Kelenjar tiroid adalah salah satu dari kelenjar endokrin terbesar pada tubuh manusia. Kelenjar ini dapat ditemui di bagian depan leher, sedikit di bawah laring. Kelenjar ini berfungsi untuk mengatur kecepatan tubuh membakar energi dan membuat protein.
Kelenjar tiroid juga memproduksi hormon tiroid yang yang dapat mengatur hormon lain, bagaimana tubuh dapat menyerap vitamin, dan juga mengatur perkembangan dan kematangan tubuh. Orang yang mengeluh tentang kelenjar tiroid, apakah karena terlalu aktif atau terlalu sedikit dalam memproduksi hormon akan mengalami masalah dalam metabolisme tubuh dan juga regulasi hormon dan nutrisi tubuh.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengobati gejala ketidakseimbangan tiroid.
Faktor gaya hidup:
• Diet tinggi protein, kalsium, magnesium dan yodium akan mendukung fungsi dari tiroid. Selain itu Anda juga harus melengkapi diet Anda dengan makanan yang mengandung vitamin A,B, C dan selenium
• Jangan lakukan diet bebas lemak karena akan memberikan efek sebaliknya pada kadar hormon Anda.
• Pastikan Anda selalu memeriksa kadar zat besi dan vitamin B12 dalam keadaan normal
• Pertahankan kadar TSH antara 0,5-2,4
Yang harus dihindari:
• Hindarilah konsumsi kacang kedelai, kacang tanah
• Kurangi konsumsi sayur-sayuran seperti kubis, kembang kol, dan lobak sebisa mungkin
Yang harus Anda perhatikan:
• Pergerakan leher (kesamping, keatas, kebawah, berputar) harus dilakukan setiap hari tetapi harus perlahan
• Tetap mengkonsumsi air mineral karena dapat menurunkan kadar TSH secara alami
Sumber: healthmeup
