Your browser does not support JavaScript!
 20 Jul 2021    13:00 WIB
Manfaat Anggur Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam AnggurAnggur mengandung banyak karbohidrat dan dapat menyediakan tenaga dalam waktu singkat. Setiap 100 gram anggur hanya mengandung sekitar 70 kalori. Jenis gula yang terdapat di dalam anggur adalah glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna sehingga dapat menghasilkan tenaga dalam waktu singkat.Selain itu, anggur juga mengandung serat, vitamin C, vitamin B, vitamin K, vitamin E, zat besi, magnesium, kalsium, fosfor, seng, dan kalium. 1.  Menjaga Kesehatan JantungAnggur dapat meningkatkan kadar nitrat oksida di dalam darah yang telah dikenal dapat mengurangi pembentukan bekuan darah. Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat membantu mengurangi proses oksidasi kolesterol jahat (LDL). Pterosilben yang terdapat di dalam anggur juga dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.Flavonoid pada anggur (resveratrol dan quercetin) merupakan antioksidan kuat, yang dapat melindungi dinding pembuluh darah arteri dari kerusakan. Resveratrol dapat menurunkan aktivitas hormon angiotensin, yang berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah dengan cara memperkecil lumen (diameter) pembuluh darah. Antioksidan ini juga dapat mencegah terjadinya kerusakan akibat radikal bebas dan mengeluarkan racun dari dalam darah. 2.  Mencegah SembelitAsam organik dan selulosa yang terdapat di dalam anggur membuat anggur dikenal sebagai laksatif (pelancar buang air besar). Serat di dalamnya pun dapat membantu gerakan usus, menenangkan saluran pencernaan (usus dan lambung). 3.  Mencegah KankerTingginya kandungan antioksidan di dalam anggur membuatnya dapat mencegah kanker. Resveratrol yang terdapat dalam anggur dapat mengurangi metabolisme sel-sel kanker. Kanker payudara dapat dicegah dengan sangat efektif dengan mengkonsumsi anggur. Anggur dapat menghambat aktivitas aromatase yang berfungsi untuk mengubah androgen menjadi estrogen.Proantosianidin juga merupakan salah satu antioksidan pada anggur yang juga dapat mencegah terjadinya kanker dengan cara melawan proses oksidasi akibat radikal bebas. Konsumsi anggur diduga dapat mencegah terjadinya kanker prostat, kanker kulit, dan kanker usus besar. 4.  Memperlambat Perkembangan Penyakit AlzheimerKonsumsi anggur dapat menghambat perkembangan berbagai penyakit yang berhubungan dengan demensia (pikun/gangguan daya ingat). Resveratrol yang terdapat di dalam anggur dapat membantu memperlambat proses kerusakan sel otak dan kerusakan sel akibat radikal bebas.Anggur juga dapat meningkatkan aliran darah hingga 200% dan membantu meningkatkan aktivitas otak serta fungsi kognitif. Anggur dapat mengurangi kadar amilodal beta peptide pada penderita Alzheimer. 5.  Menjaga Kesehatan MataAntioksidan di dalam anggur mengurangi resiko terjadinya degenerasi makula dan katarak. Antioksidan ini juga mencegah proses oksidasi dan penurunan penglihatan. 6.  Menutrisi KulitAntioksidan dan vitamin C di dalam anggur sangat baik bagi kesehatan kulit, dengan cara mencegah proses oksidasi akibat radikal bebas sehingga mencegah pembentukan kerutan dan penuaan pada kulit. Jus anggur juga dapat mencegah terbentuknya berbagai noda hitam dan jerawat. Vitamin C juga dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan yang dapat membantu membuang racun dan membersihkan tubuh. Anggur juga memiliki agen antimikroba dan anti inflamasi (peradangan) yang dapat membantu melawan berbagai infeksi kuman. Konsumsi anggur dapat mengurangi berbagai enzim pro inflamasi seperti interleukin 6, interleukin 1-beta, tumour necrosis factor alpha (TNF-alfa). 7.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari anggur bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu mengatasi migrain dan nyeri kepala dengan cara mengkonsumsi jus anggur di pagi hari•  Mengurangi keasaman akibat asam urat sehingga mencegah gangguan ginjal•  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (agen antimikroba dan berbagai vitamin serta mineral) Sumber: foodtofitness
 13 Jul 2021    13:00 WIB
Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam Alpukat: Setiap 100 gram alpukat mengandung sekitar 175 kalori. Alpukat juga mengandung karbohidrat, serat, dan lemak, baik lemak jenuh maupun lemak tidak jenuh (tunggal maupun ganda). Berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalam alpukat adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin E, kalsium, zat besi, mangan, kalium, natrium, fosfor, dan seng. 1.  Membantu Menjaga Kesehatan JantungAlpukat merupakan sumber asam lemak tidak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan jantung. Asam lemak ini mengandung suatu fitonutrien, yaitu beta sitosterol, yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Alpukat juga dapat membantu menjaga kadar homosistein karena mengandung vitamin B6 dan asam folat. Glutation (suatu jenis antioksidan) dapat membantu membuang kumpulan lemak pada dinding pembuluh darah arteri sehingga mencegah terjadinya serangan jantung. Para peneliti telah menemukan bahwa mengkonsumsi alpukat setiap harinya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 22% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 11%. 