Memiliki tubuh langsing merupakan impian bagi sebagian besar wanita di dunia. Akan tetapi, seringkali tanpa mereka sadari, mereka justru melakukan berbagai hal yang dapat memicu terjadinya peningkatan berat badan.
Bagaimana pola makan dan kebiasaan makan seseorang sangat mempengaruhi bagaimana bentuk tubuh dan berat badannya. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Australia, mengkonsumsi terlalu banyak kopi ternyata dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan.
Para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi lebih dari 5 cangkir kopi setiap harinya dapat memicu terjadinya peningkatan berat badan. Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang menjalani program diet, dianjurkan untuk menghindari konsumsi kopi, apalagi secara berlebihan.
Selain dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan, para peneliti juga menemukan bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat meningkatkan resiko terjadinya sindrom metabolik. Hal ini dikarenakan kopi mengandung polifenol dan asam klorogenat (CGA) yang akan menghambat pengeluaran lemak dari dalam tubuh dan meningkatkan resistensi insulin.
Sindrom metabolik sendiri sebenarnya merupakan suatu keadaan di mana seseorang mengalami beberapa hal berikut secara bersamaan, yaitu:
Sindrom metabolik dianggap cukup berbahaya karena dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit kronik seperti diabetes tipe 2 danstroke.
Akan tetapi, berbeda halnya bila Anda hanya mengkonsumsi kopi hitam (tanpa pemanis atau krim atau susu). Kopi hitam justru dapat membantu usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kopi hitam, baik yang mengandung kafein ataupun tidak, dapat membantu menurunkan nafsu makan Anda.
Selain itu, konsumsi kopi hitam ternyata juga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Mengkonsumsi kopi sebelum berolahraga juga dapat membuat Anda mampu berolahraga lebih lama. Hal ini dikarenakan kafein di dalam kopi akan meningkatkan pelepasan asam lemak bebas ke aliran darah sehingga Anda pun memiliki lebih banyak energi dan dapat berolahraga lebih lama.
Kafein juga dapat memicu pelepasan adrenalin yang akan meningkatkan aliran darah ke dalam otot-otot tubuh Anda dan meningkatkan denyut jantung Anda sehingga Anda pun dapat membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Pengaruh Kopi Terhadap Nafsu Makan Anda
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter”> Tanya dokter sekarang .
Sumber: livestrong
