Hampir sebagian besar orang pasti pernah mengalami hal yang satu ini, terlambat makan atau bahkan sengaja melewatkan waktu karena ingin menurunkan berat badan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa rasa lapar dan kurangnya energi justru dapat memperburuk keadaan tubuh Anda.
Saat Anda melewatkan satu waktu makan, maka kadar gula darah Anda pun akan menurun atau bila Anda melewatkan waktu sarapan, maka kadar gula darah Anda pun tidak akan pernah meningkat.
Gula dibutuhkan oleh tubuh Anda sebagai sumber energi untuk menjalankan berbagai fungsinya dan bila tubuh Anda tidak memiliki cukup gula, maka setiap organ di dalam tubuh Anda pun akan terpengaruh.
Hal ini akan membuat Anda merasa lelah dan tidak enak badan secara keseluruhan. Selain itu, bila tubuh Anda tidak memperoleh asupan kalori yang dibutuhkannya, maka berbagai sistem tubuh Anda pun akan masuk ke dalam mode "kelaparan" untuk menyimpan energi. Hal ini membuat metabolisme tubuh Anda melambat, sehingga makanan yang Anda konsumsi pun tidak dapat dicerna dan dimetabolisme dengan efisien.
Kurangnya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh juga dapat mengganggu fungsi intelektual dan emosional Anda. Anda menjadi tidak dapat berpikir dengan jernih, mudah marah, dan moody.
Saat Anda makan kembali 8 jam atau lebih kemudian, maka tubuh Anda pun akan terasa lebih baik, tetapi hanya untuk waktu singkat. Metabolisme tubuh Anda akan tetap lambat karena tubuh Anda tidak mengetahui kapan suplai kalori berikutnya akan datang dan siklus di atas pun akan kembali berulang.
Bila hal ini berlangsung dalam waktu lama, maka tubuh Anda pun dapat menjadikan otot tubuh Anda sebagai sumber energinya, yang dapat membuat metabolisme tubuh Anda semakin menurun, begitu pula dengan tenaga Anda.
Jadi, kesimpulannya adalah melewatkan waktu makan tidak hanya mengganggu berbagai fungsi tubuh Anda, akan tetapi juga dapat berdampak negatif bagi usaha Anda untuk menurunkan berat badan karena dapat memperlambat metabolisme tubuh dan membuat Anda lebih sulit melawan godaan untuk makan.
Akan lebih baik bila Anda mengkonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sehat di sepanjang hari untuk membantu proses penurunan berat badan Anda. Selain mengkonsumsi diet sehat dan seimbang, jangan lupa untuk menambahkan olahraga dalam jadwal aktivitas harian Anda. Hal ini akan membuat metabolisme tubuh Anda tetap bekerja sebagaimana mestinya dan membuat Anda tidak terlalu menderita selama proses ini berlangsung, walaupun penurunan berat badan memang akan terjadi dalam waktu yang lebih lambat.
Sumber: womenshealthmag
