Sembuh dari luka akibat dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai mungkin bukan merupakan
hal yang mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin. Hal terpenting yang diperlukan adalah
kesabaran untuk menghadapi semua rasa marah dan sedih yang Anda rasakan saat mengetahui
bahwa Anda telah dikhianati.
Pengkhianatan tidak hanya dapat membuat Anda merasa sedih dan marah, tetapi juga dapat
mempengaruhi rasa percaya diri Anda dan membuat Anda mengalami depresi. Di bawah
ini terdapat beberapa hal yang mungkin dapat membantu Anda sembuh dari luka akibat
pengkhianatan tersebut.
1. Beritahu Dia Apa yang Anda Rasakan
Salah satu langkah terpenting untuk sembuh dari pengkhianatan adalah dengan memberitahunya
tentang rasa sakit Anda dan perasaan Anda. Jelaskan padanya bahwa ia telah menyakiti Anda
dan Anda sekarang ini sedang mengalami kesulitan. Cobalah untuk mengendalikan perasaan
Anda dan juga perilaku serta sikap Anda. Anda tentunya ingin agar orang yang mengkhianati
Anda tahu apa kesalahan mereka dan bertanggung jawab.
2. Terimalah Semua Emosi yang Berkecambuk di Dalam Diri Anda
Pengkhianatan seringkali membuat berbagai perasaan negatif muncul dalam diri seseorang,
mulai dari rasa marah, bingung, sedih, dan sebagainya. Akan tetapi, Anda perlu menerima semua
perasaan ini. Jika Anda tahu apa yang Anda rasakan maka Anda tentunya memiliki lebih banyak
kesempatan untuk berpikir ulang dan melepaskan diri dari permasalahan tersebut.
3. Tenangkan Diri
Jangan menangis dan jangan menghindari komunikasi dengan orang lain. Tentu saja Anda
mungkin membutuhkan waktu untuk menyendiri dan berduka sebelum kembali melanjutkan
hidup Anda. Hal ini dapat membantu Anda menjernihkan pikiran Anda dan membantu
menenangkan diri Anda.
4. Tingkatkan Rasa Percaya Diri
Rasa percaya diri merupakan salah satu hal yang paling Anda butuhkan untuk kembali
melanjutkan hidup setelah dikhianati. Terus ingatkan diri Anda mengenai betapa istimewanya
diri Anda. Fokuskan pikiran dan perhatian Anda pada berbagai hal positif dan pencapaian yang
telah Anda peroleh.
5. Lakukanlah Berbagai Hal yang Anda Sukai
Anda harus mencoba untuk menggantikan kesedihan Anda dengan berbagai perasaan positif.
Ciptakanlah suasana positif di sekitar diri Anda untuk menghilangkan berbagai pikiran dan
perasaan negatif dengan melakukan berbagai hal yang Anda sukai. Menonton film komedi atau
berpergian bersama teman-teman atau keluarga Anda dapat membantu. Hal ini dapat membantu
mengalihkan pikiran Anda dari berbagai hal negatif.
6. Kendalikan Amarah Anda
Kemarahan merupakan salah satu pembunuh kesehatan fisik dan mental Anda. Rasa marah
juga dapat mencuri rasa bahagia di dalam diri Anda dan membuat Anda terus berpikir negatif.
Menyimpan dendam dan kemarahan hanya akan melukai diri Anda sendiri. Cobalah untuk
mengendalikan amarah Anda dan urungkan niat Anda untuk membalas dendam. Hal ini dapat
membantu Anda terhindar dari melakukan berbagai hal bodoh yang akan Anda sesali nantinya.
7. Memaafkan
Memaafkan merupakan bagian penting dari proses pertumbuhan emosi. Langkah sulit ini dapat
membantu Anda kembali melanjutkan hidup dan menjauhkan Anda dari rasa benci dan amarah.
Memaafkan bukan berarti kalah.
Sumber: womanitely
