21 May 2021    13:00 WIB

Berbagai Pengobatan Depresi

Walaupun anda mungkin merasa putus asa dan tidak berdaya saat menderita depresi, ketahuilah bahwa depresi merupakan suatu kondisi yang dapat diobati. Lebih dari 80% penderita depresi mengalami perbaikan gejala setelah menggunakan obat-obatan, melakukan konseling, atau kombinasi keduanya. Bahkan bila kedua terapi ini gagal, masih terdapat berbagai pilihan terapi lainnya untuk membantu mengatasi gejala depresi yang anda alami.KonselingBerbagai penelitian menunjukkan bahwa berbagai jenis terapi konseling dapat membantu mengatasi depresi ringan hingga sedang. Terapi perilaku dan kognitif bertujuan untuk mengubah pikiran dan perilaku yang menyebabkan terjadinya depresi.Terapi interpersonal bertujuan untuk mencari tahu bagaiman hubungan anda dan pasangan mempengaruhi mood anda. Sementara itu, psikoterapi psikodinamik dapat membantu penderita mengetahui bahwa perilaku dan mood mereka disebabkan oleha adanya masalah yang belum diselesaikan dan perasaan tertentu yang tidak disadari. Beberapa penderita memerlukan waktu beberapa bulan untuk mengatasi depresinya, sementara penderita yang lain membutuhkan waktu yang lebih lama. Obat-obatanObat anti depresan mempengaruhi kadar berbagai neurotransmiter di dalam otak, termasuk serotonin dan norepinefrin. Obat anti depresan baru mulai menunjukkan efeknya setelah digunakan selama beberapa minggu.Diperlukan kunjungan ke dokter selama beberapa kali untuk menemukan dosis dan jenis obat yang tepat bagi anda. Kombinasi terapi konseling dan obat-obatan sangat efektif untuk mengatasi depresi. OlahragaPara ahli menduga bahwa olahraga merupakan salah satu senjata ampuh untuk melawan depresi ringan hingga sedang. Berbagai aktivitas fisik yang anda lakukan merangsang pelepasan endorfin, yang dapat membantu memperbaiki mood anda.Selain itu, berolahraga secara teratur juga dapat membuat anda merasa lebih percaya diri, tidur lebih nyenyak, mengurangi rasa stress, dan membuat anda lebih bertenaga. Berbagai jenis olahraga seperti berenang atau bahkan mengurus rumah tangga dapat membantu. Pilihlah olahraga yang anda sukai dan lakukanlah selama 20-30 menit setiap harinya. Memelihara Binatang Memelihara seekor anjing atau kucing atau burung mungkin tidak dapat menggantikan obat dan konseling yang anda gunakan untuk mengatasi depresi anda. Akan tetapi, hewan peliharaan anda ini dapat membantu mengatasi gejala depresi ringan hingga sedang pada banyak orang.Hewan peliharaan anda dapat membuat anda merasa dicintai tanpa syarat, menghilangkan rasa kesepian, dan memberikan tujuan hidup baru pada penderita depresi. Berbagai penelitian yang dilakukan pada orang yang memelihara hewan menemukan bahwa mereka lebih jarang mengalami gangguan tidur dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Dukungan dari Orang LainRasa kesepian dan depresi memiliki suatu hubungan yang tidak dapat disangkal. Oleh karena itu, menjalin hubungan dan mendapat dukungan dari orang lain dapat membantu mengurangi rasa kesepian anda dan memotivasi anda untuk berobat. Kunjungilah teman atau keluarga anda lebih sering atau bergabunglah dengan berbagai kegiatan sosial yang membuat anda lebih banyak berinteraksi dengan orang lain. Stimulasi Saraf VagusStimulasi saraf vagus dapat membantu penderita depresi yang tidak membaik setelah mengkonsumsi obat-obatan. Stimulasi saraf vagus ini bekerja seperti sebuah alat pacu bagi otak anda. Alat ini dapat mengirimkan impuls listrik ke otak melalui saraf vagus di leher. Impuls listrik diduga dapat mengurangi gejala depresi dengan cara mempengaruhi area pengatur mood di dalam otak. Alat ini biasanya dimasukkan ke dalam tubuh anda melalui tindakan pembedahan. Terapi Elektrokonvulsi (ECT)Pilihan lainnya bagi penderita depresi yang resisten terhadap obat atau penderita dengan gejala melankolis berat adalah terapi elektrokonvulsi. Pengobatan ini menggunakan suatu aliran listrik untuk menciptakan kejang yang terkendali (penderita biasanya berada dalam keadaan tidak sadar saat prosedur ini dilakukan). Tindakan ini dapat membantu sekitar 80-90% penderita yang melakukan tindakan ini.Sumber: webmd

