Your browser does not support JavaScript!
 16 Jun 2021    12:00 WIB
Buah Yang Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil
Ketika sedang hamil seseorang akan lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan, hal ini dilakukan untuk menjaga nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi. Mengkonsumsi buah sangat baik untuk ibu hamil, karena mengkonsumsi buah bisa melengkapi nutrsisi yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi. Serat pada buah bisa melancarkan sistem pencernaan yang berfungsi untuk mengurangi sembelit pada ibu hamil. Tetapi tidak semua buah boleh dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil. Nah jadi buah apa saja sih yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil? Simak buah-buahan dibawah ini! Apel Buah apel mengandung serat, kalsium, vitamin A dan juga vitamin C yang merupakan nutrisi dalam buah apel. Nutrisi dalam buah apel sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.   Jeruk Jeruk bisa mengurangi rasa mual dan muntah yang terjadi karena morning sickness, selain itu buah jeruk juga bisa memenuhi vitamin c yang berfungsi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu kandungan asam folat dalam jeruk bisa mencegah masalah perkembangan otak dan juga membantu menjaga saraf tulang belakang pada bayi.   Jambu biji Jambu biji bisa menjadi sumber vitamin C selain jeruk, selain vitamin C jambu biji juga mengandung serat, vitamin A, dan kalsium. Vitamin A dan C dalam jambu biji merupakan antioksidan yang befungsi untuk menangkal radikal bebas, radikal bebas bisa menyebabkan perkembangan janin menjadi lambat.   Berry Buah berry, contohnya seperti blueberry, strawberry dan blackberry mengandung vitamin, serat dan folat yang bisa meredakan mual dan menjaga kadar gula darah dan kolestrol.   Semangka Buah semangka adalah buah yang mengandung banyak air, nah karena itu semangka bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh pada ibu hamil. Selain itu semangka juga bisa memenuhi asupan vitamin A, C, B6 dan kalsium pada ibu hamil. Buah semangka juga bisa menangkal rasa mual di pagi hari.   Baca juga: Apakah Saya Hamil?  Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang  
 25 May 2021    20:00 WIB
Tetap Aman Bercinta Saat Hamil, Coba Posisi Seks Ini!
Menurut kebanyakan orang bercinta saat hamil adalah hal yang berbahaya. Ketakutan akan terjadinya keguguran atau lahir prematur sering menghantui pasangan yang sedang menantikan momongan ini. Padahal hal ini tidak sepenuhnya benar. Karena bercinta dengan pasangan juga akan membantu mempererat hubungan. Oleh karena itu agar Anda dan pasangan resmi Anda tetap bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan asal tetap memperhatikan beberapa hal yaitu mempelajari posisi seks yang aman saat hamil Agar Anda dan pasangan tetap dapat menikmati hubungan seksual, berikut adalah posisi seks yang aman dan nyaman yang dapat Anda coba: 1.      Woman on top Posisi ini telah terbukti dapat membuat wanita mudah mencapai klimaks, hal ini juga berlaku untuk wanita hamil. Dengan posisi woman on top, maka perut yang besar ini tidak akan tertindih dan memungkinkan wanita untuk mengontrol kedalaman penetrasi. Posisi pria dibawah dengan paha yang terbuka sementara wanita berbaring atau duduk di hadapannya atau menghadap ke arah lain. Posisi ini juga memungkinkan pria untuk memegang payudara atau merangsang klitoris untuk membantu mencapai orgasme.   2.      Gunakan tepi tempat tidur Berbaring telentang di tepi tempat tidur dengan lutut ditekuk, dan kaki bersandar di tepi kasur. Sang pria melakukan penetrasi dari depan. Taruh bantal dan letakkan di punggung bawah wanita agar lebih aman dan nyaman. Posisi ini juga memungkinkan wanita mengatur kedalaman penetrasi.   3.      Berbaring bersampingan dengan spoon position Posisi ini dilakukan untuk menghindari perut yang besar tertindih dan memungkinkan terjadinya banyak gerakan ketika berhubungan. Pria memposisikan diri di belakang wanita. Letakkan kaki wanita di atas beberapa bantal. Hal ini membuat penetrasi tidak terlalu dalam, terkadang penetrasi terlalu dalam bisa membuat tidak nyaman. Apabila perut Anda belum terlalu besar, maka Anda dapat berbalik dan berhadapan dengan pasangan.   