Your browser does not support JavaScript!
 27 Oct 2014    12:00 WIB
Apa yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Anda Menekan Tombol Snooze?
Hampir setiap orang pasti pernah menekan tombol snooze untuk tidur 5-10 menit lebih lama karena rasa kantuk yang tak tertahankan. Akan tetapi, tahukah Anda apa dampaknya pada tubuh Anda? Pertama, menekan tombol snooze akan mengacaukan fase REM tidur Anda, yang merupakan fase terpenting dalam tidur Anda, yang dapat membantu Anda tetap berkonsentrasi dalam pekerjaan Anda.  Menekan tombol snooze akan membuat Anda kembali masuk ke dalam fase REM tidur, yang membuat otak Anda tetap berada pada fase ini cukup lama. Akibatnya adalah Anda akan merasa mengantuk sepanjang hari dan membuat produktivitas Anda dalam bekerja pun menurun. Kedua, siklus tidur Anda pun akan terganggu. Menekan tombol snooze akan membuat tubuh Anda “kebingungan” mengenai kapan waktunya bangun tidur dan kapan waktunya tidur. Hal ini akan membuat Anda terus mengantuk dan terus bergantung pada tombol snooze, yang akan terus membuat Anda merasa mengantuk di sepanjang hari. Oleh karena itu, mulailah menghentikan kebiasaan buruk Anda yang satu ini. Anda dapat menggunakan jam tanpa tombol snooze atau menyetel alarm Anda pada pukul yang sama dengan snooze terakhir Anda sehingga jika Anda tidak bangun saat itu juga maka Anda pun akan terlambat.  Selain itu, usahakanlah untuk tidur lebih awal malam sebelumnya sehingga tubuh Anda tidak terasa terlalu lelah dan mengantuk saat harus bangun di pagi hari.   Ingin tahu suplemen yang tepat untuk Anda, kunjungifarmasi online kami di: pilihdokter.com/id/farmasi   Sumber: womenshealthmag
 11 Sep 2014    11:00 WIB
Alasan Mengapa Anda Harus Berhenti Menggunakan Ponsel Sebagai Alarm
Seringkali kita menggunakan ponsel pintar sebagai alarm. Tahukah Anda bahwa ada beberapa kekurangan yang Anda dapat bila Anda menggunakan ponsel sebagai alarm.  Simak hal-hal berikut ini: Melihat ponsel sebelum tertidur Apabila Anda memegang ponsel saat Anda akan tidur, Anda akan menghabiskan waktu beberapa menit untuk melihat layar ponsel yang menyala sebelum tidur. Hal ini akan mengganggu Anda, sehingga Anda akan menjadi sulit tidur. Para dokter mengatakan bahwa bila Anda melihat layar ponsel, hal ini akan mengganggu kesehatan mata dan psikologis Anda karena cahaya yang terlalu kuat dari layar ponsel.  Memegang ponsel di pagi hari  Pada saat pagi hari, apabila Anda menggunakan ponsel sebagai alarm, maka memegang ponsel adalah hal pertama yang Anda lakukan. Seringkali Anda akan melakukan hal lain selain mematikan alarm seperti memeriksa email yang mungkin tidak terlalu penting, bahkan sebelum Anda menggosok gigi. Hal ini akan menyita waktu Anda dan akan membuat Anda akan tergesa-gesa untuk pergi ke kantor.  Tidur larut malam karena menggunakan sosial media Saat Anda terbangun di tengah malam. Karena ponsel ada dalam jangkauan Anda, kemungkinan Anda akan meraih ponsel terlebih dahulu dan Anda akan menggunakan sosial media, melihat berita atau bahkan bermain game. Keadaan ini akan menstimulasi Anda sehingga Anda jadi tidak mengantuk. Sehingga waktu istirahat Anda terganggu dan Anda akan merasa lelah saat bangun pagi.  Saat akan tidur adalah waktu yang pribadi untuk bersama pasangan  Terlalu banyak pasangan yang lebih sering menggunakan ponsel pintar mereka. Apabila Anda lebih sering memegang ponsel Anda sekarang ganti kebiasaan tersebut dengan memeluk pasangan Anda untuk meningkatkan perasaaan antara Anda dan pasangan.  Ponsel bukanlah alarm yang terbaik Saat Anda menggunakan ponsel sebagai alarm, cahaya dan dering dari ponsel yang menyala akan sangat mengganggu. Namun sekali lagi apakah Anda ingin menggunakan ponsel sebagai alarm atau tidak tergantung kepada Anda. Sumber: apartmenttherapy