 22 Feb 2021    17:00 WIB

5 Penyakit yang Sering Dialami Wanita

Wanita dan pria pada dasarnya memiliki risiko yang sama terhadap suatu penyakit. Namun, adanya perbedaan fisik dan mental yang membuat beberapa penyakit lebih berisiko menyerang wanita. Selain itu, beberapa faktor seperti perbedaan hormon, tingkat stres dan gaya hidup juga dapat menjadi pemicu. Kira-kira penyakit apa saja yang sering menyerang wanita? Baca selengkapnya! Lupus Lupus merupakan sebuah penyakit yang diakibatkan oleh autoimun, sehingga membuat antibodi di dalam tubuh keliru menyerang sel atau organ tubuh yang sehat. Dilansir laman organisasi Lupus, penyakit ini lebih sering menyerang wanita ketimbang pria. Hal ini karena pria lebih banyak memproduksi zat protein yang membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat atau disebut gen HLA (Human Leukocyte Antigen).  Penyakit Menular Seksual Penyakit ini lebih rentan menyerang wanita karena lapisan organ intim wanita cenderung lebih lembut, tipis dan sensitif dibandingkan dengan organ intim pria. Inilah yang membuat bakteri dan virus lebih mudah menyerang dan menembus masuk ke dalam vagina. Dampaknya akan muncul berbagai macam penyakit menular seksual seperti klamidia, gonore dan radang pinggul di kemudian hari. Untuk itu, jagalah selalu kebersihan dan kesehatan organ intimmu ya.  Infeksi Saluran Kemih Bentuk anatomi tubuh wanita yang berhubungan dengan saluran kencing sangatlah berbeda dengan pria. Letak saluran kencing wanita sangat dekat dengan vagina dan rectum, sehingga memiliki risiko lebih tinggi terserang bakteri. Itulah mengapa, penyakit ini lebih sering menyerang wanita ketimbang pria. Selain itu, sering menahan buang air kecil juga meningkatkan risiko penyakit infeksi saluran kemih.  Kanker Tiroid Penyakit ini lebih sering menyerang wanita yang diakibatkan karena adanya perubahan hormon pada sistem reproduksi perempuan. Dikutip dari laman Women’s Health, masalah tiroid harus segera ditangani karena bisa memengaruhi hormon-hormon tubuh lainnya. Akibatnya, menstruasi menjadi tidak teratur dan sulit hamil. Depresi Penyakit ini dipicu oleh perbedaan fisiologis tubuh wanita dengan pria, tingkat stres yang tinggi atau perubahan hormon yang cukup signifikan juga meningkatkan kemungkinan depresi pada wanita. Walau tidak menutup kemungkinan kalau pria juga dapat mengalami depresi.  Itu dia enam penyakit yang lebih sering menyerang wanita. Mulai sekarang, terapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit-penyakit di atas.  Baca juga: Waspada Penyakit HPV