2.  Membantu Kerja Sistem PencernaanKandungan serat yang tinggi di dalam alpukat membuatnya sangat membantu kerja sistem pencernaan dengan mencegah terjadinya sembelit. Vitamin C yang terdapat di dalamnya juga membantu mengaktivasi enzim-enzim pencernaan sehingga dapat membantu meningkatkan kerja saluran pencernaan.Lemak yang terdapat di dalam alpukat juga dapat membantu kerja kandung empedu, pankreas, dan hati. Lemak ini juga dapat membantu mengubah beta karoten menjadi vitamin A, yang berfungsi untuk menguatkan lapisan mukosa saluran pencernaan anda.   3.  Menjaga Kesehatan Otak Alpukat juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu kerja dan perkembangan sistem saraf. Asam folat di dalam alpukat juga dapat mencegah terjadinya gangguan otak, yang merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit Alzheimer. Alpukat juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen di dalam otak. Mufa di dalam alpukat juga dapat membantu meningkatkan kerja astrosit di dalam sel-sel otak yang berfungsi untuk membawa impuls-impuls saraf. 4.  Membantu Mengendalikan Diabetes dan Menurunkan Berat BadanAlpukat mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang dapat dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh dan tidak disimpan di dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi juga dapat membuat orang yang mengkonsumsi alpukat merasa kenyang lebih lama. Selain itu, alpukat juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin, sehingga berbagai organ tubuh lebih sensitif terhadap insulin. 5.  Mencegah KankerKarotenoid di dalam alpukat dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker payudara. Karotenoid di dalam alpukat juga lebih mudah diserap tubuh karena alpukat juga mengandung lemak tidak jenuh tunggal. Asam oleat di dalam alpukat juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara.Vitamin E pada alpukat dapat memicu terjadinya proses apoptosis, yaitu suatu proses di mana sel-sel kanker menghancurkan dirinya sendiri tanpa mengganggu sel-sel tubuh yang masih sehat. Glutation pada alpukat juga dapat membantu melawan kerusakan sel akibat proses oksidasi dan mempercepat perbaikan DNA. 6.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari alpukat bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya katarak serta degenerasi makula (vitamin A dan karotenoid)•  Membantu mengendalikan tekanan darah tinggi (kalium, asam oleat, dan asam lemak omega 3)•  Membantu meredakan radang (agen anti inflamasi seperti flavonoid dan polifenol)•  Mencegah proses penuaan (mencegah pembentukan kerutan dan bintik hitam pada kulit), mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, dan mencegah kanker kulit (kaya antioksidan dan vitamin C)•  Membantu perkembangan otak dan tubuh janin (asam folat) Sumber: foodtofitness
 29 Jun 2021    13:00 WIB
Manfaat Lada Hitam Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam Lada HitamSetiap 100 gram lada hitam mengandung sekitar 250 kalori. Lada hitam juga mengandung karbohidrat, serat, lemak, dan protein. Selain itu, lada hitam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, magnesium, zat besi, kalium, dan natrium.Manfaat Lada Hitam Bagi Kesehatan Membantu PencernaanLada hitam mengandung suatu zat yang dapat membantu kerja saluran pencernaan yaitu peperine. Zat ini membantu meningkatkan produksi asam hidroklorik di dalam saluran pencernaan anda yang membuat proses pemecahan dan pencernaan makanan berlangsung dengan lebih baik. Selain itu, serat juga dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan perut kembung akibat terlalu banyak gas di dalam usus anda.   Mencegah KankerLada hitam dapat mencegah terjadinya kanker payudara. Flavonoid dan karoten yang terdapat di dalam lada hitam dapat membantu melawan metabolisme sel-sel karsinogenik. Selain itu, piperine dan polifenol di dalam lada hitam juga dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.Berbagai antioksidan di dalam lada hitam juga membantu mengurangi efek radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh anda. Selain kanker payudara, resiko kanker usus besar dan kanker kulit juga dapat dikurangi dengan mengkonsumsi lada hitam.   Menjaga Kesehatan KulitPolifenol dapat membantu mengatasi efek berbahaya dari radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu, polifenol juga dapat mencegah pembentukan kerut pada kulit dan membantu menghambat pembentukan pigmen kulit (membuat kulit tampak lebih putih dan cerah). Vitamin C juga dapat membantu tubuh melawan berbagai kuman penyebab infeksi, mengangkat sel kulit mati. Piperine memiliki efek anti inflamasi (anti peradangan) yang dapat mencegah pembentukan jerawat dan bisul.   