4.      Doggy style Posisi ini merupakan posisi terbaik saat wanita sedang hamil. Posisi ini menghindarkan tekanan berlebihan pada perut besar. Selain itu posisi ini memudahkan pasangan Anda untuk mencapai dan merangsang klitoris. Posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih dalam. Namun bila sang wanita merasa kurang nyaman, sebaiknya pasangannya tidak mendorongnya terlalu dalam. Menaruh bantal diantara bokong dan perut bawahnya akan mencegah sang pria mendorong penetrasi terlalu dalam.   5.      Duduk di pangkuan pria Lakukan dengan cara duduk di pangkuan pasangan Anda saat ia duduk secara tegak di kursi. Anda dapat mengontrol laju dan kedalaman penetrasi dengan berdiri atau berjongkok. Posisi ini memungkinkan untuk berciuman, berpelukan dan kontak mata. Posisi ini mudah untuk dilakukan untuk wanita dan membiarkan pasangan Anda mudah bergerak. Agar kehamilan Anda atau pasangan aman selalu melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan. Selama dokter kandungan tidak mengatakan rawan keguguran, rentan perdarahan, berisiko pecah ketuban, atau ari-ari janin berada di bawah maka hubungan intim aman untuk dilakukan Yang perlu Anda perhatikan adalah mencari posisi yang seks yang nyaman untuk Anda dan pasangan. Jangan terlalu memaksakan. Komunikasi, keterbukaan dan eksperimen dengan pasangan adalah teknik yang tepat untuk terus mempertahankan dan meningkatkan kepuasan dalam hubungan seksual.   Baca Juga: 15 Tips Cara Agar Cepat Hamil dan Punya Anak Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: babycentre
 18 May 2021    18:00 WIB
Tiga Posisi Seks Terbaik untuk dapatkan Anak Perempuan
Berbagai posisi bercinta berikut ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan seorang anak perempuan. Selamat mencoba! Woman On Top Walaupun tidak ada posisi bercinta tertentu yang dapat memastikan jenis kelamin bayi Anda, akan tetapi posisi woman on top tampaknya dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan anak perempuan karena Anda dapat mengendalikan seberapa dalam penetrasi Mr. P. Untuk meningkatkan peluang mendapatkan anak perempuan, dianjurkan agar pasangan Anda berejakulasi sedekat mungkin dengan lubang vagina, sehingga sperma yang mengandung gen laki-laki menjadi lebih sulit untuk mencapai sel telur karena mereka memiliki lama hidup yang lebih singkat daripada sperma yang mengandung gen perempuan.   Misionaris Beberapa orang percaya bahwa posisi bercinta terbaik untuk mendapatkan anak perempuan adalah misionaris. Hal ini dikarenakan pada posisi misionaris, Mr. P tidak dapat berpenetrasi cukup dalam sehingga sperma pun membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai sel telur.   Spooning Posisi bercinta lainnya yang dipercaya dapat meningkatkan peluang mendapatkan anak perempuan adalah spooning. Hal ini dikarenakan posisi spooning akan membuat Mr. P tidak dapat berpenetrasi terlalu dalam, sehingga meningkatkan peluang sperma yang mengandung gen perempuan untuk mencapai sel telur. Selain berbagai posisi bercinta di atas, ada beberapa hal lain yang perlu Anda perhatikan, yaitu seberapa sering Anda harus berhubungan intim dengan pasangan. Untuk mendapatkan anak perempuan, dianjurkan agar Anda dan pasangan lebih sering berhubungan intim dan berhenti 2-3 hari sebelum ovulasi. Hal ini bertujuan agar sperma yang tersisa saat terjadinya ovulasi adalah sperma yang mengandung gen perempuan. Hal lain yang juga dapat mempengaruhi peluang Anda untuk mendapatkan anak perempuan adalah pH atau keasaman vagina Anda. Dan karena orgasme dapat membuat vagina Anda menjadi lebih basa, maka dianjurkan agar Anda tidak mencapai orgasme saat berhubungan intim, bila Anda ingin mendapatkan anak perempuan. Hal ini dikarenakan sperma yang mengandung gen laki-laki akan bertahan hidup lebih lama bila berada di dalam lingkungan vagina yang basa, sedangkan sperma yang mengandung gen perempuan lebih cocok berada pada lingkungan yang asam.   Baca juga: 10 Cara Agar Cepat Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang 
 08 Mar 2021    10:00 WIB
Apakah Bisa Hamil Tanpa Berhubungan?
