Your browser does not support JavaScript!
 29 Jun 2020    08:00 WIB
Turunkan Risiko Mata Minus Dengan Bahan Alami!
Masyarakat kota cenderung memiliki resiko yang tinggi untuk mengalami kelainan pada mata seperti mata minus. Hal ini karena masyarakat kota memiliki banyak kegiatan dengan jarak pandang terlalu dekat, seperti misalnya membaca buku dan pencahayaan kurang atau berselancar di dunia maya dengan durasi terlalu lama. Terlalu banyak menonton televisi dengan jarak yang terlalu dekat, konsumsi gula yang berlebihan juga merupakan hal-hal yang dapat menjadi factor penyebab mata minus. Untuk membantu menurunkan risiko kamu mengalami mata minus, Konsumsilah bahan-bahan makanan ini:  1.      WORTELKonsumsilah wortel secara rutin, hal ini karena wortel banyak mengandung vitamin A dan tentu sangat baik untuk kesehatan mata. Sangat dianjurkan mengkonsumsinya sebelum diolah karena kandungan vitamin A belum berkurang, kamu juga dapat membuatnya menjadi jus. 2.      BAYAMSayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin A. Rajin mengkonsumsi bayam tentunya dapat mengatasi mata minus. 3.      DAUN SIRIHSiapkan 2 lembar daun sirih, cuci bersih daun sirih tersebut, kemudian tempel dimata setap kali tidur. Lakukan dengan rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. 4.      TOMATTomat juga mengandung vitamin A sama halnya seperti wortel. Rajinlah mengkonsumsi tomat ataupun mengolahnya seperti dijadikan jus tomat dan lain-lain sesuai dengan selera. Masih banyak lagi buah-buahan yang mengandung vitamin A. Seperti semangka, pepaya, pisang, melon, belimbing dan masih lainnya. Jadi bila Anda ingin menjaga kesehatan mata Anda, mulailah dari sekarang dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Baca Juga: 4 Jenis Penyakit Mata yang Sering Terjadi dan Pencegahannya Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: sf.gate
 13 Oct 2016    15:00 WIB
Perawatan Mata Untuk Pengguna Kacamata
Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang paling sering diabaikan, padahal sudah banyak orang yang memakai kacamata atau kontak lensa, tetapi kita tetap tidak merawat mata kita. Berikut adalah tips yang dapat Anda lakukan agar Anda dapat mempertahankan kesehatan mata.•  Jangan tidur saat membacaSebisa mungkin pertahankanlah jarak baca  tidak lebih dari 30 cm dari mata. Disarankan juga untuk beristirahat setiap 5-10 menit saat Anda membaca. Salah satu cara untuk membuat mata rileks adalah dengan memandang objek sejauh kurang lebih 6 meter.•  Jangan pernah memegang benda tajam mengarah ke mataMemegang benda tajam mengarah ke mata dapat menimbulkan resiko kerusakan pada mata Anda. •  Selalu gunakan kacamata pengaman saat berhubungan denga bahan-bahan kimia untuk mencegah terjadinya kontak dengan mata. Jika Anda terekspose sinar ultraviolet di tempat kerja, gunakanlah kacamata hitam dengan filter sinar UV untuk menghindari efek yang tidak diinginkan.•  Jangan membaca jika cahaya kurang, karena dapat membuat otot mata tegang•  Hindari membaca saat bergerak, misalnya didalam mobil karena dapat menyebabkan mabuk perjalanan (motion sickness)•  Selalu gunakan instruksi dari optametrist dalam penggunaan kacamata atau kontak lensa.•  Cobalah untuk menonton televisi dengan jarak 3-5 meter.•  Saat bekerja dengan permukaan yang berrefleksi seperti layar komputer, gunakanlah kacamata antirefleksi untuk menghindari silau dan ketegangan mata.•  Saat berkendara baik saat menyetir mobil atau motor, gunakanlah kacamata hitam untuk menghindari mata terkena debu atau serangga.•  Saat Anda berkendara, gunakan kacamatahitam yang terpisah dengan kacamata resep yang biasa Anda gunakan.•  Selalu gunakan lensa polarisasi untuk menghindari mata silau. Kacamata hitam biasa hanya berfungsi mengurangi intensitas cahaya matahari saja.•  Selalu gunakan lensa yang dilapisi ant- refleksi untuk meningkatkan ketajaman penglihatan.•  Berhenti merokok.•  Kendalikan tekanan darah dan kadar kolesterol darah•  Lindungi mata Anda dari cahaya UV dengan menggunakan kacamata hitam dengan lensa anti sinar UVA dan UVB•  Lakukan diet rendah lemak, perbanyak makan sayuran hijau yang kaya akan zat karotenoid.•  Periksalah mata Anda dengan teratur walaupun tidak ada masalah mata yang Anda keluhkan. Baca juga: Jangan Acuhkan! Bila Merasakan 4 Tanda Ini Maka Anda Sudah Membutuhkan Kacamata Baca Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.Sumber: healthmeup
 10 Oct 2015    16:00 WIB
Telepon Genggam Merusak Penglihatan Anda, Benarkah?