Mengurangi KetombeEfek anti bakteri dan anti inflamasi yang dimiliki oleh lada hitam dapat membantu mengurangi ketombe. Mencampur lada hitam dengan lemon juga dapat membuat rambut anda menjadi lebih lembut dan berkilau.   Mengatasi Flu dan BatukMengkonsumsi lada hitam dapat membuat tubuh terasa hangat dan nyaman yang dapat membantu mengatasi flu dan infeksi tenggorokan. Selain itu, zat anti bakteri dan vitamin C di dalam lada hitam juga membuatnya mampu mencegah infeksi berbagai kuman. Mengkonsumsi lada hitam juga dapat membantu mengurangi produksi dahak dan mengatasi hidung meler. Untuk mengatasi tenggorokan yang terasa gatal, anda dapat mencampur lada hitam dengan madu.   Menurunkan Berat BadanFitonutrien yang terdapat di dalam lada hitam dapat membantu membuant lemak berlebihan di dalam tubuh anda. Selain itu, lada hitam juga dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan berbagai racun dari dalam tubuh karena bersifat diuretik (meningkatkan pengeluaran cairan melalui air kemih) dan memicu terbentuknya keringat.   Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari lada hitam bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu mengatasi depresi dengan cara meningkatkan efektivitas fungsi kognitif dan menstimulasi sistem saraf (piperine)•  Membantu menstimulasi indra perasa sehingga dapat membantu orang yang mengalami anoreksia (tidak nafsu makan)•  Membantu mengatasi pembusukan gigi dan mengurangi nyeri gigi•  Membantu mengatasi ulkus peptikum dan kerusakan mukosa lambung karena memiliki zat anti inflamasi (piperine)Sumber: foodtofitness
 23 Jun 2021    13:00 WIB
Manfaat Strawberi Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam StrawberiStrawberi mengandung banyak vitamin C dan flavonoid. Semangkuk strawberi mengandung sekitar 45 kalori. Berbagai mineral yang terdapat di dalam strawberi adalah kalsium, zat besi, magnesium, fosfot, kalium, natrium, seng, tembaga, dan sebagainya. Selain itu, strawberi juga mengandung sangat sedikit lemak dan asam amino. Manfaat Strawberi Bagi Kesehatan Meningkatkan Kekebalan TubuhVitamin C di dalam strawberi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anda dengan melawan berbagai infeksi seperti flu, batuk, dan berbagai infeksi virus lainnya. Vitamin C juga berperan sebagai agen anti inflamasi (peradangan) dan dapat menangkal radikal bebas.Antioksidan yang juga terdapat di dalam strawberi dapat membantu melawan berbagai infeksi dan mencegah gangguan fungsi sel-sel di dalam tubuh anda.   Meremajakan KulitStrawberi dapat membantu meremajakan kulit anda. Asam alfa hidroksi di dalam strawberi juga dapat berfungsi sebagai scrub untuk mengangkat sel kulit mati, yang membuat kulit lebih halus dan berkilau. Asam aspartat yang terdapat di dalamnya juga dapat membantu menyingkirkan racun di dalam tubuh.   Melawan KankerKadar polifenol dan vitamin C yang tinggi pada strawberi dapat membantu melawan kanker. Selain itu, antioksidan lainnya yang juga ada di dalam strawberi dapat membantu menghambat perkembangan sel-sel kanker dan tumor. Mengkonsumsi strawberi setiap hari dapat membantu mencegah dan mengendalikan kanker.   Mencegah Penyakit JantungKalium, serat, folat, vitamin C, berbagai antioksidan, dan flavonoid pada strawberi membuatnya menjadi salah satu makanan super yang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung. Berbagai kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) di dalam darah. Flavonoid membantu pembuluh darah untuk bekerja semaksimal mungkin dan mencegah terbentuknya bekuan darah.Vitamin D di dalam strawberi juga membuat otot jantung lebih kuat dan bekerja dengan lebih efisien. Melindungi MataBerbagai antioksidan, vitamin C, flavonoid, fitokimia fenolik, dan asam elagik did alam strawberi dapat membantu melawan berbagai radikal bebas dari sinar UV yang berasal dari matahari. Radikal bebas merupakan penyebab utama terjadinya berbagai gangguan pada mata yang terjadi seiring dengan semakin bertambahnya usia anda (penuaan), seperti degenerasi makula. Radikal bebas juga dapat membuat mata menjadi kering dan merusak saraf mata.   Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari strawberi adalah:•  Menurunkan tekanan darah dengan menghambat penyerapan natrium di dalam tubuh  dengan bantuan kalium dan magnesium•  Mencegah terjadinya berbagai gangguan otak dan saraf (asam elagik dan antosianin) dengan cara mencegah masuknya radikal bebas ke dalam otak dan saraf (radikal bebas merupakan penyebab utama terjadinya penurunan aktivitas otak)•  Membantu menjaga kesehatan tulang dan membuat tulang lebih kuat sehingga mencegah terjadinya osteoporosis (kalium, vitamin K, dan magnesium)•  Membantu menjaga dan menurunkan berat badan (rendah gula dan natrium serta rendah kalori)    Sumber: foodtofitness
 23 Jun 2021    12:00 WIB
Makanan Ini Ternyata Bisa Cegah Kanker Payudara!