 12 Jan 2021    17:00 WIB

5 Kondisi Kesehatan yang Mempengaruhi Kehidupan Seksual Anda

Aktivitas seksual sering dihubungkan dengan kondisi kesehatan tubuh. Jadi jika ada gangguan pada kehidupan seksual Anda maka kemungkinan terdapat gangguan juga pada kesehatan Anda. Saat Anda merasa ada gangguan dalam kehidupan seks Anda, segeralah perhatikan kondisi kesehatan Anda agar tidak mempengaruhi ikatan Anda di kamar tidur. 1.  Ketidakseimbangan hormonal Testosteron, estrogen, oksitosin dan sebagainya merupakan hormon yang sangat mempengaruhi timbulnya gairah seksual dan juga dalam kehidupan seks Anda. saat terjadi ketidakseimbangan hormonal dapat merusak fungsi tubuh sehingga tidak berjalan dengan normal, termasuk seks. Salah satu gejala paling umum dari ketidakseimbangan hormonal adalah menurunnya gairah seksual secara drastis. Untuk memperbaiki keadaan ini Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli urologi (untuk laki-laki) atau dokter ahli kandungan (untuk perempuan). 2.  Kesehatan jantung Salah satu gejala awal dari penyakit jantung adalah disfungsi ereksi. Kondisi kesehatan jantung juga dapat mempengaruhi kelelahan secara umum dan berbagai gangguan fungsi tubuh lainnya. hal inilah yang dapat mempengaruhi turunnya gairah seksual seseorang. Jagalah kesehatan jantung Anda jika Anda ingin kehidupan seksual Anda tetap berlangsung baik. 3.  Depresi Depresi biasanya dapat menyebabkan seseorang menarik diri dari aktifitas sehari-hari. Ketidaktertarikan ini juga dapat terjadi pada aktifitas di tempat tidur dan menyebabkan gangguan terhadap kehidupan seksual. Jika Anda menyadari munculnya gejala-gejela ini, segeralah lakukan tindakan untuk mengobati depresi yang Anda derita agar gairah seks Anda dapat pulih seperti semula. 4.  Gangguan tidur Para peneliti menemukan kaitan erat antara kurangnya kepuasan seksual dengan adanya gangguan tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan. Jika hal ini terjadi maka akan mempengaruhi libido dan ketertarikan akan seks. Untuk itu penting untuk kita cukup dalam beristirahat, minimal 7 jam perhari. 5.  Sindrom kelelahan kronis Sindrom kelelahan kronis biasanya ditandai dengan timbulnya rasa lelah yang terus menerus. Kondisi ini dapat mempengaruhi berbagai aktifitas fisik seperti nyeri sendi, nyeri tenggorokan, sakit kepala dan turunnya gairah seksual. Jika Anda menyadari libido berkurang dan diikuti oleh gejala yang sudah disebutkan tadi maka ini adalah tanda Anda mengalami sindrom kelelahan kronis. Baca juga: Obat Kolesterol Dapat Meningkatkan Gairah SeksualSumber: healthmeup

 26 Oct 2020    19:00 WIB

Stres Bisa Memicu Nafsu Makan Berlebihan Lho!

