28 Jun 2020    18:00 WIB

Mengapa Mr. P Selalu Ereksi Saat Bangun Tidur?

Bagi para pria, ereksi saat bangun tidur bukanlah suatu hal yang baru. Bila keadaan kesehatan mereka cukup baik, maka mereka pasti akan mengalami hal ini. Akan tetapi, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa ereksi bisa terjadi walaupun tidak ada stimulasi seksual apapun? Ereksi di pagi hari atau yang juga dikenal dengan nama nocturnal penile tumescence (NPT) merupakan ereksi spontan yang terjadi saat seorang pria tidur atau terbangun. Keadaan ini akan dialami oleh setiap pria yang tidak mengalami disfungsi ereksi. NPT biasanya terjadi sebanyak 3-5 kali selama tidur. Yang unik adalah NPT ini sebenarnya sudah mulai terjadi saat seorang pria masih berada di dalam kandungan ibunya, yang akan terus berlangsung hingga seumur hidup. Seperti halnya pria, para wanita pun mengalami ereksi klitoris dan pembengkakan vagina saat mereka tidur. Bahkan, beberapa hewan mamalia juga mengalami NPT. Hingga saat ini para ahli masih belum mengetahui apa penyebab pasti dari terjadinya NPT. Walaupun demikian, mereka memiliki beberapa dugaan penyebab. Karena NPT dan ereksi klitoris berhubungan dengan fase tidur REM (rapid eye movement), maka para ahli menduga bahwa NPT dan ereksi klitoris terjadi akibat penurunan aktivitas sel-sel noradrenergik (sel saraf yang berfungsi untuk melepaskan noradrenalin). Karena sel-sel ini berfungsi untuk menghambat ereksi penis, maka penurunan aktivitasnya diduga dapat memicu terjadinya ereksi. Teori lainnya adalah bahwa terjadinya NPT dipicu oleh pelepasan nitrit oksida. Nitrit oksida dilepaskan oleh sel-sel yang berada di dalam dinding pembuluh darah, yang akan membuat otot-otot halus menjadi rileks dan pembuluh darah melebar. Karena pelebaran pembuluh darah ini, maka aliran darah yang masuk ke dalam penis pun akan meningkat, sehingga ereksi pun terjadi. Pelepasan nitrit oksida ini diduga berlangsung pada fase tidur REM karena meningkatnya aktivitas otak di daerah pons.   Baca juga: Para Pria Dengan Alat Kelamin Teraneh di Dunia   Akan tetapi, mengapa hal ini (ereksi saat tidur dan terbangun) perlu terjadi? Para ahli menduga hal ini justru berguna bagi kesehatan penis para pria. Ereksi akan membuat jaringan erektil (corpora cavernosa) membengkak, yang akan meningkatkan pasokan oksigen jaringan tersebut. Proses oksigenasi ini berfungsi untuk menjaga kelangsungan hidup jaringan erektil tersebut dan membantu mencegah terjadinya fibrosis cavernosa, suatu keadaan yang pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi.   Teori lainnya adalah bahwa ereksi spontan ini diperlukan untuk mencegah seorang pria mengompol saat tidur. Sebenarnya ada 2 jenis ereksi, yaitu ereksi psikogenik dan ereksi refleks. Ereksi psikogenik terjadi saat seorang pria mengalami stimulasi seksual, baik yang berasal dari pikirannya sendiri atau stimulasi dari luar.   Sementara itu, ereksi refleks merupakan proses yang tidak disadari, yang terjadi tanpa adanya pikiran tentang seks dan diduga dapat dipicu oleh penuhnya kandung kemih. Hal ini dikarenakan saraf yang berfungsi untuk mengatur ereksi juga dapat terstimulasi oleh penuhnya kandung kemih. Dan karena seorang pria akan sulit buang air kecil saat penisnya mengeras, maka banyak ahli menduga ereksi spontan ini bertujuan untuk mencegah seorang pria mengompol saat tidur. Walaupun demikian, banyak ahli yang meragukan teori yang satu ini karena tubuh memiliki banyak cara lainnya untuk mencegah seorang pria dari mengompol saat tidur daripada dengan berereksi, lagipula keinginan untuk buang air kecil di malam hari juga dialami oleh para wanita. Oleh karena itu, tampaknya NPT ini memang berfungsi untuk menjaga kesehatan penis para pria. Jadi, daripada merasa terganggu, bersyukurlah bahwa Anda mengalaminya. Hal ini merupakan pertanda bahwa penis Anda masih berada dalam kondisi prima. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.     Sumber: iflscience

 09 Mar 2020    11:00 WIB

4 Cara Hormon Mempengaruhi Berat Badan Anda