Apakah Anda sebagian besar waktu Anda di depan layar komputer, tablet, televisi, dan telepon genggam Anda? Bila ya, maka Anda mungkin sedang membuat mata Anda menderita. Setelah 2 jam mengamati berbagai alat canggih tersebut, mata Anda akan mulai terasa nyeri dan lelah, yang dapat menyebabkan mata menjadi merah, tegang, dan bahkan juga dapat menyebabkan nyeri pada daerah bahu dan kepala. Apakah Anda juga menyadari bahwa segala sesuatu tampak kabur saat Anda mengalihkan pandangan Anda dari depan layar komputer Anda atau betapa merahnya mata Anda setelah menatap komputer atau telepon genggam Anda dalam waktu yang lama? Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan saat seseorang terus menatap layar, baik layar komputer, televisi, tablet, maupun telepon genggam, maka orang tersebut pun akan lebih jarang berkedip dibandingkan dengan saat orang tersebut menatap lingkungan sekitarnya atau membaca buku. Keadaan ini akan membuat mata Anda menjadi kering dan lebih tegang. Selain itu, sebenarnya merupakan suatu hal yang sulit bagi mata untuk terus memfokuskan pandangan pada layar karena layar sebenarnya miring. Tulisan dan gambar yang sangat kecil pada layar telepon genggam dan tablet juga tidak membantu mata Anda bekerja dengan lebih baik. Hal ini hanya akan membuat mata Anda harus bekerja lebih keras untuk membaca dan melihat apa yang tertulis. Cahaya biru yang terpancar dari layar juga memiliki efek negatif pada kesehatan mata Anda. Jadi bagaimana caranya menjaga kesehatan penglihatan Anda tanpa berhenti menggunakan berbagai benda elektronik tersebut? Berisitirahatlah sejenak dari layar alat elektronik Anda tersebut setiap 10-20 menit dengan cara alihkan pandangan Anda dari layar komputer atau telepon genggam Anda dan fokuskan pandangan Anda pada berbagai benda di kejauhan. Hal ini akan mengembalikan kedipan mata normal Anda dan mengembalikan kelembaban mata Anda. The vision council menganjurkan agar setiap orang yang banyak menghabiskan waktunya di depan layar komputer atau televisi untuk melakukan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit alihkan pandanan Anda dari layar kaca selama 20 detik dan fokuskan pandangan Anda pada sesuatu hal sejauh 20 kaki (6 meter). Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa hal lainnya untuk mengurangi beban kerja mata Anda seperti: Aturlah layar komputer Anda sehingga berada sejauh jangkauan tangan Anda dari mata Anda seperti saat Anda sedang membaca buku Kurangi kesilauan layar komputer atau televisi atau telepon genggam Anda (jangan terlalu terang) Gantilah latar belakang layar Anda dari warna putih ke warna abu-abu Baca juga: Cara ampuh turunkan mata minus  Sumber: womenshealthmag