Your browser does not support JavaScript!
 12 Jan 2021    17:00 WIB
5 Kondisi Kesehatan yang Mempengaruhi Kehidupan Seksual Anda
Aktivitas seksual sering dihubungkan dengan kondisi kesehatan tubuh. Jadi jika ada gangguan pada kehidupan seksual Anda maka kemungkinan terdapat gangguan juga pada kesehatan Anda. Saat Anda merasa ada gangguan dalam kehidupan seks Anda, segeralah perhatikan kondisi kesehatan Anda agar tidak mempengaruhi ikatan Anda di kamar tidur. 1.  Ketidakseimbangan hormonal Testosteron, estrogen, oksitosin dan sebagainya merupakan hormon yang sangat mempengaruhi timbulnya gairah seksual dan juga dalam kehidupan seks Anda. saat terjadi ketidakseimbangan hormonal dapat merusak fungsi tubuh sehingga tidak berjalan dengan normal, termasuk seks. Salah satu gejala paling umum dari ketidakseimbangan hormonal adalah menurunnya gairah seksual secara drastis. Untuk memperbaiki keadaan ini Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli urologi (untuk laki-laki) atau dokter ahli kandungan (untuk perempuan). 2.  Kesehatan jantung Salah satu gejala awal dari penyakit jantung adalah disfungsi ereksi. Kondisi kesehatan jantung juga dapat mempengaruhi kelelahan secara umum dan berbagai gangguan fungsi tubuh lainnya. hal inilah yang dapat mempengaruhi turunnya gairah seksual seseorang. Jagalah kesehatan jantung Anda jika Anda ingin kehidupan seksual Anda tetap berlangsung baik. 3.  Depresi Depresi biasanya dapat menyebabkan seseorang menarik diri dari aktifitas sehari-hari. Ketidaktertarikan ini juga dapat terjadi pada aktifitas di tempat tidur dan menyebabkan gangguan terhadap kehidupan seksual. Jika Anda menyadari munculnya gejala-gejela ini, segeralah lakukan tindakan untuk mengobati depresi yang Anda derita agar gairah seks Anda dapat pulih seperti semula. 4.  Gangguan tidur Para peneliti menemukan kaitan erat antara kurangnya kepuasan seksual dengan adanya gangguan tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan. Jika hal ini terjadi maka akan mempengaruhi libido dan ketertarikan akan seks. Untuk itu penting untuk kita cukup dalam beristirahat, minimal 7 jam perhari. 5.  Sindrom kelelahan kronis Sindrom kelelahan kronis biasanya ditandai dengan timbulnya rasa lelah yang terus menerus. Kondisi ini dapat mempengaruhi berbagai aktifitas fisik seperti nyeri sendi, nyeri tenggorokan, sakit kepala dan turunnya gairah seksual. Jika Anda menyadari libido berkurang dan diikuti oleh gejala yang sudah disebutkan tadi maka ini adalah tanda Anda mengalami sindrom kelelahan kronis. Baca juga: Obat Kolesterol Dapat Meningkatkan Gairah SeksualSumber: healthmeup
 25 Nov 2020    11:00 WIB
10 Hal Ini Bisa Membuat Jantung Makin Sehat
Olahraga serta diet sehat dan seimbang telah banyak diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung seseorang, tetapi sebenarnya masih banyak faktor lainnya yang dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. 1.      Dark Coklat Dark coklat mengandung berbagai jenis polifenol, suatu zat yang berfungsi untuk menurunkan kadar radikal bebas di dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel. Selain itu, polifenol juga dapat melindungi jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan di The Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi coklat dan permen setidaknya 3 kali sebulan dapat hidup hingga setahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi terlalu banyak coklat atau justru tidak pernah mengkonsumsi coklat. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 8.000 orang Amerika yang berusia sekitar 65 tahun selama 5 tahun. 2.      Teh Flavonoid yang terdapat di dalam teh hijau, teh hitam, dan teh putih dapat membantu meningkatkan kerja pembuluh darah dan memperlancar aliran darah. Para peneliti di Belanda menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 3-5 gelas teh setiap harinya dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung dan stroke hingga 44%. 