Tahukah Anda bahwa hormon estrogen dapat merupakan penyebab dari melemahnya energi Anda di siang hari? Atau menyebabkan nafsu makan Anda meningkat? Hormon memiliki peranan yang sangat penting dalam berbagai fungsi tubuh Anda, termasuk mood, motivasi, dan nafsu makan. Hal ini berarti bahwa hormon Anda juga dapat mempengaruhi usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Saat kadar hormon Anda seimbang di dalam tubuh, maka fungsi dan keadaan tubuh Anda pun dapat berjalan dengan sangat baik. Akan tetapi, bila terjadi gangguan keseimbangan hormonal, maka fungsi dan keadaan tubuh Anda juga akan mengalami kekacauan, yang dapat mengganggu usaha Anda untuk menurunkan berat badan.   1.      Hormon Dapat Membuat Anda Makan Saat Marah (Hangry) Apakah Anda pernah merasa sangat lapar hingga membuat mood Anda memburuk? Kombinasi mematikan ini disebabkan oleh hipoglikemia yaitu kadar gula darah yang rendah, yang juga menyebabkan penurunan kadar serotonin, suatu hormon yang berfungsi untuk memperbaiki mood, yang biasanya dihasilkan saat seseorang mengkonsumsi karbohidrat. Untuk membantu menjaga mood Anda tetap stabil, konsumsilah makanan sehat dan seimbang, yang mengandung lemak sehat, banyak serat, dan karbohidrat. Setiap orang membutuhkan kombinasi lemak dan karbohidrat untuk membantu meningkatkan kadar gula darah, tetapi tidak terlalu tinggi. Hal ini akan membuat kadar gula darah Anda menjadi stabil dan membantu meningkatkan kadar serotonin, yang dapat membuat mood Anda membaik.   2.      Hormon Dapat Mengganggu Proses Pembakaran Lemak Apakah Anda sudah berolahraga secara teratur dan mengikuti diet ketat tetapi berat badan Anda tidak juga turun? Hal ini mungkin disebabkan oleh hormon kortisol. Hormon kortisol merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk memberitahu sel-sel lemak untuk melepaskan cadangan gula menjadi glukosa ke dalam aliran darah. Jadi, saat berat badan Anda berhenti berkurang, maka hal ini mungkin disebabkan hormon kortisol berhenti mengirimkan sinyal ke sel-sel lemak tubuh Anda, sehingga tubuh Anda pun membakar lebih sedikit lemak untuk menghasilkan energi yang diperlukannya. Untuk memperlancar proses pengiriman sinyal ini, maka konsumsilah banyak sayuran berdaun hijau. Berbagai sayuran mentah dapat membantu hati Anda untuk memproduksi glutation (sebuah mikronutrien) yang akan memicu proses metabolisme estrogen dan membuat kortisol tetap menjalankan fungsinya dengan baik.   3.      Hormon Membuat Nafsu Makan Meningkat Gherlin merupakan hormon yang diproduksi di dalam lambung, yang berfungsi untuk mengatur rasa lapar seseorang. Saat seseorang merasa lapar, maka hormon ini akan menyampaikan suatu sinyal ke dalam otak yang akan memicu timbulnya nafsu makan. Makan merupakan satu-satunya jalan bagi Anda untuk menghentikan proses pengiriman sinyal ini. Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi rasa lapar ini dalam waktu yang lebih cepat dibandingkan dengan makanan lainnya. Kombinasi antara protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks merupakan yang terbaik untuk menurunkan kadar hormon ini, bahkan lebih baik daripada makanan berlemak. Hindarilah konsumsi makanan berlemak dan mengandung banyak gula seperti es krim, keripik kentang, atau donut.   4.      Hormon Membuat Tubuh Dapat Menjalankan Fungsinya Hormon leptin merupakan suatu hormon yang berfungsi untuk memberitahu tubuh bahwa seseorang telah merasa puas dan kenyang. Bila kadar hormon leptin tinggi, maka seseorang pun dapat menjadi lebih berkonsentrasi dalam melakukan segala sesuatu. Berolahraga selama 30 menit setiap harinya dapat membantu meningkatkan kadar hormon leptin. Selain itu, mengkonsumsi 1 porsi sayuran sebelum pukul 10 pagi juga dapat membantu meningkatkan kadar hormon ini. Hal ini dikarenakan sayuran mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi proses peradangan di dalam tubuh, yang dapat mengganggu produksi hormon leptin ini.   Sumber: womenshealthmag

 10 Jul 2019    16:00 WIB

Apa Sebenarnya Dampak Menopause Pada Tubuh ?

