Massage, kadang disebut juga urut atau pijat merupakan salah satu cara yang sering digunakan orang untuk meredakan rasa pegal dan nyeri pada berbagai bagian tubuh. Arti massage sendiri adalah suatu tindakan menekan dan atau mendorong kulit, otot, tendon, dan ligament anda. Massage biasanya dilakukan oleh seorang terapis atau ahli pijat. Massage dapat dilakukan dengan menggunakan tangan, siku, dan bahkan kaki.

Manfaat Massage

Pijat atau urut telah menjadi salah satu pilihan terapi alternatif untuk mengatasi nyeri badan akibat kelelahan atau cedera tertentu, seperti terkilir. Pijat atau urut ini memang telah terbukti dapat mengurangi rasa nyeri, mengurangi ketegangan otot, dan bahkan mengurangi stress.

Berdasarkan berbagai penelitian, pijat atau urut juga diduga bermanfaat untuk mengatasi beberapa hal di bawah ini, yaitu:

• Mengurangi rasa cemas
• Gangguan pencernaan
• Fibromialgia (suatu penyakit yang menyebabkan rasa nyeri di beberapa otot sekaligus)
• Nyeri kepala
• Insomnia yang disebabkan oleh stress
• Nyeri otot akibat cedera
• Nyeri otot akibat cedera saat berolahraga

Walaupun pijat atau urut dapat membantu mengurangi nyeri otot dan berbagai hal lainnya, disarankan agar anda tetap berkonsultasi dengan dokter anda bila keluhan tidak berkurang atau tetap ada.

Kontraindikasi Massage

Walaupun pijat atau urut memiliki berbagai manfaat yang baik, tetapi terdapat beberapa kondisi tertentu di mana pijat atau urut tidak boleh dilakukan. Beberapa kondisi tersebut adalah:

• Mempunyai kelainan pembekuan darah
• Mengkonsumsi obat pengencer darah
• Terdapat luka bakar pada kulit
• Adanya luka terbuka atau luka yang belum sembuh pada kulit
• Trombosis vena dalam (adanya sumbatan pada pembuluh vena dalam yang diakibatkan oleh gumpalan darah)
• Mengalami patah tulang
• Menderita osteoporosis berat (pengeroposan tulang yang berat)
• Trombositopenia berat (kadar trombosit di dalam darah sangat rendah)

Bahaya Massage

Pijat atau urut pada umumnya tidak membahayakan, akan tetapi penekanan yang terlalu berlebihan dapat membahayakan. Beberapa hal yang dapat terjadi akibat penekanan berlebihan tersebut adalah:

• Perdarahan organ dalam
• Kerusakan saraf
• Kelumpuhan sementara
• Reaksi alergi akibat minyak atau krim pijat

Sumber: mayoclinic