Jawabannya: tergantung! Tergantung apa nih? Faktor apa aja yang mempengaruhi? Bersama aku Jennifer Elim, seorang sex educator, yuk kita bahas tuntas mengenai hal ini! Sebagai sex educator, aku banyak banget mendapat berbagai pertanyaan seputar seks. Salah satunya adalah mengenai kehamilan tanpa melakukan hubungan seksual, seperti: - Kak, kalau pakai baju lengkap lalu menggesekkan alat kelamin, aku tetep bisa hamil nggak ya? - Aku takut hamil, aku habis petting sama pacarku Kak. Gimana ya Kak? - Kalau misalkan penis cuma digesek di luar vagina, tetep bisa hamil kah Kak? Dan masih banyak pertanyaan lainnya! Semua ketakutan orang-orang ini sebenernya bisa diselesaikan kalau misalkan mereka mengetahui tentang satu hal ini, yaitu:   "Apakah penyebab seseorang bisa hamil?" Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang bisa hamil! Langsung bahas satu per satu aja yuk. Penetrasi Tentunya ini yang paling umum diketahui oleh semua orang. Penyebab kehamilan adalah penetrasi. Apa itu penetrasi? Penetrasi adalah berhubungan seksual, di mana penis masuk ke dalam vagina dan mengeluarkan sperma di dalamnya. Nah, kalau penetrasi kan kebanyakan orang sudah tau ya.. Sekarang mari kita bahas hal lain yang menyebabkan kehamilan!   Cairan pra-ejakulasi Apa sih cairan pra-ejakulasi itu? Cairan pra-ejakulasi adalah cairan yang keluar dari penis sebelum sperma. Cairan ini seringkali disebut orang sebagai cairan pelicin, untuk memperlancar aktivitas seksual. Tahukah kamu bahwa cairan pra-ejakulasi juga mengandung sperma? Ada penelitian tentang hal ini dan faktanya sebagian cairan pra-ejakulasi mengandung sperma! Jadi apabila cairan pra-ejakulasi masuk di dalam vagina, ada kemungkinan seorang perempuan bisa hamil. Meski kemungkinannya kecil, namun tetap saja ada kemungkinan bukan?    Sperma di lubang vagina Tidak perlu mengeluarkan sperma di dalam vagina untuk bisa hamil. Apabila sperma menyentuh lubang luar vagina, tetap ada kemungkinan perempuan bisa hamil!   Jadi kalau memang kamu ingin menunda kehamilan, solusi amannya adalah memakai kontrasepsi! Apabila memang kamu belum berkomitmen untuk meminum pil KB, maka cara termudah untuk mencegah kehamilan adalah tetap memakai kondom untuk aktivitas seksual (meski tidak bertujuan penetrasi). Kalau kamu ingin tau lebih banyak soal dating tips & sex life, bisa follow aku untuk dapat informasi lebih lanjut! Follow me on Instagram @jenniferelim atau Tiktok @jenelim & see you there!    
 16 Feb 2021    17:00 WIB
7 Cara Agar Cepat Hamil
Tips Cara Agar Cepat Hamil berikut,bisa dicoba bagi yang ingin supaya segera punya Anak, (Posisi, Waktu berhubungan, dll.), disertai dengan Doa juga ya…1. Meningkatkan Kesuburan Suami Istri Beberapa makanan berikut mengandung nutrisi dan vitamin yang bagus untuk membantu suami istri agar cepat hamil. Untuk menjaga kesuburan rahim istri, misal: kecambah, alpukat, ayam, dan susu. Sementara untuk meningkatkan kualitas sperma suami, misal ikan, telur, daging, dsb.2. Frekuensi Berhubungan Sebaiknya berhubungan suami istri dilakukan dengan frekuensi sewajarnya, jika terlalu sering maka suami terlalu sering ejakulasi, sehingga mempengaruhi kualitas dan jumlah sperma yang dikeluarkan .3. Posisi Berhubungan Posisi yang berpeluang besar agar istri cepat hamil, adalah posisi yang memungkinkan agar sperma dapat berenang cepat melintasi