Pada sejumlah wanita, terjadinya menopause hanya ditandai oleh sesekali mengalami hot flush dan mudah lelah. Akan tetapi, pada sejumlah wanita lainnya, gejala menopause yang timbul bisa sangat banyak, baik gejala fisik maupun psikologis, yang membuat mereka sangat menderita. Namun, karena banyak gejala menopause seperti bau mulut, kulit gatal, dan bahkan irritable bowel syndrome tidak memiliki hubungan langsung dengan hormon; maka banyak wanita tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya sedang mengalami gejala menopause. Kabar baiknya adalah perubahan gaya hidup sederhana sekalipun dapat membantu mengurangi sebagian besar gejala menopause, kecuali gejala yang paling berat. Di bawah ini Anda apa sebenarnya dampak menopause pada tubuh Anda dan gejala apa saja yang ditimbulkannya.   Otak Depresi, Gangguan Cemas, Perubahan Mood Estrogen berfungsi untuk membantu meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, yang berfungsi untuk mengatur mood. Kadar estrogen yang rendah dapat menyebabkan mood seseorang menjadi buruk dan mempengaruhi kemampuannya untuk menghadapi situasi penuh tekanan, lebih mudah gelisah, mulut kering, napas cepat, denyut jantung cepat, dan sesak napas. Pusing Pusing mungkin disebabkan oleh serangan cemas atau panik (napas cepat dan denyut jantung cepat dapat mengurangi aliran darah dan oksigen ke dalam otak). Gangguan Tidur Gangguan tidur mungkin terjadi akibat berkeringat pada malam hari, tetapi juga dapat disebabkan oleh penurunan kadar hormon estrogen. Estrogen juga berfungsi untuk mengatur kadar magnesium di dalam tubuh. Magnesium berfungsi untuk membantu melemaskan otot yang akan membuat seseorang tertidur. Rendahnya kadar hormon estrogen akan membuat otot-otot leher menjadi kendur dan membuat wanita menjadi mendengkur. Brain Fog Sering lupa, sulit berkonsentrasi, dan tidak mampu menemukan kata-kata yang tepat dapat berhubungan dengan penurunan kadar hormon estrogen. Hal ini dikarenakan tidak hanya estrogen tidak hanya dapat membantu otak menjalankan fungsinya, tetapi juga turut mengatur aliran darah yang masuk ke dalam otak. Gejala ini biasanya hanya berlangsung sementara dan kemampuan berpikir biasanya akan kembali normal setelah menopause. Fatigue/Mudah Lelah Hormon membantu mengatur bagaimana sel-sel tubuh Anda menggunakan energi, jadi saat kadarnya turun, maka kadar energi Anda pun akan ikut turun. Banyak wanita yang baru memasuki masa menopause mengeluhkan badan terus terasa lemas, mudah lelah, dan apatis; walaupun sudah cukup tidur setiap harinya. Akan tetapi, karena gejala yang satu ini juga dapat merupakan gejala dari gangguan tiroid atau kekurangan zat besi, maka ada baiknya bila Anda segera memeriksakan diri ke seorang dokter. Rambut Penurunan kadar hormon estrogen akan menyebabkan penurunan kolagen, protein alami di dalam rambut; sehingga rambut pun akan menjadi rapuh dan mudah rontok. Kecepatan rambut rontok pun akan meningkat, baik pada rambut di kepala maupun pada bagian tubuh lain. Hal ini dikarenakan folikel rambut membutuhkan estrogen untuk proses pertumbuhan rambut. Mulut Hormon estrogen juga penting untuk melumasi membran mukosa seperti mulut. Kadar estrogen yang rendah akan membuat mulut menjadi kering, sehingga bakteri pun lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan kerusakan gigi serta gusi berdarah. Hal ini juga dapat merusak tonjolan