Kanker payudara merupakan penyakit yang paling sering dialami oleh wanita. Kanker payudara merupakan kanker yang paling mematikan untuk wanita. Kanker payudara bisa terjadi pada siapa saja dan gejalanya tidak bisa ditebak. Sampai saat ini para ahli juga tidak bisa memastikan penyebab dari kanker payudara. Tetapi payudara bisa dicegah loh, bisa dimulai dengan menjaga pola hidup dan pola makanan. Penasaran bagaimana cara mencegah kanker payudara dengan mengkonsumsi makan? Simak tips dibawah ini! Buah delima Buah delima merupakan buah yang memiliki rasa enak, selain delima juga menyegarkan dan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah delima diketahui bisa mencegah resiko kanker payudara. Kandungan polifenol dan antikosidan bisa mengurangi pertumbuhan sel kanker.   Kacang-kacangan Kacang yang varian hitam, dan navy bisa membantu memproduksi phytic acid, aponin dan juga protease inhibitor. Kandungan ini bisa mencegah atau menghambat pertumbuhan sel kanker.   Bawang putih Bawang putih bisa membuat tubuh menjadi sehat dan terhindar dari masalah kesehatan. Bawang putih berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah dan juga menstabilkan sistem kekebalan tubuh sehingga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.   Teh Kandungan flavonoid yang ada dalam teh bisa mengurangi risiko kanker payudara. Oleh karena itu sangat disarankan untuk minum teh.   Brokoli Seperti yang kita ketahui brokoli memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Brokoli mengandung senyawa aktif yang bisa membunuh sel kanker yang ada pada tubuh. Selain itu kandungan antioksidannya bisa menekan pertumbuhan sel kanker.   Blueberry Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa menjaga kesehatan sel yang ada didalam tubuh. Selain itu blueberry juga bisa menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh.   Baca juga: Muda Bukan Berarti Bebas dari Kanker Payudara Lho!   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
 22 Jun 2021    13:00 WIB
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam KopiKopi mengandung sangat sedikit kalori dan merupakan sumber utama dari kafein (sekitar 95% kopi terdiri dari kafein). Berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalam kopi adalah natrium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, asam folat, fosfor, magnesium, mangan, dan kalium. Selain itu, kopi juga mengandung berbagai antioksidan.1.  Membantu Menurunkan Kadar Gula DarahAsam klorogenik dan alkaloid trigonelin di dalam kopi dapat membantu mengurangi kadar glukosa dan insulin, yang sangat membantu penderita diabetes tipe 2. 2.  Mencegah KankerAdanya asam klorogenik, asam kaffein, dan fitoestrogen di dalam kopi, membuatnya dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker payudara. Orang yang mengkonsumsi kopi setiap harinya memiliki resiko kanker mulut, kanker esofagus (tenggorokan), dan kanker faring (kerongkongan) yang lebih rendah. Kopi juga dapat menurunkan resiko terjadinya kanker hati dan kanker prostat. 3.  Menurunkan Resiko Gangguan Daya IngatKopi dapat meningkatkan daya ingat anda. Mengkonsumsi kopi diduga dapat mencegah terjadinya dementia (pikun) dan penyakit Alzheimer pada orang lanjut usia. Kopi dapat membantu menghambat efek neurotransmiter adenosin, yang meningkatkan kerja sel-sel saraf di dalam otak dan membantu pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin. Kedua neurotransmiter ini dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stress. Mengkonsumsi kopi diduga juga dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit Parkinson.4.  Melindungi HatiKopi dapat membantu meningkatkan kerja hati dan menurunkan resiko terjadinya kolangitis sklerosing primer yang dapat menyebabkan terjadinya sirosis hati dan gagal hati. Selain itu, kopi juga dapat menurunkan resiko terjadinya karsinoma hepatoseluler (suatu jenis kanker hati).5.  Manfaat LainnyaManfaat lain dari kopi bagi kesehatan anda adalah:•  Meningkatkan kekebalan tubuh (kaya antioksidan)•  Membantu mengatasi nyeri kepala dan migraine (kafein)•  Membantu memperbaiki mood, meredakan stress, dan meningkatkan fungsi kognitif, termasuk meningkatkan kewaspadaan, daya ingat verbal, dan kemampuan analisis visuospasial•  Menurunkan resiko terbentuknya batu di dalam kandung kemih (kafein)•  Mencegah terjadinya sembelit dan melancarkan pencernaan dengan cara meningkatkan gerakan otot-otot halus usus•  Membantu mencegah terbentuknya plak pada gigi dan meningkatkan kesehatan gigi (tannin)     Sumber: foodtofitness