rongga rahim menuju sel telur yaitu posisi suami di atas, hindari posisi istri diatas karena gravitasi akan menghambat sperma bertemu sel telur4. Berbaring Setelah Berhubungan Istri dianjurkan tetap berbaring beberapa saat setelah berhubungan, untuk memperbesar peluang cepat hamil. Sebaiknya istri kencing sebelum berhubungan agar setelahnya tidak tergesa-gesa bangkit n pergi ke kamar mandi.5. Nikmati Hubungan Suami Istri Mulailah menikmati hubungan seks tidak sebagai usaha untuk cepat hamil saja tapi juga karena Anda berdua menikmati dan nyaman melakukannya. Coba beberapa variasi posisi dan lokasi untuk meningkatkan mood Anda berdua.6. Hindari pelicin Alat bantu pelicin mengandung komponen-komponen yang bisa merusak sperma sehingga tidak dianjurkan untuk pasangan yang ingin segera hamil.7. Ketahui Masa Subur Istri Masa subur adalah waktu dimana sel telur siap dibuahi oleh sperma. Jika suami istri berhubungan saat istri sedang masa subur, akan memperbesar peluang cepat hamil. Bagi istri yang siklus haidnya teratur akan lebih mudah menghitung masa suburnya, karena bisa dihitung dengan rumus menurut haid pertama.8. Ukur Suhu Badan Cara lain untuk mengetahui kapan terjadinya masa subur, ukur suhu tubuh dengan menggunakan termometer yang diletakkan di vagina selama lima menit. Suhu tubuh yang normal berkisar antara 35,5 – 36 derajat celcius. Di masa subur, suhu tubuh akan sedikit naik menjadi 37 – 38 derajat celcius.9. Lendir Kesuburan Cara lain mengetahui masa subur adalah mengecek lendir kesuburan vagina (cervical mucus). Cara melihatnya bisa dengan menggunakan tisu atau jari bersih. Jika terdapat lendir kesuburan di vagina Anda, itu pertanda Istriberada dalam puncak masa subur10. Tes Kesuburan Cara praktis mengetahui kesuburan bisa dengan alat penghitung masa subur yang dijual di pasaran. Alat ini akan mengukur kadar hormon pada air kencing. Hasil tes bisa dilihat dengan tanda tertentu, yang menyatakan Anda sedang berada pada masa subur atau tidak.11. Jaga Berat Badan Berat badan terlalu kurus juga akan mempengaruhi hormon kesuburan. Demikian juga jika terlalu gemuk. Hubungi bidan/dokter, untuk mengetahui berat badan tubuh yang ideal .12. Olahraga Terlalu banyak olahraga juga kurang baik buat kesuburan, jadi sebaiknya dilakukan secukupnya saja. olahraga ringan tiga kali seminggu selama 30 menit biasanya sudah cukup. Jalan pagi merupakan salah satu contoh olahraga ringan yang dianjurkan.13. Gaya hidup sehat Cek kembali gaya hidup (pola makan, asap rokok, penggunaan obat sembarangan) Misalnya, jika perokok atau dekat dengan perokok, sebaiknya hindari. Gaya hidup lain yang juga sebaiknya kita hindari adalah pemakaian obat-obatan sembarangan serta minuman alkohol secara berlebihan.14. Rileks dan Jalani Keinginan yang sangat kuat untuk segera hamil bisa membuat Anda stres. Padahal stress bisa membuat seseorang kehilangan selera untuk berhubungan seks dan membuat daya tahan tubuh juga menurun. Maka cobalah untuk mengurangi stres dengan mencoba berdoa, pasrah dan ikhlas. Percaya Anda dan pasangan sudah melakukan yang terbaik, selebihnya adalah di luar kekuasaan Anda.15. Kapan perlu konsultasi ke dokter Bila pasangan suami istri sudah menikah 1 tahun dengan frekuensi hubungan yang cukup, belum juga hamil, saatnya konsultasi ke dokter, agar bisa diketahui bagaimana jalan yang terbaik.