lidah yang berfungsi sebagai indra perasa, menyebabkan bau mulut, rasa seperti terbakar pada lidah, atau rasa tidak enak pada lidah. Jantung Kekurangan estrogen juga akan menyebabkan stimulasi berlebihan pada saraf dan sistem sirkulasi, yang akan membuat jantung berdenyut lebih cepat dan tidak teratur. Segera periksakan diri Anda ke seorang dokter untuk menyingkirkan kemungkinan adanya gangguan jantung. Paru-paru Karena hormon dan sistem kekebalan tubuh memiliki hubungan yang erat, maka penurunan kadar hormon estrogen dapat membuat gejala alergi semakin memburuk atau Anda mungkin akan mulai mengalami alergi untuk pertama kalinya, terutama asma dan dermatitis. Payudara Kadar hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan hormon progesteron menjadi dominan untuk sesaat. Hal ini dapat memicu terjadinya retensi cairan, yang akan membuat payudara menjadi kencang. Suhu Tubuh Seiring dengan menurunnya kadar hormon estrogen, maka kelenjar hipotalamus (pengatur suhu di dalam tubuh) dapat "ditipu" dan menyangka bahwa tubuh Anda sedang kepanasan, sehingga ia pun akan memicu pembentukan keringat dan hot flushes untuk menurunkan suhu tubuh. Pada hot flushes, Anda mungkin akan merasa panas atau kulit tampak merah secara mendadak. Hot flushes biasanya dimulai pada wajah, leher, atau dada dan kemudian menyebar. Keringat pun akan mulai keluar. Denyut jantung Anda mungkin akan meningkat atau Anda mungkin akan merasa berdebar-debar.   Baca juga: Menopause Pada Pria   Perut/Pencernaan Peningkatan Berat Badan Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk menjaga berat badan tetap ideal karena tubuh Anda akan "berjuang" untuk menyimpan lebih lemak terutama di daerah perut karena lemak berfungsi untuk memproduksi estrogen. Selain itu, karena kadar hormon testosteron juga menurun, maka laju metabolisme tubuh Anda juga akan ikut menurun. Jadi, seorang wanita harus mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsinya bila mereka tidak ingin menjaga berat badannya tetap ideal saat memasuki masa menopause. Perut Kembung Estrogen sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan antara jumlah air dan empedu di dalam tubuh Anda. Jadi, saat kadarnya menurun, tubuh Anda pun akan cenderung menyimpan lebih banyak air, yang akan membuat Anda merasa kembung. Selain itu, karena tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit empedu, maka Anda pun tidak dapat mencerna lemak dengan baik, yang akan menyebabkan Anda lebih sering buang gas. Berbagai perubahan yang terjadi di dalam usus akan membuat makanan lebih lama tinggal di dalam usus, yang mengakibatkan lebih banyak gas yang terbentuk. Perut kembung saat memasuki masa menopause lebih sering dialami oleh wanita yang juga mengalami hal ini saat mereka masih menstruasi dulu (menunjukkan bahwa usus Anda sensitif terhadap perubahan kadar hormonal). Irritable Bowel Syndrome Otot-otot usus memiliki reseptor estrogen, jadi penurunan kadar hormon estrogen dapat menurunkan tonus otot, melambatkan pergerakan usus, dan memicu terjadinya diare, mual, atau sembelit. Kram Perut Kadar hormon yang sangat fluktuatif dapat menyebabkan terjadinya nyeri perut bawah seperti saat menstruasi.   