Your browser does not support JavaScript!
 23 Oct 2020    19:00 WIB
8 Keuntungan Orgasme Bagi Kesehatan
Tahukah Anda ternyata ada 11 jenis orgasme yang bisa dialami oleh wanita? Kita memang tidak akan membicarakan jenis-jenis orgasme ini, tetapi mengenai sisi lain tentang orgasme yaitu pengaruhnya terhadap kesehatan. Saat Anda mengalami orgasme, Anda telah menambah panjang umur Anda dan juga memperbaiki nafsu makan Anda.Salah satu alasan mengapa orgasme begitu menyenangkan adalah karena otak Anda melepaskan hormon yang disebut oksitosin. Hormon ini juga diketahui sebagai hormon cita. Hormon ini memainkan peranan penting dalam membuat ikatan dengan sesama manusia. Orgasme sangat baik untuk kesehatan wanita dan juga karena saat orgasme kita mengeluarkan hormon lain yaitu vasopresin yang akan membuat kita lebih tenang.Berikut adalah keuntungan mendapatkan orgasme:1.  Tidur lebih nyenyakAnda akan tidur lebih nyenyak setelah Anda mendapatkan orgasme. Jadi jika Anda mengalami kesulitan tidur saat ini, cobalah lakukan trik ini. Orgasme akan membuat Anda lebih relaks karena pelepasan endorphine yang akan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. 2.  Meningkatkan imunitas tubuhYa, orgasme dapat meningkatkan imunitas tubuh Anda. Salah satu keuntungan orgasme adalah saat terjadinya pelepasan zat kimia yang disebut DHES yang akan membantu menyeimbangkan sistem imunitas tubuh Anda dan membantu perbaikan jaringan dan tulang Anda. 3.  Menghilangkan rasa sakitJika Anda sedang kesakitan, cara paling alami menghilangkannya adalah dengan orgasme. Saat orgasme terjadi pelepasan hormon oksitosin yang membantu menghilangkan nyeri kepala yang parah. 4.  Menyehatkan jantungPenelitian mengatakan salah satu keuntungan kesehatan dengan mendapatkan orgasti 3-4 kali seminggu akan mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke sebanyak 50% pada wanita. 5.  Hidup lebih lamaMenurut penelitian, saat wanita mengalami orgasme, wanita tersebut melepaskan 2 hormon yaitu vasopresin dan oksitosin yang akan memperpanjang usia. 6.  Saat mengalami keteganganCara terbaik untuk melepaskan ketegangan dari tubuh Anda adalah dengan mendapatkan orgasme secara teratur karena saat orgasme tubuh melepaskan hormon-hormon yang membuattubuh relaks dan tenang. 7.  Mengurangi nafsu makanYa, cara terbaik untuk mengurangi nafsu makan adalah dengan orgasme. Saat orgasme, tubuh memproduksi phenetylamine yaitu amphetamine alami yang dapat mengurangi nafsu makan Anda. 8.  Penurunan berat badanMenurut penelitian dengan orgasme Anda berhasil membakar 1000 kalori dalam tubuh Anda, yang sama jumlahnya dengan kalori yang Anda bakar saat melakukan treadmill.Sumber: boldsky
 16 Jul 2020    18:00 WIB
8 Keuntungan Seks Yang Tidak Pernah Dipikirkan
1. Stress Berkurang, Tekanan Darah Turun Berhubungan seks dapat mengurangi stress dan juga menurunkan tekanan darah anda. Hal ini diperoleh berdasarkan penelitian pada 24 wanita dan 22 pria. Penelitian ini dilakukan dengan cara mengamati aktivitas seksual mereka dan kemudian mereka ditempatkan pada keadaan yang membuat mereka stress, seperti mengharuskan mereka berbicara di depan banyak orang, lalu tekanan darah mereka diukur. Pada pria dan wanita yang telah berhubungan seksual sebelumnya ditemukan bahwa tekanan darah mereka lebih rendah daripada mereka yang tidak melakukan hubungan seksual sebelumnya. Pada penelitian lain juga ditemukan bahwa tekanan diastolik (dua angka terakhir dari tekanan darah anda) cenderung lebih rendah pada pasangan yang tinggal serumah dan sering berhubungan seksual.   2. Seks Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Berhubungan seks satu atau dua kali seminggu dapat meningkatkan antibodi tubuh yang disebut dengan immunoglobulin A (IgA), yang dapat mencegah flu dan infeksi lainnya. Sebuah penelitian pada 112 mahasiswa menunjukkan bahwa kadar IgA lebih tinggi pada mahasiswa yang sering berhubungan seks daripada yang tidak.   