 03 Feb 2021    14:30 WIB
Berbagai Metode Mencegah Kehamilan
Jaman dulu orang berpendapat "banyak anak, banyak rejeki." Namun, di jaman ini seringkali orang berpikir untuk membatasi jumlah anak mereka karena mungkin sisi ekonomi atau alasan lainnya. Pemerintah sendiri ada suatu program yang disebut dengan Keluarga Berencana dengan slogan "Dua anak cukup." Apapun itu yang menjadi pertimbangan untuk mencegah kehamilan, berikut adalah beberapa metode yang ada 1. Cara alami Ini adalah cara tradisional yang tidak membutuhkan obat atau alat tertentu untuk mencegah kehamilan. Pertama adalah pantang melakukan atau menghindari hubungan seksual. Kedua adalah dengan senggama putus atau disebut juga coitus interruptus yaitu suatu metode dengan cara menarik penis dari vagina sebelum mengalami ejakulasi. Teori atau tujuannya adalah agar sperma tidak masuk atau tersimpan ke dalam vagina yang bisa mengakibatkan kehamilan. Cara senggama putus ini memerlukan pengendalian diri sehingga ketika menarik penis dari vagina pada waktu yang tepat. Namun juga perlu dipahami bahwa cara ini tidak sepenuhnya efektif karena tergantung pengendalian dan waktu yang tepat tadi. Menurut the United States Health and Human Services (HHS) Office for Population Affairs, dari 100 wanita yang menggunakan metode ini, 20 diantaranya hamil. Sedangkan penelitian lainnya dari 100 perempuan, 28 diantaranya hamil. Jadi tingkat keberhasilannya sekitar 80%. Namun, ada pasangan yang berpendapat bahwa metode ini mengganggu kesenangan seksual karena harus ejakulasi di luar yang menuntut untuk mengendalikan diri. 2. Menggunakan alat bantu Kondom Alat bantu yang umum dipakai adalah kondom yang terbuat dari latek. Kondom bukan saja mencegah sperma masuk ke dalam vagina, namun juga mencegah penularan penyakit yang disebabkan dari hubungan seksual. Saat ini ada kondom untuk pria dan juga kondom untuk wanita. Untuk kondom pria tingkat efektifitas mencegah kehamilan 82% sedangkan kondom wanita 79%. Diafragma Alat lainnya disebut dengan diafragma yaitu karet yang berbentuk kubah yang dimasukan ke dalam vagina dan bersifat elastis. Tingkat keefektifan dalam mencegah kehamilan sekitar 88% jika digunakan dengan spermisida dan sekitar 77% - 83% jika digunakan tanpa spermisida. Cervical Cap Cervical cap atau tutup serviks ini memiliki bentuk seperti tudung saji yang terbuat dari karet latek. Alat ini diletakan di atas serviks atau dinding Rahim dengan tujuan untuk menghalabi sperma masuk. Tingkat keefetifannya 77%-83% dan jika digunakan dengan spermisida sekitar 88%. 3. Suntikan Suntikan ini perlu dilakukan setiap 3 bulan sekali. Tujuan dari suntikan ini adalah menghentikan wanita untuk melepaskan sel telurnya agar tidak terjadi kehamilan. Tingkat keefektifannya sekitar 94% 4. Pil kontrasepsi Pil ini harus dikonsumsi setiap hari. Pil ini merupakan kombinasi dari dua hormone yaitu estrogen dan progestin yang berfungsi untuk menghentikan ovulasi dan juga membuat dinding rahim lebih tipis. Tingkat keefektifannya antara 91%-95%. Ini adalah sebagian dari metode mencegah kehamilan. Masih ada cara-cara lainnya seperti implant maupun vasektomi. Selain itu juga masih ada alat bantu lainnya baik yang sifatnya hormonal maupun non-hormonal. Sebab itu jika sobat sehat ingin mengenal lebih jauh dan mana yang lebih sesuai, ada baiknya sobat sehat bisa konsultasi ke dokter yang bersangkutan.
