Your browser does not support JavaScript!
 19 Apr 2021    18:00 WIB
6 Fakta Menarik Tentang Si Miss V!
Vagina merupakan aset penting bagi wanita. Namun banyak wanita yang tidak memperhatikan aset pentingnya ini. Pembahasan mengenai vagina seringkali menjadi tabu, sehingga wanita justru kurang mengetahui apa saja kemampuan dari vagina. Agar Anda bisa lebih mengenali aset penting ini, berikut adalah fakta-fakta hebat dari vagina: Vagina Mampu membersihkan secara alami Karena itu Anda tidak disarankan mencuci vagina dengan sabun, Vagina dilengkapi dengan berbagai kelenjar yang memproduksi cairan yang dibutuhkan untuk melubrikasi sekaligus membersihkan area vagina. Produk-produk mandi, khususnya yang mengandung pewarna kimia atau pewangi, bisa mengiritasi vagina serta menghilangkan cairan lubrikasi dan flora (bakteri dan jamur) yang normal dan alami. Ketika senyawa yang menguntungkan ini lenyap, bakteri anaerobik dan jamur bisa berkembang biak, dan hal ini bisa menyebabkan gejala seperti gatal atau berbau. Anda boleh saja membersihkan daerah vagina dengan sabun yang bahan yang ringan, namun yang dikhawatirkan sabun tersebut dapat masuk ke dalam vagina.   Ukuran Vagina bisa membesar ketika dirangsang Menurut seorang ahli kebidanan Panjang rata-rata liang vagina adalah 7 - 10 cm. Terdengar pendek ya dan seolah tidak mampu menerima penetrasi dari penis. Apa iya? Ternyata liang vagina bisa memanjang apabila dalam keadaan terangsang.   Vagina berejakulasi saat orgasme Dinding vagina memiliki beberapa kelenjar yang dapat mengeluarkan cairan. Bentuknya adalah kumpulan kelenjar, pembuluh darah, saraf, dan jaringan kenyal, yang ketika dirangsang tampaknya menghasilkan cairan pada beberapa perempuan.   Vagina juga bisa keriput Seperti juga wajah Anda, vagina pun bisa keriput seiring bertambahnya usia. Bibir vagina bisa mengendur karena penurunan kadar estrogen, lapisan lemak pada bibir vagina yang menyusut, kemudian menipisnya kolagen bisa menyebabkan bibir vagina menggelambir, warnanya pun dapat menghitam.   Vagina kendur setelah melahirkan Otot-otot vagina memang cenderung mengendur setelah melahirkan anak, namun tidak terlalu terlihat perubahannya. Cara terbaik untuk memperbaiki fungsi otot-otot vagina, yang meregang dan berubah setelah melahirkan adalah dengan melakukan latihan kegel.   Supaya lebih sehat, Vagina harus sering dilatih Vagina akan lebih sehat jika Anda berhubungan seks secara rutin. Seks tidak hanya menjaga agar jaringan vagina yang sensitif tetap sehat. Jika Anda terlalu lama tidak berhubungan seks, dinding vagina bisa menjadi rapuh. Ketika Anda memasuki masa menopause, dinding vagina bisa terluka dan menutup.   Baca juga: Tips Untuk Mencegah Bau Tidak Sedap di Vagina Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: shape
 13 Apr 2021    13:00 WIB
Manfaat Ion Negatif Bagi Kesehatan Anda
Ion negatif merupakan sekumpulan atom oksigen yang mengandung sebuah elektron ekstra. Ion negatif dapat membantu membersihkan udara rumah Anda dari berbagai alergen seperti serbuk sari, debu, bakteri, virus, dan berbagai kotoran lainnya. Ion negatif dibentuk oleh alam melalui kerja sama antara air, udara, sinar matahari, dan radiasi bumi. Ion negatif paling banyak ditemukan pada berbagai tempat alami, terutama di daerah yang berdekatan dengan air yang bergerak (air terjun, sungai, atau laut) atau setelah badai. Apa yang Anda rasakan saat berada di pantai atau saat berdekatan dengan air terjun merupakan pertanda bahwa tubuh Anda sedang menikmati berbagai manfaat ion negatif yang ada di sekitar dan dalam tubuh Anda. Dengan kemajuan ilmu teknologi, sekarang ini telah tersedia berbagai alat