Tuntutan hidup dan gaya hidup modern telah membuat sebagian besar manusia tidak lagi memiliki gaya hidup aktif seperti zaman dahulu kala. Berbagai kemudahan dan tuntutan pekerjaan membuat sebagian besar orang di dunia memiliki gaya hidup tidak sehat. Akan tetapi, bagi Anda yang sedang berusaha untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik ada baiknya bila Anda berhenti melakukan beberapa kebiasaan tidak sehat di bawah ini.
1. Mengaca Berlebihan
Pada zaman modern ini sepertinya banyak orang menjadi semakin narsis. Sebenarnya pada beberapa sisi, hal ini cukup baik karena dapat membantu membuat seseorang lebih mencintai diri dan tubuhnya sendiri.
Akan tetapi, mengagumi diri Anda sendiri di depan cermin, berfoto selfie, dan melihat-lihat foto Anda sendiri dapat membuat Anda terobsesi pada diri Anda sendiri dan tidak lagi fokus pada berbagai hal positif lain yang dapat Anda lakukan. Selain itu, mengaca berlebihan juga dapat membuat Anda semakin sering mengkritik diri Anda sendiri.
2. Porsi Makan Tidak Sesuai
Kunci dari diet sehat adalah mengkonsumsi suatu makanan atau minuman dalam jumlah sedang. Kurang makan dan terlalu banyak makan dapat menyebabkan terjadinya berbagai gangguan kesehatan seperti nyeri kepala, kurang gizi, nyeri lambung, dan bahkan diabetes.
3. Olahraga Secara Berlebihan
Bahkan berolahraga pun dapat menjadi suatu kecanduan yang tidak menyehatkan. Saat seseorang mengalami kecanduan berolahraga, maka ia biasanya akan lebih banyak menghabiskan waktu di tempat fitness dibandingkan di rumah bersama keluarganya. Olahraga berlebihan dapat berpengaruh buruk pada tubuh Anda karena Anda akan membuat tubuh Anda sangat kelelahan.
4. Terlalu Banyak Menonton TV
Karena banyak hal yang dapat tertunda akibat Anda terlalu lama menonton televisi, maka ada baiknya bila Anda hanya membatasi waktu menonton TV Anda, misalnya hanya selama 2 jam setiap harinya.
Baca juga: 5 Cara Stress Dapat Membuat Hidup Lebih Baik
5. Bermain Hp Sambil Mengemudi
Sibuk dengan telepon genggam Anda saat mengemudi kendaraan bermotor memang tidak akan menyebabkan suatu penyakit apapun, tetapi dapat langsung menyebabkan kematian bagi diri Anda sendiri dan orang lain. Oleh karena itu, pastikan Anda mengemudi dengan baik tanpa disibukkan oleh telepon genggam Anda.
6. Bergosip
Tahukah Anda bahwa bergosip ternyata dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda, terutama kesehatan jiwa Anda? Bergosip dapat merusak reputasi, hubungan pertemanan, dan mengusik hati nurani Anda. Oleh karena itu, hindarilah gosip sebisa mungkin maka Anda pun akan merasa lebih bahagia dan lebih damai setiap harinya.
7. Menghitamkan Kulit
Karena menghitamkan kulit dengan berjemur atau menggunakan tanning bad dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker kulit, ada baiknya bila Anda menghentikan kebiasaan tidak sehat yang satu ini.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: allwomenstalk