3.      Jaga Kesehatan Gigi Tahukah Anda bahwa kesehatan gigi Anda ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda? Hal ini dikarenakan bakteri yang menyebabkan terjadinya berbagai gangguan pada gusi dan mulut juga dapat menyebabkan terjadinya peradangan yang dapat merusak pembuluh darah. Sebuah penelitian baru di University of California, Berkeley, Amerika, menemukan bahwa seorang wanita yang melakukan pemeriksaan kesehatan gigi dan mulut secara teratur dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung dan berbagai gangguan jantung serta pembuluh darah lainnya hingga 30% (sepertiga). 4.      Tertawalah Sesering Mungkin Sebuah penelitian yang dilakukan di University College di London menemukan bahwa tertawa terbahak-bahak ternyata dapat membantu membuat dinding pembuluh darah Anda menjadi lebih rileks, yang dapat memperlancar aliran darah hingga 45 menit. Oleh karena itu, tertawalah setidaknya 15 menit setiap harinya. 5.      Meditasi Berbagai penelitian yang dilakukan di the Medical College of Wisconsin menemukan bahwa melakukan meditasi selama 30 menit setiap harinya dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung hingga 50%. 6.      Berpikir Positif Sebuah penelitian yang dilakukan sekitar 10 tahun lalu dan yang mengamati lebih dari 1.700 orang dewasa di Eropa menemukan bahwa para orang dewasa yang memiliki pikiran dan cara berpikir positif memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami serangan jantung. Hal ini juga berarti bahwa orang yang selalu bersyukur dalam kehidupannya dan mengekspresikan hal tersebut memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama dan lebih sehat daripada orang lain yang tidak melakukan hal tersebut. 7.      Tidur yang Cukup Tidur juga merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan jantung Anda, terutama bila Anda merupakan seorang wanita. Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa tidur 1 jam lebih lama dapat membantu menurunkan resiko terjadinya pengerasan pembuluh darah koroner hingga 33%. 8.      Hubungan Seks Lebih Sering Memiliki kehidupan cinta yang bahagia tampaknya memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan seseorang. Tahukah Anda bahwa berhubungan seks ternyata dapat membantu menurunkan kadar stress di dalam diri Anda? Selain itu, berhubungan seks juga merupakan suatu olahraga yang akan membakar sekitar 85 kalori selama 30 menit. 9.      Fokuskan Pada Kenangan Indah Fokuskanlah pikiran Anda pada berbagai kenangan indah dan membahagiakan pada masa lalu Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa mengingat berbagai kenangan indah di masa lalu Anda ternyata dapat membantu meningkatkan kekuatan daya than butuh dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. 10.  Batasi Waktu Menonton Televisi Sebuah penelitian lainnya di Amerika menemukan bahwa keluarga yang membatasi waktu menonton televisi hingga kurang dari 2 jam setiap harinya dapat membantu menurunkan resiko terjadinya berbagai gangguan jantung. Hal ini mungkin dikarenakan aktivitas fisik keluarga tersebut akan lebih baik bila tidak menonton televisi karena saat menonton televisi seseorang biasanya hanya akan duduk diam tidak bergerak dan bahkan sambil mengemil. Menurut the U.S. Department of Health and Human Services, hampir sebagian besar orang dewasa membutuhkan setidaknya 4-5 jam setiap minggunya untuk melakukan aktivitas fisik intens. Sumber: sheknows
 23 Oct 2020    19:00 WIB
8 Keuntungan Orgasme Bagi Kesehatan