Pada umumnya orang kalau lagi stress justru tidak ada nafsu makan. Tetapi guys, ternyata ada sebagian orang yang justru kalau lagi stress, nafsu makan semakin bertambah atau dengan kata lain makanan menjadi pelampiasannya. Saat bosan, kripik berbungkus-bungkus bisa habis dimakan sendiri. Kalau lagi kesal makanan atau kue yang ada bisa dihabiskan. Tentu hal ini bukanlah jalan untuk menenangkan emosi kita yang baik. Sebaliknya kebiasaan seperti ini justru akan berpengaruh negatif kepada kesehatan dan tentu berat badan kita. Stress bukanlah satu-satunya yang menyebabkan emosi kita untuk makan, namun ada pemicu lainnya seperti: Kebosanan: ini adalah pemicu umum kita melampiaskan emosi atau kebosanan dengan makan terutama mereka yang biasa aktif dan bersemangat dalam aktifitas. Kebiasaan: ini didasari atau didorong dari kebiasaan masa kecil. Misalnya makan es krim setelah nilai di raport sekolah baik atau membuat kue bersama nenek. Kelelahan: ini terjadi kapankala kelelahan terjadi karena melakukan sesuatu atau tugas yang tidak menyenangkan. Pengaruh sosial: entah sedang atau setelah mengalami keadaan sulit atau merayakan hari bahagia, teman-teman mengajak kita untuk keluar makan. Biasanya kalau rame-rame makan kita bisa banyak betul tidak? Srategi mengatasinya Langkah pertama tentu sobat harus mengenali atau mengidentifikas apa yang menjadi pemicu emosi yang kita membuat kita ingin makan tapi bukan karena lapar. Sobat bisa mencatatnya di buku harian, journal atau gadget yang sobat punya. Langkah berikutnya sobat coba cari ide-ide baru sebagai pelampiasan emosi yang dirasakan selain ke makanan. Bisa saja sobat temukan atau membangun hobi yang baru dan menyenangkan bahkan menantang. Sobat bisa menenangkan diri dengan membaca buku, kegiatan out door, ataupun olah raga. Mereka yang makan karena emosi bisa jadi bukan hanya karena mereka tidak bisa mengendalikan diri mereka namun juga ada faktor lainnya, yaitu: Perkembangan pada masa kanak-kanak Untuk sebagian orang, makan yang disebabkan emosi bisa jadi karena kebiasaan yang dipelajari dari kecil. Orang tua untuk menghibur atau menenangkan anak seringkali menggunakan media makanan. Selain itu juga makanan bisa menjadi hadiah atau reward karena berlaku baik. Ketika dewasa akhirnya tertanam di dalam setelah melewati hari yang berat atau melelahkan maka untuk melapaskan hal itu atau sebagai rewardnya lari kepada makanan. Dampak fisik dari stress Stres dan emosi yang kuat dapat menyebabkan seseorang untuk makan berlebihan juga bisa disebabkan oleh faktor fisik berikut ini: Tingkat kortisol yang tinggi:  Awalnya, stres menyebabkan nafsu makan menurun sehingga tubuh dapat menghadapi situasi yang dihadapi. Namun jika stressnya tidak berhenti, hormon lain yang disebut kortisol dilepaskan. Kortisol meningkatkan nafsu makan dan dapat menyebabkan seseorang ingin makan berlebihan. Mengidam: kadar kortisol yang tinggi dari stres dapat meningkatkan keinginan makanan untuk makanan manis atau berlemak. Stres juga dikaitkan dengan peningkatan hormon kelaparan, yang juga dapat berkontribusi untuk mengidam makanan yang tidak sehat. Jenis Kelamin: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita lebih cenderung menggunakan makanan untuk mengatasi stres dibandingkan pria, sementara pria lebih cenderung merokok atau minum minuman alkohol dibandingkan wanita. Perbedaan ingin makan karena lapar atau karena emosi: Waktu terjadinya: rasa lapar karena emosi munculnya tiba-tiba dan terasa mendesak sedangkan lapar fisik munculnya perlahan kecuali memang sudah lama belum makan. Jenis makanan: lapar emosi biasanya ingin makan junk food atau sesuatu yang tidak sehat dan makanan yang diinginkan spesifik misal kentang goreng atau pizza. Sedangkan kalau lapar fisik makanan apa saja yang ada dimakan. Sumbernya: lapar emosi dari kepala alias terpikir ingin sesuatu yang ingin di makan. Kalau lapar fisik dari perut seperti perat berasa keroncongan. Jadi sobat sehat kalau mengalami hal ini semoga bisa mengendalikan nafsu makan yang berlebih karena emosi. Kalau makanan yang kita makan secara berlebihan tersebut tidak sehat tentu akan menambah masalah  kesehatan yang kita hadapi, sehingga bukannya tambah tenang yang ada malah tambah stress di kemudian hari. Jika sobat sehat merasa kesulitan untuk mengendalikan emosi atau makanan yang dimakan, ada baiknya sobat segera temui dokter yang berkompeten. Stay cool, stay healthy Sumber : www.medicalnewstoday.com