 26 Apr 2021    13:00 WIB
10 Alasan Mengapa Ponsel Berbahaya Bagi Kesehatan Anda!
  Telepon genggam atau ponsel telah menjadi suatu hal yang sangat penting di abad modern ini. Hampir setiap orang dewasa, bahkan remaja pun telah memiliki ponsel. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa kecanduan bermain ponsel dapat merusak kesehatan Anda. Paparan jangka panjang terhadap radiasi elektromagnetik dari ponsel Anda dapat mengganggu kesehatan Anda dengan berbagai cara. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa dampak negatif dari ponsel terhadap kesehatan Anda.   Mengganggu Tidur Menggunakan ponsel di malam hari dapat mengganggu tidur nyenyak Anda. Lampu yang dipancarkan dari telepon genggam dapat mempengaruhi irama sirkadian (jam tubuh) tubuh Anda dan memicu produksi hormon yang berfungsi untuk membuat Anda tetap terjaga. Selain itu, jika Anda meletakkan ponsel Anda di atas ranjang, maka ada kemungkinan Anda akan terbangun di malam hari karena suara atau getaran ponsel Anda tersebut. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa penggunaan ponsel yang tinggi telah diketahui berhubungan dengan terjadinya stress dan depresi. Kurang tidur dan gangguan tidur telah diketahui memiliki hubungan langsung dengan sindrom metabolik, suatu kumpulan gejala yang terdiri dari obesitas, diabetes, hipertensi, kadar kolesterol yang tinggi, kadar trigliserida yang tinggi, dan lemak perut berlebih.   Menularkan Infeksi Jika Anda menggunakan ponsel Anda di dalam toilet, rumah sakit, pasar, atau area umum lainnya; maka kemungkinan besar ponsel Anda mengandung banyak sekali kuman. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan dari 400 ponsel yang diperiksa, sekitar 92% di antaranya mengandung bakteri. Penularan bakteri dari ponsel dapat dicegah dengan membersihkan tangan atau ponsel dengan menggunakan gel antimikroba.   Meningkatkan Resiko Gangguan Jantung Radiasi dari ponsel akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda. Energi elektromagnetik yang dipancarkan melalui ponsel dapat menyebabkan sel-sel membran mengalami oksidasi dan melemah. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa energi elektromagnetik yang dipancarkan dari ponsel sangat berbahaya bagi orang yang menderita gangguan jantung iskemik karena akan mengubah aktivitas elektrokardiografik di dalam jantung. Untuk mencegah dampak buruk ponsel pada jantung Anda, jangan letakkan ponsel Anda di dalam saku pakaian Anda, terutama bila Anda menggunakan alat pacu jantung.   Mempengaruhi Kesehatan Organ Reproduksi Radiasi ponsel juga dapat berdampak buruk pada organ reproduksi Anda lho, terutama bagi para pria. Paparan radiasi ponsel dapat menyebabkan sperma bergerak lebih lambat atau rusak dan menurunkan konsentrasi sperma. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa penggunaan ponsel yang tinggi memiliki hubungan langsung dan cukup signifikan dengan rendahnya jumlah sperma dan kesuburan seorang pria secara keseluruhan. Para ahli menemukan bahwa paparan radiasi ponsel dapat menurunkan kualitas sperma dengan menurunkan jumlah sperma secara keseluruhan, menurunkan jumlah sperma yang bergerak, hidup, dan memiliki bentuk normal.   Baca juga: Kurangi Efek Radiasi Ponsel Dengan Tips Berikut Ini!   Meningkatkan Stress Jika Anda memiliki kebiasaan untuk memeriksa ponsel Anda setiap beberapa menit, maka hal ini dapat meningkatkan kadar stress Anda. Selain itu, memiliki ponsel yang sering berdering dan bergetar juga dapat meningkatkan kadar stress Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan telah diketahui berhubungan dengan meningkatnya kadar stress seseorang. Selain itu, penggunaan ponsel berlebihan juga telah diketahui dapat menyebabkan gangguan tidur dan memicu timbulnya gejala-gejala depresi. Selain stress, penggunaan ponsel secara berlebihan juga dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan mental pada orang dewasa muda.   