Mereka yang memiliki bentuk tubuh “Penggaris”, bentuk tubuh yang rata dan tipis. Bentuk tubuh ini biasa tidak mempunyai banyak lekukan. Sebenarnya mereka tidak memerlukan latihan yang berat untuk membentuk tubuhnya. Tidak ada perbedaan ukuran antara pinggang, dada dan ukuran pinggul.

Makanan

Untuk mereka yang memiliki bentuk tubuh seperti ini disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak protein, banyak kalsium dan karbohidrat yang kompleks. Tipe tubuh ini tidak perlu repot-repot memikirkan berat badan mereka.

Olahraga

Meski seseorang yang memilik bentuh tubuh “penggaris” tidak memerlukan olahraga yang berat namun mereka boleh melakukan olahraga dasar untuk menjaga tubuh tetap sehat seperti peregangan sederhana, latihan sit-up, latihan squat atau yoga dasar.

Sumber: medindia