3. Seks Dapat Membakar Lemak Tiga puluh menit berhubungan seks dapat membakar 85 kalori atau lebih. Mungkin tidak terlalu banyak, tetapi bila anda melakukannya sebanyak empat puluh dua kali, masing-masing selama tiga puluh menit, maka anda telah membakar 3.570 kalori selama sebulan.   4. Seks Meningkatkan Kesehatan Jantung Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa, pria yang berhubungan seks dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki resiko setengah kali lebih rendah terkena serangan jantung berat daripada pria yang berhubungan seks kurang dari satu kali sebulan. Tetapi, tidak ada hubungan antara kejadian stroke dengan seberapa banyak anda berhubungan seks. 5. Menjalin Keintiman Berhubungan seks dan orgasme dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin, "hormon cinta". Hormon inilah yang membantu anda menjalin ikatan dan membangun kepercayaan. Selain itu, peningkatan kadar oksitosin juga dapat membuat anda lebih dermawan dan memungkinkan anda bersikap lebih murah hati kepada pasangan anda.   6. Seks Dapat Mengurangi Rasa Sakit Oksitosin juga meningkatkan kadar endorfin, suatu agen anti nyeri di dalam tubuh anda. Selain itu, oksitosin juga dapat meningkatkan ambang nyeri, sehingga mereka tidak merasa nyeri atau rasa nyeri menjadi berkurang. Jadi, nyeri kepala, nyeri sendi, dan bahkan nyeri perut saat menstruasi juga dapat berkurang setelah berhubungan seks.   7. Ejakulasi Lebih Banyak, Turunkan Resiko Kanker Prostat Penelitian menunjukkan bahwa sering ejakulasi, khususnya 20 kali atau lebih, dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the Journal of the American Medical Association menemukan bahwa pria yang melakukan ejakulasi sebanyak 21 kali atau lebih dalam sebulan mempunyai resiko terkena kanker prostat yang lebih rendah daripada yang hanya 4 sampai 7 kali ejakulasi dalam sebulan. Walaupun demikian, penelitian ini tidak menunjukkan bahwa ejakulasi adalah satu-satunya faktor yang berpengaruh terhadap kanker prostat.   8. Tidur Lebih Nyenyak Penelitian juga menunjukkan bahwa oksitosin yang dikeluarkan saat orgasme juga dapat membantu anda tidur lebih nyenyak. Hal ini mungkin adalah penyebab mengapa pria dapat begitu bersemangat sebelumnya dan kemudian langsung tertidur. Tidur yang cukup juga dapat membuat anda lebih sehat, anda dapat memiliki berat badan ideal dan tekanan darah yang lebih baik. Baca juga: Ingin Tahu Bagaimana Hebatnya Si Dia Saat Bercinta? Perhatikan Tips Berikut Ini! Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
 15 Jul 2020    18:00 WIB
Buah Delima Untuk Mencegah Penyakit Jantung
Buah delima adalah salah satu jenis buah yang sering dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Jika Anda seorang penderita penyakit jantung atau memiliki faktor resiko penyakit jantung, maka ini adalah salah satu jenis buah yang paling baik untuk dikonsumsi. Menariknya, buah delima bukanlah jenis buah musiman dan tersedia sepanjang tahun. Jadi apa saja manfaat delima untuk jantung? Nilai nutrisi dari buah delimaDelima tidak mengandung lemak dan kalori, tetapi dipenuhi oleh potasium dan vitamin C. Ini adalah kunci untuk melawan penyakit jantung dan mencegahnya. Selain vitamin dan mineral tersebut, buah delima juga mengandung protein, vitamin B6, magnesium, karbohidrat, gula alami dan serat. Buah delima sebagai makanan untuk jantung sehatBuah delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan penting untuk melawan kolesterol di dalam pembuluh darah arteri. Buah ini juga dapat membantu memperbaiki dinding pembuluh darah dan menggantikan sel yang rusak dengan yang baru. Kandungan antioksidan didalam buah delima mencegah kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari proses oksidasi. Hal ini sangat penting karena dengan demikian artinya buah delima mencegah pengerasan dinding pembuluh darah arteri dari lemak yang masuk ke dalam darah, dan menghasilkan pembuluh darah yang bebas lemak.Buah delima juga dapat meningkatkan kadar oksigen didalam darah. Sekali lagi ini