Mengganggu Pendengaran Radiasi ponsel ternyata juga dapat merusak jaringan rapuh di telinga bagian dalam lho. Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan pendengaran, terutama pada suara dengan frekuensi tinggi. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa para pengguna ponsel seringkali mengalami gangguan pendengaran atau ketulian pada telinga yang dominan (telinga yang sering digunakan untuk menelepon). Oleh karena itu, bila Anda menyadari telinga Anda terasa panas, penuh, dan berdengung saat menggunakan ponsel, maka hal ini dapat merupakan pertanda adanya gangguan pendengaran.   Mengganggu Penglihatan Mata merupakan organ tubuh yang sangat rentan terhadap efek panas dari gelombang radio yang dipancarkan oleh ponsel. Selain itu, paparan sinar ponsel dalam jangka waktu lama juga dapat meningkatkan resiko terjadinya degenerasi makula, yang merupakan penyebab kebutaan. Dan karena layar ponsel berukuran lebih kecil dari layar komputer, maka mata Anda pun perlu lebih menyipit untuk melihat apa yang tertulis pada ponsel Anda, akibatnya mata Anda pun akan menjadi lebih lelah. Selain itu, manusia juga cenderung akan mendekatkan ponselnya ke arah mata dan tidak berkedip cukup sering saat menulis atau membaca pesan. Kebiasaan buruk ini dapat membuat mata Anda semakin lelah. Sebuah penelitian di tahun 2010 menemukan bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan dapat menyebabkan terjadinya katarak dini. Selain itu, penggunaan ponsel berlebihan juga dapat mempengaruhi retina, kornea, dan bagian mata lainnya. Untuk melindungi kesehatan mata dan ketajaman penglihatan Anda, pastikan Anda melakukan pemeriksaan mata secara teratur dan jangan menatap ponsel Anda terlalu lama.   Menyebabkan Gangguan Bentuk Tulang Belakang Saat seseorang melihat ponselnya, maka ia akan cenderung mencondongkan kepalanya ke depan. Kebiasaan ini akan berakibat sangat buruk bagi tulang belakang dan postur tubuh Anda. Selain itu, bila Anda memiliki kebiasaan untuk meletakkan ponsel di antara leher dan bahu, sehingga Anda dapat melakukan berbagai pekerjaan lain, maka hal ini akan membuat otot leher dan punggung harus bekerja ekstra keras. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya nyeri leher dan nyeri punggung baik ringan atau berat, akut maupun kronik. Penggunaan ponsel secara berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan jaringan ikat, terutama pada ibu jari tangan. Peradangan ini dapat menyebabkan ibu jari terasa nyeri dan kram. Nyeri yang dirasakan juga dapat cukup hebat. Jika tidak diobati, hal ini dapat menyebabkan terjadinya radang sendi pada ibu jari.   Meningkatkan Resiko Terjadinya Kecelakaan Banyak hal dapat mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi, termasuk penggunaan ponsel. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menemukan bahwa menggunakan ponsel saat mengemudi dapat meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan lalu lintas hingga 70% dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan ponsel saat mengemudi. Gunakanlah earphone saat Anda menjawab telepon saat mengemudi.   Meningkatkan Resiko Terjadinya Kanker Otak Menurut WHO, ponsel memang memancarkan suatu gelombang radio, yang mungkin bersifat karsinogenik. Hal ini dikarenakan radiasi ponsel akan memicu pemanasan jaringan otak, yang akan diserap oleh otak. Keadaan ini akan meningkatkan resiko terjadinya kanker otak. Resiko terjadinya kanker otak ini paling tinggi di antara orang-orang yang telah menggunakan ponsel selama lebih dari 20-25 tahun.   Untuk melindungi diri Anda dari bahaya radiasi ponsel, di bawah ini ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan seperti: Gunakan speaker phone saat berbicara Jangan terlalu lama berbicara menggunakan ponsel Bila Anda harus mengirim atau membaca pesan, pastikan Anda duduk dengan tegak dan jangan letakkan ponsel terlalu dekat dengan mata Anda. Saat Anda berada di daerah pedalaman atau sedang berpergian, batasi penggunaan ponsel Anda Jangan gunakan ponsel di dalam lift Letakkan ponsel Anda cukup jauh saat tidur Matikan ponsel Anda setiap kali Anda bisa Jangan gunakan ponsel Anda saat sedang discharge     Sumber: top10homeremedies
