Jika Anda pernah mengalami sembelit, Anda terkadang mungkin bersedia untuk mencoba segala hal untuk membuat Anda dapat kembali buang air besar, mulai dari mengkonsumsi makanan berserat hingga obat pelancar buang air besar.
Akan tetapi, di bawah ini terdapat satu hal lagi yang mungkin belum pernah Anda coba dan tidak Anda ketahui sebelumnya. Cara ini sama sekali tidak memiliki efek samping, tetapi membutuhkan sedikit usaha Anda.
Yang perlu Anda lakukan adalah memijat daerah perineum Anda. Perineum merupakan suatu bagian kulit yang terletak di antara kemaluan dan anus atau dubur Anda. Menurut sebuah penelitian baru, pada bagian kulit tersebut, terdapat suatu titik, yang bila dipijat dapat membantu mengatasi sembelit.
Karena sembelit merupakan suatu gangguan yang sering terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita, maka para peneliti pada penelitian ini pun sedang berusaha mencari suatu cara lain untuk mengatasi sembelit selain dari mengkonsumsi lebih banyak makanan berserat dan berolahraga.
Para wanita hamil terutama dianjurkan untuk memijat daerah perineumnya secara teratur untuk membantu merelaksasi daerah tersebut dan mencegah terjadinya robekan pada daerah tersebut selama proses persalinan berlangsung.
Pada penelitian ini, para peneliti membagi 100 orang peserta penelitian yang mengalami sembelit menjadi 2. Kelompok pertama diberikan informasi standar mengenai bagaimana cara penanganan sembelit, sedangkan kelompok kedua diberitahu juga mengenai pijatan pada perineum selain informasi standar mengenai pengobatan sembelit.
Setelah melakukan pengamatan selama 4 minggu, para peneliti menemukan bahwa para peserta penelitian yang melakukan pijatan pada daerah perineum mengalami perbaikan gerakan usus (tidak sembelit lagi) dibandingkan dengan kelompok pertama.
Para peserta penelitian yang melakukan pijatan ini mengatakan bahwa pijatan ini dapat membantu menghancurkan atau melunakkan tinja, dan sekitar 82% di antaranya terus melakukan pijatan ini bahkan setelah penelitian selesai.
Sumber: womenshealthmag