karena adanya kandungan antioksidan didalamnya yang mampu mengurangi kadar kolesterol, memerangi radial bebas dan mencegah endapan darah pada dinding pembuluh darah. Hal ini lah yang membuat aliran darah semakin lancar dan mengalir bebas ke seluruh tubuh untuk menghantarkan oksigen lebih baik lagi. Selain meningkatkan kesehatan, buah delima mempunyai manfaat lain juga, karena buah delima mampu memperlambat penuaan, mencegah terjadinya arthritis, kanker prostat dan disfungsi ereksi. Buah delima juga baik dikonsumsi saat diare, sedang menjalani program penurunan berat badan, ingin menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan mental.Sumber: healthmeup
 28 Jun 2020    11:00 WIB
Sejumlah Manfaat Labu Kuning Bila Dikonsumsi
Kandungan nutrisi di dalam labu kuning setiap 100 gram labu kuning hanya mengandung sekitar 25 kalori. Labu kuning mengandung banyak karbohidrat dan serat. Selain itu, labu kuning jug amengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, dan seng. 1.  Membantu Menurunkan Kadar KolesterolMengkonsumsi labu kuning dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda. Labu kuning sendiri sama sekali tidak mengandung kolesterol dan jutru mengandung fitosterol yang telah dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (hingga sekitar 75%) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (hingga 15%). Fitosterol menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh dan membuatnya langsung dikeluarkan dari dalam tubuh. 2.  Membantu Penderita DiabetesLabu kuning memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat menjadi salah satu menu makanan penderita diabetes. Labu kuning dapat membantu produksi insulin dan membantu proses penyembuhan jaringan pankreas. Omega 3 yang terdapat pada biji labu juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 3.  Mencegah KankerLabu kuning mengandung banyak antioksidan, terutama karotenoid. Berbagai antioksidan ini dapat membantu menghambat metabolisme sel-sel kanker. Mengkonsumsi labu kuning dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru, kanker usus besar, dan kanker kulit. 4.  Membantu Menjaga Kesehatan JantungKandungan folat, karotenoid, dan magnesium di dalam labu kuning membuatnya sangat baik bagi kesehatan jantung anda. Magnesium akan bekerja sebagai relaksan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit stroke dan serangan jantung. Selain itu, labu kuning juga dapat mencegah terjadinya aterosklerosis yaitu suatu keadaan di mana dinding pembuluh darah arteri mengeras akibat penumpukkan lemak pada dinding dalamnya. 5.  Menjaga Kesehatan MataKonsumsi labu kuning dapat mencegah terjadinya degenerasai makula akibat penuaan. Zeaxanthin di dalam labu kuning membuatnya dapat membantu melindungi retina mata dari radiasi sinar UV yang berbahaya dan berbagai stress oksidatif lainnya. Karotenoid, baik alfa maupun beta di dalam labu kuning juga baik bagi kesehatan mata dan dapat mencegah terjadinya kebutaan di malam hari (rabun senja). Lutein dan zeaxanthin di dalam labu juga baik untuk mencegah terjadinya katarak.   6.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari labu kuning bagi kesehatan anda adalah: Mengurangi stress. Biji labu kuning kaya akan asam amino, triptofan, yang akan diubah menjadi serotonin. Serotonin merupakan suatu neurotransmiter yang dapat mengurangi rasa cemas dan stress sehingga dapat memperbaiki mood anda. Mencegah sembelit (kaya serat). Membantu menjaga kesehatan prostat dan mencegah terjadinya pembesaran prostat jinak (seng). Membantu mencegah terbentuknya batu ginjal dan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kandungan empedu serta dapat mencegah terjadinya ulkus akibat iritasi asam lambung (sari labu). Membantu menguatkan tulang dan enamel gigi serta mencegah terjadinya osteoporosis (seng dan magnesium) Mencegah radang sendi (agen anti inflamasi).     Sumber: foodtofitness
 24 Jun 2020    18:00 WIB
Bolehkah Berhubungan Seks Setelah Berolahraga?
