Saat hamil, Anda mungkin tidak dapat melakukan berbagai hal yang Anda inginkan dengan bebas. Orang tua Anda pun pasti akan melarang Anda untuk melakukan ini dan itu karena takut mempengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungan Anda dan juga kesehatan Anda sendiri.
Ingin tahu apa saja yang sebenarnya tidak boleh dilakukan saat Anda hamil untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi di dalam kandungan Anda? Di bawah ini Anda dapat melihat apa sajakah sebenarnya yang tidak boleh dilakukan oleh seorang wanita saat ia hamil dan mengapa demikian.
1. Kurang Tidur
Karena kehamilan merupakan suatu fase kehidupan yang sangat penting bagi seorang wanita, maka kurang tidur bukanlah suatu hal yang baik untuk dilakukan. Berbagai perubahan kadar hormonal dan perubahan fisik yang Anda alami selama hamil membuat Anda harus tidur dengan cukup agar tetap sehat. Oleh karena itu, tidurlah selama setidaknya 7 jam setiap malamnya.
2. Mengkonsumsi Obat-obatan Tanpa Berkonsultasi Dengan Dokter
Mengkonsumsi berbagai jenis obat-obatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi Anda lho! Hal ini dikarenakan ada beberapa jenis obat-obatan dapat meningkatkan resiko terjadinya kelainan kongenital atau cacat bawaan pada bayi Anda. Oleh karena itu, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda saat akan mengkonsumsi obat apapun.
3. Bertengkar Atau Mengalami Stress Emosional
Hal ini mungkin merupakan saran yang paling sering Anda dengar dari dokter kandungan Anda, yaitu jangan stress saat Anda hamil. Stress saat hamil dapat meningkatkan resiko terjadinya depresi paska melahirkan pada sang ibu dan dapat mengganggu perkembangan bayi di dalam kandungan Anda.
Baca juga: Dampak Depresi Pada Kehamilan Anda
4. Makan Secara Berlebihan
Memang benar bahwa Anda tidak lagi makan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda saja tetapi bayi Anda juga, akan tetapi bukan berarti Anda boleh makan secara berlebihan. Seorang wanita hamil biasanya hanya membutuhkan sekitar 300 kalori lebih banyak dibandingkan orang dewasa lainnya (2.000 kalori). Peningkatan berat badan yang berlebihan selama hamil dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai penyakit lain seperti preeklampsia dan diabetes gestasional.
5. Kurang Minum Air Putih
Kehamilan Anda tentu saja akan membuat Anda dan pasangan merasa bahagia, akan tetapi tahukah Anda bahwa kehamilan merupakan salah satu keadaan yang membuat tubuh Anda sangat stress? Karena banyak “kotoran” yang terkumpul di dalam tubuh Anda saat hamil, yang berasal dari Anda dan bayi di dalam kandungan Anda, maka tubuh Anda pun harus melakukan proses detoksifikasi lebih sering, sehingga tubuh pun membutuhkan lebih banyak air putih. Oleh karena itu, pastikan Anda mengkonsumsi 1.7-2 liter air putih setiap harinya.
6. Tidak Berbicara Pada Bayinya
Memang bayi Anda belum dilahirkan dan Anda memang tidak dapat berbicara sambil berhadapan wajah dengannya, akan tetapi Anda tetap perlu menjalin komunikasi sejak dini dengan bayi Anda sehingga ikatan yang terbentuk nantinya pun akan menjadi lebih kuat. Sentuhlah perut Anda, terutama di bagian di mana Anda dapat merasakan bagian tubuh bayi Anda.
7. Mengkonsumsi Makanan Manis Secara Berlebihan
Jangan terlalu sering mengkonsumsi permen atau makanan manis saat Anda telah memasuki trimester kedua kehamilan Anda karena hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya diabetes gestasional dan berbagai komplikasi lainnya. Akan tetapi, bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh mengkonsumsi makanan manis atau cokelat, Anda hanya perlu mengurangi dan membatasi jumlahnya.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter”> Tanya dokter sekarang .
Sumber: womenshealthline