 28 Nov 2020    13:00 WIB
Cara Mudah Kembali Langsing Setelah Melahirkan
Menjadi seorang ibu merupakan impian seorang wanita. Hamil dan melahirkan bayi yang sehat memberikan kebahagian untuk para ibu. Namun saat hamil, biasanya bentuk tubuh akan berubah. Makan untuk 2 orang! Alasan ini yang sering digunakan setiap wanita hamil untuk memakan makanan dalam porsi besar. Keinginan mengkonsumsi makanan secara berlebihan ini menyebabkan berat badan bertambah, dan hanya setelah melahirkan Anda benar-benar akan menyadarinya. Namun jangan jadikan ini menjadi alasan untuk menyerah, justru sebaliknya! Ini adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan kembali bentuk badan ideal Anda dengan cara yang lebih sehat. Tetap Aktif Anda bisa melakukan rutinitas bersama bayi Anda, seperti Anda bisa mengajak bayi-bayi Anda jalan-jalan di kompleks rumah. Cara ini akan membantu meningkatkan hubungan Anda dengan bayi Anda. Gunakan setiap kesempatan untuk bergerak. Anda bisa mengajak keluarga Anda untuk berpartisipasi, jika seluruh keluarga terlibat dalam proses ini, kegiatan ini akan menjadi motivasi yang lebih besar bagi Anda dan tujuan Anda lebih mudah dicapai. Menyusui Dengan menyusui hal ini akan memberikan dampak positif untuk Anda dan bayi Anda. Menyusui merupakan salah satu cara mudah dan murah untuk bisa kembali langsing setelah melahirkan. Pada saat Anda memberikan ASI eksklusif, maka sudah terjadi pengurangan timbunan lemak pada tubuh. Lemak yang disimpan akan dipergunakan untuk memproduksi ASI Mengasuh Bayi Sendiri Bila Anda ingin cepat langsing maka asuhlah bayi Anda sendiri.Mengerjakan sendiri segala keperluan bayi mulai dari memandikan bayi, ,mengganti popok, menggendong bayi, menidurkan bayi, menyusui hingga mengajak bayi bermain akan membantu menguras energi. Aktivitas mengasuh dan mengurus bayi tidak hanya menyita waktu dan perhatian yang cukup banyak. Namun juga konsentrasi dan tenaga banyak yang terpakai.   Memilih Makanan Sehat Setelah melahirkan atau masa menyusui seringkali membuat para ibu ingin makan lebih banyak.Jadi isi lemari es Anda dengan makanan sehat. Ada kecenderungan orang akan memakan makanan apapun yang ada di dalam lemari es. Maka isilah lemari es Anda dengan makanan-makanan sehat seperti  sayuran, dada ayam, fillet ikan dan buah-buahan. Usahakan untuk makan makanan yang berwarna seperti semua warna yang terdapat dalam pelangi. Hal ini agar Anda mengonsumsi berbagai macam sumber vitamin. Usahakan untuk mengkonsumsi protein esensial, vitamin dan karbohidrat.. Makanlah biji-bijian seperti oats, bersama dengan buah dan susu skim atau green tea. Anda juga bisa memadukan buah-buahan, sereal dan yogurt dalam menu makanan Anda. Anda dapat memilih untuk membuat smoothie yogurt, biji rami, blueberry dan jus jeruk. Makanlah dengan Perlahan Semakin lama seseorang mengunyah makanan maka reaksi otak menangkap rasa kenyang dapat berlangsung makin cepat. Selain itu, makan secara perlahan juga dapat membantu Anda terbebas dari masalah pencernaan dan membuat perut tidak kembung. Proses lambat itu juga memungkinkan terbentuknya enzim yang berfungsi membuat makanan menjadi lebih lembut baik seperti enzim lipase yang ada di mulut. Aroma dan rasa lapar dengan kunyahan yang lambat membantu tubuh mengolah makan dengan baik dan membuat Anda mengontrol diri terhadap apa yang dimakan. Baca Label Produk Saat Membeli Makanan Setiap kali Anda membeli makanan, maka usahakan untuk membaca label pada kemasannya, jangan hanya melihat pada kalorinya saja, bacalah semua dan periksalah kandungan apa saja yang terdapat didalamnya. Hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak hydrogenated. Lemak ini merupakan lemak olahan yang tidak bisa dirubah oleh tubuh. Belajarlah untuk mengetahui apa yang Anda makan dan usahakan untuk memilih makanan segar dan alami. Menjadikan Gaya Hidup Sehat Sebagai Pegangan Hidup Berlatihlah menjalankan gaya hidup sehat, makan makanan sehat, berolahraga, jadikan hal ini menjadi kebiasaan yang baik, dan ajaklah seluruh keluarga Anda berpartisipasi, yang juga akan memberikan pengetahuan seputar hidup sehat. Jangan lupa bahwa dengan cara ini Anda juga mendidik anak-anak Anda untuk hidup sehat, bimbinglah mereka untuk memperoleh kebiasaan yang sehat dan hidup dengan kesehatan yang lebih baik. Sumber: trendshealth