elektronik yang mampu menciptakan ion negatif di dalam ruangan Anda dan membersihkan debu, kotoran, bulu binatang, bau tidak sedap, asap rokok, bakteri, dan bahkan virus. Bagaimana caranya? Ion negatif ini akan berlekatan dengan ion positif dari berbagai hal di atas dan membuat berbagai hal tersebut menjadi terlalu berat untuk tetap berada di udara, sehingga mereka pun akan jatuh ke permukaan lantai atau benda-benda sekitarnya. Hal ini pun akan membuat udara di dalam ruangan Anda menjadi lebih bersih dan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai gangguan saluran pernapasan serta gangguan pernapasan lainnya. Di bawah ini terdapat 10 manfaat dari ion negatif bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, yaitu: Membuat seseorang merasa lebih baik dan dapat berpikir dengan lebih baik dengan cara menyingkirkan berbagai efek ion positif yang berlebihan di lingkungan sekitar Anda Terbukti mampu membersihkan udara dari debu, kotoran, bulu binatang, spora jamur, dan berbagai alergen lainnya Mengurangi jumlah bakteri dan virus yang terdapat di udara Meningkatkan fungsi silia (rambu-rambut halus) di dalam saluran pernapasan Anda sehingga mampu melindungi paru-paru Anda dari iritasi dan peradangan, yang membuatnya mampu menurunkan resiko terjadinya berbagai gangguan pernapasan seperti flu, batuk, dan asma Memiliki efek relaksasi yang dapat membantu menormalkan laju pernapasan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi ketegangan Memperbaiki mood dan konsentrasi seseorang karena ion negatif dapat membantu pengaturan kadar serotonin di dalam otak Membantu membuat tidur lebih nyenyak Mengurangi nyeri kepala dan membuat seseorang tidak mudah sakit Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas bekerja     Sumber: negativeionizer
 23 Mar 2021    13:00 WIB
Apa Benar Detoks Bermanfaat Bagi Kesehatan???
Anda pasti sudah pernah mendengar istilah detoks bukan? Sebenarnya terdapat bermacam-macam metode detoks, mulai dari mengkonsumsi jus buah, diet super ketat, atau mengkonsumsi teh. Sejumlah orang mengatakan bahwa melakukan detoks dapat membantu menurunkan berat badan dan membuang berbagai zat racun dari dalam tubuh. Sementara itu, sejumlah orang lainnya justru mengatakan bahwa detoks merupakan hal yang sangat buruk bagi kesehatan seseorang. Jadi, mana yang benar? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa fakta mengenai detoks berdasarkan pendapat seorang ahli gizi. Suatu gagasan yang menyatakan bahwa dengan memakan atau meminum sesuatu selama 1 hari atau sepanjang minggu, maka semua racun di dalam tubuh Anda pun akan langsung keluar sehingga Anda pun menjadi lebih sehat, mungkin akan membuat Anda tergoda. Akan tetapi, sayangnya, pernyataan tersebut adalah sebuah kebohongan! Memang benar pasti ada berbagai zat racun di dalam tubuh Anda, akan tetapi Anda tidak dapat mengeluarkannya dari dalam tubuh Anda hanya dengan mengkonsumsi suatu jenis makanan tertentu. Tubuh Anda akan "menyerap" berbagai zat racun dari polusi, pestisida, pengawet makanan, dan berbagai jenis zat kimia yang terdapat di dalam berbagai produk kebersihan dan kecantikan yang Anda gunakan. Untuk mengeluarkan berbagai zat racun tersebut dari dalamnya, tubuh Anda sebenarnya telah mempunyai cara yang lebih efektif daripada jus buah atau teh yang Anda konsumsi. Tubuh manusia telah dilengkapi dengan berbagai mekanisme untuk mengeluarkan berbagai zat racun dari dalam tubuh dengan efektif. Jadi Anda sebenarnya tidak perlu melakukan apapun untuk mendetoksifikasi tubuh Anda, karena tubuh Anda telah melakukan proses detoks secara teratur setiap harinya. Tugas detoksifikasi ini merupakan tanggung jawab dari saluran pencernaan, hati, dan ginjal Anda. Ginjal dan hati Anda akan memfilter apa yang Anda konsumsi dan membuang zat sisa yang tidak berguna melalui buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB). Jadi, apapun yang Anda makan, minum, dan bahkan hirup akan melalui proses penyaringan terlebih dahulu di dalam tubuh Anda, di mana tubuh akan mengeluarkan berbagai zat tak berguna yang ikut masuk.   