentuk Tulang Belakang Saat seseorang melihat ponselnya, maka ia akan cenderung mencondongkan kepalanya ke depan. Kebiasaan ini akan berakibat sangat buruk bagi tulang belakang dan postur tubuh Anda. Selain itu, bila Anda memiliki kebiasaan untuk meletakkan ponsel di antara leher dan bahu, sehingga Anda dapat melakukan berbagai pekerjaan lain, maka hal ini akan membuat otot leher dan punggung harus bekerja ekstra keras. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya nyeri leher dan nyeri punggung baik ringan atau berat, akut maupun kronik. Penggunaan ponsel secara berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan jaringan ikat, terutama pada ibu jari tangan. Peradangan ini dapat menyebabkan ibu jari terasa nyeri dan kram. Nyeri yang dirasakan juga dapat cukup hebat. Jika tidak diobati, hal ini dapat menyebabkan terjadinya radang sendi pada ibu jari.   Meningkatkan Resiko Terjadinya Kecelakaan Banyak hal dapat mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi, termasuk penggunaan ponsel. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menemukan bahwa menggunakan ponsel saat mengemudi dapat meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan lalu lintas hingga 70% dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan ponsel saat mengemudi. Gunakanlah earphone saat Anda menjawab telepon saat mengemudi.   Meningkatkan Resiko Terjadinya Kanker Otak Menurut WHO, ponsel memang memancarkan suatu gelombang radio, yang mungkin bersifat karsinogenik. Hal ini dikarenakan radiasi ponsel akan memicu pemanasan jaringan otak, yang akan diserap oleh otak. Keadaan ini akan meningkatkan resiko terjadinya kanker otak. Resiko terjadinya kanker otak ini paling tinggi di antara orang-orang yang telah menggunakan ponsel selama lebih dari 20-25 tahun.   Untuk melindungi diri Anda dari bahaya radiasi ponsel, di bawah ini ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan seperti: Gunakan speaker phone saat berbicara Jangan terlalu lama berbicara menggunakan ponsel Bila Anda harus mengirim atau membaca pesan, pastikan Anda duduk dengan tegak dan jangan letakkan ponsel terlalu dekat dengan mata Anda. Saat Anda berada di daerah pedalaman atau sedang berpergian, batasi penggunaan ponsel Anda Jangan gunakan ponsel di dalam lift Letakkan ponsel Anda cukup jauh saat tidur Matikan ponsel Anda setiap kali Anda bisa Jangan gunakan ponsel Anda saat sedang discharge     Sumber: top10homeremedies
 19 Apr 2021    18:00 WIB
6 Fakta Menarik Tentang Si Miss V!
Vagina merupakan aset penting bagi wanita. Namun banyak wanita yang tidak memperhatikan aset pentingnya ini. Pembahasan mengenai vagina seringkali menjadi tabu, sehingga wanita justru kurang mengetahui apa saja kemampuan dari vagina. Agar Anda bisa lebih mengenali aset penting ini, berikut adalah fakta-fakta hebat dari vagina: Vagina Mampu membersihkan secara alami Karena itu Anda tidak disarankan mencuci vagina dengan sabun, Vagina dilengkapi dengan berbagai kelenjar yang memproduksi cairan yang dibutuhkan untuk melubrikasi sekaligus membersihkan area vagina. Produk-produk mandi, khususnya yang mengandung pewarna kimia atau pewangi, bisa mengiritasi vagina serta menghilangkan cairan lubrikasi dan flora (bakteri dan jamur) yang normal dan alami. Ketika senyawa yang menguntungkan ini lenyap, bakteri anaerobik dan jamur bisa berkembang biak, dan hal ini bisa menyebabkan gejala seperti gatal atau berbau. Anda boleh saja membersihkan daerah vagina dengan sabun yang bahan yang ringan, namun yang dikhawatirkan sabun tersebut dapat masuk ke dalam vagina.   Ukuran Vagina bisa membesar ketika dirangsang Menurut seorang ahli kebidanan Panjang rata-rata liang vagina adalah 7 - 10 cm. Terdengar pendek ya dan seolah tidak mampu menerima penetrasi dari penis. Apa iya? Ternyata liang vagina bisa memanjang apabila dalam keadaan terangsang.   