 13 Nov 2020    13:00 WIB
15 Tips Cara Agar Cepat Hamil dan Punya Anak
Tips Cara Agar Cepat Hamil berikut,bisa dicoba bagi yang ingin supaya segera punya Anak, (Posisi, Waktu berhubungan, dll.), disertai dengan Doa juga ya… 1. Meningkatkan Kesuburan Suami IstriBeberapa makanan berikut mengandung nutrisi dan vitamin yang bagus untuk membantu suami istri agar cepat hamil. Untuk menjaga kesuburan rahim istri, misal: kecambah, alpukat, ayam, dan susu. Sementara untuk meningkatkan kualitas sperma suami, misal ikan, telur, daging, dsb. 2. Frekuensi BerhubunganSebaiknya berhubungan suami istri dilakukan dengan frekuensi sewajarnya, jika terlalu sering maka suami terlalu sering ejakulasi, sehingga mempengaruhi kualitas dan jumlah sperma yang dikeluarkan . 3. Posisi BerhubunganPosisi yang berpeluang besar agar istri cepat hamil, adalah posisi yang memungkinkan agar sperma dapat berenang cepat melintasi rongga rahim menuju sel telur yaitu posisi suami di atas, hindari posisi istri diatas karena gravitasi akan menghambat sperma bertemu sel telur 4. Berbaring Setelah BerhubunganIstri dianjurkan tetap berbaring beberapa saat setelah berhubungan, untuk memperbesar peluang cepat hamil. Sebaiknya istri kencing sebelum berhubungan agar setelahnya tidak tergesa-gesa bangkit n pergi ke kamar mandi. 5. Nikmati Hubungan Suami IstriMulailah menikmati hubungan seks tidak sebagai usaha untuk cepat hamil saja tapi juga karena Anda berdua menikmati dan nyaman melakukannya. Coba beberapa variasi posisi dan lokasi untuk meningkatkan mood Anda berdua. 6. Hindari pelicinAlat bantu pelicin mengandung komponen-komponen yang bisa merusak sperma sehingga tidak dianjurkan untuk pasangan yang ingin segera hamil. 7. Ketahui Masa Subur IstriMasa subur adalah waktu dimana sel telur siap dibuahi oleh sperma. Jika suami istri berhubungan saat istri sedang masa subur, akan memperbesar peluang cepat hamil. Bagi istri yang siklus haidnya teratur akan lebih mudah menghitung masa suburnya, karena bisa dihitung dengan rumus menurut haid pertama. 8. Ukur Suhu BadanCara lain untuk mengetahui kapan terjadinya masa subur, ukur suhu tubuh dengan menggunakan termometer yang diletakkan di vagina selama lima menit. Suhu tubuh yang normal berkisar antara 35,5 – 36 derajat celcius. Di masa subur, suhu tubuh akan sedikit naik menjadi 37 – 38 derajat celcius. 9. Lendir KesuburanCara lain mengetahui masa subur adalah mengecek lendir kesuburan vagina (cervical mucus). Cara melihatnya bisa dengan menggunakan tisu atau jari bersih. Jika terdapat lendir kesuburan di vagina Anda, itu pertanda Istriberada dalam puncak masa subur 10. Tes KesuburanCara praktis mengetahui kesuburan bisa dengan alat penghitung masa subur yang dijual di pasaran. Alat ini akan mengukur kadar hormon pada air kencing. Hasil tes bisa dilihat dengan tanda tertentu, yang menyatakan Anda sedang berada pada masa subur atau tidak. 11. Jaga Berat BadanBerat badan terlalu kurus juga akan mempengaruhi hormon kesuburan. Demikian juga jika terlalu gemuk. Hubungi bidan/dokter, untuk mengetahui berat badan tubuh yang ideal . 12. OlahragaTerlalu banyak olahraga juga kurang baik buat kesuburan, jadi sebaiknya dilakukan secukupnya saja. olahraga ringan tiga kali seminggu selama 30 menit biasanya sudah cukup. Jalan pagi merupakan salah satu contoh olahraga ringan yang dianjurkan. 13. Gaya hidup sehatCek kembali gaya hidup (pola makan, asap rokok, penggunaan obat sembarangan) Misalnya, jika perokok atau dekat dengan perokok, sebaiknya hindari. Gaya hidup lain yang juga sebaiknya kita hindari adalah pemakaian obat-obatan sembarangan serta minuman alkohol secara berlebihan. 14. Rileks dan JalaniKeinginan yang sangat kuat untuk segera hamil bisa membuat Anda stres. Padahal stress bisa membuat seseorang kehilangan selera untuk berhubungan seks dan membuat daya tahan tubuh juga menurun. Maka cobalah untuk mengurangi stres dengan mencoba berdoa, pasrah dan ikhlas. Percaya Anda dan pasangan sudah melakukan yang terbaik, selebihnya adalah di luar kekuasaan Anda. 15. Kapan perlu konsultasi ke dokterBila pasangan suami istri sudah menikah 1 tahun dengan frekuensi hubungan yang cukup, belum juga hamil, saatnya konsultasi ke dokter, agar bisa diketahui bagaimana jalan yang terbaik. Semoga Bermanfaat…
 19 Oct 2020    09:00 WIB
Apakah Aman Mengkonsumsi Kafein Saat Hamil?