Tahukah Anda ternyata ada 11 jenis orgasme yang bisa dialami oleh wanita? Kita memang tidak akan membicarakan jenis-jenis orgasme ini, tetapi mengenai sisi lain tentang orgasme yaitu pengaruhnya terhadap kesehatan. Saat Anda mengalami orgasme, Anda telah menambah panjang umur Anda dan juga memperbaiki nafsu makan Anda.Salah satu alasan mengapa orgasme begitu menyenangkan adalah karena otak Anda melepaskan hormon yang disebut oksitosin. Hormon ini juga diketahui sebagai hormon cita. Hormon ini memainkan peranan penting dalam membuat ikatan dengan sesama manusia. Orgasme sangat baik untuk kesehatan wanita dan juga karena saat orgasme kita mengeluarkan hormon lain yaitu vasopresin yang akan membuat kita lebih tenang.Berikut adalah keuntungan mendapatkan orgasme:1.  Tidur lebih nyenyakAnda akan tidur lebih nyenyak setelah Anda mendapatkan orgasme. Jadi jika Anda mengalami kesulitan tidur saat ini, cobalah lakukan trik ini. Orgasme akan membuat Anda lebih relaks karena pelepasan endorphine yang akan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. 2.  Meningkatkan imunitas tubuhYa, orgasme dapat meningkatkan imunitas tubuh Anda. Salah satu keuntungan orgasme adalah saat terjadinya pelepasan zat kimia yang disebut DHES yang akan membantu menyeimbangkan sistem imunitas tubuh Anda dan membantu perbaikan jaringan dan tulang Anda. 3.  Menghilangkan rasa sakitJika Anda sedang kesakitan, cara paling alami menghilangkannya adalah dengan orgasme. Saat orgasme terjadi pelepasan hormon oksitosin yang membantu menghilangkan nyeri kepala yang parah. 4.  Menyehatkan jantungPenelitian mengatakan salah satu keuntungan kesehatan dengan mendapatkan orgasti 3-4 kali seminggu akan mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke sebanyak 50% pada wanita. 5.  Hidup lebih lamaMenurut penelitian, saat wanita mengalami orgasme, wanita tersebut melepaskan 2 hormon yaitu vasopresin dan oksitosin yang akan memperpanjang usia. 6.  Saat mengalami keteganganCara terbaik untuk melepaskan ketegangan dari tubuh Anda adalah dengan mendapatkan orgasme secara teratur karena saat orgasme tubuh melepaskan hormon-hormon yang membuattubuh relaks dan tenang. 7.  Mengurangi nafsu makanYa, cara terbaik untuk mengurangi nafsu makan adalah dengan orgasme. Saat orgasme, tubuh memproduksi phenetylamine yaitu amphetamine alami yang dapat mengurangi nafsu makan Anda. 8.  Penurunan berat badanMenurut penelitian dengan orgasme Anda berhasil membakar 1000 kalori dalam tubuh Anda, yang sama jumlahnya dengan kalori yang Anda bakar saat melakukan treadmill.Sumber: boldsky
 16 Jul 2020    18:00 WIB
8 Keuntungan Seks Yang Tidak Pernah Dipikirkan
1. Stress Berkurang, Tekanan Darah Turun Berhubungan seks dapat mengurangi stress dan juga menurunkan tekanan darah anda. Hal ini diperoleh berdasarkan penelitian pada 24 wanita dan 22 pria. Penelitian ini dilakukan dengan cara mengamati aktivitas seksual mereka dan kemudian mereka ditempatkan pada keadaan yang membuat mereka stress, seperti mengharuskan mereka berbicara di depan banyak orang, lalu tekanan darah mereka diukur. Pada pria dan wanita yang telah berhubungan seksual sebelumnya ditemukan bahwa tekanan darah mereka lebih rendah daripada mereka yang tidak melakukan hubungan seksual sebelumnya. Pada penelitian lain juga ditemukan bahwa tekanan diastolik (dua angka terakhir dari tekanan darah anda) cenderung lebih rendah pada pasangan yang tinggal serumah dan sering berhubungan seksual.   2. Seks Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Berhubungan seks satu atau dua kali seminggu dapat meningkatkan antibodi tubuh yang disebut dengan immunoglobulin A (IgA), yang dapat mencegah flu dan infeksi lainnya. Sebuah penelitian pada 112 mahasiswa menunjukkan bahwa kadar IgA lebih tinggi pada mahasiswa yang sering berhubungan seks daripada yang tidak.   3. Seks Dapat Membakar Lemak Tiga puluh menit berhubungan seks dapat membakar 85 kalori atau lebih. Mungkin tidak terlalu banyak, tetapi bila anda melakukannya sebanyak empat puluh dua kali, masing-masing selama tiga puluh menit, maka anda telah membakar 3.570 kalori selama sebulan.   