Vagina berejakulasi saat orgasme Dinding vagina memiliki beberapa kelenjar yang dapat mengeluarkan cairan. Bentuknya adalah kumpulan kelenjar, pembuluh darah, saraf, dan jaringan kenyal, yang ketika dirangsang tampaknya menghasilkan cairan pada beberapa perempuan.   Vagina juga bisa keriput Seperti juga wajah Anda, vagina pun bisa keriput seiring bertambahnya usia. Bibir vagina bisa mengendur karena penurunan kadar estrogen, lapisan lemak pada bibir vagina yang menyusut, kemudian menipisnya kolagen bisa menyebabkan bibir vagina menggelambir, warnanya pun dapat menghitam.   Vagina kendur setelah melahirkan Otot-otot vagina memang cenderung mengendur setelah melahirkan anak, namun tidak terlalu terlihat perubahannya. Cara terbaik untuk memperbaiki fungsi otot-otot vagina, yang meregang dan berubah setelah melahirkan adalah dengan melakukan latihan kegel.   Supaya lebih sehat, Vagina harus sering dilatih Vagina akan lebih sehat jika Anda berhubungan seks secara rutin. Seks tidak hanya menjaga agar jaringan vagina yang sensitif tetap sehat. Jika Anda terlalu lama tidak berhubungan seks, dinding vagina bisa menjadi rapuh. Ketika Anda memasuki masa menopause, dinding vagina bisa terluka dan menutup.   Baca juga: Tips Untuk Mencegah Bau Tidak Sedap di Vagina Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: shape
 13 Apr 2021    13:00 WIB
Manfaat Ion Negatif Bagi Kesehatan Anda
Ion negatif merupakan sekumpulan atom oksigen yang mengandung sebuah elektron ekstra. Ion negatif dapat membantu membersihkan udara rumah Anda dari berbagai alergen seperti serbuk sari, debu, bakteri, virus, dan berbagai kotoran lainnya. Ion negatif dibentuk oleh alam melalui kerja sama antara air, udara, sinar matahari, dan radiasi bumi. Ion negatif paling banyak ditemukan pada berbagai tempat alami, terutama di daerah yang berdekatan dengan air yang bergerak (air terjun, sungai, atau laut) atau setelah badai. Apa yang Anda rasakan saat berada di pantai atau saat berdekatan dengan air terjun merupakan pertanda bahwa tubuh Anda sedang menikmati berbagai manfaat ion negatif yang ada di sekitar dan dalam tubuh Anda. Dengan kemajuan ilmu teknologi, sekarang ini telah tersedia berbagai alat elektronik yang mampu menciptakan ion negatif di dalam ruangan Anda dan membersihkan debu, kotoran, bulu binatang, bau tidak sedap, asap rokok, bakteri, dan bahkan virus. Bagaimana caranya? Ion negatif ini akan berlekatan dengan ion positif dari berbagai hal di atas dan membuat berbagai hal tersebut menjadi terlalu berat untuk tetap berada di udara, sehingga mereka pun akan jatuh ke permukaan lantai atau benda-benda sekitarnya. Hal ini pun akan membuat udara di dalam ruangan Anda menjadi lebih bersih dan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai gangguan saluran pernapasan serta gangguan pernapasan lainnya. Di bawah ini terdapat 10 manfaat dari ion negatif bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, yaitu: Membuat seseorang merasa lebih baik dan dapat berpikir dengan lebih baik dengan cara menyingkirkan berbagai efek ion positif yang berlebihan di lingkungan sekitar Anda Terbukti mampu membersihkan udara dari debu, kotoran, bulu binatang, spora jamur, dan berbagai alergen lainnya Mengurangi jumlah bakteri dan virus yang terdapat di udara Meningkatkan fungsi silia (rambu-rambut halus) di dalam saluran pernapasan Anda sehingga mampu melindungi paru-paru Anda dari iritasi dan peradangan, yang membuatnya mampu menurunkan resiko terjadinya berbagai gangguan pernapasan seperti flu, batuk, dan asma Memiliki efek relaksasi yang dapat membantu menormalkan laju pernapasan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi ketegangan Memperbaiki mood dan konsentrasi seseorang karena ion negatif dapat membantu pengaturan kadar serotonin di dalam otak Membantu membuat tidur lebih nyenyak Mengurangi nyeri kepala dan membuat seseorang tidak mudah sakit Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas bekerja     Sumber: negativeionizer
 23 Mar 2021    13:00 WIB
Apa Benar Detoks Bermanfaat Bagi Kesehatan???
