Musik Rock Justru Dapat Membuat Anda Tertidur

Apakah Anda sulit tidur malam ini? Jika ya, maka tidak ada salahnya bila Anda mencoba memutar sebuah lagu beraliran rock seperti Coldplay. Berdasarkan sebuah survei yang dilakukan pada sekitar 6.000 orang dewasa di Inggris, para peneliti menemukan bahwa musik rock ternyata lebih dapat membantu seseorang untuk tertidur.

Tidur Cegah Mabuk

Berdasarkan pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Research, seseorang yang mengkonsumsi 3 gelas anggur (wine) tidak akan mabuk bila ia tetap tidur setiap malamnya selama 5 hari, walaupun waktu tidurnya kurang dari 7-8 jam. Akan tetapi, bila Anda mengkonsumsi suatu minuman beralkohol secara berlebihan, tentu saja Anda tetap akan mabuk, bahkan juga mengalami dehidrasi dan justru sulit tidur.

Baca juga: 7 Cara Tetap Tidur Nyenyak Saat Stress

Wanita Butuh Lebih Banyak Waktu Tidur

Seorang ahli mengatakan bahwa seorang wanita membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak daripada pria, yaitu sekitar 20 menit lebih banyak. Hal ini dikarenakan seorang wanita merupakan seseorang yang mampu melakukan banyak pekerjaan sekaligus (multitasking) sehingga ia pun menggunakan lebih banyak energi dibandingkan para pria.

Wangi Bunga Buat Tidur Lebih Nyenyak

Tahukah Anda bahwa mencium aroma bunga di malam hari ternyata dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lebih mudah tertidur? Selain itu, pada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007, para peneliti juga menemukan bahwa para siswa yang mencium aroma bunga mawar saat belajar dan kemudian pergi tidur ternyata memiliki daya ingat yang lebih baik.

Sumber: sheknows