Kurangnya waktu tidur dan pekerjaan yang terlalu sibuk membuat hari Anda tampak mustahil dijalani tanpa mengkonsumsi segelas kopi. Lalu, bagaimana bila Anda sedang hamil? Bolehkah Anda tetap mengkonsumsi kopi? Mengkonsumsi kopi secara berlebihan saat hamil dapat berdampak buruk bagi kesehatan bayinya. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi kopi sama sekali saat hamil, Anda hanya perlu membatasi jumlah kopi yang Anda konsumsi. Berapa Banyak Kafein yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil? Walaupun lebih baik tidak mengkonsumsi kafein sama sekali saat hamil, namun para ahli menyatakan bahwa wanita hamil boleh mengkonsumsi sejumlah kafein setiap harinya. Dianjurkan agar wanita hamil tidak mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein setiap harinya, yaitu setara dengan segelas penuh kopi. Dampak Kafein Pada Ibu Hamil                       Beberapa efek samping konsumsi kafein saat hamil adalah: Keguguran Lahir mati Peningkatan denyut jantung bayi baru lahir setelah dilahirkan Berat badan lahir rendah Kelahiran premature Hipertensi (tekanan darah tinggi) Insomnia dan gelisah pada ibu Zat besi yang terserap oleh tubuh menjadi lebih sedikit Kemampuan Tubuh Menyerap Kafein Saat Hamil Seiring dengan semakin bertambahnya usia kehamilan Anda, maka kemampuan tubuh Anda untuk menyerap kafein pun akan menurun atau melambat secara signifikan. Hal ini akan menyebabkan penumpukkan kafein di dalam aliran darah Anda. Kecepatan penyerapan kafein akan melambat secara drastis saat usia kehamilan Anda memasuki trimester ketiga. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari kafein saat usia kehamilan Anda memasuki trimester kedua untuk menghindari terjadinya efek samping. Makanan yang Mengandung Kafein Selain kopi, ada beberapa jenis makanan dan minuman lain yang juga mengandung kopi, yaitu: Teh dan minuman sejenisnya Minuman energi Minuman yang terbuat dari cokelat Es krim dan makanan lain yang terbuat dari kopi Produk herbal Donut Es teh Pemanis instan Dark cokelat Milk cokelat Yogurt beku Chocolate chips Minuman bersoda Berbagai jenis obat anti nyeri dan obat flu Sumber: momjunction
 05 Oct 2020    19:00 WIB
Seks Oral Saat Hamil, Amankah?
Apakah pasangan Anda sering melakukan seks oral bagi Anda sebelum hamil? Akan tetapi, apakah seks oral ini masih boleh dilakukan saat Anda hamil? Sebagian besar dokter biasanya masih akan mengijinkan pasangan suami istri untuk melakukan seks oral saat sang istri hamil, akan tetapi dengan persyaratan tertentu. Persyaratan yang dimaksud adalah pasangan Anda hanya boleh menjilat tetapi tidak boleh meniup daerah kemaluan Anda. Hal ini dikarenakan meniupkan udara ke dalam vagina dapat menyebabkan terjadinya emboli udara. Emboli udara merupakan suatu keadaan di mana gelembung udara masuk ke dalam aliran darah Anda. Gangguan ini sangat jarang terjadi, tetapi dapat membahayakan jiwa ibu dan anak bila terjadi. Selain itu, bila pasangan Anda sedang mengalami infeksi herpes oral (herpes yang terjadi di daerah sekitar mulut) atau sedang mengalami kekambuhan atau merasa akan kambuh, maka akan lebih baik bila pasangan tidak memberikan seks oral pada Anda selama Anda hamil. Bila kehamilan Anda telah memasuki trimester ke 3 (usia kehamilan sekitar 7-9 bulan) dan pasangan Anda pernah mengalami infeksi herpes di daerah mulut sebelumnya, maka dianjurkan agar pasangan tidak memberikan seks oral pada Anda, baik saat infeksi herpes sedang kambuh ataupun tidak. Berkonsultasilah dengan dokter spesialis kandungan Anda mengenai apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan atau dikonsumsi saat Anda sedang hamil, berapa pun usia kehamilan Anda. Sumber: babycenter