 22 Jul 2020    18:00 WIB

Efek dari Tidur Berlebihan

Tidur yang cukup merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan anda, akan tetapi tidur berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan anda. Tidur berlebihan telah banyak dihubungkan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan angka kematian.   Apa yang Dimaksud Dengan Tidur Berlebihan ? Kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, aktivitas, keadaan kesehatan, dan gaya hidup anda. Pada saat kesehatan anda terganggu maka anda mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Walaupun demikian, para ahli berpendapat bahwa setiap orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap harinya.   Penyebab Hipersomnia Salah satu penyebab tidur berlebihan adalah hipersomnia, yaitu suatu gangguan yang menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang hari yang biasanya tidak dapat diatasi dengan tidur siang. Selain itu, hipersomnia juga menyebabkan anda untuk tidur lebih lama di malam hari. Penderita hipersomnia biasanya juga mengalami kecemasan, kekurangan tenaga, dan gangguan daya ingat akibat kekurangan tidur dalam waktu lama. Sindrom Tidur Apnea Merupakan suatu gangguan yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas sementara saat tidur yang dapat menyebabkan peningkatan kebutuhan tidur. Hal ini juga dapat mengganggu siklus tidur normal akibat sering terbangun saat tidur. Penyebab Lainnya Tidak setiap orang yang tidur berlebihan disebabkan oleh suatu gangguan tidur. Penyebab lain dari tidur berlebihan adalah penggunaan zat-zat tertentu seperti alkohol dan obat-obatan tertentu. Selain itu, depresi juga dapat membuat anda tidur terus-menerus. Akan tetapi, juga ada orang yang memang memiliki waktu tidur yang lebih lama daripada orang lainnya.   Berbagai Gangguan Kesehatan yang Berhubungan Dengan Tidur Berlebihan Diabetes Berdasarkan penelitian, terlalu banyak tidur atau kurang tidur dalam waktu lama dapat meningkatkan resiko diabetes. Obesitas Tidur terlalu banyak atau terlalu banyak dapat membuat berat badan anda bertambah. Berdasarkan suatu penelitian, orang yang tidur selama 9-10 jam setiap malam, memiliki resiko 21% lebih tinggi untuk mengalami obesitas dalam kurun waktu 6 tahun daripada orang yang hanya tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. Obesitas yang diakibatkan oleh lama tidur ini tetap dapat terjadi walaupun tidak ada perubahan pada jumlah makanan yang anda konsumsi dan olahraga yang anda lakukan. Nyeri Kepala Pada beberapa orang yang sering mengalami nyeri kepala, tidur berlebihan dapat menyebabkan timbulnya nyeri kepala. Para ahli menduga bahwa hal ini berhubungan dengan suatu neurotransmiter pada otak, termasuk serotonin. Selain itu, orang yang terlalu banyak tidur di siang hari dapat mengganggu waktu tidur anda di malam hari dan menyebabkan timbulnya nyeri kepala pada pagi harinya. Nyeri Punggung Tidur terlalu lama dapat menyebabkan timbulnya nyeri punggung. Oleh karena itu, saat ini dokter tidak lagi menganjurkan anda untuk tidur lebih lama daripada biasanya bila anda mengalami nyeri punggung. Depresi Walaupun insomnia merupakan gangguan tidur yang lebih sering terjadi pada penderita depresi, akan tetapi sekitar 15% penderita depresi justru tidur lebih banyak. Hal ini justru dapat memperburuk keadaan depresi mereka karena irama tidur yang normal sangat penting bagi proses penyembuhan mereka. Selain itu, mengurangi waktu tidur juga dapat berfungsi sebagai obat anti depresi sementara. Penyakit Jantung Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur selama 9-11 jam setiap malam memiliki resiko penyakit jantung yang lebih tinggi hingga 38% daripada wanita yang tidur selama 8 jam setiap malamnya. Akan tetapi, saat ini para ahli tidak lagi menghubungkan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung. Kematian Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur selama 9-11 jam setiap malamnya memiliki angka kematian yang lebih tinggi daripada orang yang tidur selama 8 jam setiap harinya. Penyebab pasti dari hal ini tidak diketahui. Akan tetapi, para ahli menduga bahwa depresi dan kemiskinan dapat membuat seseorang tidur lebih lama dan keadaan ini jugalah yang menyebabkan peningkatan angka kematian.   Manfaat Tidur Cukup dan Tidak Berlebihan Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami gangguan tidur atau justru terlalu banyak tidur. Jika tidur berlebihan yang anda alami disebabkan oleh konsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu, maka menghentikan atau mengurangi dosis obat mungkin dapat membantu. Akan tetapi, konsultasikan hal ini terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengurangi dosis atau bahkan menghentikan penggunaan obat yang anda konsumsi saat ini. Bila tidur berlebihan yang anda alami disebabkan oleh gangguan kesehatan tertentu, maka penanganan terhadap gangguan kesehatan tersebut dapat mengembalikan kebiasaan tidur anda. Selain itu, para ahli menyarankan agar anda memiliki waktu tidur dan bangun yang sama setiap harinya, hindari mengkonsumsi alkohol atau kafein berdekatan dengan waktu tidur, dan berolahragalah secara teratur.   Sumber: webmd