4. Seks Meningkatkan Kesehatan Jantung Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa, pria yang berhubungan seks dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki resiko setengah kali lebih rendah terkena serangan jantung berat daripada pria yang berhubungan seks kurang dari satu kali sebulan. Tetapi, tidak ada hubungan antara kejadian stroke dengan seberapa banyak anda berhubungan seks. 5. Menjalin Keintiman Berhubungan seks dan orgasme dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin, "hormon cinta". Hormon inilah yang membantu anda menjalin ikatan dan membangun kepercayaan. Selain itu, peningkatan kadar oksitosin juga dapat membuat anda lebih dermawan dan memungkinkan anda bersikap lebih murah hati kepada pasangan anda.   6. Seks Dapat Mengurangi Rasa Sakit Oksitosin juga meningkatkan kadar endorfin, suatu agen anti nyeri di dalam tubuh anda. Selain itu, oksitosin juga dapat meningkatkan ambang nyeri, sehingga mereka tidak merasa nyeri atau rasa nyeri menjadi berkurang. Jadi, nyeri kepala, nyeri sendi, dan bahkan nyeri perut saat menstruasi juga dapat berkurang setelah berhubungan seks.   7. Ejakulasi Lebih Banyak, Turunkan Resiko Kanker Prostat Penelitian menunjukkan bahwa sering ejakulasi, khususnya 20 kali atau lebih, dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the Journal of the American Medical Association menemukan bahwa pria yang melakukan ejakulasi sebanyak 21 kali atau lebih dalam sebulan mempunyai resiko terkena kanker prostat yang lebih rendah daripada yang hanya 4 sampai 7 kali ejakulasi dalam sebulan. Walaupun demikian, penelitian ini tidak menunjukkan bahwa ejakulasi adalah satu-satunya faktor yang berpengaruh terhadap kanker prostat.   8. Tidur Lebih Nyenyak Penelitian juga menunjukkan bahwa oksitosin yang dikeluarkan saat orgasme juga dapat membantu anda tidur lebih nyenyak. Hal ini mungkin adalah penyebab mengapa pria dapat begitu bersemangat sebelumnya dan kemudian langsung tertidur. Tidur yang cukup juga dapat membuat anda lebih sehat, anda dapat memiliki berat badan ideal dan tekanan darah yang lebih baik. Baca juga: Ingin Tahu Bagaimana Hebatnya Si Dia Saat Bercinta? Perhatikan Tips Berikut Ini! Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
 15 Jul 2020    18:00 WIB
Buah Delima Untuk Mencegah Penyakit Jantung
Buah delima adalah salah satu jenis buah yang sering dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Jika Anda seorang penderita penyakit jantung atau memiliki faktor resiko penyakit jantung, maka ini adalah salah satu jenis buah yang paling baik untuk dikonsumsi. Menariknya, buah delima bukanlah jenis buah musiman dan tersedia sepanjang tahun. Jadi apa saja manfaat delima untuk jantung? Nilai nutrisi dari buah delimaDelima tidak mengandung lemak dan kalori, tetapi dipenuhi oleh potasium dan vitamin C. Ini adalah kunci untuk melawan penyakit jantung dan mencegahnya. Selain vitamin dan mineral tersebut, buah delima juga mengandung protein, vitamin B6, magnesium, karbohidrat, gula alami dan serat. Buah delima sebagai makanan untuk jantung sehatBuah delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan penting untuk melawan kolesterol di dalam pembuluh darah arteri. Buah ini juga dapat membantu memperbaiki dinding pembuluh darah dan menggantikan sel yang rusak dengan yang baru. Kandungan antioksidan didalam buah delima mencegah kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari proses oksidasi. Hal ini sangat penting karena dengan demikian artinya buah delima mencegah pengerasan dinding pembuluh darah arteri dari lemak yang masuk ke dalam darah, dan menghasilkan pembuluh darah yang bebas lemak.Buah delima juga dapat meningkatkan kadar oksigen didalam darah. Sekali lagi ini karena adanya kandungan antioksidan didalamnya yang mampu mengurangi kadar kolesterol, memerangi radial bebas dan mencegah endapan darah pada dinding pembuluh darah. Hal ini lah yang membuat aliran darah semakin lancar dan mengalir bebas ke seluruh tubuh untuk menghantarkan oksigen lebih baik lagi. Selain meningkatkan kesehatan, buah delima mempunyai manfaat lain juga, karena buah delima mampu memperlambat penuaan, mencegah terjadinya arthritis, kanker prostat dan disfungsi ereksi. Buah delima juga baik dikonsumsi saat diare, sedang menjalani program penurunan berat badan, ingin menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan mental.Sumber: healthmeup