Kulit/Kuku Tubuh membutuhkan estrogen untuk memproduksi kolagen (protein yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap kenyal) dan untuk lubrikasi. Jadi, penurunan kadar hormon estrogen akan membuat kulit menjadi kering, bersisik, dan gatal. Kulit kering dapat membuat Anda merasa seperti ada sesuatu yang berjalan di atas kulit Anda. Kulit juga akan menjadi lebih tipis. Kehilangan kolagen biasanya paling cepat pada awal masa menopause. Kurangnya lubrikasi alami juga akan membuat kuku lebih mudah pecah-pecah.   Otot/Sendi Nyeri dan Kelemahan Otot Estrogen memiliki efek menenangkan bagi tubuh. Jadi penurunan kadar estrogen, akan membuat efek hormon kortisol, hormon stress, menjadi dominan, yang akan membuat otot menjadi kencang dan lelah. Karena semua otot memiliki reseptor estrogen, maka penurunan kadar hormon estrogen akan memicu terjadinya nyeri otot dan mempengaruhi tonus otot. Nyeri Sendi Estrogen juga akan mempengaruhi persendian Anda. Kadar hormon estrogen yang rendah saat menopause dapat menyebabkan rasa nyeri sendi semakin menjadi atau memicu terjadinya nyeri sendi untuk pertama kalinya, yang dikenal dengan nama artritis menopause.   Rahim/Kandung Kemih Perdarahan Hebat Gangguan keseimbangan kadar hormonal dapat menyebabkan perubahan volume darah (darah menstruasi yang keluar dapat menjadi lebih banyak atau lebih sedikit daripada biasanya dan mungkin akan ditemukan bekuan darah) dan frekuensi menstruasi (siklus menstruasi menjadi lebih panjang, lebih pendek, atau tidak teratur). Pada keadaan normal, estrogen akan membuat dinding rahim menebal dan karena tidak ada sel telur yang dikeluarkan (sel telur akan melepaskan hormon progesterone yang berfungsi untuk mengurangi efek penebalan ini), maka dinding rahim yang menebal ini akan menyebabkan volume darah menstruasi menjadi lebih banyak daripada biasanya. Inkontinensia Berkurangnya kolagen karena penurunan kadar hormon estrogen akan menyebabkan jaringan di sekitar kandung kemih menjadi lebih tipis dan tidak terlalu elastis. Jaringan di sekitar otot-otot panggul juga akan melemah, yang akan menyebabkan air kemih "bocor" saat Anda batuk, tertawa, bersin, atau membuat Anda menjadi lebih sering buang air kecil, atau sering mengalami infeksi saluran kemih.   Seks Penurunan Gairah Seksual Penurunan kadar hormon estrogen akan membuat sensitivitas di daerah vagina berkurang dan juga akan mempengaruhi kemampuan seorang wanita untuk mencapai orgasme. Kadar hormon progesteron yang menurun juga akan menyebabkan gairah seksual menurun, karena progesteron berfungsi untuk menstimulasi produksi hormon testosteron, yang merupakan hal penting bagi gairah seksual. Vagina Kering Membran mukosa pada dinding vagina akan menjadi kering; yang akan membuat vagina terasa gatal, panas, atau terasa seperti terbakar, dan mungkin terasa nyeri saat berhubungan intim.   Pemeriksaan Apa yang Dapat Dilakukan Untuk Mendeteksi Menopause? Walaupun tidak ada pemeriksaan yang dapat menentukan apakah Anda memang sudah memasuki masa menopause atau belum, akan tetapi ada beberapa pemeriksaan darah yang dapat dilakukan untuk mengetahui apakah Anda sudah menuju masa menopause atau belum. Pemeriksaan darah yang dimaksud adalah pemeriksaan kadar FSH (follicle stimulating hormone). Hormon ini diproduksi oleh tubuh untuk menstimulasi indung telur untuk memproduksi sel telur. Karena indung telur tidak lagi bekerja sebagaimana mestinya saat seorang wanita mulai memasuki masa menopause, maka tubuh Anda meningkatkan produksi FSH di dalamnya untuk membuat indung telur kembali "bekerja" dengan