Apa yang terjadi bila si dia selalu ingin berhubungan intim saat ia baru saja selesai berolahraga? Apakah hal ini tidak akan mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan? Mengapa si dia selalu lebih bergairah setelah berolahraga? Anda bukanlah satu-satunya wanita yang memiliki berbagai pertanyaan ini. Hal ini dikarenakan kadar hormon pria alias testosteron seringkali meningkat tajam (hormon testosteron merupakan hormon seks yang dapat membuat seseorang, baik pria maupun wanita, merasa bergairah) setelah seorang pria selesai berolahraga dan hal yang sama juga terjadi pada seorang wanita. Dari sudut pandang kedokteran, sebenarnya keringat tidak akan meningkatkan resiko terjadinya infeksi pada Anda. Jadi, tidak ada ruginya bagi Anda bila Anda menerima ajakan si dia. Akan tetapi, karena sebagian besar pria yang senang berolahraga juga seringkali mengalami infeksi jamur di daerah kemaluannya, maka Anda pun harus lebih berhati-hati. Hal ini dikarenakan Anda juga dapat tertular saat berhubungan seks dengannya. Jadi, sebelum memulai aksi Anda, perhatikanlah keadaan penis pasangan Anda. Jika pada penis atau daerah kemaluan pasangan Anda, Anda menemukan adanya suatu bercak kemerahan yang terasa gatal, maka segera periksakan pasangan Anda pada dokter terdekat dan bila si dia memang sedang menderita infeksi jamur pada kemaluan, maka ada baiknya bila Anda dan pasangan tidak berhubungan intim untuk sementara waktu hingga si dia sembuh.   Baca juga: 7 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Pria dan Seks Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya Dokter Tanya dokter sekarang. Sumber: womenshealthmag
 17 Apr 2020    08:00 WIB
Bentuknya Yang Unik, Kacang Walnut Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam Kacang WalnutSetiap 100 gram kacang walnut mengandung sekitar 650 kalori, yang membuatnya menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Kacang walnut juga mengandung protein dan lemak, terutama lemak tidak jenuh ganda. Kacang walnut juga mengandung lemak jenuh dan lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.1.  Melindungi JantungKacang walnut mengandung banyak asam lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung asam linoleat, asam lemak omega 3, dan asam arakidonat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Kacang walnut juga mengandung banyak antioksidan serta dapat membantu menurunkan pembentukan plak lemak di dinding dalam pembuluh darah sehingga dapat membantu mencegah terjadinya berbagai jenis penyakit jantung dan menurunkan resiko terjadinya stroke.2.  Membantu Mencegah DiabetesKacang walnut dapat membantu mengatur kadar gula darah dan telah terbukti dapat mencegah terjadinya diabetes tipe 2 karena mengandung banyak asam lemak tidak jenuh ganda. Kacang walnut juga membantu proses pembentukan insulin di dalam hati sehingga dapat membantu proses pencernaan glukosa (gula). Kacang walnut juga mengandung berbagai jenis mineral, protein nabati, dan serat yang dapat membantu proses pemecahan glukosa di dalam tubuh.3.  Mencegah KankerKacang walnut juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker karena mengandung berbagai jenis antioksidan dalam jumlah besar dan asam lemak omega 3 (asam linoleat) yang dapat menghambat perkembangan tumor. Fitosterol, vitamin E, dan melatonin merupakan beberapa jenis antioksidan yang terdapat di dalam kacang walnut. Karena kandungan fenol yang tinggi di dalamnya, maka kacang walnut dapat menghambat proses pembelahan diri sel-sel kanker. Selain itu, kacang walnut juga mengandung tannin telimagrandin yang merupakan antioksidan langka yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kacang walnut telah terbukti dapat mencegah terjadinya kanker payudara dan kanker prostat. 