 28 Jun 2020    11:00 WIB
Sejumlah Manfaat Labu Kuning Bila Dikonsumsi
Kandungan nutrisi di dalam labu kuning setiap 100 gram labu kuning hanya mengandung sekitar 25 kalori. Labu kuning mengandung banyak karbohidrat dan serat. Selain itu, labu kuning jug amengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, dan seng. 1.  Membantu Menurunkan Kadar KolesterolMengkonsumsi labu kuning dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda. Labu kuning sendiri sama sekali tidak mengandung kolesterol dan jutru mengandung fitosterol yang telah dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (hingga sekitar 75%) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (hingga 15%). Fitosterol menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh dan membuatnya langsung dikeluarkan dari dalam tubuh. 2.  Membantu Penderita DiabetesLabu kuning memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat menjadi salah satu menu makanan penderita diabetes. Labu kuning dapat membantu produksi insulin dan membantu proses penyembuhan jaringan pankreas. Omega 3 yang terdapat pada biji labu juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 3.  Mencegah KankerLabu kuning mengandung banyak antioksidan, terutama karotenoid. Berbagai antioksidan ini dapat membantu menghambat metabolisme sel-sel kanker. Mengkonsumsi labu kuning dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru, kanker usus besar, dan kanker kulit. 4.  Membantu Menjaga Kesehatan JantungKandungan folat, karotenoid, dan magnesium di dalam labu kuning membuatnya sangat baik bagi kesehatan jantung anda. Magnesium akan bekerja sebagai relaksan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit stroke dan serangan jantung. Selain itu, labu kuning juga dapat mencegah terjadinya aterosklerosis yaitu suatu keadaan di mana dinding pembuluh darah arteri mengeras akibat penumpukkan lemak pada dinding dalamnya. 5.  Menjaga Kesehatan MataKonsumsi labu kuning dapat mencegah terjadinya degenerasai makula akibat penuaan. Zeaxanthin di dalam labu kuning membuatnya dapat membantu melindungi retina mata dari radiasi sinar UV yang berbahaya dan berbagai stress oksidatif lainnya. Karotenoid, baik alfa maupun beta di dalam labu kuning juga baik bagi kesehatan mata dan dapat mencegah terjadinya kebutaan di malam hari (rabun senja). Lutein dan zeaxanthin di dalam labu juga baik untuk mencegah terjadinya katarak.   6.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari labu kuning bagi kesehatan anda adalah: Mengurangi stress. Biji labu kuning kaya akan asam amino, triptofan, yang akan diubah menjadi serotonin. Serotonin merupakan suatu neurotransmiter yang dapat mengurangi rasa cemas dan stress sehingga dapat memperbaiki mood anda. Mencegah sembelit (kaya serat). Membantu menjaga kesehatan prostat dan mencegah terjadinya pembesaran prostat jinak (seng). Membantu mencegah terbentuknya batu ginjal dan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kandungan empedu serta dapat mencegah terjadinya ulkus akibat iritasi asam lambung (sari labu). Membantu menguatkan tulang dan enamel gigi serta mencegah terjadinya osteoporosis (seng dan magnesium) Mencegah radang sendi (agen anti inflamasi).     Sumber: foodtofitness
 24 Jun 2020    18:00 WIB
Bolehkah Berhubungan Seks Setelah Berolahraga?
