Berdasarkan sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa tidur adalah hal yang penting. Dalam penelitian tersebut yang dilaporkan oleh CBS News dikatakan bahwa bila Anda tidak beristirahat dengan baik dimalam hari maka hal ini akan menyusutkan otak Anda. 

Tidur di malam hari adalah saat dimana "me-reset otak" dan "mengisi ulang" kembali. Sehingga bila terjadi gangguan pola tidur secara terus menerus, kemampuan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri akan terhambat secara signifikan dan otak akan mengalami penyusutan.

Sebuah tim peneliti yang terdiri dari Claire Sexton, salah seorang peneliti di University of Oxford di Inggris, melakukan scan otak pada 147 orang dewasa Norwegia dengan usia rata-rata 54 tahun. Dilakukan pemantauan pola tidur dan kualitas tidur selama 3,5 tahun.

Hasil yang didapatkan menunjukkan korelasi langsung antara kualitas tidur yang buruk dan pengurangan volume materi abu-abu otak.

Materi abu-abu otak berhubungan dengan penalaran, perencanaan, memori dan pemecahan masalah. Perburukan materi abu-abu terlihat pada orang dewasa yang lebih tua yang sebagian besar mengalami kualitas tidur yang buruk. 

Masalah yang terjadi adalah seseorang yang beranjak tua dan mempunyai kualitas tidur yang buruk yang akan mempengaruhi penyusutan otak tersebut. Jadi apabila Anda mengalami keadaan sulit tidur setiap malam, maka usahakan untuk memperbaiki kembali pola tidur Anda agar berkualitas. 

Sumber: mindbodygreen