4.  Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi KognitifPolifenol dan berbagai antioksidan di dalam kacang walnut dapat membantu membuat otak bekerja dengan lebih efisien. Asam alfa linoleat (suatu jenis asam lemak omega 3) di dalam kacang walnut dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat proses oksidasi, termasuk akibat protein beta amiloidal. Penyakit Alzheimer dapat dicegah dengan mengkonsumsi kacang walnut karena dapat membantu menghambat pembentukan plak senil dan penumpukkan amiloid di dalam otak, sehingga mencegah kematian sel-sel saraf di dalam otak.Kacang walnut juga dapat membantu menjaga fungsi kognitif, seperti kemampuan untuk memecahkan masalah, kecepatan refleks atau respon anda, kemampuan menganalisis, dan kemampuan belajar.5.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari kacang walnut bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu mengatasi gangguan tidur (melatonin)•  Melindungi dan menjaga kesehatan pembuluh darah (asam lemak omega 3). Omega 3 dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi resiko pembentukan bekuan darah•  Mengurangi pembentukan plak lemak di dalam dinding pembuluh darah (omega 3)•  Meningkatkan fleksibiltas pembuluh darah dengan cara melemaskan dan melembutkan dinding pembuluh darah (asam amino L arginine)•  Mencegah terjadinya disfungsi endothelial•  Membantu menjaga berat badan dengan cara meningkatkan proses oksidasi lemak dan menghambat proses oksidasi karbohidrat•  Melindungi tubuh dan kulit dari efek radikal bebas dan mengurangi proses oksidasi (antioksidan)•  Menghambat proses penuaan dengan cara mengurangi pigmentasi kulit seperti pembentukan noda hitam (vitamin E)•  Membantu melembabkan kulit (minyak walnut)•  Mencegah pembentukan batu empedu•  Sumber vitamin B kompleksSumber: foodtofitness
 12 Feb 2020    08:00 WIB
5 Alasan Mengapa Coklat Baik Untuk Kesehatan
Cokelat merupakan makanan favorit banyak orang. Bukan hanya karena rasanya yang enak dan lezat, akan tetapi karena cokelat ternyata juga baik untuk kesehatan. Salah satu bukti dan penybab bahwa cokelat baik untuk kesehatan adalah sebuah hasil penelitian yang baru-baru ini menyebutkan bahwa cokelat bisa membuat otak lansia tetap aktif. Para peneliti mengatakan coklat memiliki banyak manfaat kesehatan baik secara fisik maupun emosional. Semakin banyak jumlah cocoa didalam coklat, akan semakin sehat. ini artinya coklat hitam merupakan bentuk coklat yang paling baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa coklat baik untuk kesehatan Anda. 1.  Kesehatan jantungMengkonsumsi cokelat setiap hari bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke, demikian menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan pada tahun 2012. 2.  Kaya akan antioksidan Kandungan antioksidan flavonoid didalam coklat dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Bahkan coklat merupakan salah satu jenis makanan yang paling kaya kandungan antioksidannya. 3.  