Apa yang terjadi bila si dia selalu ingin berhubungan intim saat ia baru saja selesai berolahraga? Apakah hal ini tidak akan mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan? Mengapa si dia selalu lebih bergairah setelah berolahraga? Anda bukanlah satu-satunya wanita yang memiliki berbagai pertanyaan ini. Hal ini dikarenakan kadar hormon pria alias testosteron seringkali meningkat tajam (hormon testosteron merupakan hormon seks yang dapat membuat seseorang, baik pria maupun wanita, merasa bergairah) setelah seorang pria selesai berolahraga dan hal yang sama juga terjadi pada seorang wanita. Dari sudut pandang kedokteran, sebenarnya keringat tidak akan meningkatkan resiko terjadinya infeksi pada Anda. Jadi, tidak ada ruginya bagi Anda bila Anda menerima ajakan si dia. Akan tetapi, karena sebagian besar pria yang senang berolahraga juga seringkali mengalami infeksi jamur di daerah kemaluannya, maka Anda pun harus lebih berhati-hati. Hal ini dikarenakan Anda juga dapat tertular saat berhubungan seks dengannya. Jadi, sebelum memulai aksi Anda, perhatikanlah keadaan penis pasangan Anda. Jika pada penis atau daerah kemaluan pasangan Anda, Anda menemukan adanya suatu bercak kemerahan yang terasa gatal, maka segera periksakan pasangan Anda pada dokter terdekat dan bila si dia memang sedang menderita infeksi jamur pada kemaluan, maka ada baiknya bila Anda dan pasangan tidak berhubungan intim untuk sementara waktu hingga si dia sembuh.   Baca juga: 7 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Pria dan Seks Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya Dokter Tanya dokter sekarang. Sumber: womenshealthmag
 17 Apr 2020    08:00 WIB
Bentuknya Yang Unik, Kacang Walnut Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam Kacang WalnutSetiap 100 gram kacang walnut mengandung sekitar 650 kalori, yang membuatnya menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Kacang walnut juga mengandung protein dan lemak, terutama lemak tidak jenuh ganda. Kacang walnut juga mengandung lemak jenuh dan lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.1.  Melindungi JantungKacang walnut mengandung banyak asam lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung asam linoleat, asam lemak omega 3, dan asam arakidonat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Kacang walnut juga mengandung banyak antioksidan serta dapat membantu menurunkan pembentukan plak lemak di dinding dalam pembuluh darah sehingga dapat membantu mencegah terjadinya berbagai jenis penyakit jantung dan menurunkan resiko terjadinya stroke.2.  Membantu Mencegah DiabetesKacang walnut dapat membantu mengatur kadar gula darah dan telah terbukti dapat mencegah terjadinya diabetes tipe 2 karena mengandung banyak asam lemak tidak jenuh ganda. Kacang walnut juga membantu proses pembentukan insulin di dalam hati sehingga dapat membantu proses pencernaan glukosa (gula). Kacang walnut juga mengandung berbagai jenis mineral, protein nabati, dan serat yang dapat membantu proses pemecahan glukosa di dalam tubuh.3.  Mencegah KankerKacang walnut juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker karena mengandung berbagai jenis antioksidan dalam jumlah besar dan asam lemak omega 3 (asam linoleat) yang dapat menghambat perkembangan tumor. Fitosterol, vitamin E, dan melatonin merupakan beberapa jenis antioksidan yang terdapat di dalam kacang walnut. Karena kandungan fenol yang tinggi di dalamnya, maka kacang walnut dapat menghambat proses pembelahan diri sel-sel kanker. Selain itu, kacang walnut juga mengandung tannin telimagrandin yang merupakan antioksidan langka yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kacang walnut telah terbukti dapat mencegah terjadinya kanker payudara dan kanker prostat. 4.  Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi KognitifPolifenol dan berbagai antioksidan di dalam kacang walnut dapat membantu membuat otak bekerja dengan lebih efisien. Asam alfa linoleat (suatu jenis asam lemak omega 3) di dalam kacang walnut dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat proses oksidasi, termasuk akibat protein beta amiloidal. Penyakit Alzheimer dapat dicegah dengan mengkonsumsi kacang walnut karena dapat membantu menghambat pembentukan plak senil dan penumpukkan amiloid di dalam otak, sehingga mencegah kematian sel-sel saraf di dalam otak.Kacang walnut juga dapat membantu menjaga fungsi kognitif, seperti kemampuan untuk memecahkan masalah, kecepatan refleks atau respon anda, kemampuan menganalisis, dan kemampuan belajar.5.