baik. Karena kadar FSH sangat fluktuatif dari bulan ke satu ke bulan berikutnya, maka pemeriksaan kadar FSH biasanya dilakukan 2 kali dengan jarak 6 minggu. Bila dari 2 pemeriksaan yang dilakukan kadar FSH lebih dari 25 (kadar normal FSH adalah 4.7-21.5), maka hal ini menunjukkan bahwa Anda telah mulai memasuki masa menopause. Beberapa orang dokter mungkin juga akan menganjurkan Anda untuk memeriksa kadar hormon estrogen. Kadar hormon estrogen normal adalah antaa 30-400. Kadar hormon estrogen yang kurang dari 30 menunjukkan bahwa Anda telah mulai memasuki masa menopause. Pemeriksaan lainnya yang dapat membantu mendeteksi menopause adalah mengukur kadar Anti-Mullerian Hormone (AMH), yang dapat memberikan perkiraan berapa jumlah sel telur yang masih tersisa. Selain itu, dokter Anda mungkin juga akan menganjurkan Anda untuk melakukan pemeriksaan fungsi tiroid karena gangguan pada kelenjar tiroid juga dapat menyebabkan terjadinya berbagai gejala yang mirip dengan gejala menopause seperti berdebar-debar, perubahan mood, dan badan lesu. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: dailymail

 04 Jun 2019    18:00 WIB

Bagaimana Cara Agar Kadar Esterogen Tetap Stabil ?

Estrogen adalah hormon alami yang dimiliki oleh pria dan wanita. Estrogen akan menjaga seseorang untuk menjadi lebih sehat terutama wanita. Wanita adalah mahkluk yang luar biasa, kadar estrogen dalam dirinya yang tinggi akan selalu menjaga tubuhnya dan menghindari dirinya dari berbagai macam penyakit. Hal inilah yang menyebabkan seorang wanita mudah mengalami beberapa penyakit seperti penyakit jantung, osteoporosis dan beberapa penyakit lain saat sudah mengalami menopause. Pada masa ini maka kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita akan menurun dratis. Untuk membantu menjaga tubuh Anda para wanita, maka ada beberapa hal yang harus dilakukan terutama untuk Anda yang sedang menjelang masa menopause dan sudah mengalami masa menopause. Selain terapi estrogen yang diberikan oleh dokter, ada beberapa cara yang dapat membantu untuk menjaga kadar hormon estrogen dalam tubuh Anda. Berikut adalah cara menjaga kadar hormon estrogen dalam tubuh: Berhenti merokok Anda mungkin sudah banyak mendengar kampanye yang meminta Anda untuk berhenti merokok. Iya, hal ini memang benar karena rokok tidak hanya memicu banyak penyakit namun juga memiliki efek buruk pada kadar hormon estrogen. Kandungan nikotin dan bahan kimia lain dalam rokok memiliki pengaruh buruk terhadap sistem endokrin, serta menghambat kemampuan tubuh untuk menghasilkan estrogen secara efektif. Sehingga seorang wanita perokok lebih mudah mengalami gangguan menstruasi, mengalami kemandulan dan menoupause dini. Olahraga teratur Tidak bosan-bosannya Kami mengingatkan pentingnya melakukan olahraga dengan teratur. Estrogen dibutuhkan oleh tubuh namun bila jumlahnya berlebihan maka bisa meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita, sehingga untuk menjaga kadar hormon estrogen tetap stabil dalam tubuh adalah dengan melakukan olahraga secara teratur yaitu 3 kali dalam seminggu dan minimal 30 menit dalam sehari. Diet sehat Agar sistem endokrin Anda dapat bekerja dengan baik, maka membutuhkan kadar estrogen yang normal. Untuk menjaga kadar hormon estrogen untuk tetap stabil adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan sehat seperti: Kacang kedelai dan produk yang