Masturbasi adalah suatu kegiatan yang normal dilakukan oleh seseorang. Meski dianggap tabu namun masturbasi memiliki efek kesehatan untuk yang melakukannya.

Tidak ada batasan berapa kali seseorang melakukan masturbasi namun, berdasarkan beberapa penelitian frekuensi mastrubasi yang normal dilakukan adalah sekitar 2-3 kali dalam seminggu. Apabila seseorang melakukan masturbasi secara berlebihan dapat dikatakan Anda mengalami kecanduan.

Efek masturbasi yang berlebihan

• Dapat menurunkan jumlah sperma dan membuat pasangan menjadi sulit untuk hamil.

• Menunda terjadinya ejakulasi

• Apabila tangan Anda kasar dapat menimbulkan luka di daerah kelamin.

• Masturbasi yang terlalu sering juga dapat menyebabkan pembengkakan

Apabila Anda sedang berjuang untuk mengurangi kebiasaan melakukan masturbasi, berikut adalah cara yang dapat Anda ikuti:

• Singkarkan semua hal yang dapat membuat Anda terangsang

• Hindari keadaan Anda sendirian, banyak melakukan kegiatan sosial ataupun pergi bersama teman

• Konsumsi buah dan sayuran yang dapat meningkatkan energi

• Konsultasi dengan dokter apabila Anda benar-benar merasa Anda kecanduan

• Memiliki motivasi dan tujuan yang kuat untuk mengurangi melakukan kegiatan masturbasi

• Bergabunglah dengan forum atau kelompok yang berusaha bebas dari kecanduan.

• Bersabarlah

Sumber: healthmeup