Your browser does not support JavaScript!
Mau Tinggi Badan Bertambah Lagi? Coba Cara Ini Yuk!
Mau Tinggi Badan Bertambah Lagi? Coba Cara Ini Yuk!

Memiliki tubuh dengan berat dan tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Selain meningkatkan kepercayaan diri, tinggi dan berat badan yang proporsional dapat sangat berpengaruh terhadap karir seseorang, karena banyak diantara  profesi pekerjaan yang mengharuskan memiliki tinggi badan ideal, seperti pilot, pramugari, polisi, dll. Meskipun kini telah banyak beredar produk-produk suplemen yang menawarkan penambahan tinggi badan secara cepat. Namun, apakah produk-produk tersebut terjamin kesehatannya? Hm.. Ketimbang mengambil resiko, lebih baik gunakan cara alami ini untuk meninggikan badan!:


1.      YOGA
Lakukan yoga secara rutin dengan diiringi musik slow atau bisa menggunakan headset. Atur pernapasan yang benar pada setiap gerakan. Dan tidak lupa, konsumsi susu berkalsium tinggi.


2.      STRECHING
Sehabis bangun tidur, lakukan streching. Gerakan menendang masing-masing kaki 75 kali. Lakukan juga sebelum tidur, dan terapkanlah pola tidur yang benar.

3.      BERENANG
Olahraga rutin seperti berenang, basket, bersepeda, dan sebagainya adalah cara alami untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Lakukan olahraga renang setiap hari minimal 30 menit.


4.      BERSEPEDA
Bersepada merupakan cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah. Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh akan membuat otok kaki terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Bersepedalah setidaknya 10-15 menit per hari.


5.      CUKUPKAN NUTRISI
Mencukupi protein, vitamin dapat membantu untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Sumber makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan tulang seperti yogurt, telur, susu, keju, daging yang merupakan sumber dari zinc, magnesium, dan kromium kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.


6.      HINDARI MAKAN SEBELUM TIDUR
2 jam sebelum tidur usahakan untuk tidak makan, hal ini dikarenakan makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan.
 
Demikian beberapa cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami. Jangan berlebihan dan memaksakan diri untuk cepat mencapai puluhan cm dalam waktu singkat, Lakukan saja semua prosesnya secara teratur dan rutin, Semangat!


Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Membantu Anda Tambah Tinggi

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: Ayo Kesehatan

Editor Dokter.id
Aug 03  -  3 min read