terbuat dari kacang kedelai Produk berbahan kacang kedelai, terutama tahu mengandung genistin, yang merupakan senyawa tanaman dengan efek menyerupai estrogen. Selain itu kandungan isoflavon juga merangsang produksi estrogen dalam tubuh. Satu cangkir kedelai mengandung 24 mg isoflavon atau 103.920 mcg fitoestrogen per 100 g . Biji rami Biji rami mengandung fitoestrogen yang disebut dengan lignan. Biji rami mengandung fitoestrogen paling tinggi: 379.380 mcg per 100 g, dan sekitar 85,5 mg lignan dalam satu ons biji rami. Tahu Tahu dibuat dari kedelai yang tinggi fitoestrogen atau yang disebut isoflavon. 3 ons tahu menawarkan 20 mg isoflavon atau sekitar 27,150.1 mcg fitoestrogen per 100 g . Biji wijen Biji wijen juga mengandung fitoestrogen yang dikenal dengan lignan. Satu ons biji wijen mengandung 11,2 mg lignan, atau 8008.1mcg fitoestrogen 100 g. Buncis Kacang buncis memberikan 993 mcg fitoestrogen per 100 gr. Jaga terus kesehatan Anda dengan melakukan hal-hal diatas, ingat menjaga kesehatan Anda sebelum penyakit datang adalah hal yang terbaik yang dapat Anda lakukan. Dan hal diatas bukan hanya harus dilakukan oleh wanita yang menjelang masa menopause saja, namun bisa dimulai dari usia muda. Baca juga: Berapakah Kadar Estrogen yang Normal? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: wikihow

 11 Mar 2019    18:00 WIB

Manfaat Hormon Oksitosin Dalam Tubuh

Hai guys! pernah dengar nama hormon Oksitosin? Ada yang bilang ini "hormon cinta"; ada juga yang bilang ini "hormon pelukan" bahkan tidak sedikit orang bilang ini "hormon ibu yang akan melahirkan", hmm…yang benar yang mana nih. Untuk jelasnya, mari kita bahas bersama. Apa sih Hormon Oksitosin sebenarnya? Oksitosin diproduksi di hipotalamus dan disekresikan ke dalam aliran darah oleh kelenjar hipofisis posterior. Sekresi tergantung pada aktivitas listrik neuron di hipotalamus - dilepaskan ke dalam darah ketika sel-sel ini bersemangat. Dua tindakan utama oksitosin dalam tubuh adalah kontraksi rahim selama proses persalinan dan menyusui. Oksitosin merangsang otot uterus untuk berkontraksi dan juga meningkatkan produksi prostaglandin, yang meningkatkan kontraksi lebih lanjut. Oksitosin yang diproduksi terkadang diberikan untuk menginduksi persalinan jika belum dimulai secara alami atau dapat digunakan untuk memperkuat kontraksi untuk membantu persalinan. Selain itu, oksitosin yang diproduksi sering diberikan untuk mempercepat pengiriman plasenta dan mengurangi risiko perdarahan berat dengan berkontraksi rahim. Selama menyusui, oksitosin mendorong pergerakan ASI ke payudara, sehingga dapat dikeluarkan melalui puting susu. Oksitosin juga ada pada pria, berperan dalam pergerakan sperma dan produksi testosteron oleh testis. Baru-baru ini, oksitosin telah disarankan untuk menjadi pemain penting dalam perilaku sosial. Di otak, oksitosin bertindak sebagai pembawa pesan kimia dan telah terbukti penting dalam perilaku manusia termasuk gairah seksual, pengakuan, kepercayaan, kecemasan, dan ikatan ibu-bayi. Akibatnya, oksitosin disebut sebagai 'hormon cinta' atau 'bahan kimia peluk'. Bagaimana cara mengontrol oksitosin? Oksitosin dikendalikan oleh mekanisme umpan balik positif di mana pelepasan hormon menyebabkan tindakan yang merangsang lebih banyak pelepasannya sendiri. Ketika kontraksi uterus mulai, misalnya, oksitosin dilepaskan, yang merangsang lebih banyak