Massage, kadang disebut juga urut atau pijat merupakan salah satu cara yang sering digunakan orang untuk meredakan rasa pegal dan nyeri pada berbagai bagian tubuh. Arti massage sendiri adalah suatu tindakan menekan dan atau mendorong kulit, otot, tendon, dan ligament anda. Massage biasanya dilakukan oleh seorang terapis atau ahli pijat. Massage dapat dilakukan dengan menggunakan tangan, siku, dan bahkan kaki.
Manfaat Massage
Pijat atau urut telah menjadi salah satu pilihan terapi alternatif untuk mengatasi nyeri badan akibat kelelahan atau cedera tertentu, seperti terkilir. Pijat atau urut ini memang telah terbukti dapat mengurangi rasa nyeri, mengurangi ketegangan otot, dan bahkan mengurangi stress.
Berdasarkan berbagai penelitian, pijat atau urut juga diduga bermanfaat untuk mengatasi beberapa hal di bawah ini, yaitu:
Walaupun pijat atau urut dapat membantu mengurangi nyeri otot dan berbagai hal lainnya, disarankan agar anda tetap berkonsultasi dengan dokter anda bila keluhan tidak berkurang atau tetap ada.
Kontraindikasi Massage
Walaupun pijat atau urut memiliki berbagai manfaat yang baik, tetapi terdapat beberapa kondisi tertentu di mana pijat atau urut tidak boleh dilakukan. Beberapa kondisi tersebut adalah:
Bahaya Massage
Pijat atau urut pada umumnya tidak membahayakan, akan tetapi penekanan yang terlalu berlebihan dapat membahayakan. Beberapa hal yang dapat terjadi akibat penekanan berlebihan tersebut adalah:
Sumber: mayoclinic