Baca juga: 7 Alasan Pentingnya Detoksifikasi Tubuh   Akan tetapi, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi di dalam tubuh Anda tersebut dan tentu saja bukan berbagai metode detoks yang pernah Anda dengar. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah cari tahu apa saja zat kimia yang terkandung di dalam berbagai produk kebersihan dan kosmetik yang Anda gunakan serta konsumsilah berbagai jenis makanan organik. Untuk makanan, tidak ada salahnya bila Anda mengurangi jumlah minuman beralkohol dan gula yang Anda konsumsi. Selain itu, pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan Anda sehingga Anda pun terhindar dari sembelit. Akan tetapi, hal terpenting untuk menjaga kesehatan Anda adalah dengan mengkonsumsi diet sehat dan seimbang. Konsumsilah berbagai jenis buah dan sayuran karena keduanya mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk menjalankan proses detoksifikasinya sendiri. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: womenshealthmag
 10 Feb 2021    12:00 WIB
Payudara Nyeri, Apa Penyebabnya?
Payudara juga dapat terasa nyeri selama dan setelah menstruasi. Hal ini bukanlah suatu tanda kehamilan, tetapi mungkin berhubungan dengan makanan, hormon, stress, dan berbagai hal lainnya. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa hal yang dapat membuat payudara terasa nyeri pada waktu yang berbeda daripada biasanya. Kafein, Nikotin, Metilxanthin, dan Lainnya Vasodilator, suatu bahan kimia yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah, yang akan membuat tubuh merasa stress. Karena efek inilah, rasa nyeri dan berbagai gejala tidak menyenangkan lainnya dapat menjadi lebih terasa. Jadi, jika Anda sering menggunakan obat ini, maka ada baiknya bila Anda mengurangi konsumsinya. Retensi Cairan Retensi cairan akibat garam, kurang olahraga, atau menderita gangguan kesehatan tertentu dapat menyebabkan payudara menjadi lebih berat sehingga menjadi lebih sakit. Jadi, ada baiknya bila Anda mengurangi konsumsi garam. Lebih sering berolahraga juga dapat mengurangi retensi cairan. Lemak Hewani Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa lemak hewani turut berperan dalam terjadinya nyeri payudara. Akan tetapi, para ahli masih tidak mengetahui apakah lemaknya yang menjadi penyebab atau apakah hormon yang terdapat di dalamnya yang menjadi penyebab. Olahraga Olahraga berlebihan juga dapat menyebabkan nyeri payudara, terutama pada wanita yang memiliki payudara besar. Hindarilah olahraga yang menimbulkan banyak tekanan pada payudara dan gunakanlah bra khusus olahraga saat berolahraga. Kontrasepsi dan Terapi Hormonal Walaupun dapat mencegah terjadinya kehamilan, akan tetapi kontrasepsi mungkin dapat berpengaruh besar pada produksi hormon di dalam tubuh Anda. Selain itu, terapi hormonal juga dapat menyebabkan terjadinya nyeri dan rasa tidak nyaman pada payudara. Segera beritahu dokter Anda bila Anda mengalami hal ini. Perubahan Kadar Hormon Pubertas, sedang haid, kehamilan, dan menopause merupakan masa-masa di mana kadar progesteron dan estrogen menjadi tidak stabil. Keadaan ini dapat menyebabkan payudara terasa nyeri. Sumber: medhealthdaily
 29 Jan 2021    15:00 WIB
Miss V Terasa Panas Saat Berhubungan Intim? Atasi Dengan Cara Ini!
