Your browser does not support JavaScript!
Brain Up! Cara Unik & Mudah Pertajam Daya Ingat
Brain Up! Cara Unik & Mudah Pertajam Daya Ingat

Lupa tentang hal-hal kecil seperti pembahasan meeting di kantor, tempat menaruh kunci mobil atau lupa mematikan TV ketika meninggalkan rumah memang mengesalkan dan bisa menghambat aktivitasmu. Lupa terhadap persoalan sederhana tersebut, berarti ada sedikit masalah dalam kemampuan otak yang disebut 'working memory'. Tapi tak perlu khawatir, mari pertajam daya ingat dengan empat cara unik ini:

CORET-CORET KERTAS

Duduk lama ketika mengikuti meeting atau mengikuti kelas kuliah, seringkali ada saja penjelasan dari rekan kerja atau dosen yang terlupakan. Sebab ketika duduk terlalu lama tanpa ada sesuatu yang dikerjakan, sejumlah kemampuan memori di otak akan mati. Atasi dengan mencorat-coret gambar atau tulisan di kertas. Menulis secara random saat telinga mendengar dapat mencegah memori hilang lho.

RAJIN MEMBACA

Membaca adalah 'olahraga' terbaik bagi otak, karena bisa meregangkan otot-otot memori untuk mengingat kembali informasi dari halaman dan bab sebelumnya. Otak akan mengantisipasi informasi yang datang berikutnya, menafsirkan kata-kata, kalimat dan ide selagi membaca. Tingkatkan kemampuan mengingat dengan membaca buku-buku baru dari penulis dengan gaya penulisan yang berbeda. 

MASAK TANPA RESEP

Baca buku resep, ingat-ingat, lalu masak tanpa melihat lagi resep. Cara ini akan 'memaksa'mu untuk mengingat bahan-bahan dan langkah-langkahnya, sekaligus menerapkannya dalam tindakan fisik. Aktivitas multi-tasking sederhana yang sangat bagus untuk melatih kemampuan mengingat.

HIRUP ROSEMARY

Rosemary memiliki aroma yang merangsang produksi acetylcholine, hormon yang berperan penting dalam menjaga pikiran tetap fokus. Teteskan sedikit minyak esensial rosemary di sapu tangan atau tisue, dan hirup aromanya.

Baca Juga: Mau Coba Pakai Kosmetik Dari Saripati Kecoa?

Sumber: Daily

Dipo Hartono
Mar 15  -  2 min read