Banyak orang mengira bahwa banyaknya keringat yang mereka keluarkan saat berolahraga sama dengan berapa banyak lemak yang mereka bakar. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa sebenarnya kedua hal tersebut tidak berhubungan?

Para ahli mengatakan bahwa berapa banyak keringat yang Anda hasilkan saat berolahraga tidak berhubungan dengan seberapa sehat dan kuatnya tubuh Anda. Hal ini dikarenakan berapa banyak keringat yang dihasilkan oleh seseorang tergantung pada berbagai hal, terutama faktor genetika dan suhu ruangan atau suhu lingkungan sekitar.

Anda mungkin melakukan olahraga kardio selama 60 menit dan berkeringat sangat banyak, akan tetapi hal ini bukan berarti Anda akan menjadi lebih sehat daripada bila Anda hanya berolahraga angkat beban selama 10 menit.

Jika berapa banyak keringat yang dihasilkan oleh seseorang saat berolahraga memang sangat berarti, maka berbagai jenis olahraga yang tidak membuat Anda banyak berkeringat seperti pilates dan yoga tidak akan terlalu efektif bagi kesehatan Anda.

Sementara itu, olahraga kardio yang bertujuan untuk meningkatkan denyut jantung untuk meningkatkan pembakaran kalori sebenarnya juga tidak membakar kalori sebanyak yang Anda kira.

Jadi, apapun jenis olahraga yang Anda pilih, pastikan Anda tidak melakukannya secara berlebihan karena hal ini justru dapat meningkatkan resiko terjadinya cedera. Selain itu, pilihlah olahraga yang dapat membantu meningkatkan stamina, meningkatkan tonus otot, membentuk otot, dan meningkatkan keadaan kesehatan Anda secara keseluruhan; bukannya olahraga yang hanya membuat Anda berkeringat sangat banyak.

Baca juga: 5 Hal Mengenai Lemak yang Perlu Anda Ketahui

Sumber: womenshealthmag