 22 Apr 2021    13:00 WIB
Berbagai Fakta Mengejutkan Seputar Deodoran dan Pengaruhnya Terhadap Kesehatan
Deodoran, suatu cairan wangi yang wajib dipakai setiap hari untuk mencegah timbulnya bau badan. Akan tetapi, apakah Anda yakin bahwa Anda benar-benar membutuhkan deodoran untuk mengatasi bau tidak sedap dari badan Anda? Di bawah ini, Anda dapat melihat beberapa fakta mengenai deodoran dan hubungannya dengan kesehatan Anda.   TIDAK MEMBUNUH BAKTERI Deodoran ternyata tidak dapat membunuh bakteri, jadi sebenarnya tidak dapat membantu mengatasi penyebab bau badan Anda. Hal ini dikarenakan bau badan timbul akibat adanya percampuran antara keringat dan bakteri.   SEBABKAN KANKER Karena deodoran mengandung aluminium, maka deodoran sebenarnya dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker. Hal ini dikarenakan aluminium dapat mempengaruhi hormon estrogen, yang pada kondisi tertentu dapat meningkatkan pertumbuhan sel kanker.             KEBAL Tahukah Anda bahwa tubuh Anda tidak hanya dapat membentuk kekebalan terhadap suatu jenis bakteri atau virus tetapi juga terhadap deodoran? Hal ini akan membuat deodoran tampak tidak berefek, alias tidak berhasil menutupi bau badan Anda. Efek kebal ini biasanya akan timbul dalam waktu 6 bulan setelah Anda menggunakan deodoran dengan merk yang sama selama kurun waktu tersebut.   TIDAK MENCEGAH TERBENTUKNYA KERINGAT Walaupun deodoran dapat menyamarkan bau badan Anda karena aromanya yang kuat seperti parfum, akan tetapi deodoran sebenarnya tidak dapat mencegah timbulnya keringat pada daerah ketiak. Deodoran hanya mampu mencegah timbulnya keringat berlebih (jadi tetap berkeringat, tetapi tidak berlebihan) dengan cara menahan jumlah keringat yang keluar dari dalam tubuh.   TIDAK SEMUA ORANG PERLU DEODORAN Berbagai iklan mengenai deodoran mungkin telah membuat banyak orang percaya bahwa semua orang harus menggunakan deodoran untuk mencegah timbulnya bau badan.   Akan tetapi, tahukah Anda bahwa sebenarnya ada banyak orang yang tidak memiliki bau badan separah yang mereka kira? Beberapa orang yang cukup beruntung bahkan tidak memiliki bau badan sama sekali.   Anda dapat mengetahui seperti apa bau badan Anda dengan melihat bagaimana bentuk kotoran telinga Anda! Jika kotoran telinga Anda tampak seperti kulit yang mengelupas (kotoran telinga kering), maka Anda sebenarnya tidak memerlukan deodoran. Akan tetapi, bila kotoran telinga Anda tampak kecoklatan dan lengket, maka Anda mungkin memang membutuhkan deodoran untuk mencegah timbulnya bau badan yang tidak diinginkan.   Mengapa orang dengan kotoran telinga kering tidak memerlukan deodoran? Hal ini dikarenakan orang yang memiliki kotoran telinga kering biasanya tidak memiliki satu jenis zat kimia yang merupakan sumber makanan bakteri penyebab bau pada ketiaknya.     Sumber: huffingtonpost
 12 Apr 2021    13:00 WIB
Manfaat Kurma Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam KurmaSetiap 100 gram kurma mengandung sekitar 280 kalori. Kurma mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalam kurma adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, boraks, kobalt, tembaga, fluorin, magnesium, kalium, zat besi, mangan, selenium, dan seng.1.  Membantu Kerja Saluran Pencernaan dan Mencegah SembelitKurma mengandung banyak serat sehingga dapat membantu mengatasi sembelit. Serat membantu membersihkan sistem pencernaan anda dan meningkatkan kerja usus besar anda. Kurma mengandung serat yang larut dan tidak dapat larut di dalam air sehingga dapat membantu mengatasi sembelit. Rendamlah kurma selama semalam di dalam air dan konsumsilah keesokkan harinya untuk memperoleh efek laksatif yang maksimal.Selain serat, kurma juga mengandung glukan beta D yang juga dapat membantu mengatasi sembelit. Kurma juga dapat membantu mencegah terjadinya diare karena mengandung banyak kalium.2.  