1. Salad Caesar
Tahukah Anda bahwa beberapa jenis makanan yang Anda kira sebagai makanan sehat ternyata justru dapat merusak usaha Anda untuk menurunkan berat badan alias diet Anda? Salad Caesar merupakan salah satunya. Semangkuk salad mengandung sekitar 300-400 kalori dan 30 gram lemak.
2. Smoothies
Minuman yang Anda kira sebagai minuman sehat karena terbuat dari buah, smoothies, ternyata mengandung sekitar 80 gram gula, 350 kalori atau lebih, sedikit protein, dan seringkali sama sekali tidak mengandung buah segar. Sebagian besar penjual smoothies mungkin hanya menggunakan perasa buah daripada buah segar. Selain itu, sorbet, es krim, dan pemanis yang terdapat di dalamnya juga membuat minuman ini menjadi semakin tidak sehat.
3. Muffin
Walaupun tidak mengandung kalori sebanyak donut, muffin tetaplah sebuah kue kecil yang terbuat dari tepung terigu dan gula. Satu buah muffin mengandung sekitar 500 kalori dan 11 sendok teh gula.
4. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung banyak protein dan kalsium, akan tetapi banyak yogurt juga mengandung banyak gula. Beberapa jenis yogurt dapat mengandung 30 gram atau lebih fruktosa, sukrosa, atau pemanis lainnya.
5. Makanan yang Ditambahkan Dengan Omega 3
Beberapa jenis makanan seperti yogurt, susu, telur, sereal, dan sebagainya menambahkan kandungan omega 3 di dalamnya sebagai satu lagi manfaat positif bagi kesehatan para konsumen. Akan tetapi, omega 3 ini mungkin bukanlah omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda seperti EPA dan DHA.
6. Es Teh
Adanya antioksidan di dalam es teh tidak membuat es teh menjadi makanan sehat, terutama bila Anda menambahkan gula ke dalamnya. Sekitar 600 ml es teh manis mengandung lebih dari 200 kalori dan 59 gram gula.
7. Popcorn Microwave
Setiap 1 bungkus popcorn instan mengandung sekitar 9 gram lemak.
8. Keripik Pisang
Walaupun tidak tampak berminyak, 100 gram keripik pisang mengandung sekitar 145 kalori, 9 gram lemak, dan 8 gram lemak jenuh; yang berarti hampir sama dengan sebuah burger.
Sumber: webmd