Anda pasti sudah pernah mendengar istilah detoks bukan? Sebenarnya terdapat bermacam-macam metode detoks, mulai dari mengkonsumsi jus buah, diet super ketat, atau mengkonsumsi teh. Sejumlah orang mengatakan bahwa melakukan detoks dapat membantu menurunkan berat badan dan membuang berbagai zat racun dari dalam tubuh. Sementara itu, sejumlah orang lainnya justru mengatakan bahwa detoks merupakan hal yang sangat buruk bagi kesehatan seseorang. Jadi, mana yang benar? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa fakta mengenai detoks berdasarkan pendapat seorang ahli gizi. Suatu gagasan yang menyatakan bahwa dengan memakan atau meminum sesuatu selama 1 hari atau sepanjang minggu, maka semua racun di dalam tubuh Anda pun akan langsung keluar sehingga Anda pun menjadi lebih sehat, mungkin akan membuat Anda tergoda. Akan tetapi, sayangnya, pernyataan tersebut adalah sebuah kebohongan! Memang benar pasti ada berbagai zat racun di dalam tubuh Anda, akan tetapi Anda tidak dapat mengeluarkannya dari dalam tubuh Anda hanya dengan mengkonsumsi suatu jenis makanan tertentu. Tubuh Anda akan "menyerap" berbagai zat racun dari polusi, pestisida, pengawet makanan, dan berbagai jenis zat kimia yang terdapat di dalam berbagai produk kebersihan dan kecantikan yang Anda gunakan. Untuk mengeluarkan berbagai zat racun tersebut dari dalamnya, tubuh Anda sebenarnya telah mempunyai cara yang lebih efektif daripada jus buah atau teh yang Anda konsumsi. Tubuh manusia telah dilengkapi dengan berbagai mekanisme untuk mengeluarkan berbagai zat racun dari dalam tubuh dengan efektif. Jadi Anda sebenarnya tidak perlu melakukan apapun untuk mendetoksifikasi tubuh Anda, karena tubuh Anda telah melakukan proses detoks secara teratur setiap harinya. Tugas detoksifikasi ini merupakan tanggung jawab dari saluran pencernaan, hati, dan ginjal Anda. Ginjal dan hati Anda akan memfilter apa yang Anda konsumsi dan membuang zat sisa yang tidak berguna melalui buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB). Jadi, apapun yang Anda makan, minum, dan bahkan hirup akan melalui proses penyaringan terlebih dahulu di dalam tubuh Anda, di mana tubuh akan mengeluarkan berbagai zat tak berguna yang ikut masuk.   Baca juga: 7 Alasan Pentingnya Detoksifikasi Tubuh   Akan tetapi, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi di dalam tubuh Anda tersebut dan tentu saja bukan berbagai metode detoks yang pernah Anda dengar. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah cari tahu apa saja zat kimia yang terkandung di dalam berbagai produk kebersihan dan kosmetik yang Anda gunakan serta konsumsilah berbagai jenis makanan organik. Untuk makanan, tidak ada salahnya bila Anda mengurangi jumlah minuman beralkohol dan gula yang Anda konsumsi. Selain itu, pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan Anda sehingga Anda pun terhindar dari sembelit. Akan tetapi, hal terpenting untuk menjaga kesehatan Anda adalah dengan mengkonsumsi diet sehat dan seimbang. Konsumsilah berbagai jenis buah dan sayuran karena keduanya mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk menjalankan proses detoksifikasinya sendiri. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: womenshealthmag