Sianokobalamin,  sering disebut sebagai vitamin B 12 adalah vitamin yang larut dalam air, yang sangat penting dalam meningkatkan fungsi sistem saraf pusat (SSP). Vitamin B12 juga mengatur metabolisme tubuh dan produksi sel-sel darah

Berikut dosis harian yang direkomendasikan berdasarkan berbagai usia:

0-6 bulan

Untuk anak-anak dalam kelompok usia ini, kebutuhan ideal vitamin B12 sekitar 0,4 mcg.

7- 12 bulan

Untuk anak-anak usia 7 bulan sampai satu tahun, kebutuhan ideal vitamin B12 sekitar 0,5 mcg.

1-3 tahun

Untuk anak-anak usia satu tahun sampai 3 tahun, kebutuhan ideal vitamin B12 sekitar  0,9 mcg.

4- 8 tahun

Anak-anak dalam kelompok usia ini harus mengambil 1,2 mcg vitamin B12 per hari.

9- 13 tahun

Anak-anak dalam kelompok usia 9- 13 tahun harus mengambil 1,8 mcg vitamin B12.

Anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa

Untuk anak-anak dan orang dewasa, kebutuhan ideal vitamin B12 sekitar 2,4 mcg

Wanita hamil

Meskipun suplemen vitamin B12 tidak boleh digunakan dalm waktu yang lama oleh ibu hamil, dosis yang ideal harus sekitar 2,6 mcg.

Wanita menyusui

Untuk wanita menyusui kebutuhan vitamin B12 sekitar 2,8 mcg

Sumber: newhealthguide