Sebagian besar orang seringkali menghindari hubungan seksual selama masa menstruasi. Hal ini dikarenakan berbagai hambatan seperti darah menstruasi dan pembalut yang dapat mengganggu hubungan seks anda. Berbeda dengan anggapan kebanyakan orang, berhubungan seks selama masa menstruasi tidaklah berbahaya, baik bagi anda maupun pasangan anda.
Baca juga: Cara Membuat Menstruasi Datang Lebih Cepat
Manfaat Berhubungan Seks Saat Menstruasi
Umumnya, para wanita merasa lebih bergairah (untuk berhubungan seksual) pada beberapa hari pertama menstruasi akibat perubahan hormonal yang terjadi.
Menurut beberapa orang wanita, berhubungan seks saat menstruasi dapat membuat masa menstruasi mereka berakhir lebih cepat daripada tidak berhubungan seks selama menstruasi. Hal ini mungkin disebabkan oleh spasme otot saat orgasme yang membuat darah menstruasi mengalir lebih cepat daripada biasanya.
Selain itu, hormon yang dikeluarkan tubuh saat berhubungan seks (oksitosin) dapat membantu meredakan nyeri atau kram perut akibat menstruasi, depresi, dan rasa mudah marah akibat sindrom premenstrual.
Resiko Berhubungan Seks Saat Menstruasi
Seorang wanita dapat hamil kapanpun setelah berhubungan seks, bahkan bila anda berhubungan seks di masa menstruasi, walaupun peluangnya lebih kecil. Jika anda ingin mencegah kehamilan, gunakanlah setidaknya satu jenis alat kontrasepsi (kondom atau pil KB).
Selama menstruasi, leher rahim akan terbuka lebih lebar dari biasanya sehingga darah menstruasi dapat mengalir keluar. Hal ini memudahkan bakteri dan virus masuk ke dalam rahim dan rongga panggul seorang wanita dan menyebabkan terjadinya infeksi.
Selain itu, saat menstruasi keasaman vagina pun berkurang, yang meningkatkan resiko terjadinya infeksi jamur atau bakteri pada vagina.
Sumber: soc.ucsb
Jahe sangat dikenal karena aromanya yang sangat kuat. Jahe juga merupakan rempah-rempah yang sangat umum digunakan di Indonesia. Tetapi selain untuk menyedapkan makanan, jahejuga dapat digunakan untuk bahan obat herbal karena memiliki kandungan terapetik yang mujarab. Jahe dapat digunakan sebagai pengobatan anti muntah, anti kanker, anti inflamasi, penahan rasa sakit, antioksidan dan obat alergi. Berikut adalah kegunaan jahe untuk kesehatan:
Mengurangi mual dan muntahPenelitian mengatakan jahe dapat mengobati sensasi mual, sehingga jahe banyak digunakan untuk mengatasi morning sickness, mabuk laut dan kemoterapi. Kunyahnya sepotong kecil jahe untuk mengurangi rasa mual dan rasakan perubahannya.
Memperbaiki pencernaanJahe juga dapat memperbaiki penyerapan nutrisi di usus, memecah protein dan melancarkan pencernaan. Jahe juga dapat mencegah terjadinya luka di saluran pencernaan.
Mengobati sakit kepalaAir perasan jahe dapat mengatasi sakit kepala. Hancurkan jahe dan rebus ke dalam air. Saring kemudian minumnya air rebusan tersebut selagi hangat.
Mengobati flu dan pilekJahe merupakan bahan yang aling efektif untuk mengatasi flu dan pilek karena jahe mengandung antihistamin. Minumlah air perasan jahe yang dicampur madu untuk mengobari tenggorokan yang gatal. Anda juga dapat meminum teh jahe untuk memperlancar hidung yang tersumbat dan tenggorokan yang sakit.
Meredakan nyeri menstruasiJahe dapat meredakan nyeri akibat menstruasi jika diminum saat awal menstruasi berlangsung. Jahe juga diketahui dapat mengurangi gejala kram perut dan kembung yang berhubungan dengan menstruasi.Sumber: healthmeup
Berbagai hasil penelitian yang telah dilakukan mengenai kacang kedelai membuat kacang kedelai dipercaya sebagai salah satu makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh siapa saja. Hal ini dikarenakan kacang kedelai mengandung banyak protein nabati, yang dapat digunakan sebagai pengganti protein hewani oleh banyak orang, terutama para vegan dan vegetarian.
Akan tetapi, kacang kedelai ternyata juga memiliki sisi buruk seperti halnya makanan lain. Sejenis isoflavon (fitoestrogen) yang terdapat di dalam kacang kedelai ternyata dapat menghambat kerja sistem endokrin dan menyebabkan terjadinya gangguan keseimbangan hormonal pada wanita, yang dapat meningkatkan resiko terjadinya kemandulan dan kanker payudara.
