Pernahkah anda terlalu sibuk bekerja hingga lupa di mana anda meletakkan kunci mobil anda? Sebagian besar orang memiliki kebiasaan untuk melakukan banyak hal sekaligus untuk membuat pekerjaan selesai secepat mungkin.

Memaksakan diri untuk melakukan atau mengurus banyak hal sekaligus dapat membuat anda tidak dapat berpikir dengan jernih (kebingungan mental) dan merasa stress.

Bila keadaan ini terus berlanjut, maka daya ingat anda pun akan mulai menurun yang membuat anda menjadi mudah lupa, dan bahkan tidak lagi dapat mengenali orang atau tempat atau waktu serta juga dapat mengganggu kemampuan anda untuk membuat suatu keputusan.

Untuk mengatasi hal ini, belajarlah untuk mengatasi persoalan atau pekerjaan anda satu persatu. Fokuskan pikiran anda hanya pada satu pekerjaan selama kurun waktu tertentu dan lanjutkan pada pekerjaan berikutnya saat pekerjaan sebelumnya telah selesai.

Selain terlalu sibuk bekerja, kurang tidur ternyata juga dapat mengganggu daya ingat anda. Tidur membantu menyegarkan kembali tubuh dan pikiran anda sambil memperbaiki berbagai kerusakan pada sel-sel dan jaringan tubuh.

Gelombang otak anda pun dibentuk saat anda tidur. Salah satu fungsi gelombang otak ini adalah untuk menyimpan suatu ingatan ke dalam otak anda. Selain itu, berbagai gelombang otak ini juga berfungsi untuk memindahkan berbagai ingatan yang anda miliki ke dalam korteks prefrontal otak anda (suatu bagian otak yang berfungsi untuk menyimpan ingatan jangka panjang).

Saat anda kurang tidur, maka ingatan ini tidak dapat dipindahkan ke dalam korteks prefrontal dan membuat anda mudah lupa atau bahkan mengalami amnesia jangka pendek (kehilangan ingatan jangka pendek).

Oleh karena itu, disarankan agar orang dewasa tidur setidaknya selama 7-8 jam setiap harinya untuk memperbaiki daya ingat mereka dan mencegah  terjadinya gangguan pada lobus frontal otak yang dapat mengakibatkan penurunan fungsi kognitif (kecerdasan).

Sumber: lifespan