Miss V rasa seperti terbakar aan terasa sangat mengganggu dan tentu saja membuat tidak nyaman. Bila Anda merasakan kondisi ini secara terus menerus maka kemungkinan Anda mengalami Vulvodynia, untuk memastikan kondisi ini maka diperlukan pemeriksaan. Anda bisa melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan. Selain pemberian obat ada beberapa penanganan yang dapat Anda lakukan, seperti dibawah ini: Pelumasan Untuk mencegah rasa nyeri saat berhubungan intim, gunakan banyak pelumasan yang larut dalam air selama berhubungan intim. Kompres Dingin Taruh langsung di area miss V Anda, kompres dingin bisa membantu mengurangi gatal dan nyeri. Pakaian Yang Tepat Hal ini berarti menghindari pakaian dalam dari bahan nilon dan gunakan celana dalam yang pas. Pakaian dalam ketat membatasi aliran udara ke area genital Anda dan itu sering menyebabkan kelembaban, yang bisa menyebabkan iritasi. Memilih pakaian dalam terbuat dari katun 100%, dapat meningkatkan aliran udara sehingga menjadi lebih kering. Mandi Yang Benar Hindari berendam dalam air panas, menghabiskan waktu dengan berendam dalam air panas bisa menyebabkan gatal dan rasa tidak nyaman. Pertimbangkan untuk berendam dua atau tiga kali sehari dalam bak mandi berisi air suam-suam kuku atau dingin selama 5- 10 menit. Saat Anda sedang mandi, gunakan air biasa untuk membersihkan vulva dengan lembut dengan tangan Anda. Setelah membersihkan organ intim maka oleskan petroleum jelly atau pelumas bebas pengawet lainnya setelah mandi yang akan melindungi miss V Anda. Latihan Otot Dasar Panggul Anda mungkin mengalami ketegangan pada otot dasar panggul Anda. Belajar dan berlatih untuk membantu mengendurkan otot-otot itu bisa membantu meringankan rasa sakit. Terapi fisik dasar panggul bisa sangat membantu. Hidup Sehat Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tingkat nyeri. Tulis dalam buku harian Anda untuk menilai apakah makanan tertentu menimbulkan rasa sakit Anda, bila ada tentu Anda harus menghindarinya. Sumber: healthywomen
 31 Dec 2020    17:00 WIB
Tips Mencapai Resolusi Tahun Baru
Di tahun yang baru semua orang pasti ingin kehidupannya lebih baik. Beberapa diantaranya ada yang membuat resolusi agar bisa mencapai berbagai keinginannya. Tapi enggak cukup hanya bikin resolusi lho, kita juga harus punya cara agar resolusi bisa berjalan mulus dan terwujud. Berikut ini ada beberapa tips untuk menetapkan tujuan dan pencapaian di awal tahun 2021 nanti. Simak yuk! Beritahu Orang Terdekat Tentang Resolusimu Dengan memberi tahu orang-orang terdekat tentang resolusi kamu, maka kamu akan secara sadar berkomitmen. Karena secara tidak langsung kamu tidak hanya membuat komitmen kepada diri sendiri melainkan juga orang yang sudah kamu beri tahu tentang resolusi tersebut. Manfaat bagus lainnya yaitu dukungan orang terdekat. Saat orang dekat mu mengetahuinya, mereka akan mendukung kamu untuk mencapainya. Mereka bisa menjadi pemacu ketika kamu merasa tidak bisa melakukannya. Perjelas Resolusimu Resolusi Tahun 2021: Lebih Banyak Membaca Buku. Resolusi itu terlalu luas. Sebaiknya kamu tambahkan seperti "Membaca tiga buku setiap minggu". Hal itu bisa menjadi cara agar resolusi membaca banyak buku tercapai. Berhenti Fokus Pada Hasil Akhir Ketika kita berkomitmen pada suatu tujuan, kita harus berkomitmen pada prosesnya. Tujuan sering kali terasa seperti kita memegangnya erat-erat. Seolah kita harus mencapainya dan kita selesai. Padahal, untuk mencapai tujuan itu ada proses yang harus dilewati, perjalanan yang mungkin panjang. Tahu Kapan Harus Istirahat Kehabisan tenaga adalah kemungkinan yang sangat nyata bila kamu tidak istirahat. Cari waktu untuk menenangkan pikiran. Tidak ada tujuan atau resolusi yang menguras pikiran mu dari saat bangun hingga kembali tertidur. Istirahat yang efektif bisa meningkatkan produktivitas kita. Paksa Dirimu Manusiawi jika ada semua kemandekan dalam kemajuan kamu untuk mencapai resolusi. Akan ada titik di mana kamu tidak yakin bahwa kamu benar-benar bisa mencapai apa yang telah kamu rencanakan. Di sinilah kamu perlu mendorong dirimu sendiri. Katakan pada dirimu bahwa kamu akan berhasil dan mampu mencapai apa yang telah kamu rencanakan. Beri Reward untuk Diri Sendiri Staycation, pergi ke gunung atau lari ke pantai, berikan dirimu penghargaan atas apa yang tengah tercapai. Hal ini bisa menjadi energi tambahan untuk dirimu agar lebih semangat mengejar rencana. Baca juga: 4 Hal Ini Bisa Menjadi Resolusi Agar Hidup Lebih Sehat
 16 Nov 2020    13:00 WIB
Ingin Miss V Tetap Kencang? Ternyata Caranya Mudah!
