Obat-obatan

Walaupun obat-obatan tidak dapat secara langsung mengatasi mendengkur, akan tetapi obat-obatan dapat membantu mengatasi penyebab timbulnya mendengkur ini. 

Beberapa hal yang dapat menyebabkan timbulnya dengkuran adalah rhinitis alergika, yaitu suatu reaksi alergi yang membuat hidung mengalami iritasi dan membengkak, yang membuat penderitanya mendengkur saat tidur karena tersumbatnya jalan napas.

Pemberian obat anti histamin, terutama yang langsung disemprotkan ke dalam hidung dapat membantu mengurangi gejala di atas. Anti histamin merupakan obat yang telah terbukti sangat efektif dalam mengatasi reaksi alergi. Berkonsultasilah dengan dokter Anda mengenai obat-obatan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah Anda mendengkur saat tidur.

Mengubah Gaya Hidup

Cara lainnya untuk mengatasi kebiasaan mendengkur Anda adalah dengan cara mengubah gaya hidup Anda. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah:

• Menurunkan berat badan bila Anda memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas
• Hindari konsumsi minuman beralkohol, terutama beberapa jam sebelum tidur
• Berhenti merokok
• Berolahraga secara teratur untuk membantu menguatkan otot-otot leher sehingga dapat mencegah penyempitan jalan napas pada bagian leher dan mulut Anda.

Jika Anda merasa bahwa obat-obatan yang Anda konsumsi menyebabkan Anda mendengkur saat tidur, maka berkonsultasilah dengan dokter Anda. Jangan menghentikan konsumsi obat Anda sebelum berkonsultasi dengan dokter.

Sumber: nhs.uk