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari kacang walnut bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu mengatasi gangguan tidur (melatonin)•  Melindungi dan menjaga kesehatan pembuluh darah (asam lemak omega 3). Omega 3 dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi resiko pembentukan bekuan darah•  Mengurangi pembentukan plak lemak di dalam dinding pembuluh darah (omega 3)•  Meningkatkan fleksibiltas pembuluh darah dengan cara melemaskan dan melembutkan dinding pembuluh darah (asam amino L arginine)•  Mencegah terjadinya disfungsi endothelial•  Membantu menjaga berat badan dengan cara meningkatkan proses oksidasi lemak dan menghambat proses oksidasi karbohidrat•  Melindungi tubuh dan kulit dari efek radikal bebas dan mengurangi proses oksidasi (antioksidan)•  Menghambat proses penuaan dengan cara mengurangi pigmentasi kulit seperti pembentukan noda hitam (vitamin E)•  Membantu melembabkan kulit (minyak walnut)•  Mencegah pembentukan batu empedu•  Sumber vitamin B kompleksSumber: foodtofitness
 12 Feb 2020    08:00 WIB
5 Alasan Mengapa Coklat Baik Untuk Kesehatan
Cokelat merupakan makanan favorit banyak orang. Bukan hanya karena rasanya yang enak dan lezat, akan tetapi karena cokelat ternyata juga baik untuk kesehatan. Salah satu bukti dan penybab bahwa cokelat baik untuk kesehatan adalah sebuah hasil penelitian yang baru-baru ini menyebutkan bahwa cokelat bisa membuat otak lansia tetap aktif. Para peneliti mengatakan coklat memiliki banyak manfaat kesehatan baik secara fisik maupun emosional. Semakin banyak jumlah cocoa didalam coklat, akan semakin sehat. ini artinya coklat hitam merupakan bentuk coklat yang paling baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa coklat baik untuk kesehatan Anda. 1.  Kesehatan jantungMengkonsumsi cokelat setiap hari bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke, demikian menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan pada tahun 2012. 2.  Kaya akan antioksidan Kandungan antioksidan flavonoid didalam coklat dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Bahkan coklat merupakan salah satu jenis makanan yang paling kaya kandungan antioksidannya. 3.  Meredakan nyeri premenstrual (PMS)Memakan coklat saat masa premenstrual merupakan hal yang sangat baik. Alasannya karena coklat dapat meredakan nyeri yang timbul karena saat makan coklat, akan merangsang keluarnya hormon endorfin yang akan meredakan nyeri dan ketegangan. Selain itu coklat kaya akan magnesium dan mengurangi retensi air. 4.  Kesehatan kulitIlmuwan Jerman mengatakan flavonoid dalam cokelat hitam melindungi kulit perempuan dari sinar ultraviolet matahari, tapi tetap disarankan untuk menggunakan tabir surya. 5.  Menurunkan stressCoklat dapat membantu menurunkan stress. Hal ini terjadi karena coklat mengandung asam valerik yang bekerja menenangangkan tubuh. Kandungan gula didalam coklat juga dapat membantu meringankan nyeri dan meredakan stress.Sumber: healthmeup
 04 Feb 2020    11:00 WIB
Meningkatnya Resiko Penyakit Jantung Akibat Duduk Lama
Apakah pekerjaan anda mengharuskan anda duduk terlalu lama? Berdasarkan penelitian, duduk terlalu lama dapat menyebabkan beberapa gangguan pada kesehatan anda. Gangguan kesehatan yang paling sering muncul adalah obesitas dan sindrom metabolik (suatu kumpulan gejala yang terdiri dari tekanan darah tinggi, peningkatan kadar gula darah, peningkatan kadar kolesterol, dan terdapatnya lemak yang berlebihan di daerah perut dan pinggang). Selain itu, penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara duduk terlalu lama dengan meningkatnya resiko penyakit jantung dan kanker. Pada penelitian ini, para peneliti membagi perserta penelitian (orang dewasa) menjadi dua kelompok untuk melihat hubungan antara lama duduk dan pengaruhnya pada kesehatan. Penelitian ini tidak memasukkan berbagai faktor resiko penyakit kardiovaskular lainnya, seperti kebiasaan merokok atau riwayat tekanan darah tinggi. Kelompok pertama adalah orang yang duduk selama 2 jam. Kelompok kedua adalah orang yang duduk selama lebih dari 4 jam. Penelitian ini kemudian menemukan bahwa orang yang duduk lebih lama (4 jam) mengalami peningkatan resiko penyakit kardiovaskular (nyeri dada atau serangan jantung) hingga 125%. Oleh karena itu, usahakanlah untuk tetap bergerak atau berdiri kapanpun anda bisa, bila pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk terlalu lama. Bila anda telah duduk terlalu lama, cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar. Selain itu, berdiri dan berjalan atau bergerak dapat meningkatkan pembakaran lemak. Dengan demikian, dapat membantu anda menurunkan dan menjaga berat badan anda, sehingga kesehatan anda dapat lebih terjaga. Sumber: webmd