Meredakan nyeri premenstrual (PMS)Memakan coklat saat masa premenstrual merupakan hal yang sangat baik. Alasannya karena coklat dapat meredakan nyeri yang timbul karena saat makan coklat, akan merangsang keluarnya hormon endorfin yang akan meredakan nyeri dan ketegangan. Selain itu coklat kaya akan magnesium dan mengurangi retensi air. 4.  Kesehatan kulitIlmuwan Jerman mengatakan flavonoid dalam cokelat hitam melindungi kulit perempuan dari sinar ultraviolet matahari, tapi tetap disarankan untuk menggunakan tabir surya. 5.  Menurunkan stressCoklat dapat membantu menurunkan stress. Hal ini terjadi karena coklat mengandung asam valerik yang bekerja menenangangkan tubuh. Kandungan gula didalam coklat juga dapat membantu meringankan nyeri dan meredakan stress.Sumber: healthmeup
 04 Feb 2020    11:00 WIB
Meningkatnya Resiko Penyakit Jantung Akibat Duduk Lama
Apakah pekerjaan anda mengharuskan anda duduk terlalu lama? Berdasarkan penelitian, duduk terlalu lama dapat menyebabkan beberapa gangguan pada kesehatan anda. Gangguan kesehatan yang paling sering muncul adalah obesitas dan sindrom metabolik (suatu kumpulan gejala yang terdiri dari tekanan darah tinggi, peningkatan kadar gula darah, peningkatan kadar kolesterol, dan terdapatnya lemak yang berlebihan di daerah perut dan pinggang). Selain itu, penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara duduk terlalu lama dengan meningkatnya resiko penyakit jantung dan kanker. Pada penelitian ini, para peneliti membagi perserta penelitian (orang dewasa) menjadi dua kelompok untuk melihat hubungan antara lama duduk dan pengaruhnya pada kesehatan. Penelitian ini tidak memasukkan berbagai faktor resiko penyakit kardiovaskular lainnya, seperti kebiasaan merokok atau riwayat tekanan darah tinggi. Kelompok pertama adalah orang yang duduk selama 2 jam. Kelompok kedua adalah orang yang duduk selama lebih dari 4 jam. Penelitian ini kemudian menemukan bahwa orang yang duduk lebih lama (4 jam) mengalami peningkatan resiko penyakit kardiovaskular (nyeri dada atau serangan jantung) hingga 125%. Oleh karena itu, usahakanlah untuk tetap bergerak atau berdiri kapanpun anda bisa, bila pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk terlalu lama. Bila anda telah duduk terlalu lama, cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar. Selain itu, berdiri dan berjalan atau bergerak dapat meningkatkan pembakaran lemak. Dengan demikian, dapat membantu anda menurunkan dan menjaga berat badan anda, sehingga kesehatan anda dapat lebih terjaga. Sumber: webmd
 11 Nov 2019    11:00 WIB
Inilah yang Terjadi Saat Anda Berhenti Merokok
Anda ingin berhenti merokok? Jika jawabannya "iya", Anda harus mencari beberapa alasan lagi untuk menguatkan tekad Anda untuk berhenti merokok, terutama untuk alasan kesehatan. Krena tidak perduli berapa lama Anda sudah menjadi perokok, apakah itu 30 hari atau 30 tahun, tubuh Anda mampu untuk membersihkan diri dari racun-racun kimia yang sudah anda hisap dari rokok. Seperti yang Anda ketahui, merokok adalah salah satu kebiasaan yang tidak sehat dan berdampak buruk untuk tubuh Anda. Rokok dapat merusak paru-paru, tenggorokan dan mulut, dan terbukti meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan saluran pernafasan. Sayangnya, karena zat-zat adiksi yang terkandung dalam rokok, seperti misalnya nikotin, berhenti merokok akan menjadi sangat sulit untuk beberapa orang Karena kekurangan motivasi, beberapa orang dapat dengan mudah kambuh karena stres atau faktor-faktor lain dan kemudian harus memulai lagi proses berhenti merokok dari