Vitamin D merupakan salah satu vitamin larut lemak yang telah dikenal dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D tidak hanya dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan pada kekuatan tulang dan gigi tetapi ternyata juga dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan di bawah ini, yaitu:
Selain dari makanan, vitamin D dapat diproduksi secara langsung di dalam tubuh dengan bantuan paparan sinar matahari. Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak vitamin D adalah ikan, susu, dan berbagai produk yang telah diperkaya oleh vitamin D.
Akan tetapi, apakah proses tanning juga dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D di dalam tubuh seseorang? Jawabannya ternyata adalah "ya". Paparan sinar UV pada ranjang tanning ternyata juga dapat membantu menstimulasi produksi vitamin D.
Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai melakukan proses tanning untuk membantu meningkatkan kadar vitamin D di dalam tubuh Anda karena selain dapat membuat kulit Anda menjadi lebih hitam, proses ini juga dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker kulit akibat paparan sinar UV yang berlebihan.
Sumber: healthyeating.sfgate
