Apakah Anda takut untuk melangkah keluar dari rumah karena takut mengalami alergi? Ada beberapa orang yang mudah terkena alergi sehingga takut untuk melakukan apapun.

Untuk membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh Anda agar tidak mudah mengalami alergi Anda dapat konsumsi makanan-makanan hebat ini.

Yogurt
Selain kaya akan protein dan berbagai vitamin, yogurt terutama dibuat dari fermentasi susu. Bakteri dalam yogurt dikenal untuk membantu menyeimbangkan bakteri baik hadir dalam sistem pencernaan. Hal ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membuat tubuh lebih siap untuk melawan menyebabkan alergi seperti serbuk sari.

Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini dapat membantu mengurangi efek peradangan alergi yang terkait. Salmon juga kaya protein dan vitamin D.

Apel
Apel mengandung flavonoid yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan anti-virusnya. Hal ini dikenal untuk membantu meringankan alergi karena serbuk sari dan juga membantu memerangi gejala alergi lain yang terkait dengan sifat anti-inflamasi. Dari sebuah penelitian diketahui telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi apel memiliki penurunan risiko infeksi paru-paru.

Kunyit
Kunyit sendiri dikenal memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur. Memiliki bahan aktif curcumin yang diketahui memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh.

Teh Hijau dan teh hitam

Konsumsi teh hijau atau teh hitam dapat memiliki efek anti-inflamasi dan mengurangi gejala ringan dari alergi termasuk mata berair, pilek atau sinus.

Bawang
Bawang putih juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi.

Jadi bila Anda ingin memiliki daya tahan tubuh lebih kuat dalam melawan alergi, Anda bisa selalu menyisipkan makanan diatas dalam menu diet Anda.

Baca juga: Stress Ternyata Memperburuk Gejala Alergi

Sumber: magforwomen