Your browser does not support JavaScript!
 26 Jun 2014    09:00 WIB
5 Hal Yang Membuat Anda terjaga Di Malam Hari
Saat Anda berbaring di tempat tidur, pikiran Anda berkeliaran dan sepertinya Anda mengalami kesulitan tidur padahal Anda merasa sangat lelah. Kebanyakan orang yang mengalami situasi ini akan langsung menyalahkan stress dan kecemasan yang dialami sepanjang hari. Ternyata ada beberapa hal kecil yang bisa menyebabkan Anda mengalami kesulitan tidur, yaitu:1.  Alkohol Sebenarnya alkohol adalah zat sedatif yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat, tetapi saat Anda meminumnya saat larut malam justru akan berakibat buruk untuk kesehatan Anda. Anda akan mengalami kesulitan untuk tidur saat hari sudah malam karena efek dari alkohol sedang bekerja di tubuh Anda. Selain itu mengkonsumsi alkohol di malam hari dapat membuat Anda tidak merasa segar di pagi harinya. 2.  Tidur yang berlebihan saat akhir mingguBangun di siang hari pada hari sabtu dan minggu sepertinya ide yang sangat bagus, tetapi tidur berlebihan justru dapat membuat Anda kesulitan tidur pada hari-hari berikutnya. Sering mengganti jadwal tidur akan mengganggu jam biologis tubuh Anda dan memaksa tubuh Anda untuk terus menerus menyesuaikan, sehingga dapat mempengaruhi kualitas dari tidur Anda baik di tengah minggu maupun di akhir minggu. Pastikan Anda mempunyai jadwal tidur yang konsisten setiap harinya untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda. 3.  Binatang peliharaanTerganggu di tengah malam dapat disebabkan oleh berbagai macam alasan, salah satunya binatang peliharaan. Binatang mempunyai jam biologis yang berbeda dengan manusia yang membuat mereka bisa terjaga di malam hari dan berputar-putar di rumah, menimbulkan suara yang berisik. Hal inilah yang menyebabkan para ahli tidur merekomendasikan untuk mengeluarkan binatang peliharaan Anda dari kamar tidur, atau paling tidak dari tempat tidur. 4.  Tidur siang yang lamaWalaupun tidur siang terkadang dapat menggantikan waktu tidur yang kurang, tetapi tidur siang yang terlalu lama justru akan membuat Anda kesulitan untuk tidur siang. Hindari tidur siang sampai jam 3 sore, dan cukup tidur siang selama satu jam saja. Tidur siang yang lebih lama dari itu akan menyebabkan pusing dan sulit tidur di malam hari. 5.  Obat-obatanJika Anda mengkonsumsi obat-obatan untuk berbagai kondisi kesehatan, konsultasikan pada dokter Anda apakah obat tersebut dapat mengganggu tidur Anda. Banyak jenis obat dan suplemen yang dapat mengganggu tidur. Beberapa jenis obat untuk jantung dan tekanan darah tinggi juga dapat membuat Anda terjaga di malam hari.Sumber: healthline
 13 May 2014    09:00 WIB
5 Stadium Alkoholisme
Alkoholisme adalah penyakit menahun yang ditandai dengan kecenderungan untuk mengkonsumsi minuman beralkohol lebih banyak daripada yang direncanakan. Arti lain dari alkoholisme adalah kegagalan usaha untuk menghentikan keinginan untuk mengkonsumsi minuman keras dan menyebabkan seseorang terus mengkonsumsi minuman keras tersebut, walaupun hal tersebut telah menyebabkan gangguan dalam kehidupan sosial dan pekerjaannya. Baik alkoholisme maupun penyalahgunaan obat-obatan dapat menyebabkan terjadinya kecanduan. Alkoholisme dan penyalahgunaan obat-obatan terbagi dalam 5 tahap atau stadium seperti di bawah ini.Stadium IPada tahap satu seseorang telah memiliki akses terhadap minuman beralkohol maupun obat-obatan terlarang, tetapi belum menggunakan keduanya. Pada tahap ini dianjurkan agar anda berusaha menghindari berbagai faktor resiko yang dapat memicu penggunaan salah satu atau keduanya.Stadium IIPada stadium dua, seseorang telah mulai mencoba atau mengkonsumsi alkohol maupun obat-obatan terlarang sesekali atau secara teratur setiap minggunya.Stadium IIIPada tahap ini, seseorang telah sering mengkonsumsi alkohol dan atau mengkonsumsi alkohol bersamaan dengan obat-obatan terlarang secara teratur. Pada tahap ini, pengguna bahkan mulai menjual berbagai barang atau mencuri untuk memperoleh uang untuk membeli alkohol maupun obat-obatan terlarang tersebut.Stadium IVPada stadium ini, seseorang telah mengkonsumsi alkohol dan atau obat-obatan terlarang secara teratur, telah mulai mengalami kecanduan. Selain itu, pengguna juga telah mulai mengalami gangguan dalam kehidupan sosial, pendidikan, pekerjaan, dan hubungannya dengan anggota keluarga lain akibat penggunaan alkohol dan atau obat-obatan terlarang tersebut.Stadium VTahap ini merupakan tahap akhir dan paling berat, di mana penderita hanya merasa normal saat mereka mengkonsumsi alkohol dan atau obat-obatan terlarang tersebut. Pada tahap ini, pengguna sering mencuri, bertengkar, atau mengendarai kendaraan bermotor saat mabuk. Selain itu, pengguna juga lebih rentan terhadap berbagai keinginan untuk bunuh diri.Sumber: medicinenet