Saat rambut berubah menjadi beruban maka seseorang akan di katakan menjadi lebih tua. Namun usia bukanlah satu-satunya alasan warna rambut berubah. Rambut mulai kehilangan warnanya dan berubah menjadi warna putih karena tubuh berhenti memproduksi warna yang cukup. Warna rambut menjadi putih dapat juga disebabkan karena kekurangan vitamin B12, vitamin B9, vitamin E, besi, tembaga dan asam lemak. Semua nutrisi ini membantu dalam pembentukan sel darah merah dan melanin. Melanin bertanggung jawab dalam mempertahankan warna rambut yang asli. Oleh karena itu apabila terdapat asupan nutrisi yang cukup tesebut akan membantu pembentukan sel darah merah dan melanin dapat membantu mempertahankan warna rambut yang asli.

Untuk Anda yang ingin menunda terjadinya warna rambut beruban ada 5 jenis makanan, seperti:

1.      Sayuran segar

Pastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi dari sayuran. Tingkatkan konsumsi bayam, seledri, kubis, mentimun dan sayuran hijau dan buah-buahan lainnya. Selain itu makanan yang bernutrisi lainnya adalah spirulina (ganggang laut biru-hijau). Satu gelas besar jus berisi sayuran setiap pagi akan mencerahkan hari Anda dan menunda terjadinya rambut beruban.

2.      Coklat

Coklat kaya akan zat besi, yang akan meningkatkan produksi melanin oleh tubuh. Pastikan Anda mengkonsumsi coklat hitam. Coklat hitam akan memberi manfaat yang maksimal dan tidak memberikan kalori yang berlebihan untuk tubuh Anda.

3.      Buah beri

Masukan buah strawberi, raspberi, cranberi, beri hitam, blueberi dalam menu Anda setiap hari. Buah beri kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu juga kaya akan antioksidan. Hal ini akan membantu mengurangi rambut beruban.

4.      Salmon

Salmon kaya akan selenium, yang akan membantu produksi hormon. Selain itu kaya akan protein yang membantu mencegah rambut beruban.

5.      Kacang almond

Kacang almond memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kacang almond kaya akan vitamin E, protein, zat besi. Masukan kacang almond dan kacang-kacang lainnya dalam menu Anda untuk membantu mencegah rambut Anda beruban.

Sumber: stylecraze