Sama seperti wajah Anda yang dapat mengendur karena proses penuaan. Begitu pula dengan vagina Anda. Namun ada perbedaan penting yaitu ada jutaan produk yang dapat membantu menjaga wajah Anda tetap kenyal. Namun vagina adalah bagian tubuh yang harus mengurus "dirinya sendiri" dan jarang diperhatikan. Seorang ahli dalam kesehatan seksual perempuan dan peremajaan vagina mengatakan bahwa kebanyakan dokter kandungan tidak pernah memberitahu mengenai hal ini, dimana dari waktu ke waktu akan terjadi perubahan pada vagina. Pada awal usia 20 tahunan, Anda akan mulai kehilangan lemak di bibir luar vagina dan daerah tempat tumbuhnya rambut kemaluan. Makin lama daerah tersebut makin mengendur dan kehilangannya isinya, sama seperti wajah dan daerah payudara. Hal ini akan diikuti dengan pengenduran bagian dalam vagina. Dan saat Anda mendekati masa menopause, lapisan vagina Anda mulai tipis, aliran darah berkurang, dan otot-otot dasar panggul Anda melemah. Perubahan bentuk vagina biasanya dapat membunuh rasa percaya diri seorang wanita. Seorang wanita yang tidak puas dengan penampilan alat kelaminnya biasanya akan merasa rendah diri dan sulit mencapai kepuasan dalam hubungan seksual. Hal ini yang menjelaskan mengapa tindakan peremajaan vagina menjadi marak dilakukan. Sebelum Anda memutuskan melakukan operasi plastik untuk meremajakan alat kelamin. Ada beberapa cara sederhana dan mudah untuk Anda ikuti. Ayo disimak! Hindari Yo-Yo Maksudnya adalah hindari naik turun berat badan yang drastis. Apabila Anda mengalami penurunan berat badan yang banyak secara tiba-tiba, semua bagian tubuh Anda akan kehilangan lemak termasuk daerah vagina. Jadi sangat penting menjaga berat badan tetap ideal dan seimbang. Apabila Anda memiliki badan yang sangat kurus, maka daerah vagina Anda biasanya akan mudah mengendur. Seperti wanita yang bertubuh terlalu kurus bila semakin tua maka akan mudah berkerut wajahnya. Latihan kegel Anda mungkin pernah membaca tentang manfaat latihan kegel jutaan kali yaitu vagina kencang dan seks yang lebih baik. Namun bisa jadi latihan kegel yang Anda lakukan salah. Lalu bagaimana cara melakukan latihan kegel yang benar. Kontraksikan otot dasar panggul Anda selama 5 detik, lalu istirahat, ulangi sebanyak 100 kali, 3 kali dalam sehari. Terdengar melelahkan? Ada cara yang lebih menyenangkan dalam melakukan latihan kegel, Anda bisa membayangkan sedang menjepit penis pasangan Anda dengan otot-otot vagina Anda. Sebelum melakukan latihan kegel sebaiknya Anda kosongkan kandung kemih Anda terlebih dahulu, agar otot dasar panggul lebih leluasa melakukan tugasnya. Sebaiknya Anda menggunakan matras agar dapat berbaring dengan nyaman. Dengan berbaring Anda dapat mengistirahatkan sebagian besar otot-otot Anda di bagian tubuh yang lain. Dengan demikian konsentrasi lebih terpusat pada otot dasar panggul. Aktif dalam berhubungan seksual Kata-kata "use or lose it", berlaku juga untuk vagina. Untuk Anda para wanita agar bentuk vagina tetap kencang maka Anda harus menggunakannya. Saat seorang wanita melakukan hubungan seksual maka akan terjadi stimulasi dan peningkatan aliran ke daerah tersebut, sehingga jaringan dan otot vagina akan mendapatkan aliran darah yang cukup. Karena penurunan aliran darah dapat terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Selain itu apabila Anda dan pasangan sedang ingin menambah momongan, air mani memiliki efek anti penuaan karena hormon, asam lemak dan senyawa anti peradangan yang terkandung di dalamnya. Bersepeda Lakukan olahraga bersepeda dapat menjaga bentuk