Selain fitoestrogen, kacang kedelai ternyata juga mengandung berbagai zat berbahaya lain seperti yang akan dibahas di bawah ini.
Baca Juga: Apa Hubungan Antara Kedelai dan Kanker Payudara?
Goitrogen
Pada beberapa penelitian, kedelai terbukti dapat mengganggu kerja kelenjar tiroid. Hal ini dikarenakan kedelai mengandung goitrogen, yang dapat menghambat proses pembentukan hormon tiroid dan metabolisme iodium di dalam tubuh.
Asam Fitat
Kedelai mengandung banyak asam fitat. Asam fitat merupakan asam yang dapat mengganggu proses penyerapan berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti seng, kalsium, magnesium, dan zat besi.
Hemaglutinin
Kedelai juga mengandung hemaglutinin, suatu zat yang dapat membuat sel darah merah menggumpal.
Tripsin
Selain hemaglutinin, kedelai juga mengandung tripsin, suatu zat yang dapat menghambat proses pencernaan protein, yang pada akhirnya dapat "melukai" pankreas dan meningkatkan resiko terjadinya kanker pankreas.
Terlalu banyak tripsin di dalam tubuh juga dapat memicu terjadinya berbagai gangguan kesehatan lain seperti diare, perdarahan, dan kram otot.
Sumber: boldsky
Bernapas merupakan suatu proses yang dimulai dari menghirup udara melalui hidung dan mulut yang kemudian akan mengalir melalui saluran napas yaitu bronkus yang kemudian akan membuka dan membuat udara dapat masuk ke dalam paru-paru anda, di mana terjadi pertukaran antara oksigen dan karbondioksida di dalam darah sebelum kembali diedarkan ke seluruh tubuh melalui jantung.
Bila terjadi peradangan pada saluran napas ini, maka akan membuat udara sulit mencapai ke dalam paru-paru anda. Hal ini mengakibatkan berkurangnya volume udara yang masuk ke dalam paru-paru dan menyebabkan timbulnya sesak napas. Selain itu, anda juga akan mengalami batuk dan mengi (suara napas berbunyi ngik-ngik) yang diakibatkan oleh usaha tubuh untuk memperoleh lebih banyak oksigen melalui saluran udara yang menyempit.
Bronkitis dan asma diakibatkan oleh peradangan pada saluran napas. Bronkitis merupakan peradangan pada saluran napas yang biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Bronkitis kronik dapat dipicu oleh paparan jangka panjang oleh iritan lingkungan seperti asap rokok, debu, atau berbagai bahan kimia.
Asma merupakan peradangan pada saluran napas yang menyebabkan penyempitan saluran napas akibat kontraksi otot di sekitar saluran napas dan pembengkakan saluran napas yang menyebabkan penyempitan saluran napas. Jika bronkitis dan asma terjadi secara bersamaan, maka disebut dengan bronkitis asmatika.
Penyebab
Terdapat banyak pemicu yang dapat menyebabkan pelepasan zat-zat inflamasi. Beberapa hal yang dapat memicu terjadinya bronkitis asmatika adalah:
Asap rokok
Polusi udara
Alergen seperti serbuk sari, lumut, debu, bulu binatang, atau makanan termasuk pengawet makanan seperti MSG
Bahan-bahan kimia
Obat-obatan tertentu seperti aspirin dan beta blocker
Olahraga
Perubahan cuaca, seperti cuaca dingin
Infeksi virus atau bakteri
Emosi seperti tertawa atau menangis
Gejala
Gejala bronkitis asmatika merupakan kombinasi gejala bronkitis dan asma berupa:
Sesak napas
Mengi
Batuk
Dada terasa berat
Produksi lendir berlebihan
Bronkitis disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus dan dapat menular, akan tetapi bronkitis asmatika biasanya tidak menular.
Apakah Saya Menderita Bronkitis Asmatika ?
Bila anda mengalami beberapa gejala di atas, segera hubungi dokter anda untuk memperoleh pemeriksaan lebih lanjut. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik, menanyakan riwayat penyakit anda dan keluarga anda, serta melakukan beberapa pemeriksaan di bawah ini, yaitu:
Spirometri, yang merupakan suatu pemeriksaan fungsi paru di mana anda akan diminta untuk menghirup dan menghembuskan napas melalui suatu saluran yang tersambung pada spirometer
Pemeriksaan untuk memeriksa volume udara maksimal yang dapat anda hembuskan dalam satu kali tarikan napas
Pemeriksaan foto rontgern dada untuk mengetahui adanya gangguan pada paru-paru yang menyebabkan batuk dan gangguan pernapasan lainnya
Pengobatan
Pengobatan bronkitis asmatika sebagian besar sama dengan pengobatan untuk asma dan bronkitis yang berupa:
Bronkodilator kerja cepat seperti albuterol yang berfungsi untuk membuka saluran napas dan meredakan gejala dalam waktu singkat
Kombinasi kortikosteroid inhalasi dan bronkodilator kerja panjang
Leukotrien
Kromolin atau teofilin
Antibiotika bila disebabkan oleh infeksi bakteri
Selain itu, pengobatan juga dapat dilakukan dengan menghindari pemicu serangan asma, seperti:
Cucilah seprai dan selimut anda dengan air hangat
Bersihkan lantai, karpet, dan langit-langit rumah anda dari debu secara teratur
Jangan biarkan binatang peliharaan anda masuk ke dalam kamar anda
Jangan merokok dan jauhilah orang yang merokok
Sumber: webmd
Berolahraga saat hamil dapat membuat anda lebih sehat dan tetap bersemangat. Namun, tidak semua olahraga dapat dilakukan selama kehamilan. Oleh karena itu, konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum anda mulai berolahraga. Dokter akan menentukan olahraga apa saja yang boleh dan tidak boleh anda lakukan berdasarkan pada riwayat kesehatan dan berbagai resiko yang anda miliki.