awal. Tapi untuk sebagian besar orang mungkin tidak mengerti betapa sehat hidup mereka akan jika mereka belajar  untuk berhenti merokok, untuk selamanya. Sayangnya, Anda harus mengingat bahwa ada beberapa kemunduran yang mungkin terjadi saat Anda ingin berhenti merokok, terutama 4 permasalahan ini: Pencernaan: Anda mungkin mengalami nyeri ulu hati, lambat mencerna makanan, mual dan diare. Gejala-gejala ini mungkin akan bertambah berat. Penafasan: mungkin akan terjadi penyumbatan sinus, batuk, dahak dan suara serak Syaraf : Anda mungkin akan merasa pusing, kaku atau kejang,  kesemutan di kaki dan tangan Gangguan Tidur: Anda mungkin akan mengalami insomnia Efek ini merupakan akibat langsung dari tubuh Anda yang sedang memperbaiki kerusakan yang diakibatkan oleh merokok, dan mulai kembali merokok  hanya akan mengacaukan kembali rencana Anda untuk sehat. Jika Anda berhasil melalui masa ingin kembali merokok (yang seharusnya hanya berlangsung 3-4 minggu), Anda akan melihat perbaikan kesehatan dengan segera dan lebih lama. Untuk memberikan gambaran tentang manfaat yang akan Anda dapatkan setelah Anda berhenti merokok, American Cancer Society telah menciptakan kerangka waktu agar Anda dapat melihat keuntungan-keuntungan yang dapat Anda peroleh setelah berhenti merokok, bahkan hanya dalam waktu 20 menit berhenti merokok akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan Anda. Penasaran dengan apa yang terjadi dengan tubuh sejak Anda mulai berhenti merokok? 20 Menit setelah berhenti merokok Berhenti merokok akan mempengaruhi arteri dan tekanan detak jantung. Dalam waktu 20 menit setelah berhenti merokok, detak jantung dan tekanan darah Anda akan langsung menurun. 12 Jam setelah berhenti merokok Setelah 12 jam berhenti merokok, tingkat karbon monoksida pada darah akan menurun. 2 minggu hingga 3 bulan setelah berhenti merokok Sirkulasi dan fungsi paru-paru akan mulai membaik setelah berhenti merokok selama dua minggu hingga 3 bulan. 1 sampai 9 bulan setelah berhenti merokok Batuk dan napas yang pendek akan berkurang. Silia (rambut halus pada saluran pernapasan yang menggerakkan lendir keluar dari paru-paru) akan mulai berfungsi dengan normal dan semakin efektif untuk menghilangkan lendir serta membersihkan paru-paru. Hal ini juga menurunkan risiko terjadinya infeksi. 1 tahun setelah berhenti merokok Setelah berhenti merokok selama satu tahun, risiko terkena penyakit jantung koroner akan berkurang.  5 tahun setelah berhenti merokok Jika berhasil berhenti merokok selama lima tahun, risiko terkena kanker mulut, kanker tenggorokan, laring, dan kandung kemih akan berkurang hingga 50 persen. Risiko terkena kanker serviks juga akan berkurang dan hampir menyamai risiko orang yang tak pernah merokok. Risiko terkena stroke juga menurun drastis dalam jangka waktu 2-5 tahun setelah berhenti merokok. 10 Tahun setelah berhenti merokok Setelah 10 tahun, risiko meninggal akibat kanker paru-paru akan menurun hingga 50 persen dibandingkan dengan orang yang masih merokok. Begitu juga dengan kanker laring yang menyerang kotak suara dan penyakit pankreas. 15 Tahun setelah berhenti merokok Setelah tak merokok selama 15 tahun, risiko terkena penyakit jantung koroner akan menurun drastis dan hampir sama dengan orang yang tak pernah merokok. Menghentikan kebiasaan merokok memang sulit.  Jika Anda ingin berhenti merokok, Anda harus benar-benar tegas dan kuat, terutama bila Anda mengalami keinginan untuk kembali merokok yang kuat, atau bahkan jika Anda sedang kambuh. Pada perokok lama akan mengalami pertempuran yang kuat untuk mengalahkan kecanduannya dibanding perokok yang baru, tetapi manfaat yang akan Anda dapatkan dalam jangka pendek dan jangka panjang akan lebih berharga.   Sumber: dailyhealthpost