vagina? Iya, ternyata cara yang satu ini juga dapat menjaga bentuk vagina Anda karena gesekan secara konstan antara selangkangan dan sadel sepeda akan menarik dan meregangkan bibir vagina Anda. Membersihkan daerah vagina dengan lembut Anda tidak perlu menggosok daerah vagina Anda dengan keras, namun bersihkan dengan lembut. Karena penggosokan dengan menggunakan sabun akan mengiritasi vagina. Ingat bibir vagina sangat sensitif. Pernahkah Anda melihat wanita dengan kulit wajah sangat kering karena penggosokan kulit secara berlebihan, hal ini juga terjadi pada vagina Anda. Woman on top Apabila Anda berada di bawah saat melakukan hubungan seksual, keadaan ini bisa membuat vagina Anda juga mengendur. Kenapa? Saat pasangan Anda diatas biasanya dia yang menentukan kecepatan dalam penetrasi, hal ini membuat otot vagina kurang bekerja. Namun bila Anda berada di "atas" maka Anda yang mengendalikan keadaan. Hal ini akan membuat kontraksi otot-otot vagina Anda. Vagina adalah aset penting bagi wanita, oleh karena itu biasakan untuk memperhatikan kebersihan dan kesehatan vagina. Semoga cara diatas dapat membantu Anda memberikan yang terbaik untuk aset penting Anda. Sumber: yahoo
 06 Nov 2020    13:00 WIB
Manfaat Tidur Siang
Tidur siang! Apa harus? Tidur sebentar tidak hanya untuk seorang bayi atau anak kecil. Studi menunjukkan bahwa tidur siang juga sangat bagus untuk orang dewasa. Tidak perlu ragu untuk memanjakan diri dalam tidur siang hari. Tidur siang sebentar di sore hari dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja pekerjaan, meningkatkan mood kita, membuat kita lebih waspada, dan mengurangi stres. Mari kita bahas keuntungan dari tidur siang satu per satu. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang memainkan peranan penting dalam menyimpan ingatan. Tidur sebentar dapat membantu kita mengingat hal-hal yang dipelajari pada pagi hari sebanyak tidur semalam penuh. Tidur sebentar membuat kita terhindar dari melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal. Tidur siang juga bisa membantu otak kita menarik koneksi di antara hal-hal yang kita temukan. Dalam sebuah penelitian, para nappers merasa lebih mudah untuk mengumpulkan informasi yang mereka dapatkan pada hari sebelumnya. Ketika kita melakukan tugas berulang kali sepanjang hari, kinerja kita terkadang bisa menurun bahkan bertambah buruk seiring berlalunya waktu. Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu kita tetap lebih konsisten. Tidur siang juga mempengaruhi suasana hati kita (mood) Jika kita merasa sedih, cobalah tidur siang untuk mengangkat semangat kita. Tidur siang, atau hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pandangan atau suasana hati kita. Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring dan beristirahat adalah pendorong suasana hati. Baik ketika kita tidur ataupun hanya beristirahat. Apabila mulai merasa sedikit mengantuk setelah makan siang, jangan merasa aneh. Itu adalah normal. Tidur siang selama 20 menit setelah makan siang dapat membantu kita melawan kelopak mata yang berat. Tidur Siang Lebih Baik daripada Kafein Merasa lelah tetapi harus bekerja atau belajar untuk menyelesaikannya? Lebih baik tidur sejenak daripada minum kopi. Karena dibandingkan kafein, tidur siang dapat membawa memori dan pembelajaran jauh lebih baik. Jika kita berada di bawah banyak tekanan, tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh kita. Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat meningkatkan imun tubuh kita. Tidur siang bahkan dapat membantu detak jantung lebih baik Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah ketika mengalami stress mental. Jadi tidur sebentar dapat membantu tubuh kita pulih dari situasi yang penuh tekanan. Pernah terbangun dengan ide bagus? Tidru siang yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit, mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan citra dan mimpi. Tidur siang dapat membantu kita mendapatkan ide atau pemikiran baru dan membuat kita lebih kreatif. Tidur Siang Dapat Membantu Anda Tidur Lebih Baik di Malam Hari Meskipun tampaknya tidak masuk akal, tidur di siang hari dapat membantu orang dewasa yang lebih tua memperbaiki jam tidurnya di malam hari. Studi menunjukkan tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang atau jam 3 sore dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti berjalan dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan tidur di malam hari. Kesehatan mental dan fisik juga bisa menjadi lebih baik. Tidur siang juga dapat membantu anak-anak kita Banyak anak-anak tk dan sekolah dasar tidak tidur siang. Faktanya, tidur siang sangat penting untuk belajar dan berkembang pada usia tersebut. Anak-anak yang tidur siang secara teratur lebih mampu mengingat hal-hal yang mereka pelajari. Karena kemampuan memori jangka pendek terbatas pada usia itu, anak-anak yang lebih kecil (muda) perlu lebih sering tidur siang. Itu adalah bagian penting dari bagaimana otak bekerja pada memori si anak. Untuk mendapatkan manfaat paling banyak dari tidur siang, kita perlu mengatur waktu dengan benar.. Beberapa orang mengatakan bahwa tidur siang lebih baik antara jam 2 dan 3 sore. Sumber : www.webmd.com
 04 Nov 2020    09:00 WIB
Ada Darah di Sperma
Darah di dalam air mani atau sperma disebut juga hematospermia. Bagi para pria muda yang sehat, hematospermia bukan merupakan indikator dari kondisi yang serius, seperti kanker prostat. Dalam kebanyakan kasus, gejalanya akan hilang dengan sendirinya, tanpa perlu pengobatan. Namun untuk pria yang berusia empat puluh tahun, hematospermia berisiko mengalami kondisi serius seperti kelainan darah atau kanker, dan ini sangat dianjurkan untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis urologi. Ada banyak faktor penyebab hematospermia, namun kebanyakan berkaitan dengan sistem reproduksi pria. Sistem reproduksi pria sangat erat kaitannya dengan sistem saluran kencing yang berhubungan dengan pembuangan limbah. Kandung kemih, rektum, prostat, uretra, dan testis tidak hanya berdekatan tetapi juga berbagi jalur yang sama. Maka, adanya darah dalam sperma dapat menunjukkan berbagai macam kondisi yang mempengaruhi sistem urogenital. Berikut ini adalah penyebab umum hematospermia: Infeksi Infeksi dapat mempengaruhi berbagai bagian dari sistem urogenital, terutama bagian yang bertanggung jawab untuk produksi dan perjalanan sperma. Pembuluh darah di uretra bermasalah Seperti urin, sperma juga melewati uretra, dan jika pembuluh darah di bagian tersebut bermasalah, maka darah bisa keluar. Untuk memastikannya, penderita harus menjalani beberapa prosedur pemeriksaan. Infeksi menular seksual IMS seperti klamidia dan gonore. Sistem urogenital juga rentan terhadap infeksi bakteri dan virus yang merupakan penyebab utama empat dari sepuluh kasus hematospermia. Penyebab lain yang mungkin termasuk adalah masturbasi atau aktivitas seksual yang berlebihan, herpes pada alat kelamin, hemofilia atau kondisi kurangnya kemampuan tubuh untuk membekukan darah, pembengkakan kelenjar prostat atau vasektomi. Sumber: docdoc, medicinenet