Peregangan
Peregangan adalah salah satu olahraga yang berguna untuk membuat otot anda lebih lentur, yang dapat sangat membantu anda selama kehamilan. Di bawah ini terdapat beberapa macam olahraga peregangan yang dapat anda lakukan.
Peregangan Leher
Lemaskan leher dan bahu anda. Kemudian tundukkan kepala anda, lalu putar kepala anda perlahan-lahan ke bahu kanan anda, kembali ke tengah, dan kemudian ke bahu kiri anda. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali.
Peregangan Bahu
Gerakkan bahu anda ke depan, kemudian putar bahu anda ke atas, dekat dengan telinga anda, lalu turunkan. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali.
Peregangan Tangan
Lakukanlah gerakan seperti saat anda berenang dengan gaya katak, tetapi tanpa menggerakkan kaki anda. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Peregangan Kaki
Pertama-tama duduk dengan kedua kaki diluruskan, kemudian gerakan kaki anda ke atas dan bawah secara bergantian dengan perlahan. Setelah itu, putar pergelangan kaki anda ke arah kanan dan kiri secara bergantian. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali.
Senam Kegel
Senam kegel dapat menguatkan otot-otot yang menyangga kandung kemih, uterus (rahim), dan perut. Dengan menguatkan otot-otot ini selama kehamilan, anda dapat memperoleh kemampuan untuk mengendalikan gerakan otot-otot ini yang sangat berguna saat melahirkan.
Senam kegel juga sangat dianjurkan setelah anda melahirkan untuk mempercepat penyembuhan jaringan perineum, meningkatkan kekuatan otot dasar panggul, membantu otot kembali pulih, dan meningkatkan pengendalian berkemih.
Senam kegel adalah melakukan gerakan yang sama seperti saat anda sedang mencoba menghentikan aliran kemih atau mencoba untuk menahan keinginan untuk membuang gas melalui anus. Saat anda melakukan gerakan ini, terjadi kontraksi otot dasar panggul dan secara tidak langsung anda sedang melakukan gerakan senam kegel. Saat melakukan senam kegel, usahakan untuk tidak menggerakkan otot kaki, bokong, atau perut anda. Setiap kali anda mengkontraksikan otot-otot anda tahanlah selama 5 detik sebelum melemaskan otot anda kembali. Disarankan untuk mengulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: webmd
Pankreatitis adalah radang pada kelenjar pankreas. Pankreas merupakan organ penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Apabila ada masalah pada pankreas dapat menimulkan banyak masalah bahkan kematian.
Berikut adalah cara agar untuk menghindari makanan penyebab Pankreatitis:
Hindari makanan dengan kandungan lemak yang tinggi
Salah satu penyebab pankreatitis adalah trigliserida tinggi (lemak) dalam darah. Konsumsi tinggi lemak pasti akan membawa Anda pada serangan pankreatitis sehingga yang terbaik adalah dengan menghindari daging, susu dan makanan yang digoreng. Makan lebih banyak karbohidrat, kacang-kacangan, dan ikan.
Jauhkan alkohol
Alkohol adalah salah satu penyebab utama pankreatitis, terutama di kalangan laki-laki.
Hindari makan makanan olahan
Makanan olahan, terutama yang mengandung minyak terhidrogenasi parsial atau molekul radikal bebas yang mendatangkan malapetaka dan kerusakan pada tubuh Anda. Jumlah radikal bebas yang berasal dari makanan akan semakin meningkat dalam proses. meningkatkan semakin lama duduk atau lebih diproses. Nutrisi sedikit menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan sangat penting untuk tubuh. Semakin banyak makanan yang diproses atau dimasak, semakin kurang nutrisi (termasuk antioksidan) yang tersisa. Jadi usahakan perhatikan cara memasak yang baik agar kandungan gizi yang diperlukan masih ada dalam makanan tersebut.
Sumber: wikihow
