Your browser does not support JavaScript!
Kiat Agar Detoks Menyenangkan
Kiat Agar Detoks Menyenangkan

Detoksifikasi adalah proses menghilangkan zat beracun dari tubuh. Detoksifikasi dapat dilakukan dengan salah satu caranya adalah memperhatikan pola makan. Namun seringkali melakukan detoks akan terasa sulit.

Berikut adalah cara untuk Anda agar detoks menjadi lebih menyenangkan:

Lakukan bersama dengan teman Anda

Saat Anda melakukan bersama dengan teman-teman Anda. Anda dan teman-teman akan saling mendukung satu sama lain, serta saling berbagi resep dan kiat-kiat.

Makan secara perlahan-lahan.

Selama detoks, Anda usahakan untuk mengunyah makanan secara menyeluruh dan tidak terburu-buru. Makan secara perlahan juga membantu pencernaan.

Cobalah menyisihkan waktu untuk olahraga ringan

Yoga, Pilates, berenang atau jalan cepat sangat ideal. Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat seperti berlari atau latihan angkat beban.

Manjakan diri Anda dengan pemijatan

Dengan melakukan pemijatan yang dilakukan oleh ahli saat Anda detoks sangat baik untuk kulit Anda.

Beristirahat

Anda mungkin merasa dengan detoksifikasi membuat Anda lebih energik. Namun penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Pastikan Anda istirahat minimal 8 jam setiap malam, dan ditambah dengan tidur siang jika diperlukan.

Sumber: wikihow

Editor Dokter.id
Mar 05  -  2 min read