kontraksi dan lebih banyak oksitosin yang akan dilepaskan. Dengan cara ini, kontraksi meningkatkan intensitas dan frekuensi. Ada juga umpan balik positif yang terlibat dalam refleks pengeluaran air susu. Ketika bayi mengisap payudara ibunya, stimulasi menyebabkan sekresi oksitosin ke dalam darah, yang kemudian menyebabkan ASI diturunkan ke dalam payudara. Oksitosin juga dilepaskan ke otak untuk membantu merangsang sekresi oksitosin lebih lanjut. Proses-proses ini membatasi diri; produksi hormon dihentikan setelah bayi dilahirkan atau ketika bayi berhenti menyusui. Apa yang terjadi jika kita memiliki terlalu banyak oksitosin? Saat ini, implikasi dari memiliki terlalu banyak oksitosin tidak jelas. Kadar tinggi telah dikaitkan dengan hiperplasia prostat jinak, suatu kondisi yang mempengaruhi prostat pada lebih dari setengah pria di atas usia 50 tahun. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam buang air kecil. Dimungkinkan untuk mengobati kondisi ini dengan memanipulasi kadar oksitosin; Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum perawatan yang mungkin tersedia. Apa yang terjadi jika kita memiliki oksitosin terlalu sedikit? Demikian pula, itu tidak sepenuhnya dipahami saat ini jika ada implikasi dari memiliki oksitosin terlalu sedikit dalam tubuh. Kurangnya oksitosin pada ibu menyusui akan mencegah refleks pengeluaran ASI dan mencegah menyusui. Kadar oksitosin yang rendah telah dikaitkan dengan autisme dan gangguan spektrum autis (mis. Asperger syndrome) - elemen kunci dari gangguan ini adalah fungsi sosial yang buruk. Beberapa ilmuwan percaya oksitosin dapat digunakan untuk mengobati gangguan ini. Selain itu, oksitosin rendah telah dikaitkan dengan gejala depresi dan telah diusulkan sebagai pengobatan untuk gangguan depresi. Tetapi pada umumnya hal ini digunakan untuk terapi kejiwaan. Oksitosin telah diusulkan sebagai pengobatan yang mungkin untuk fobia sosial, autisme, dan depresi pascapersalinan. Para ilmuwan telah mengusulkan bahwa itu mungkin membantu meningkatkan kesejahteraan interpersonal dan individu, dan bahwa itu dapat memiliki aplikasi untuk orang dengan beberapa gangguan neuropsikiatri. Mereka percaya itu bisa membantu kita yang menghindari interaksi sosial, dan kita yang mengalami ketakutan yang terus-menerus dan ketidakmampuan untuk mempercayai orang lain. Anak-anak dengan autisme dapat mengambil manfaat dari oksitosin, kata beberapa peneliti. Pada 2013, sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa kadar oksitosin di otak mempengaruhi bagaimana 17 anak merasakan serangkaian gambar sosial dan non-sosial. Oksitosin juga dapat berperan dalam manajemen kemarahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa polimorfisme tertentu dari gen reseptor oksitosin (OXTR) dikaitkan dengan kecenderungan yang meningkat untuk bereaksi dengan marah terhadap situasi. Secara khusus, perbedaan dalam ekspresi gen OXTR tampaknya mempengaruhi pengaturan hubungan antara alkohol dan perilaku agresif. So guys, demikianlah penjelasan tentang hormon Oksitosin. Moga artikel hari ini sangat membantu kita semua untuk lebih memahami hormon Oksitosin yang terdapat dalam tubuh kita sendiri. Melepaskannya dan mengendalikannya secara bijaksana. Salam sehat!!!   Sumber : www.livescience.com, psychcentral.com, www.medicalnewstoday.com, www.healthline.com, www.sciencedirect.com, www.worldofmolecules.com,