 13 Oct 2019    08:00 WIB
Manfaat Anggur Merah bagi Kesehatan
Anggur merah merupakan salah satu jenis minuman alkohol yang dihasilkan dari buah anggur. Saat ini terdapat berbagai variasi minuman anggur yang diproduksi dari berbagai jenis buah anggur. Secara umum anggur merah merupakan jenis minuman anggur yang paling banyak diminum karena rasanya dan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Anggur jenis ini mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh, dan bila diminum dalam jumlah yang tepat dipercaya dapat memperpanjang harapan hidup. Anggur merah biasanya diminum saat makan siang atau makan malam karena rasanya yang unik dan manis. Sekarang mari kita lihat manfaat anggur merah terhadap kesehatan. Kandungan nutrisi anggur merahPada dasarnya anggur merah terdiri dari alkohol dan karbohidrat. Anggur merah memiliki kandungan 100 kalori pada setiap 100 ml nya. Banyaknya anggur yang  direkomendasikan untuk meminum adalah 120 ml setiap harinya. Anggur merah dalam jumlah yang tepat akan memberikan manfaat yang baik untuk jantung Anggur merah baik untuk otot jantungMengkonsumsi anggur merah setiap hari dalam jumlah sedikit akan menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah. Anggur merah membantu pengenceran darah arteri sehingga aliran darah akan lebih lancar. Anggur merah juga kaya akan polyphenol yang langsung melindungi otot jantung. Selain itu polyphenol juga dapat melindungi dinding pembuluh darah agar lebih kuat.Anggur merah juga mengandug resveratrol yang melindungi pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol darah. Anngur merah juga dapat mencegah terjadinya bekuan darah. Mencegah terjadinya kankerAnggur merah diketahui memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat. Kandungan guercetin didalam anggur merah diketahui dapat mencegah pertumbuhan sel kanker didalam tubuh. Sejauh ini anggur merah diketahui dapat mencegah terjadinya kanker paru-paru. Resveratrol juga merupakan jenis antioksidan yang dapat mengurangi proses pertumbuhan sel tumor. Manfaat anggur merah untuk kesehatan gigiAnggur merah dapat mencegah gigi tanggal karena anggur merah dapat memperkuat enamel gigi. Kandungan polyphenol pada anggur merah juga berfungsi memperkuat gusi. Anggur merah dapat memperkuat daya ingatDengan rutin mengkonsumsi anggur merah dalam jumlah sedikit akan dapat memperkuat daya ingat dan fungsi otak. Anggur merah diketahui dapat mencegah penyakit alzheimer dan demensia. Anggur merah juga mengandung asetilkolin yang dapat meningkatkan kerja sel-sel otak dan mepertahankan daya ingat lebih baik. Memperbaiki sistem pencernaanKonsumsi alkohol dalam jumlah yang semestinya akan sangat baik untuk pencernaan. Alkohol mempunyai sifat anti-bakteri yang akan membantu fungsi pencernaan berjalan dengan baik. Berbagai variasi dan iritasi pada pencernaan dapat dicegah dengan mengkonsumsi anggur merah. Pembentukan batu empedu juga dapat dicegah dengan konsumsi anggur merah. Tulang lebih kuatMengkonsumsi anggur merah secara rutin juga dapat memperkuat tulang karena anggur merah dapat meningkatkan kepadatan tulang.Sumber: foodtofitness