Melindungi JantungKandungan natrium dan lemak yang sedikit dalam kurma membuatnya baik bagi kesehatan jantung anda. Serat di dalam kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Kurma juga membatasi jumlah oksidasi lemak di dalam darah sehingga dapat mengurangi penumpukkan lemak di dalam dinding pembuluh darah. Selain itu, kalium di dalam kurma juga dapat membantu mengurangi resiko terjadinya serangan jantung akibat penyumbatan pembuluh darah jantung.3.  Memberikan Energi Dalam Waktu SingkatKurma merupakan salah satu sumber karbohidrat yang mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Semua jenis karbohidrat ini mudah dicerna sehingga dapat membantu menyediakan energi dalam waktu singkat. Kurma juga mengandung fitonutrien yang dapat membantu meningkatkan tenaga dan stamina.4.  Mencegah KankerKurma menghambat metabolisme sel-sel kanker dan mencegah kerusakan sel akibat efek radikal bebas dan berbagai proses oksidasi di dalam tubuh. Kurma juga mengandung flavonoid seperti beta karoten, lutein, dan zea xanthin yang merupakan agen anti kanker. Kurma dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, kanker paru, dan kanker pankreas.5.  Mengurangi RadangFlavonoid polifenolik merupakan antioksidan yang dikenal dengan nama tannin dan terdapat di dalam kurma. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi inflamasi (radang) sehingga menurunkan resiko terjadinya aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah akibat penumpukkan lemak di dalam dinding pembuluh darah) dan rematik sendi.Kandungan magnesium di dalam kurma juga dapat menurunkan kadar C-reaktif protein, interleukin 6, dan tumor nekrosis faktor alfa (TNF-α) yang merupakan penanda inflamasi.6.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari kurma bagi kesehatan anda adalah:•  Menurunkan tekanan darah dan menyeimbangkan efek natrium di dalam tubuh (kalium)•  Mengatur jumlah cairan di dalam tubuh (kalium)•  Meningkatkan daya ingat dan fungsi otak (vitamin B)•  Menurunkan resiko terjadinya Alzheimer•  Meningkatkan ketajaman penglihatan dan menurunkan resiko terjadinya degenerasi makula pada orang tua dan mencegah terjadinya rabun senja atau kebutaan di malam hari (vitamin A)•  Meningkatkan kadar hemoglobin di dalam darah (zat besi)•  Mengurangi keasaman di dalam tubuh (bersifat basa)•  Menguatkan tulang dan gigi serta mencegah terjadinya osteoporosis pada wanita (kalsium) Baca juga: Tips Sehat Sehat Selama PuasaSumber: foodtofitness
 16 Feb 2021    11:00 WIB
Cegah Kanker Dengan Rutin Mengonsumsi Bayam
Harganya yang murah dan mudah didapatkan merupakan beberapa keunggulan dari bayam. Bayam juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, mulai dari sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein. Berbagai kandungan nutrisi  tersebut menjadikan bayam sebagai salah satu makanan bernutrisi lengkap  Meskipun begitu, bayam juga memiliki beberapa khasiat yang mengejutkan bagi kesehatan tubuh lho. Bayam merupakan pencegah kanker yang efektif. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin A dan C, serat, asam folat, serta 13 flavonoidnya dapat memerangi sel kanker (kanker Rahim, payudara, kulit, prostat, dan kanker perut) hingga 34%.Bayam merupakan nutrisi yang sempurna untuk Jantung. Kandungan vitamin A, C, folat serta magnesiumnya akan meningkatkan kemampuan memori otakmu untuk mengingat dengan lebih baik. Bayam juga merupakan sumber vitamin A dan lutein yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan sekaligus mencegah katarak.Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang. Sehingga pengeroposan atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin.Membuat Tubuh Tidak Mudah Capek. Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi dalam bayam akan membuat tubuh memiliki energi lebih untuk pekerjaan dan aktivitas.Demikian manfaat bayam yang menakjubkan bagi kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi bayam yang kaya akan kandungan mineral, vitamin A, magnesium tubuh jadi lebih sehat dan kuat.